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苗炜：一个城市应该有很多好的健身房开张
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&nbsp 被青鸟倒闭的消息吓了一跳，当然，倒闭不算是什么新鲜事，前两年台湾的亚历山大会所就倒闭过，中体倍力的健身房开了关关了开的也折腾过好多次，我所在的青鸟健身加盟店，每天的客流是70到100人，北京最火的店，每天客流量是500人左右。但是，我相信，他们卖出去更多的是健身卡。
　　美国一所大学的研究人员在2002年发表过一篇论文，题目叫&#8220与自我控制能力的高估&#8221。他们走访了全美70多家，发现许多俱乐部都有推销陷阱，他们卖出去很多健身卡，但许多人买了卡之后根本就不去健身，或者说很少去，这些人受到销售人员的蛊惑，高估了自己的控制能力。假设一下，每次健身10块钱，一年应该是3650块，年卡比如说是1500块，你一下子觉得自己占了便宜，但你一年能去150次吗？实际上，只有10%的人一年去健身房超过150次。这篇论文的结论是，绝大多数人高估了自己的控制能力，他们应该选择计次消费，每年花700块就足够了。美国推销健身卡最厉害的一招，是把100美元的现金撕成两半，你买卡的时候，给你一半，等你到健身房锻炼的第一天，给你另一半，这样你就得到了100美元现钞。这个招数在卖卡的时候非常有效，但你不是每次锻炼都能得到100美元。在健身房，你得到的是健康，你付出的还是钱，一旦你对自己的身体有了高要求，就会花钱买课程，这可比健身卡贵多了。
　　但从我个人的经验来看，健身房是个好地方。这里能碰到很多健康积极的漂亮姑娘，能看到很多40岁开始健身，两年就一身肌肉的中年男人，能看到日常生活中少有的专注。我的教练是个爱说话的小伙子，我们谈的话题如下&#跳绳练的是身体快速移动的能力，你一分钟能跳100多就相当不错了，泰森能跳330左右；李连杰的武打非常漂亮，但甄子丹的自由搏击应该更厉害；布拉德&#183皮特的身体相当好看；世界上最了不起的人是阿诺德&#183施瓦辛格，他能当健美先生，能当演员，还能当加州州长；最健康的饮食是鱼和蔬菜，其次是鸡肉；狮子是群居动物，每天都在练习打架，老虎是独居的，平常不锻炼，所以老虎遇见狮子未必是对手；最近《新水浒传》里鲁智深的扮演者叫晋松，练过。这些话题是我在日常的工作中难以接触的，很高兴我结识了这样一位朋友。而健身的最大收益是，你学会控制自己的身体，也就提高了自己控制能力。一个城市应该有很多好的健身房开张，而不是倒闭。
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培训院校服务城市就是健身房-跑酷健身公开课说明_跑酷健身教练高科_【传送门】
城市就是健身房-跑酷健身公开课说明
城市就是健身房#跑酷健身公开课我在1年前大概就有开设跑酷健身公开课的想法，但是一直没有准备。直到今年初开始，找我训练的人突然越来越多，有点招架不来，我训练时间变少，网上解答问题时间变长，好几年没感冒今年突然中招了，于是我下定决心要开公开课。这个公开课最初的主要想法是推广跑酷的自身体重训练，用跑酷的训练方式去解决身体遇到的问题。不过现在得多加一条，就是线下解决一些其实不难但是线上又很难说清楚的健身问题，然后为我自己节省一点时间让我还能保持训练和学习时间，不用天天敲键盘回答2个小时问题。1个月前我开始对公开课进行规划。第一步工作就是统计网上的问题，每天从知乎、虎扑和QQ邮箱里收到的问题要超过30个，一度回答到偏头痛，后来开始统计对应统计出来的问题，跑酷健身公开课上，我可以帮大家解决的问题是：1）对于没有时间去健身房的办公室一族如何利用身边的东西健身？如何利用零碎时间健身？(典型问题：我没有固定时间训练，自己在办公室怎么训练？)2）如何解决慢性疼痛？（典型问题：我肩，颈，腰，膝盖，踝，。。。疼，去医院检查，大夫也说没事，让我休息。但是一直没好转，怎么办？）3） 没有训练经验的女性，身体素质比较差,没有健身基础的人该如何进行锻炼？（典型问题：：我是个女生（这话都说的很坚定）在健身房什么也练不了，体质太差了，最小的哑铃也做不动。听你说自身体重训练是基础，但是俯卧撑我更做不了，怎么办？，我到底该怎么开始？）4）有关减肥的一些奇葩问题！(典型问题：我想瘦胳膊，大腿，小腿，肚子，腰。。。但是教练都告诉我没有局部减肥，一定要进行有氧训练，我却发现越跑腿越粗，教练还说正常，怎么办？，我和朋友一起练的，为啥她瘦了我没瘦？)5）如何矫正体态？（典型问题：：我总觉得自己是个O型腿，X型腿，驼背。。。怎么改也改不过来，好像很影响我生活，现在呼吸都感觉不是那么顺畅了，怎么办？）6）如何矫正训练动作，让训练更有效率？（典型问题：：教练和我说练背阔肌就要做引体向上，我能做12个，但是每次总是胳膊先酸，而后背一点感觉都没有，怎么办？）7）如何突破平台期？（典型问题：：我最近半年没有进步，换了很多新方法都没有用，怎么办？）8）上班族如何进行训练安排与风险控制？(典型问题：我发现自己快废了，不知道怎么运动，而且一出去运动就受伤，前两天踢球自己跑着就崴脚了，怎么办？这到底怎么回事？)9）身体素质差，非常怕受伤，又喜欢跑酷的人该如何开始安全训练跑酷？（典型问题：：我想练跑酷，但是身体又特别差，自己也30多岁了，特别怕受伤。）10）不在健身房，如何用自身体重训练？（典型问题：：我对健身房厌烦了，但是去其他地方也不知道怎么练。）跑酷健身公开课，除了解决以上问题，还有一部分重要的内容是我会将自己的训练体系向大众推出，或者说正是这个训练体系解决了上面所有问题。我希望大家理解和使用这个体系，最终可以从整体角度来解决身体出现的问题。另外对于运动这件事来说，我认为当你可以完全把控自己的身体时，它应该是一件随心所欲，极具乐趣与创造力的活动，这也是跑酷运动追求的最高境界。我希望以此理念能给现在仍然靠网络上各种肌肉或美女照片获取健身动力的朋友做出一点引导。跑酷健身公开课名称：城市就是健身房课程安排相关：课程面向人群和限制说明：1）精神正常，品行端正，有工作能力，无传染病，心血管疾病及骨质疏松症等，身体健康的人2）年龄不限，性别不限，职业不限，性取向不限课程时长：2小时 课程内容：0.
