什么运动给你极大的改变和启发？
你是否曾经热爱并积极参与的一项运动，然后改变了你的性格、三观、身体。请说说，你对这项运动的看法，以及它给你带来了什么领悟，以及你将向别人推荐它的理由
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很多，就说俩吧～（第一个）游泳游泳把我从一只猪变成了一个人。这个.... 说起来真有点难为情... 我那位身高158cm娇小玲珑的娘，因怀我时胡吃海塞，把人家弄得好大个，生下来时体重9斤1两（嗯嗯... 偶四女僧^^）........我的百岁照分明就是一个大猪肉团子我娘觉得我这个样子太影响街容，在我5半岁时把我扔进市游泳队。那时的游泳队就像纳粹集中营，每天陆上+水下魔鬼训练 还要被掰胳膊抻筋压腿好疼的，还要挨教练的揍，我的小屁乎都被打得快变四半了。一练就是6年。这6年里，我始终都是市队第一，倒数的。到后面教练打都懒得打我了，大伙训练时就让我去第8泳道玩儿水..... 第8泳道是我的儿童乐园.....因为游泳，我瘦了；因为不好好游泳，我在身材还没来得及变形之前就被赶出了游泳队。告别市队后，我还是会经常去游泳，特别是从上大学以后，养成规律游泳的习惯，每次1.5小时（要是算上热身和放松就是2小时），2000米，每周3－4次。游泳给了我笔挺匀称的身材，57kg（169cm）。游泳给了我顽强的抵抗力，很少生病，流感来袭时特别明显。游泳给了我健壮的心脏，静息脉率56／分。游泳增加肺活量，这一点在K歌和爬高山时最能体现。最重要的是，真的可以放心享受天下美食。吃吃吃！！！！太开心！！！只要吃得不邪恶，食量不逆天，怎么吃也不会胖。所以，我推荐每一个人游泳这项运动，特别强烈推荐给食神们。－－－－－－－－－－－－（第二个）登山远足这个应该算是户外休闲运动。它不仅改变了我的性格和三观，更是拯救了我的人格与情操！有年，人家千里迢迢赶去与俺滴男友来相会，跋山涉水到他那里，他却说，对不起，上礼拜五老板给我介绍了个不错的当地姑娘..........................我当时，三观碎了一脸盆啊那你还让我来干什么嘛！！他说，没事你可以和我们一起玩儿啊！哦！青天白云黄土高坡啊！！！活生生的耍我么不是..... 背井离乡无依无靠的我，泪飙去了火车站，打算买票回A城在哭声中自尽，但票卖没了；只有到B城的。遂连夜奔去B城，朋友接到我后说，“不要低估了友情的治愈力量。”见我仍郁郁寡欢，又说，“如果友情的力量还不够，那么想想大自然，群山，深秋的美。” （B城以自然著名）他的话是对的。到他家后，我还没来得及哭就被他和他女友拉去登山远足。我们跋涉10公里，从清早，到傍晚，上山，下山，穿田，越野，逗猫，抚牛，赶羊，骑马。一下子那些情仇爱恨、那些悲伤，都像鬼影一样消失了。气场一路直线回升。自那时起，每半年我都会去登山远足至少一次。所以我把这项运动推荐给那些容易受伤的女人、和男人们。
足球，现在还经常踢，夏天几乎每周一场。下面写写我的“足球生涯”：我上的小学没有足球场，直到四年级到区里上“奥校”（即奥赛班）时才有机会踢足球。但和其他学校的孩子比，我除了能跑，没有任何技术基础，人家稍微一晃就能把我过掉，所以挑人的时候没有任何一个队会主动选我。我站在场边看他们踢球，非常羡慕，球一旦出界，就马上飞奔着捡球，好趁机踢一两脚。捡球捡的多了，总有苦劳，队场上有人跑不动了，也会换我上去踢一会。可我的技术太差，平时也没有机会练习，以至于踢十几分钟都碰不太到球，然后就被换下去。在区奥校，我们当时有两支队，一支队是皇城根小学，他们在奥赛班的学习成绩都很好，踢球时互相之间的配合也非常默契；而我偶尔能上场的那支队被叫做“笨蛋队”，就是一帮各学校的杂牌军，我们跟皇城根小学队的比分一般都是0：5、1：7这种大比分。后来有一次，我们“笨蛋队”的守门员脚伤了，其他人都不愿意守门，因为肯定会被皇城根队的大力射门闷中（他们有时甚至刻意往人身上踢），也会把衣服弄得很脏。我在场下捡了很长时间球，犹豫了一下，就说“我来”。由于我的柔韧性还算不错，又不惜倒地弄脏弄破衣服，更不怕被闷，逐渐坐稳了主力门将的位置，而原来“笨蛋队”的守门员本来也是赶鸭子上架，在伤愈后就改踢后卫了。我们“笨蛋队”与皇城根的比分逐渐缩小到了0：2、0：1。而在皇城根队的守门员也受伤后，我毫不犹豫的接受了他们的邀请，抛弃了“笨蛋队”的队友，加入对方，成为唯一不穿校服的“外援”，骄傲极了。到了初中，皇城根队的大多数人和“笨蛋队”的少部分人和我成为同班同学，合成了一支队。