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第一次想去健身房锻炼，大家给点意见。存档
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小鱼币267经验值1594魅力值10人气值1
我现在太瘦了， 女朋友说不炼胖点就"分手", 所以想找个性价比高的健身房锻炼一下。
第一次想去健身房锻炼，大家给点意见。希望找一家在泰合花园附近的。1、想问问各位YUYU们健身房一般要提供哪些服务？如： 是否有义务为客户定健身计划表？2、吕岭路上的几家健身房哪些好，底价是多少(每月)？ (因为现在打折厉害，不知情的就要出血了。)
新力量健身俱乐部地址：金尚小区里面
火星人健身休闲
地址：长安大厦
动感天地健身俱乐部 地址：莲花摩尔真诚的请大家帮忙出点意见！！！先谢谢各位了！！！！！！=======================================谢谢各位的留言支持， 不过好像比较少谈到我上面的两个问题。
教练 、 健身计划 、 性价比我想健身计划中是不是就要包括饮食营养了。*[ 本帖最后由 chengulv 于
16:15 编辑 ]
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锻炼后一定要注意增加营养，否则越练越瘦。
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小鱼币40经验值238魅力值10人气值0
建议不要办年卡！锻炼一下再说！！先办次卡。我在红楼健身中心办了年卡，可是后来太忙，一个月有时都去不到一次！健身中心又不同意转让给别人！这样太亏了。若能坚持锻炼的话，在办年卡！每天都可以去！！
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我也住附近
我找了半天，最后在摩尔莲花的动感天地现在叫健康无级办的，环境还不错。次卡划算，天虹商场5楼还有都市风。
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小鱼币267经验值1594魅力值10人气值1
引用 原帖由 埃及神仙鱼 于
13:14 发表我找了半天，最后在摩尔莲花的动感天地现在叫健康无级办的，环境还不错。次卡划算，天虹商场5楼还有都市风。 你的次卡是多少钱？
有叫教练定锻炼计划吗？"健康无级" 如何联系？？
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引用 原帖由 冒号 于
12:44 发表锻炼后一定要注意增加营养，否则越练越瘦。 好没有好的营养建议。!!!
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健身刚开始注意充分作好热身活动，不要盲目，要循序渐进，最好有教练给你指定一个计划，饮食要跟上，最重要的是要坚持，要有毅力，健身个人觉得器械不需要很多，环境也是外在的，最重要的是考验自己的意志力~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~健身是个苦差事啊·@@@@@@@@@@@@@@@
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呵呵,想长胖不是单单锻炼就可以的我原来一直都是100斤,(保持了6年)长胖除了营养好以为，不能熬夜,或者拉肚子(反正我是一拉肚子或者通宵2个晚上写程序,马上瘦5斤以上)适当的锻炼一下可以增加体重，但是不一定会看上去肥!反正很多因素了!
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我到是太胖了，被人嫌～～～～～～～～～～～·晕想瘦
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男的？ 100斤 ？ 老实说你真不是一般瘦。
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小鱼币987经验值2054魅力值10人气值0
没办法啊,我常常是连续3-4个晚上通宵写程序,调试,现在稍微胖点了，(全胖在肚子上了)现在是116有时可以到120 呵呵
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建议你去亚特兰大活水馆走走
在湖滨中路，帝豪大厦斜对面（文灶站附近）。内设健身房、游泳池、SPA水疗等。设施比较齐全、特别是健身后，再去冲冲SPA，烤烤桑拿，那感觉叫爽哟。
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我也想去啊,有没有好的地方介绍下,
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还有价格啊教练什么的知道请说来听听呀
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小鱼币71经验值603魅力值10人气值0
关健是你住那里？还有的是要买年卡吗？我想动感天地还不错！你可以去那里看看！！
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小鱼币267经验值1594魅力值10人气值1
谢谢各位的留言支持， 不过好像比较少谈到我上面的两个问题。
教练 、 健身计划 、 性价比我想健身计划中是不是就要包括饮食营养了。
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引用 原帖由 chengulv 于
16:16 发表谢谢各位的留言支持， 不过好像比较少谈到我上面的两个问题。
教练 、 健身计划 、 性价比我想健身计划中是不是就要包括饮食营养了。 这些东西都会有的！！
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小鱼币267经验值1594魅力值10人气值1
引用 原帖由 龙在天涯 于
16:18 发表这些东西都会有的！！ 不明白你的意思， 是不是说到哪个健身房都会有教练，有健身计划(包括饮食营养)???那我上面说的那三家，哪家的性价比比较高。？？
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小鱼币505经验值1318魅力值10人气值0
我近期也和楼主一样,想锻炼. 找了一家健身房,在绿家园里面.
属于小鱼休闲场所吧,环境还不错. 器材8台左右
100/月 可惜没教练,只能靠自己练.
价格大家觉得还行吗?
大家继续讨论,到时候看看哪家好,跳过去.