我的跑酷训练体系介绍及使用1.
每次主要3个训练动作教学，动作部分来自《城市就是健身房》一书。2.
集体训练及一套自我训练计划3.
个性化训练指导：针对训练过程的不同动作表现纠正4.
课后15-30分钟问题交流和课程反馈着装要求：
宽松的运动装，慢跑鞋，记得带个包装要换的衣服，还有水。课程周期，开课时间及地点：1）2013年第一次开课时间为号周六下午4:00-6:00上课地点：世贸天阶CBD街心公园建议集合地点：下午3:50，在10号线金台夕照站A口集合。2）2013年第一个周期为 6个月 ，每2周举行一次，以此类推。之后几次的时间为： 8.10||8.24||9.7||9.21||10.5||10.19||11.2||11.16||11.30||12.14||12.283)我个人联系电话：（着急电话，不着急最好短信）课程收费说明：1） 每次公开课100元/人，目前只收现金。2） 跑酷公社正式队员和发展队员免费3） 我的私教课学员免费报名方式及问题反馈：
在公开课开始3天前，将个人姓名，性别，职业，联系方式
或任何个人及课程问题
发送至我的QQ邮箱：,注意请在邮件名称上注明“跑酷公开课报名”字样。 特别说明补充：跑酷健身公开课，作为一个实验性，颠覆性的课程，将会额外增加局部减肥训练内容。
注意：这部分内容不一定完全有效，只是意图颠覆下现有的科学结论。因此，这部分内容在公开课的两小时之后，额外增加1小时专门的训练，并且免费。同时我需要拍照，以做前后对比，欢迎有局部减肥需求并且能答应我要求的同学在参加完之前2小时课程后，继续和我完成最后1小时训练。 这1小时当成参加跑酷公开课的附赠课程，没有报名参加跑酷公开课的同学就不要过来蹭最后这个免费课了。
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健身类畅销书《城市就是健身房》作者 中国唯一一个用跑酷自身体重训练动作解决人体功能问题和提高运动表现的教练 中国顶尖跑酷团队-北京跑酷公社创始人 北京著名现代舞团--9当代舞团体能训练师 北京优体少儿运动馆儿童跑酷训练课程创始人
跑酷健身教练高科 微信二维码
分享这篇文章商业健身房一般分为社区店和商圈店两种类型。本人接触商圈店比较多，所以本文以商圈店为例进行以下分析。我们先来一起看看一般商业俱乐部的运营成本。我们以北京一家3000平米的商圈健身房为例计算。一、运营成本1、地租成本：一般情况下地租在2元/天左右，所以租金成本在=219W左右2、私教成本：工资构成：底薪+私教课销售提成+课时费提点以10名私人教练为例，底薪一般在4000元左右，所以一年的底薪费用4K*10*12=48W一般好一些的健身俱乐部私教销售提成在3到4成课时费提成百分之30到百分之50销售提成3.会籍成本工资构成：底薪+提成会籍底薪一般会在之间很多健身房包住宿销售提成也划分几个层次 取中的话大概在百分之8-10还有水电、物业、机器损耗维修等等就不一一列举，相信健身房的运营朋友心里都有自己的一份明账。可能还会有人考虑到预售团队，这也需要作为一种特殊情况进行分析4、第一年的预售团队也要考虑在内预售提成百分之30-40 二、收入收入主要来源为卖卡 卖私教课为主所以利润显而易见，销售量多少就看各位老板各显其能了。如果想长期进行经营，还要考虑俱乐部的续卡率，持续运营能力。但是毕竟健身房是一个高流水的生意。包括流水和品牌价值所带来的一些附件收益也需要看各个俱乐部的综合运营能力了。不同的老板做这门生意的初衷不同，很多隐性的价值大家就各自发散思维考虑。希望大家能参与进来讨论，希望能听到一些不同的声音，包括一些其他地区健身房的情况。也希望能邀请一些其他行业的朋友进来评论。并且综合现在中国的市场，讨论一下这门生意的机会和前景。
你在幻想吗，你那来这么多钱
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我不确保最终能解决问题}