但悲惨的是，我的主力门将地位被另一位1米88的新同学抢走，我再次沦为替补。好在此时我已经培养出了一点球感，可以上场干干脏活踢后卫。初中到高中的六年中，我踢过场上任何一个位置，大部分是作为替补，最后一年终于被公认为是一名合格的助攻边后卫或技术粗糙的边锋，还在正式比赛中捡漏打入过两球。上了大学以后，法学院又要组织足球队，我已经不愿意守门了，参加了边锋、边卫、中卫三个位置的试训，居然全被淘汰（后来证明，当时负责选拔的师兄思路也不太对），非常沮丧。没想到守门员位置再次空缺，我心理斗争了半天，还是决定先进入球队再说，果然轻松入选，稳坐了四年主力，最后甚至还成为院里女足的守门员教练。毕业后进了一家规模很大的律所，又要组织足球队，这回我老老实实地去当守门员了，不过在我们队大比分领先时也会让我充当前锋过过瘾。由于我们队还拥有政法大学校队队长和北大校队主力前锋，在律师界和客户圈子中几乎战无不胜，还在正式比赛中赢过西班牙外企球队和一支黑人球队。我做律师助理时，因为踢球，被不少合伙人记住，赛后一起去喝酒烤串，私下得到了不少指点。啰嗦写了这么多，现在我们队里踢球时我踢什么位置呢，哥们我终于改踢前锋了！因为我这些队友几乎全跑不动全场了。其实足球给我带来的改变挺多的，比如性格上更加冷静，更善于合作，也结交了一大帮铁哥们。但如果非要总结的话，我其实想说的是“一定要上场，管他什么位置”。（谢谢你有耐心读完）
健身体型发生巨大改变，健身后虽然连洗头手都举不起来，但是有一种肌肉征服世界感觉。第二天虽然全身酸痛，但是精神巨好无比，下午的时候也不会犯困了，头脑异常清醒。人也自信了，生怕路上遇不到歹徒，英雄无用武之地。见到领导腰也挺得直了，心中默念，要不涨工资，抽丫的。最主要的是性功能，半小时不在话下，各种姿势毫无压力。------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
参与体育运动对我影响很大，我是相信「运动通过改造体魄从而改造精神」这句话的。从小不是一个很自信的人，特别是小时候身材瘦弱。只要是和身体体能沾边的方面，不论是跑步、爬树、搬石头，别人都不相信我能行，我自己更没想过能行，但后来在几个不同阶段参与不同的运动项目，改变了我对自身的看法。1、踢毽（小学）也许这不算运动，更像游戏。不过当时读的小学条件一般，大家没有什么开展体育运动的机会，踢毽作为游戏也是考验技巧和体力的。在五年级的时候，我发现没费太大力气就成为当时学校里踢毽水平最高的人，这令我自信心提高很大，开始相信自己在运用身体的能力上并不是那么「弱」。2、乒乓球（初中）中学生谁还踢毽呢，我的优势派不上用场。初中主要流行两种运动，足球和乒乓球，但我都没玩过。足球踢了几次觉得完全找不到乐趣和信心。乒乓球一开始也差不多，我可能是当时班里男生里唯一不会打乒乓球的。但比起足球来，乒乓球更依赖灵活和技巧，我赶上去的可能比较大。于是我开始苦练，差不多到初三毕业时，达到全班top 3的水准，我知足了。3、篮球（高中）很快中学生中最风靡的运动变成篮球，这要拜芝加哥公牛和井上雄彦之所赐。一开始我觉得自己完全不行，因为以前拿手的都是技巧型项目，篮球对体能的依赖很高啊。但当时实在是狂热，本来高中学习还是很紧张的，但我在篮球的自我训练上投入的精力可能更多。因为同学中有的是更狂热的，也是集体氛围所致吧。最后达到什么成果呢，到快高考前，我是那批球友里，可能也是全校，唯一能扣篮的，也是三分投得最准的，当时很是沾沾自喜了一阵。4、大学（引体向上）大学体育课测试有个小项目是引体向上，我不知道怎么着了魔似的，要和某君较量，天天训练引体向上，最后考试时自然轻松爆表，直到老师都叫停了，说早超满分标准。我当然知道，这些「成果」换一个圈子来看完全是微不足道的。但我确实从中得到了天大的好处，除了身体素质本身大有提高，我知道自己变得更自信了，不会再轻易放弃了，其实很多时候一件事没做到，原因只有一个，还不够努力。我相信，每个正常人，或者说哪怕一开始比较弱的人，只要在某件事情上付出足够多时间和汗水，他起码可以超越85%的人。我后来知道有个「一万小时天才理论」，这不是成功学，这是真的。对体育运动也好，对任何事也好，其实都成立。
