有什么游戏是把柔道基本动作带入进去的_百度知道柔道的基本技术和动作？？_百度知道 上传我的文档
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柔道基本 技术名称
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>经验>体育运动>柔道新闻一柔道新闻一柔道(Jūdō，じゅうどう)在日语中是“柔之道”的意思。就是“温柔的方式”。柔道部分起源于一种古代日本武士空手搏斗的技术：柔术。柔道通过把对手摔倒在地而赢得比赛，它是奥运会比赛中唯一的允许使用窒息或扭脱关节等手段来制服对手的项目。柔道是一种对抗性很强的竞技运动，它强调选手对技巧掌握的娴熟程度，而非力量的对比。1951年，日、英、法诸国发起创立国际柔道联盟，第一届世界柔道锦标赛于1956年在东京举行。1973年柔道项目正式列入我国竞赛项目。下面是学习啦小编专门为您整理好的：柔道新闻一。方法/步骤1柔道新闻一2柔道情缘今生不减 曾庆东：希望里约奥运圆梦3对于运动员来说，阖家欢聚、互祝平安吉祥的春节是一种奢望，常年征战在外早已是习惯的生活。在今年的农历新年期间，中国柔道队便在征战里约奥运会积分赛事，拉开了抢夺奥运柔道项目积分的序幕。4国家队在二十天内连续参加了三站欧洲系列赛事，分别在法国巴黎、奥地利奥博瓦特和德国杜塞尔多夫。已经顺利进入奥运会的选手将希望获取更多的奥运积分，以此得到奥运会比赛种子的位置;没有获得足够积分的选手也为拿到奥运资格入场券而努力。5我国男子柔道在这一个奥运周期有了长足的进步，在韩国郑勋教练的指导下，队员无论是技术还是战术的水平都已经可以和世界高水平相抗衡，但是要想在奥运赛场取得理想的成绩，还需要运动员在这不到半年的奥运备战期以赛代练积累丰富的实战经验，解决问题，弥补自身的缺点。6里约在望，男柔的运动员们在尽最大的努力为了自己的奥运梦想而奋斗。曾庆东，便是他们其中的一员，这位全国冠军，希望能够凭借不懈的坚持，圆满自己的里约梦。7记者：你曾经参加过世界柔道锦标赛、全国柔道锦标赛、多届全运会比赛，并屡次获得前三的好成绩。作为国家队的现役队员，来聊聊这些年的感受吧。8曾庆东：中国柔道运动已经开展了近20年了，现在各个省、市区以及县城都有体育学校。与国外的俱乐部不同，中国的体校是专业的学校，学生们都是半天 文化 课半天训练专业项目。几乎每个体校都有专业的柔道队。就拿我个人的晋级经历来说。我由体校被选拔到山东省队，2002年，我18岁的时候就在全国男子少年柔道锦标赛中拿下了73公斤级的冠军。之后代表山东柔道队参加了很多国家级的比赛，多次取得冠军、第二名和第三名的成绩，才入选国家队进行集训。所以说能进入国家队的队员都是全国各(重量)级别的佼佼者。之后在国家队的十多年中，一直参加世界级的柔道比赛。柔道的世界级比赛都采用积分制的。参赛选手首先需要是国家队队员，然后再通过国际级比赛不断地积累成绩，达到参加奥运会的资格水平线。所以，每个想进军奥运会的运动员都会非常重视积分赛。每场比赛之前，我都会跟教练分析对手的境况，反复研究对手的技术特点，制定应对策略;尽量把突发的情况想全面，预先计划预备方案。我一直认为柔道运动是一个非常费脑子的运动，动作变化太多、太快，所以赛前的准备和赛后的回顾总结是非常非常重要的。9记者：柔道是一项对体能要求很大的运动项目，我也确实发现很多低重量级别的柔道运动员本身不并高大、强壮，却有着很强的爆发力。10曾庆东：我希望大家能够了解柔道这个体育项目的特点。它是需要力量、速度、耐力、体能、技战法的比拼，但是我个人理解就比赛而言，更需要的是多年积累的赛场经验。在赛场上，两个技术成熟的对手，需要在很短的时间内判断对方的战术，并随时改变和迅速做出反击的动作，赛场可以说是瞬息万变的。我的观点是多参加比赛。比赛对柔道手法以及节奏控制的强化训练作用是非常有效的。事实上，近十年国家确实在柔道项目上加大了投入，拨出了更多的经费让我们有机会每年都参加多场国际级比赛。11记者：作为中国国家队的运动员，你入选国家11年，经历了国家队的主教练的更替，你认为国家队现在的郑勋教练在训练手法上有哪些特点?12曾庆东：郑教练曾经获得过世锦赛冠军、奥运会季军和两届亚运会冠军，具备丰富的比赛经验和教学水平。郑教练上任后中国男子柔道的整体水平明显提高。比如，他对我的训练计划就着重在身体专项素质上，让队员在一年时间内就在专项身体素质方面提升得很快。13记者：我们知道一个体育项目想要达到世界顶级水平，需要有一个很强大、广泛的爱好者基础，只有这项运动被更多的人喜爱、关注，才会为专业运动队储备更多的人才。我知道你作为奥东武道的创建者和柔道项目的技术指导，为弘扬柔道运动做出了很多的努力和大量的实际工作。14曾庆东：随着全民 健身 观念意识的崛起，柔道运动在中国日益受到欢迎和重视。为了满足业余柔道爱好者的需求，四年前我利用国家队训练的间歇时间和“国家奥林匹克体育中心”联合创办了“奥东武道俱乐部”。经过四年多的努力目前已经在国内外具有很大的影响力。在北京会员已经达到1000人以上，最小的4岁最大的57岁。在训练课程的设计上我花了很多心思，因为不同于专业运动员，他们来俱乐部学习柔道的初衷是为了健身，所以，我就设计了一系列简化易上手的训练课程。一节课1.5小时，包括基本体能的训练30分钟，学员们会做身体柔韧性、协调性、肌肉承压的一系列基本动作，之后是40分钟的柔道基本动作的学习、反复练习提高动作稳定性训练;最后是20分钟是对抗学习和训练。当然对于初学者我们首先教授的是柔道的 礼仪 、如何保护自己避免伤害对手。15记者：非常感谢接受访问，预祝在未来的比赛中你能取得好成绩，为国争光，也预祝中国的柔道项目作为民间的健身项目能够被更多的国人喜爱，得到更广泛的长期发展。END免责声明：本站部分内容、图片、文字、视频等来自于互联网，仅供大家学习与交流。相关内容如涉嫌侵犯您的知识产权或其他合法权益，请向本站发送有效通知，我们会及时处理。反馈邮箱。相关经验
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柔道基本动作
学习啦【柔道】 编辑：方婷
　　柔道是一种以摔法和地面技为主的格斗术，是嘉纳治五郎在日本柔术的基础上融合了中国的踢、打、摔、拿创建而成的。下面是学习啦小编为大家整理的关于：柔道基本动作。欢迎阅读!
