最快的瘦腿瘦屁股的方法_百度知道→ 如何快速瘦腿瘦臀（不用药）
如何快速瘦腿瘦臀（不用药）
健康咨询描述：
我是一个15岁的中学生我的上身比较瘦但是我觉得我的屁股和大腿还有小腿偏大了这是我自认为所以我想知道怎么可以快速瘦腿瘦臀（因为上学几乎都是坐着，没时间运动）
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：感谢医生为我快速解答——我该不用药来瘦吗？
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医生回复区
李医生医师
擅长: 擅长疾病：脾胃病，肠道疾病，肝胆病，心脏病，糖尿病
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&&&&&&病情分析：&&&&&&瘦腿；每天晚上在脚盆（最好是一个大且深的水桶，水位能浸到小腿一半以上为原则）里用开水泡五到十个干红辣椒，看你的承受能力。&&&&&&指导意见：&&&&&&等泡得辣椒汁差不多出来了，就加点凉水，把水温调到35-45度左右，按照正常程序泡脚。泡半个小时，然后就开始使劲的揉小腿最粗的地方，一定要揉松再睡觉。每天都坚持。
刘医生医师
擅长: 有丰富的临床经验，特别擅长外科
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&&&&&&病情分析：&&&&&&瘦腿可以每天晚上，双手扶在墙上，做下腰运动，每次持续10分钟。躺在床上或是地上，右腿向上抬起，然后放下。左腿抬起，然后放下。&&&&&&指导意见：&&&&&&一定要尽可能的抬高哦。反复20次3、每天做80-100个下蹲。最简单的瘦腿方法，就是将两个膝盖用力的并紧，轻微的下压，这样快速做五到六次就可以了。注意做这个动作的时候不必屏住呼吸。
王医生医师
擅长: 擅长小儿感染性腹泻,溃疡病、厌食症、消化道出血、炎
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，一般减肥还是做运动比较安全，无论是等车或外出期间，可利用等红绿灯，或是在站牌、月台候车的空当，做做以下的小体操，简单又能瘦腿又能瘦屁股。&&&&&&指导意见：&&&&&&立正站好，抬起任何一脚，朝内侧交叉，轻压住大腿内侧面；维持10秒钟，再换另一腿；注意：重心放在身体正中央，如果不易保持平衡的话，可将身体轻靠在墙壁或柱子上。
&&&&&&以上是对“如何快速瘦腿瘦臀（不用药）”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
( 专业名称：臀部去脂塑形
别称：臀部减肥
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一个月前132，现在120。
一个月减肥12斤，全身都瘦，瘦其他地方的方法就不说了，不外乎节食运动神马的，绝对不苛刻自己，也不计算热量，每餐都吃，只是记住一个诀窍“细嚼慢咽”，以前我是个绝对狼吞虎咽的人，自从我细嚼慢咽之后，貌似东西吃不多了，而且真的吃得很饱。这些很多人说过了，不多赘述，只跟众JM分享一个终极瘦大腿和臀部的方法。
忍不住要狂呼：太有用了！！！！！
这个动作是我在某个视频中无意中发现的，每天狂做，不数几个，做到感觉爆炸为止，因为并不是很累，比那些空蹬自行车啊，剪刀脚啊什么的好做多了。随随便便就可以做一百个以上。如果坚持一个月围度没有缩小，请来骂我~~~哈哈哈
方法就是：跪起！！！
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跪起，就是字面意思。跪坐在小腿上，跟鬼子坐姿一样，然后起身，大小腿呈九十度，仍然是跪着的。　　　　起来的时候，屁股往前顶一顶，可以用双手摸着屁股，摸到一起来之后屁股的肉紧缩了，那就说明你做到位了。　　　　然后。。。。没有然后，尽情的做吧。
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一边看电视，一边跪起，不觉得累，如果你实在累了，就歇一会儿，再继续，做到膝盖痛了，屁股大腿有抽筋感了，不想做了，就停止，不需要苛求自己非要做几个。
　　　　还有一个减胯的，同样也是跪起，只是略有不同，膝盖并拢，两小腿往两边分，呈八字型，然后坐下去的时候坐在垫子或者床或者地上。这个可以缩骨盆，减胯肉。
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楼主减肥就一个信念：让围度说话。围度小了，肉紧实了，就算成功了。
　　　　我觉得这个动作很神奇，因为我原来也蹬自行车什么的，实在坚持不下来，好酸好累，这个动作虽然后面也很累，但是比较好坚持。49啊49，大腿49了，真的有用。
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因为有的人是上身胖，下身瘦，有的人是下身胖，上身瘦。
　　但我觉得女人还是下身胖的多，楼主上身瘦到肋骨都能看见，但体重公斤数还是6字开头，我觉得自己的屁股实在太大，全是肉，还有点下垂。102啊，那是一个怎样恐怖的围度，几乎我看中的裤子没有我能穿的。光这屁股估计都有10几20斤。。。。汗。
　　　　相信我，这个动作绝对有用。一个月，不用多。包你量出惊喜。。哈哈，跟卖广告似的，实在是很高兴才迫不及待上来分享，希望大家都能有小翘臀和紧实大腿。
方法不错 要是能上个pp，示范一下标准动作，就更好啦
44.3kg42.3kg44.3kg
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真的吗真的吗？我要试试~~~~
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我听说火麻仁也有瘦身作用，但不知道怎么用。而且好像也是要搭配荷叶和玫瑰用的。减肥之路真漫长~~
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你说得跪起的这个动作是,蹲下来再站起来,还是膝盖跪在地上再站起来?
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答10楼：跪坐在小腿上，跟鬼子坐姿一样，然后起身，大小腿呈九十度，仍然是跪着的。如果你只减臀部和大腿，那不需要完全跪坐在小腿上，脚背会压的疼。只需要有往下坐的姿势，往上挺的姿势就可以了。这个很简单的嘛。。童鞋。
　　如果你还想减胯，那就分开小腿，屁股直接坐到垫子上，再起身。
　　以上动作，都是跪着。上半身起。大腿带动腰部，往前挺屁股。
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1真的吗真的吗？我要试试~~~~
相信我，我又不骗钱哈哈。坚持一个月哦
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我也试试看。。。
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我有点迷茫　　楼主楼主，小腿打开多少度？打开是小腿前面贴地还是小腿内侧贴地？
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有人不知道怎么跪起，找了张图，看看就明白了
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还找了张减胯缩骨盆的示范照片。大家量力而行，有的人实在坐不下去，也不要强求，有那个拉伸感就对了。
坚持一定能减掉胯部的肉。
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第二张图是减胯的跪着的时候双腿分开，屁股可以坐到地上，如果只减大腿和PP就按前一张做，双腿合并，跪着的时候屁股坐在腿上。
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请问：是一直跪着，还是要反复起来在坐下啊？？
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回上楼：当然是要反复起来再坐下啦。跪-起来-跪-起来 这样
这个动作看上去很简单，练的时候感觉大腿肌肉被绷着呢
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我看不到图，有人试过吗 有效吗
减肥是我一生中最大的梦想，我从小就胖一直没做过瘦子。我以前尝试过各种减肥有节食减肥，药物减肥也曾经瘦了很明显可是不久就反弹回来身体也造成伤害，直到有一次在网上看到39减肥网的达人各个都那么棒，所以我下定决心减肥这次我一定科学的去减肥。...
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