我原本与众多愤青一样，仇视日本的所有东西，直到我接触剑道。下面是有关剑道的介绍“剑道是日本传统的竞技性器械武术，同时剑道又是一种文化。长期的剑道修习，不仅能促进身体健康、增强精神活力外，同时能培养出坚强的意志力、专注力和果敢进取的性格，以及敏锐的反应与判断力和冷静自信的态度，同时，剑道凭籍修炼剑的礼法（包括有形、无形的正确法则）来修炼心境，培养正确而坚毅的人格，並达到身心俱静的境地。”引用深圳明剑馆网站：我自己的理解首先我感觉应将剑道分成交际圈、运动与文化三个元素去看待。运动元素方面：剑道所追求的是气、剑、体合一的会心一击。所主张的是用绝强的气势使对手心理产生惊、疑、恐、惧四戒，以致对手露出空挡时，我方抓住机会一击毙命。一开始练习剑道的时候，多数时间仅仅是简单的多次重复单一的挥击动作，日复一日的练习。当有一定基础的时候就可以穿上甲，进行稽古（上甲练习）。接下来的日子便是体力的巨量消耗期，天气炎热的时候，甚至会呕吐，不过吐完后还会坚持练习。体力不支的原因有身体因素，也有发力方式与呼气习惯的问题，当练习有一段时间，掌握了正确的发力与呼吸方式以后，一般就不会再体力透支了。交际圈元素：自从练习了剑道，便结识了很多很多朋友，剑友们每当练习完以后都会成群结队的去聚餐，所以虽说剑道运动量极大，但是想要减肥的话，基本上是不可能了，因为每次练习消耗完的能量，最后都吃回来了。文化元素方面：剑道中有诸多的礼节，鞠躬礼，跪坐礼、正面礼、蹲踞礼等等，怀着感恩的心行礼，与对手交剑，相互练习，共同进步。剑道中有一些词也可以反映其中的文化。交剑知爱：是指要敬爱你的对手，不管是练习的伙伴还是比赛场上的对手，他们都是伴随我们成
长的重要要素。用堂堂正正的心态，无所畏惧的受击。一期一会：与日本茶道一样，剑道中也有这样的词。通过每一次的练习由内到外自然涌现出一种“一期一会、难得一面、世当珍惜”的感觉。不动心：剑道练习中最难的就是，在对手“攻”时沉着冷静，心中不会产生惊、疑、恐、惧四戒，自然就不会给对手留下空隙与机会。不动心的养成是剑道中非常重要的课题。剑道带给我的影响首先练习剑道以后，我的交际圈更广了，原本性格内向的我在这样的圈子里也逐渐变得乐观起来。其次，每次竭尽全力，耗尽全部体力的时候，“坚持”这个词便深深的印刻在我的脑海里。最后，剑道对我在日常的待人接物与行事方法上也有所影响，无论遇到什么事情，自己都要深怀谦卑与感恩的心，相信对方实际上是在帮助自己成长，事无巨细，必须认真对待。
骑单车！！！冥冥之中，一直有一种感觉：觉得「自行车」这个东西，可以算得上是人类的最伟大的发明之一。钢铁、科技、绿色、环保、运动、旅行，这是一种巧妙的机械，不耗费其他的能源，将一个人的「远行愿景」通过自己本身的汗水，转换成现实中的里程。这是一个比较容易上瘾的运动，结合了「车」「发烧」「运动」三种理念。a.车&发烧:有人玩自行车似于烧单反，玩单车的零件（一台车随便上好几万是很正常的现象），关注于那零件的重量、强度等等，甚至纠结于螺丝钉那几g的重量区别，单车，有一种DIY的乐趣在里面。b.运动:
单车运动，细分也有好几种，有人喜欢骑行（短途几十KM到长途上千KM的骑行旅行都有），有人喜欢越野或者速降：考验车的性能，也考验人的平衡力、体力、灵活度等等。####骑行[摄于2012年5月，西藏:去海子山的路上][摄于2012年5月，西藏:去海子山的路上]
自己从2012年1月开始骑行，迅速上瘾，一开始骑个几十公里就腰酸背痛，后来开始骑上百km的城际线，再后来，2012年5月骑了「川藏线」2200km，不管是从身体上、还是精神上，都给我带来十分大的启示和改变。可参考我的独立博客骑行系列
身体上：骑行锻炼后，身体素质明显提高，耐力提升明显，轻松跑5KM，深圳到广州城际骑行，120k基本能稳定到6-7小时内（20+km的巡航），腰不酸腿也不疼。####越野[图片来源于网络][图片来源于网络]曾经在广州的龙洞越野玩过几次，坑坑洼洼的山路，花半个小时到45分钟的时间骑上去，然后10多分钟就冲下来。考研人的平衡能力和控车能力，当然，也考验车辆的避震和刹车性能（在这里强烈推荐入门山地用机械碟刹BB7）好几次去都是在下过雨之后，玩完后车和身上几乎各种泥。一种自虐的high感。对于越野，自己倒一直想去找一个真正的「山地」玩一玩，广州没什么地方好玩的。精神上：很享受一个人在路上的那种感觉，尤其是骑了川藏线后，对生命、梦想、体验有了新的感悟，健健康康地活着，已经很好了。自然的壮阔、人性的美好，开拓了自己的视野。
