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蛙泳换气技巧 学蛙泳必须知道的技巧
TA们刚刚顶过
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没有多多号？
〆﹏世上最美的，莫过于从泪水中挣脱出来的那个微笑。
无所为而无所谓，无所谓而无所不为；恩，穿别人的鞋，走自己的路，让别人找去吧。这里泠凌，处友 互发展
赞美我的人，都是在瞎说实话~！
互粉互粉(??&&&??)
一个爱编程的人,顺便以此为生.
何必挽留，何必说走。
似有故人轻叩 再将棠梨煎雪【蛙泳】动作要领图解及换气技巧
本帖最后由 祥云飞舞 于
09:16 编辑
蛙泳，顾名思义，就是青蛙游泳，看过青蛙游泳的朋友，应该对蛙泳动作要领有一个比较感官的认识，它需要手脚的配合与协调，更需要结合吸气呼气的频率而进行的一项游泳。可以这么说，蛙泳是初学游泳者最好的入门游泳姿势，也是最基础的一项游泳技术，学会了蛙泳，后期学习自由泳、仰泳，还有蝶泳，将会是循序渐进，水到渠成的事情。
大家可以先从以下正面、侧面、俯面3个角度的动态图，对蛙泳有一个整体上的感官认识。接下来再结合详细图文为大家介绍一下蛙泳技巧以及换气要领，希望在炎热的夏天，你也可以在游泳池中成为一条亮丽的美人鱼哦！
大家不要担心学不会，向体育生学习更加专业标准的动作要领，特别是在观看奥运会菲尔普斯各种优美标准动作之后更深有体会。所以，相信大家能够通过自学或者请教别人，学好游泳哦！
馆藏&24177
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蛙泳、正确的水下踢腿技巧
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　　1、最后的几次击水时，需要观察近端的泳池壁来调节划水的节奏，从而使转身更有效 。
　　2、调整划水动作以确保最后一次划水的完整性和延展性
　　3、双手在最后一次伸出的同时，在水下触摸到池壁
　　4、在双手触摸到池壁的时候，面部要保持在水面以下
　　5、在前一手肘向回滑行时，另一只手保持触碰池壁，同时膝盖发力，开始旋转身体
　　6、这时候，抬起头部换气，并让头部再次回到水中
　　7、在你的双脚触碰池壁的同时，手臂离开墙壁，从头部上方像敬礼一样重回水中，水下的手臂向前伸展，指向前方，身体呈流线型姿势
　　8、紧接着腿部发力，蹬墙时双腿与双脚快速伸展，滑行时转动身体朝向前方（tip：身体蜷缩的越小转身越快，所以要保持蜷缩的时候膝盖蜷缩紧贴在胸口）
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