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小鱼币872经验值7450魅力值9人气值5
我在好友多楼上的
有一天，我梦见自己在考试，结果醒来一看真的在考试……！qq:5452134
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引用 原帖由 兜麦麦 于
21:23 发表我在好友多楼上的 麦麦 的话真费解呀， 看了好久才斗胆猜 " 我在 好又多 楼上的"
。不知对不对。那请问你去时有没有教练给你制订锻炼计划?如果有，能详细说说计划包含哪些内容吗？
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好像好多YUYU 也和我一样想锻炼，， 再把它顶上去！
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动感天地在哪里?
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小鱼币372经验值196魅力值10人气值0
建议你可以先在家中练练自己松驰的臂力.也比较简单,要不到了健身房.还浪费时间给手臂热身..就不划算了...还有.就是先买次卡吧..试试于选择季卡或年卡..
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要练瘦很难，练胖太容易了练完了多吃，吃牛肉喝牛奶，练它三两个月就停，体重飙涨
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引用 原帖由 痛苦的信仰 于
15:20 发表呵呵,想长胖不是单单锻炼就可以的我原来一直都是100斤,(保持了6年)长胖除了营养好以为，不能熬夜,或者拉肚子(反正我是一拉肚子或者通宵2个晚上写程序,马上瘦5斤以上)适当的锻炼一下可以增加体重，但是 ... 100斤~~你还真不简单哦~~~
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引用 原帖由 jo_llj 于
09:54 发表动感天地在哪里? 动感天地健身俱乐部 地址：莲花摩尔 顶楼你到那就知道了。
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1.教练还是要的,要是没有教练,我们自己用那钱买健身器材就好了,还可以自己去跑步的而且要好的教练,会教我们一些有用的健身方法的2.健身计划,一周三次把,听以前我老师说,隔天锻炼效果最好3.价格很重要,偶一直想去,就是觉得太贵了,想当年在学校,一个学期才200,可以天天去,老师的健身操和瑜迦的修养都极高的
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小鱼币987经验值2054魅力值10人气值0
引用 原帖由 心之曲 于
14:06 发表100斤~~你还真不简单哦~~~ 最近已经116了，觉得非常不舒服,还是瘦点好!
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老天，我多么怀念我120斤的日子啊，现在160，肥的难受啊
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版权所有，并保留所有权利。第一次去健身房，如何装作经常去的样子？
24回复/1亮 1940浏览
单位附近开了个健身房，单位发福利，团购了一批卡给我们。
约好跟男同事一起去艹练，想问问如何装作经常去的样子？
进去先找更衣室换上短裤背心吗？
各种仪器怎么玩，不会的可以叫服务员交吗？
这些回帖亮了
拿很轻的重量做出很痛苦很费力的表情发自手机虎扑
拿很轻的重量做出很痛苦很费力的表情发自手机虎扑
You're my downfall, you're my muse
My worst distraction, my rhythm and blues
“服务员，先给我来瘦个十斤的。”
拉引体向上....
放弃吧，LZ，当你熟记JRS给你的要领去的时候，你就会发现你是遮掩不了自己是健身小白这一事实的
装备装备还是装备。。。
不会喝酒的厨师不是好老公。
是时候展现你的麒麟臂了LZ。
记得带肥皂
其实我觉得跟工作人员说办张年卡效果会很不错
你跟那老板说，今天来续费贵宾卡的。。
当我们被现实追赶的时候，就是我们解除枷锁，超越自己的时候，记住这时候只有一个字，那就是“跑”..
哑铃是用啪俚模切┯檬值亩际遣四瘢醣发自手机虎扑
本人长期代写小学寒暑假作业，替小学生欺负其他同学，
苦力搬运,钳焊,水电,瓦工,砸墙打地洞,汇编,flash,论文代写,
洗钱捉奸要债，隆胸无痛人流
焊雷管、锯灯泡、精修处女膜、火补避孕套
老板，来俩18的~
望细观吾言，不知可亮否？
No chance.No chance.No chance at all.
20分钟慢跑热身，机械类自己选择性的去做，几种轮流做几组，不会的找旁边的寻场助教
先把跑步机弄坏，然后等附近来了人，大喊一声，我靠怎么又坏了！发自手机虎扑
常年收低价白菜NIKE ADI 锐步AU 尺码44,48-52 球队，球员不限， 有的兄弟请pm
引用2楼 @ 发表的:
“服务员，先给我来瘦个十斤的。”
机智爆了！！！！！！给我来个减32斤的
新手练胸 高手练背
然后大喊一声说
燃烧吧我的小肉肉
清贫乐道真自在，无牵无挂乐逍遥。
握推 一边先上20kg热身
引用1楼 @ 发表的:
拿很轻的重量做出很痛苦很费力的表情
健身房的人确实有点夸张。
引用18楼 @ 发表的:
健身房的人确实有点夸张。
谁说拿轻重量的练不会痛苦不会费力！那肯定是在经过大重量锻炼后必然出现的反应，因为练到后面力竭了??小重量都已经是折磨人的重量了???
我只是热爱运动，我不看球赛，不懂球星，单纯的只是喜欢运动，喜爱球鞋，但却不知个中文化。篮球初学者，寻找适合自己的球鞋中.....
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