没有人写足球麽？我其实怎么也想不到现在已经胖到140的我曾经还是所谓二级运动员，现在去跑个往返就不想动了。曾经的我，应该是我们都可以为了拼一场现在看来无关紧要的校队比赛头破血流，为了莫名其妙的输球哭到地上。我写的答案一定是无数人共同的回忆。小的时候我一定是个大怂逼，我记得我妈指着我头说，男子汉一点个性都没有，人打了你都不敢还手麽？所以我就去踢球了，仿佛学会了运动，就有神功护体。仿佛好多个早晨，都是顶着我的小书包到学校的足球场上去跑步，为了准备当时风靡的“小甲A”。我记得胖胖的教练开着小面包车载着我们去打了第一场比赛。输了。才10岁吧，我脑子里充斥的都是：往回跑的时候要转身，抬起头来看球，踢球要摆腿，别蒙着头踢。中学那些小小的比赛，怎么也忘不掉。班主任带着全班顶着大太阳在场边等着，我们输了；去别的学校打客场，被同样狂热的观众指着鼻子骂；训练完趴在操场上，教练踢都踢不走；从初三怯生生的在场上巨迷茫，到高二戴着袖标吼。足球教会了每一个踢球的人太多，而它真是陪伴了我成长。然后，我就不能那样的踢球了。再也没有什么事情可以让我狂热那么多年。当然，等我在高中跟着校队踢球的时候，再也不是一个大怂逼。我在球场上打过架，被撞到鼻血横飞，跑到吐。天知道我是也曾经做过体特啊，怎么后来就小语种了呢？原因其实是高二的比赛，摔倒颅骨骨裂，我还记得那个和一堵墙似的的门将，和被送到医院躺在急症室里哭的感受。然后我们校队解散了，重大事故。我妈说，体育组的老师连奖金都没了。自然，我也好久没上学。去年回学校看到头发花白的老教练又带着一帮小孩在练球，他才说今年打算继续参赛。我才发现，我好久好久没有拼命了。我也没有那个心了。每年假期还会和高中的队友一起喝酒，吹一吹当年的牛逼；组织回去和校队踢友谊赛，跑完30分钟就不想动了。只是坚守着每个礼拜看曼联的比赛，电脑里永远不会删的游戏是FM，队长袖标还安稳的躺在我的抽屉里。我觉得，在很大的程度上，练了那么久的足球让我变成了现在的我。当然，如果不是球队的那些混蛋，我肯定不会抽烟的，不会有那么多愚蠢的冲动和蛮横。
竞技彩弹(Speedball) 在国内一项不为人知的运动，因为基本是不存在的。一般的彩弹只是娱乐，跟竞技的差别相当大。也许很多人觉得彩弹的罢了，很多人觉得你站在那打枪罢了。但是一场5分钟的比赛可以让你感觉到什么叫窒息。身上除了很多装备，还有面具会让呼吸不顺畅，而且我们要经常做出很危险的一些动作，比如Superman dive。（基本就是拿着一只枪，单手飞身扑跃，见图。请自行到足球场一手拿1.5公斤的长条形重物自行尝试。）比赛的彩弹枪一般规定11-12发/秒（根据联赛规则），所以要躲过枪林弹雨，速度是一定的。这也就是为什么这项运动叫Speedball。其中的很多战术和战法，还有枪在不同情况下的拿法，都可能主宰你在场上的命运。这是一个learning curve很长的运动。没有人是一开始就能成功的。而且很多人一开始忍受不了疼痛，竞技彩弹是没有投降的。就是多近距离，对方也可以射你。曾经试过被近距离打到皮肤脱落，瘀青就更不用说。这项运动在欧美和东南亚其实已经很风行，之前要在海南举行第一次中国举办的国际联赛。但是被天朝有关部门阻止了。（看我们用的器械就知道为什么了。）启发：人体对疼痛的忍耐度其实是可以练出来的。对于团队精神有了新的认识，一只优秀的团队需要分工明确，而且每个位置都要最好的人并各司其职才能赢得一场比赛。改变：任何时刻要有清晰的头脑，切忌冲动。构成有效率的火力网，才是最有效的进攻和防守。不能贪心，每一步推进都要经过一个思考的过程。锻炼高压下的思考能力，当肾上腺素激发的时候仍然保持冷静的头脑。以上的启发和改变在工作中觉得都很有用处，不做一拍脑袋就行事的这种傻事。鉴于我自己的职业原因压力很大， 这是一个很释放压力的运动，整个人开心了很多。以下为我的一些比赛照片：
跑步一个人的运动不易受他人影响，只要想跑就可以马上去跑不易受场地影响，随便什么地方，压马路，绕小区，可长可短，可远可近不易受时间影响，我常加班，索性每晚9:30去跑，40分钟左右刚开始跑步坚持下来很难，但是不长，2个月左右，跑步就会成为一种习惯，别人经常佩服我能坚持跑步，我都说，没有坚持啊，我就是想跑而已，如同吃饭睡觉一样，到点了你就想跑。跑步能够舒缓压力，释放能量，跑完以后总有一种酣畅淋漓的痛快，筋骨舒展，能够极大的提高个人体质挑战自己，顺便参加了上海马拉松，虽然因为受伤没有完全跑完，但是坚持走完了全程，极大地提升了我个人的信心，原来马拉松也不过如此，我也可以完成，当时觉得不得了。平和心境，人总要有点爱好吧，我，就是喜欢跑步。
