当前位置： >
减肥排行榜
想要减肥的朋友们肯定觉得脂肪是“万恶之源”，想要身上的脂肪消失光！体内如果真的没有了脂肪是什么样...
说到减肥，这是个津津乐道的话题。小编认为，减肥是个技术活，只有拥有很好的减肥“技术”才能让减肥事半功倍...
fale Diseases
[][][][][]
Ask The Expert
male Aelf-Test去健身房减肥好不好？
去健身房减肥好不好？
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：
您输入的回答少于20个中文字，请补充输入。
有关的更多问题，
为保障患者权益，我们仅接受有资质的医学专业人士的回答，请您先认证为医生健身房减肥5种常见错误，你犯过吗？
核心提示：健身房减肥，想来是极好的。可若方法偏差了，反受伤害，便是浪费了这“极好”二字。何不来听专业健身教练指点一二，趋利避害，让减肥的效果发挥到极致。
健身房减肥5种常见错误，你犯过吗？
　　强度过大、时间过短　　如果你是个健身房新手或者不经常锻炼，刚开始的时候务必慢慢来。海利说，有些人一开始去健身房就摆开架势准备足足运动一个小时，听着挺吓人，也很难坚持下去。实际上，每天活动半小时，一持3天以上足矣。”　　而且，连这30分钟也都可以分开进行，像每天3次，一次10分钟这样锻炼。“你可以早上跑15分钟步，晚上下班后再做做仰卧起坐和俯卧撑。”海利说，“像我们这些特别喜爱运动的人也可以这么做。我更乐意每天锻炼一小会儿，而不是一口气全做了，接着两天动也不动。”　　同理，一开始尝试新动作或新项目时，先悠着点儿没错，因为新动作需要新的肌肉神经协同合作。“新的协调系统往往需要更多肌肉参与其中，对平衡感和灵活度的要求也更高。”丹博格说：“突然承受了很多新的生理负荷时，缺量的肘关节、手腕、肩膀和膝盖会很容易受伤。”　　这个建议特别适于要用到健身球、实心球或肌肉牵张（如弹跳与投掷）一类的运动 。只有良好的平衡感和协调性才能保护你不易受伤。
（实习编辑：贺志艳 责任编辑：宋雪）
5下一页尾页
分享到微信朋友圈
“扫一扫”分享
其实减肥不难，我以前下决心减肥无数次，但是每一次成功，这次减...
减下来有5个月了，体重一直在130到133斤波动，其实已经养成一种习...
我会在跑步前1个小时到半个小时喝一杯生姜红茶，重点在生姜，不在...
减肥的办法很简单，少吃多动。就是日复一日的中午晚上少吃，晚上...
先说运动，我觉得毅力和决心很重要，就是你的思想会控制你的行为...
虽然不能说完全达到我想要的体重，但对比前几年的体重，我已经是...
减肥当中最痛苦的就是看见爸妈朋友吃大鱼大肉，撕心裂肺的痛。刚...
从2013年一路走来 体重从最开始的105KG减到了现在的77.5KG，...
四个月前由于受伤停止了训练，休息了四个月，虽然中间有些运动，...
我是从小就胖，最胖的时候是182斤，在一次逛街时，偶然看见了漂亮...
原来体重将近二百斤，减到了一百四十斤，腰围也由二尺九缩减到二...
2012年称重85.7公斤，无意中来到了39减肥社区，在这里学习了很多...
现在我坚持节食和运动，坚持在39上写减肥日记。每天早上一杯水，...
动就是呼啦圈，快走每周三四次，其他的就是，扭扭腰，做做家务，...
减肥这五个多月，很辛苦，每天强迫自己去慢跑，除了开始一星期，...
我是小胖哥，无意中发现这个论坛，被这里良好的减肥氛围所吸引，...
工作后减肥减了N多年，但是只有这次在三九的减肥超越了喊口号的...
每天保证半小时以上有氧运动，运动后多敲敲经络达到全面疏通，我...
刚开始我减肥的运动第一个月是用原地跑步法，每天坚持跑50分钟到...
我控制体重的方法是周一至周五的三餐饮食会和以前一样，周末休息...
要想在约会上显瘦登场，靠不了身型，你可以靠造型！长裤、T恤、A字裙等百搭的单品合理搭配，就能轻松享瘦。
饭后坐一坐，吃点水果，喝杯酸奶，这些在人们看来有益健康小习惯不仅是“健康杀手”，还是“身材杀手”。
对于大多数超重和肥胖的人来说，想减肥通常每天只需要大卡左右就足够了。而最低不能少于1200大卡，否则会对健康有害。
把你减肥成功的秘诀告诉给更多还在减肥路上挣扎的朋…… []
卷腹是最能够把负荷集中在腹肌上的动作，经训练实践…… []
俄罗斯女孩身高158厘米的她，体重仅有20公斤…… []
按摩减肥有效吗？所谓按摩减肥法，是通过按摩手法促…… []
美国一女士因为体重暴涨到约600斤，她已有16年足不出…… []
速瘦减肥方法消耗的肌肉和水分比脂肪多，听起来是好事，实际上更容易复胖且让胸部因为失去支撑而变形。除了胸部的脂肪迅速减少之外，乳房的腺体组织也会受到影响，导致乳房塌陷、下垂。您可在用户中心，查看
（电话归属地：北京市）
我以前真的非常臃肿，类似的减腹机我也用过。但益尔健懒
人运动机卓越版真的不一样，每天只要短短的五分钟，问题
就解决了。你看我现在的身材就知道它真的很有效！
一个月而已，每天利用五分钟的时间，只要我坐上去，像这
样，就能开始我的减腹运动，非常轻松简单，还能配合一些
自己的动作局部锻炼，很有效！
*****************************************************
仰卧运动幅度提升2倍，健腹功效提升5倍！
下去的时候，产生阻力锻炼背肌，身体舒展，完全打开；
上来的时候，产生助力锻炼腹部。
锻炼部位不再有局限，背部肌肉同样得到锻炼
配合手部动作更能全方位运动。
**************************************************
座椅加宽，靠背拉长
最新高密度弹力海绵滚轮，紧密贴合背部曲线
H型固定底座，不用再担心家具磨损，告别噪音干扰！
订购益尔健赠送 记忆枕一个.........
订购电话： QQ: ******全国免邮费
，货到付款***************
联系我时，请说是在列表网栏目上看到的，谢谢！
小贴士：益尔健收腹机怎么样 益尔健真的能减肥吗?信息由列表网网友发布，其真实性及合法性由发布人负责。列表网仅引用以供用户参考。详情请阅读列表网免责条款。
益尔健收腹机怎么样 益尔健真的能减肥吗? 相关广告
益尔健收腹机怎么样 益尔健真的能减肥吗? 相关问答
& 列表网&京ICP证100421号&京ICP备号-1&琼公网安备08}