　　柔道基本动作一、基本站立姿势(basic standing posture)
　　柔道练习时所采取的站立姿势，基本上分为自然体和自护体两种姿势。
　　(一) 自然体
　　自然体是一种高站立姿势，这种姿势，攻与防，进与退，动作自然，便于进攻与防守。
　　右自然体站立：右足出一步站立。正自然体站立：两足平行站立。左自然体站立：左足出一步站立。
　　(二) 自护体
　　　自护体站立是一种低站立姿势，这种低站立姿势既能防对手猛攻，又能反攻对手。自护体站立法，上体保持正直，两腿略屈，身体重心在两足间，整个身体用力平衡。
　　柔道基本动作二、柔道衣把位图及礼节 (Judo clothing diagram and courtesy)
　　(一) 把位图
　　(二) 腰带的系法
　 & & 找到腰带中心位置，绕腰系两圈，腰带系在肚脐眼位置，然后打结扣。
　　(三) 柔道的礼节
　　礼节是柔道练习中的一个必不可少的环节，体现出双方互相尊重和敬意的高尚运动品德。两人正面相对，距离约在3.64米，施礼时，上体前屈约30&，两手放在体前大腿上方。
　　柔道基本动作三、受身法 (Selfprotection Method)
　　　受身法是一种倒地自我保护的方法，同时训练身体结实和内脏器官经得起振动。初学练柔道新手首先要学会受身法，才能学习和提高投技的各种摔法。学会和掌握受身之后，若被对手摔倒，也不会摔痛和摔伤身体。每次投入练习之前，不论是新手还是老手，都先要练向前、向后、向侧倒地的各种受身方法，一可暖身，二可使身体经得起摔扑，三在心理上敢于大胆施技摔对手。
　　(一) 后受身练习法
　　1. 坐在垫上两手两腿并拢伸直，然后，举腿上体，同时后倒下，两手臂伸直开掌拍击垫子，后脑勺尽可能不碰撞垫子，目视腰带
　　2. 蹲在垫上，两脚跟踮起，两臂伸直，两手开掌，然后，向后坐倒下，臀部、腰、背依次着垫，两臂伸直，两手开掌拍击垫子，后脑勺尽可能不碰撞垫子，目视腰带。
　　3. 立正，两手臂前平举，然后，屈腿向后坐倒下时，臀、腰、背依次着垫，两臂伸直，开掌拍击垫子，后脑勺尽可能不碰撞垫子，目视腰带。
　　(二) 前受身练习法
& & & & &前受身为缓冲身体向前倒下重力和免使身体正面撞击垫子，其练法如下：跪立垫子，上体向前扑倒下时，两手开掌，手指略向内，两手掌着垫的同时屈肘，抬头勿使头面着垫。
　　试一试：请你和同学一起试做柔道的礼节和前、后受身练习。
　　(三) 侧受身练习法
　　在柔道练习中，身体侧面倒地机会是较多的，为缓冲身体侧面倒下重力，免受身体摔痛或摔伤，柔道运动员必须学会和掌握侧受身方法。其练习方法如下：
　　1. 蹲低侧受身，右足出立半步，右足向右上一步，身体同时向右侧倒下，倒下时用右手掌拍击垫子，目视腰带。然后，站起来向左边做同样的动作。
　　2. 直立侧受身，左足出立一步，右足向左上方踢去，屈左腿，身体同时向右侧倒下，并手掌和手臂拍击垫子。
　　(四) 侧翻受身练习法
　　侧翻受身先要学会团身前滚翻动作。侧翻受身实际上是前滚翻加侧身手足拍击垫子，使其身体着地重力分散在身体各个部分，而不是集中在身体某个部分上。其练习方法如下：
　　1. 足在前，屈膝蹲下，左手在前右手在后，两手掌撑地，两手指略向内，伸直左腿的同时，从右肩背向左侧滚翻过渡到左体侧着地，左手掌和左足背拍击垫子，右足掌着地，右肘臂护体侧腰部，目视腰带。
　　2. 助跑侧翻受身，屈膝蹲下侧翻受身熟练后，就可进一步练助跑侧翻受身
　　3. 越过障碍物侧翻受身，助跑侧翻受身熟练后，就可练越过障碍物侧受身，可请同伴跪扑在垫上当作障碍物，开始一人，随着熟练程度，可以逐个增加二三人。
　　学练提示：在你进行侧翻受身练习时，必须熟练掌握前滚翻及侧滚翻技术
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