爵士舞。作为不是骨子里酷爱体育，对球类没天分和兴趣的女生代表，觉得学爵士舞是一个很好的运动。算是密集学习了三个月（基本每天两节课），掺和其他舞种（主要是国标和肚皮），但是觉得很喜欢很上瘾。1 增加自信。从放不开到放开，以及学成一件事，跳成一支舞得到的成就感。2 欣赏音乐特别是舞曲。学jazz之前对舞曲基本是无感的，学舞之后比较懂得鼓点节奏黑怕电声的动人之处，如果本来就喜欢跳了会更喜欢，自己和音乐融合的感觉很不错。3 减肥。我之所以开始跳舞是因为旅游吃的太over胖了不少，开始减肥去健身和跑步觉得极难坚持，主要是比较无趣，就开始跳操。健身房虽有各种舞蹈课，但是学不到东西，因为目的就是出汗不是学舞，对一个20几岁的人来说强度太低。所以就想索性去舞蹈工作室学舞（一般比健身房的费用都要低很多）。学舞容易坚持是因为，人，尤其是女孩子看到自己跳的越来越好看，会有很大的成就感；看到教练的活力和魅力，以及同班前辈的舞姿，有种羡慕而激发的上进，比单纯跑一小时步的乐趣多的多。以每天两节课（各一小时）的强度加上适当控制饮食，大约一两个月每个人见我都觉得有瘦。学舞的过程，是自我感觉自己身体的分解和融合，也就是通常所说的「协调性」，这种感觉很酣畅。另：国标和salsa本来是我最想学的，可是后来却不是特别喜欢。国标需要一点「童子功」，我总觉不学个一年不出模样，脚上步步都对，却不是老师那个风味。加上国标极难独舞，最好是双人舞，舞蹈工作室一般严重阴盛阳衰，没有舞伴，国标的魅力减了大半。反而爵士，一是容易出活，二是风格丰富，感觉可以找到不同得自己。不过各种舞都跳一点，的确可以触类旁通。
足球吧。踢球断断续续快10年了，当过主力，做过替补，中国队的死忠粉（鄙视我吧。）1、勤能补拙刚上初中时候，班里有两个同学之前踢得比较多，自己经常被虐。自己不服，所以大家一起踢的时候更饱含热情的踢，别人不踢的时候，还继续踢。再后来，自己也能虐别人了。2、团队意识刚上高中那会，自己算是班里踢得最好的了。和班里同学踢时候，经常不传球，自己带。（因为有时候，传给对方，对方拿球不稳）。但是在后来的高强度比赛中，发现自己单干完全不行，至少在体能上完全吃不消。自己慢慢的尝试去调动整个团队的积极性，磨合后，一个有凝聚力的团队的战斗力真心是原来的N倍。3、永不放弃一次代表低年级队打高年级队，对方整体水平完全高出，赛前对方说5:0轻取（包括我们自己也是这样想的）。但是，到比赛时，我方队员都没放弃，拼得异常凶狠。导致对方不停丢球，然后，对方队内小摩擦。我方人群混战中，捅进一球。大家就更high了，最后，忘了怎么又进了一球。最终2:0。4、球场是个江湖球场是个江湖。这里有目标，激励、鼓舞你；这里有对手，压制、挑衅你，但也会一笑泯恩仇；这里有高手，用最简单的招式攻城拔寨；这里也有菜鸟，让你仿佛看到当年的自己；这里有小人，背后铲球，让你防不胜防；当然，最重要的，这里有兄弟，生死之交。
这问题正中我心！爵士舞！！高一学习至今。它教会我太多！jazz的本质是一种自由而纯朴的表现，并不只是大家在一些节目中看到的卖首弄骚。骚只是他的皮毛，它的精髓是感情，让心中难以呼出和形容的感觉借助身体的夸张表达出来，性、痛、痒，一点都不虚饰、非常具感染力。这也是我觉得他与其他街舞最大的不同和魅力jazz有很多流派，像morden jazz、new jazz、jazz funk，和个人偏爱的reggae jazz（视频见：）。不只有快节奏的性感舞步、还有拍子很碎的悲伤故事。给我的收获：1、自信和勇气，几乎所有初学者在前几堂课都很羞涩、放不开，不好意思在众人面前扭动肢体。而随着师傅、音乐的感染和对jazz的进一步理解，一旦度过这个羞涩期就会学有所成。我从毫无基础的初学者，通过不到4年的学习（大概每月4次，中间有1年多的间断）到现在偶尔参与商演、电台伴舞、代课教练（我的专业是工商管理，非艺术类）从当初报名时因为感到身边美女、才女如云而自己一无是处，想学个本领提升自己的价值。jazz告诉我：直面自己的内心，勇敢尝试，很多事都变得简单了。2、毅力，我之前的柔韧性就是普通人，不断做拉伸，不到一年在17岁的大龄下，各种下岔、下腰都可以了！3、想要真正了解某件事物，唯一的办法就是试试它！大多数人认为jazz只是随着音乐扭，只有深入学习后才发现他是随着律动、节奏起舞，甚至有些动作的灵感来自歌词！4、控制力、节奏。我学过的一支悲伤的舞angels cry（）拍子碎的令人发指！舞者不能忘动作、不能抢拍；忌讳用力均等，要有开有收，收放自如。还得，表现的悲伤。。。5、爵士舞的表演空间很广，个人的色彩和独特的风格才是舞动时最令人注目的地方。----你跳的可能不是舞，是自己。6、团队，独舞的魅力是动作美，那群舞就是编排的美感！专业的舞蹈是不会在意自己因为表现力需求而排到靠后的位置的！团队效果是群舞的key7、和游泳的那位知友一样，吃不胖，我现在170cm 53到55kg，比我男朋友吃得多......他总担心我撑坏了。。。。
射箭前手要持，要松，才能准；后手要有力，要坚持，才能稳；拉弓的时候要坚定，撒放的时候要果决；目标不用盯着，他就在那，手感比眼见更可靠。------------------------------------------------------------------------------------------大家都贴图了，为了骗赞同，我也贴个图
足球吧 作为一个从小对篮球这种运动无感的人，听别人说打篮球都是一头雾水。直到上了高中，有了足球场，找到了自己喜欢的运动，认识了许多好朋友。
谢邀。论改变我最多的运动必须是羽毛球了。人生有太多的无奈与遗憾，各种主观客观因素，令我被逼输在了起跑线上。但羽毛球不一样，通过对这项运动的热情和努力练习，我亲身经历了从被大部分人虐到可以虐一小部分人的过程。当然收获最大的还是健康和快乐。羽毛球 never dies！以上。
足球和高尔夫一个是team work，需要调动团队的力量，一个是要战胜自己。初中开始踢球，都是野球开始，到了高中因为住在大学里，经常和大学生踢球，长进很快，到了大学很快就是系队主力，进校队，踢校际联赛。毕了业公司球队场上队长，直到现在年纪大了开始快乐足球（呵呵，就是不再太注重输赢，健身为目的）场上队长，和带team太象了。在场上，我不一定是踢的最好，跑的最多，但我一定是喊的最多的：（当然和我踢拖后中卫也有关）1、要提醒队友潜在风险2、表现好要称赞队友3、有失误要鼓劲4、位置重叠时要和队友明确责任此外，有句话说“不怕神一样的对手， 就怕猪一样的队友”-- 如果作为看客， 严重同意， 但如果是自己的Team， 就需要：1、知道队友哪里强， 哪里弱，扬长避短， 如果是态度问题，先警告，不行再放一边， 如果是能力和理解问题；2、Coach他，告诉他你对他的期望是什么，应该怎么改善； 告诉他这个位置的重点是什么， 3、有进步就鼓励， 哪怕是一点点； 4、要勇于承担责任， 队友失位时能随时补上对于足球比赛1、要复盘，至少知道输在哪里，2、尊重规则， 规则允许的情况下可以战术犯规3、只对球，不对人，尊重对手4、尊重裁判， 一旦判了别管对错就别唧唧歪歪5、用最好的队员找对手最弱的环节打，打爆为止好了， 把上面所有和足球相关的去掉， 把“喊”换成“交流”， 那不就是市场竞争，团队管理的很多基础原则吗。 好， 下面是高尔夫真正开始持续的练习， 是从去年下半年开始。虽然现在还是个菜鸟， 但是进步还是比较明显的（基础差自然进步明显，呵呵）。 成绩一直不稳定， 但是， 打的稍微好点的成绩普遍有下面原因：1. 放松， 平常心对待：不着急，4杆洞两上两推和三上一推没有区别2. 不和别人较劲，做好自己的动作，打好自己的这一杆3. 不气馁也别骄傲， 认真打好每一杆球，打过的杆再差再好也都过去了，下一杆才是重点4、工具很重要，但不是决定因素慢慢的理解高尔夫运动的有趣之处就是这是个和自己较劲，磨练自己心态的运动。 心态平静了，自然成绩就上去了， 和做产品，做企业真的有很多相通的地方。
我能说双节棍么。。我是女生。大学被人拉去武术协会，阴差阳错地接触到双节棍。一开始不是很喜欢，但也不好意思说要退出。一开始练的时候真的很辛苦，师兄教得没什么体系，方法也不太科学，经常打到自己，开始练舞花转棍的时候满手的伤，最多的时候全身26块乌青。当时一度想要放弃，爸妈也不太同意学，觉得女孩子不要学这么虎的东西，容易受伤，还每天训练花时间太多影响学习。缺席几次训练之后师兄打电话来问我情况，劝我坚持，于是我又回去训练了。之后参加了集训，在北大的2教地下室，大冬天没有暖气，双手被冻得握不住棍，还生了一手的冻疮，错过见我爷爷最后一面(T ^ T)但是这一切回想起来还是觉得很有意义。寒假暑假都会带着棍子回家，火车地铁不能带，就藏在袖子里。呵呵~原来我还私带过违禁物品。现在算起来学了3年，从一个老是被欺负的小丫头成长成一＂姐＂了都。。参加表演、出场做嘉宾、参加比赛都还算圆满~甚至收到很有才的徒弟~嘿嘿( ^ω^ )目前已经退隐啦，现在想来最重要的还是认识了一群侠义之客；然后当到副会长还觉得蛮有成就的~之后是觉得作为女生，其实也并没有那么多不可为之事；另外在教十几个徒弟的时候那种成就感，隐隐的指引我去作一个教师吧；还有上过大舞台，几千个观众面前表演，也改变了我有点害羞的性格；大学四年体育课成绩90多大概也靠它。。我觉得任何事情都能在以后带来一些改变，有的甚至是巨大的，我现在立志当个高校老师就是源于收徒弟看着他们成长的那种成就。。知道知乎也是一条不起眼的微博，就想搜搜看是什么东西，结果深陷其中不能自拔。所以题主说的极大的改变和启发，我觉得每一项运动都可以有这个效果，双节棍大概是我最不寻常的运动经历了吧~
拳击。到美国之后因为各方面原因，经过两三年，体重和身形已经很可怕了。本人属于干什么都有长性，兴趣很多，但精通的很少。接连去了一段时间健身房，因为枯燥无味，就再也没去了。一天在youtube上看到mike tyson的KO集锦，顿时觉得太牛逼了。激发了兴趣，第二天就在当地找了一家boxing club训练。很难忘记第一天的训练，只有我一个人。项目很多，比如跑步，俯卧撑，仰卧起坐，heavy bag, hit mitts等等。一个小时除了跑步十五分钟其余时间3分钟一轮半分钟休息（一个回合的时间是3分钟）。到最后我已经有想吐的感觉了。第二天腿软到发抖。庆幸的是我神奇的坚持了下来。可能是那种疼痛感觉和挑战自己的感觉很爽吧。一年多的训练，有很多次想要放弃，但都没有成功。原因不明。尽管我被人打到吐或者流血，每次spar的之前都会激动或者紧张，还是坚持了下来。拳击不仅仅是一项运动，更是一种挑战自己的过程。有时跑的觉得腿快断了，跳绳跳到呼吸不畅，spar被打到挪不动脚步，都会一遍又一遍的告诉自己坚持下来。当最终没有放弃，硬着头皮咬着牙完成的时候。一摊肉一样倒在地上，脸上是带着笑的。
首发表我小时候身体很差，差到什么地步呢，简单描述就是这样的当时我又瘦又矮，又白又弱，胳膊细的比我们班上的女生还细，从小到大，体育课几乎没有及格过，当然这还不是最惨的，最惨的是我在小学被班级里的人人欺负，在中学被班级里的人欺负，在高中被班级里的人欺负。可以说是那种谁看到我都想来踹一脚的臭虫！我并不甘心被人欺负，我开始试着多读书，多学习各种知识，试图让自己拥有更广泛的知识领域，让自己在别人聊天的时候能插的上话，让别人不讨厌我，让自己……我尽力了，但是没用，就如没有仍何人会注意一只蚂蚁一样，我就是那只蚂蚁~我自卑，我无力，我无能，我就是一个别人连踩都懒得踩的垃圾！！！！！！不仅那个时候，即使现在看来，我的整个童年是灰色的，我不知道我是怎么样长到现在的，就好像没有人知道没有哆啦A梦的大熊是怎么长大的一样你们能明白那种感觉么一切的改变在我读大学的第二年我永远也忘不了那个场景，一个和我差不多大的年轻人站在小树林里做着一个动作，是的，一个动作，重头到尾只做了一个动作，之所以这么说因为他的动作连绵不绝，犹如一气呵成，不！我不应该说是犹如，因为那个动作简直不能称作是动作整个肢体软绵绵的不着丝毫力，但奇怪的是却能运作，仿佛体内有一团气在那里支撑，蠕动，又仿佛是一团棉絮在那随风摆动，我发誓，那是一个每个人都能做出来的动作，但是那个动作我至今没有见过一个人做的出来我不知道那套动作是什么，也不晓得这套动作有什么用，但是我知道它真的很美，像阳光从树叶缝隙中照射过来的一缕阳光，又像雾霾天中的强照明灯，给了我希望那是艺术，那是美的极致，我从来没有这么强烈的愿望想得到它，我想学会它，即使我不知道他能干嘛，人总要坚持一些莫名其妙的傻事，不是麽？我就是想学它，我发誓！那个人后来成了我的师傅，也是很多年以后我最好的朋友，即使如今我在上海，而他在沈阳起初的时候，我就如一个见了美女走不动路的傻瓜一样跑上去搭讪，然后挨了一顿揍，再然后，我说，我想学拳师傅没有答应，也没有拒绝，就跟我说，你在后面跟我比划动作吧那是他第一次在那练拳，我在他后面比划，和我比划的一共有12个人半年以后，就剩我一个了这时候，师傅和我说，你练练体力吧，我问怎么练？他说，围着操场跑个十五圈吧我说哦，然后我就去跑了我没问为什么，因为我相信他，因为这是我唯一的机会那是我第一次跑超过800米的跑步，我不晓得自己是怎么撑下来的，就是低着头不断的跑不断的跑不断的跑我忘了数圈，忘了呼吸，忘了肝区的痛，我当时只有一个意识，如果跑到了，师傅会叫我停下来的你能想象一个从来没有跑步超过800米的人第一次跑5km么最后，师傅没叫我停下里，只是在那里不断的喊，还有三圈！还有三圈！还有三圈！我就这么三圈三圈又三圈的跑……我不知道我究竟跑了几圈，累趴下了……师傅看着趴在跑到上的我，笑着说，我就是想看看你的极限……那以后，我的练习项目就开始多了，比如压腿压800下每天每条腿，比如负重转身，比如俯卧撑挥拳轮换训练又比如教我一些推手技巧骗我去外面和人打，然后打败了告诉他——我以前写过类似的文章，不过后来删掉了……就这样，我从这些基本的体能入手，开始学习整劲，外三合，技巧，内三合……等等等，一直到了今天，不说我有多少厉害，至少，自己认为还是有点功底的……期间，因为学拳，我揍过人，于是找回了自信；挑了人家的场子又被人家挑了，学会了沉稳，身体也慢慢强壮起来，这么说吧，虽然我时常会纠结犹豫担心各种脱线，但是心底里，我真没怕过谁，即使是那些刁民，我也不过是当苍蝇一样躲，而不是害怕又因为学拳，我找到了我现在的老婆，多年后，当我从学校毕业了，走上了社会，我听说内家拳很难学，学也不会学到真的东西，我觉得还好，也没啥难学的吧，于是跑去问我师傅，师傅对我说，当时我看你学的那么认真，都不好意思不教你……这就是最初的故事，这个故事很粗糙，但我保证绝对真实，也很平淡，但却改变了我的命运练拳至今快8年了，回想起来，如果没有师傅，就没有我这一身功夫，也没有如今自信的我，更没有我现在的成就他是我这辈子最感谢的人我的师傅，我的挚友……这些年，我孤独过，灰心过，也放弃了很多东西，甚至包括我做医生的理想，但是至少我还有一样东西傍身，我的心就不会失去希望太极拳！！
很多，最爱的运动有网球、骑车、滑雪、户外登山徒步等等。但是，看了大家的答案，我想说说小时候的运动：1、
在县城上幼儿园的时候，周六日就常去农村亲戚家玩，表姐们就带着我跳，不过只能玩简单的，更多地是欣赏她们高超的技术b 丢手绢 通常是晚上，小伙伴们围成一圈，最后跑输了的就站在大家中间受罚，通常是唱一首儿歌c 其他：爬树、河里游泳、玩弹弓、用个铁环弄成圆圈，用根铁棍推着走…那时小，只是眼巴巴地看着大孩子玩这些。
这是我对童年时期美好记忆的依存。2、
小学时期（老家）a 打拍纸 将买来的拍纸剪下来，通常两个人玩，一个人出两张摆在水泥地上，谁先全部拍翻谁就赢了，全部拿走。这运动通常把手弄得乌黑乌黑。b 弹珠
最喜欢玩的是这个运动了，记得其中的两种玩法：一种是两个人也可以是几个人各自从一个地方出发，然后慢慢迫近其中一方，最后发起攻击，谁的弹珠先撞到对方的就赢走对方的弹珠；另一种是画两条线，一条出发线，一条终止线。出发线上放个45度的砖头，弹珠磕着砖头向前滚，力度自己掌握，越迫近终止线不出界越拥有最先攻击的权利，出了终止线的沦为最后赢家的战利品。这个游戏是小时候最喜欢的，主要掌握拿弹珠的手法（攻击的精确打击能力），使用弹珠的力度（对武器性能的掌握），通常可以很多伙伴一起玩，认识或者不认识的（还是具有社交功能）。c 丢石子
就自己捡上五个石头，手里拿一个地上摆四个，然后空中抛一个，捡着地下的石头到手上，玩法很多。d 跳房子
通常在空地上用粉笔，画好格子，捡上一块瓦片或者石头就可以开玩。e 骑马打仗
一个人背着另一个，一人当马一人当骑士，互K。或者，一只腿掰起来，互相顶，谁先被顶得失去平衡就输。3、
小学时期（广州）后来转学到广州读书，发现大城市里的孩纸都不玩我们乡下人玩的东西了，课余时间都是上特长班。不过在部队大院里，那时还没什么电脑，大家一到周五还是好多人出来玩。常玩的游戏也可以说是运动有：新电打旧电、捉迷藏…a 新电打旧电 就是一群孩子各自守着对方的一个柱子，这是电量的来源，后离开可以抓先离开柱子的。目标是触碰到对方的柱子，方法可以多种多样，偷袭，调虎离山等等。被捉住的，在对方柱子起跳指定步数等待己方人员前来触碰救援方可脱身离开。b 捉迷藏
大家躲在旧办公楼里，一个人负责去找，找到的再帮忙找，直到所有人被抓。最坑爹的是倒霉孩纸找不到人然后直接回家了。c
小时候男孩子都喜欢买玩具枪，找个周六日装上BB弹，大家就开战了，虽然感觉很危险，但是好像也没听说哪个小孩被打伤什么的，顶多打到脸了哭两下，接着又拿着枪疯去了。d
小时候，部队会有建房子的时候，工地上会有沙有石头，大家就拿着小石头互扔，相当野蛮，不过通常都是打到身上的衬衫一个洞一个洞的，相当野蛮壮烈。e
踢足球 小时候男孩子应该都喜欢。f
通常和老爸找片空地打打，没什么技术含量乱挥。g
这估计是小时候部队大院里最常上演的运动，也是男孩子们最直接的比拼，也是小伙伴们之间地位的争夺。从来都是井水不犯河水，不会主动欺负人，但要是有人欺负那也一定要打。要是打输了，也绝不会告诉大人，我觉得这是丢脸的事情，大人们也不懂小孩的世界。打输了也不能认输，有的时候打不过也要打。h
把附近山上的细竹子弄弯，两头帮上绳子，制成简单的弓，找些细的竹子当箭来射，很好玩。}