詹皇:近2场找到正确方式 防守第30名定能提升_篮球-NBA_新浪竞技风暴_新浪网
詹皇:近2场找到正确方式 防守第30名定能提升
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　　新浪体育讯　北京时间11月27日，骑士和奇才这对詹姆斯认为的“真正的宿敌”华盛顿奇才又一次在骑士主场速贷球馆撞出火花。
　　从骑士大胜魔术之后，上座率又回暖，这场又几乎达到满员。骑士和奇才的比赛火药味极浓，尤其当皮尔斯入场和每次罚球的时候，全场嘘声震天。詹姆斯更是在皮尔斯面前暴扣一个球，进入了全场最佳进球，回放的时候全场掌声如雷。
　　比赛几乎是“一边倒”，骑士攻防两端都充满了能量。而这两场开始的以詹姆斯为进攻中枢、詹姆斯作为控球后卫持球的打法也收到了很正面的反馈。詹姆斯一个人统治了比赛，三节多一点就以29分10篮板8助攻的“准三双”的个人数据接管了比赛。骑士最终以113-87大胜东部劲旅奇才，从四连败到两连胜！
　　赛后氛围很轻松，布拉特再次强调防守和控制失误对于胜利的重要性：“我们努力防守，并且没有通过失误轻松失分。今天失误10次，失去7分。我们一共只让对方得到4个或者5个快攻进球。”另外就是球的移动和无球跑动：“我们希望打球有节奏：当球运转，最重要的是我们跑动的时候，我们的得分几何数的增长，我们是更好的球队。”
　　在詹姆斯看来，减少失误也是一个很重要的一环：“球队在不失误的时候是非常出色的。这让我们有机会布置我们的防守，给我们机会创造出手机会，让所有人都处在很好的节奏里。”詹姆斯承认，四连败之后的两连胜帮助球队的士气变得更好，但更重要的是球队开始以正确的方式打球：“我对球队过去两场的表现十分满意。”
　　迪昂-韦特斯是今天的出手王，他17投6中，拿下15分，包括两个三不沾和接詹姆斯的传球而空位跳投不进的表现。对此布拉特丝毫没有担忧：“我不在乎韦特斯投篮，他是一个跳投手，他需要投篮。我很喜欢韦特斯的参与和能量，他防守的很不错。
　　约翰沃尔上一场对骑士拿到了28分，而今天只得到了赛季新低的6分。欧文也终于扬眉吐气，终于可以在有争议的防守端证明了自己。但是布拉特和欧文都承认球队的整体防守起了关键性作用。詹姆斯也高度赞扬了世锦赛归来的欧文K教练那里学到的防守技巧，并且能够继续运用到NBA比赛当中，但是同时詹姆斯说球队对防守的重视是每个人进步的关键：“更衣室里有个告示板。我们之前防守效率联盟第30名，”詹姆斯说着说着自己就笑了起来，“现在是第25名。这场之后肯定还会提升的。”
　　明天就要感恩节了，詹姆斯也透露了一下自己的节日计划。詹姆斯从休赛季开始就控制饮食，但是感恩节的火鸡大餐是绝对不能错过的。而明天达拉斯牛仔队的橄榄球比赛将是詹姆斯的重点：“我肯定不能让我小孩在我身边。我要和韦特斯共同看这场比赛，并且要说很多垃圾话！”这大概是为什么今天在韦特斯不断地打铁背后，詹姆斯不断喂球的原因吧！
　　大胜劲旅、迎来连胜、找到了正确的打球方法。骑士队虽然任重道远，但是彼此的感觉越来越好。感恩节和更衣室的欢声笑语交相呼应，是今晚最美的风景线。
　　(新浪体育驻克利夫兰特约记者
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您可通过新浪首页顶部 “”， 查看所有收藏过的文章。打篮球时经常被过，如何提前判断进攻者下一步的动作？
楼主的问题是经常被过，如果提前判断进攻者下一步的动作。如果仅仅是要解决被过的问题，这相对简单，放投不放突就是了，放开一步半甚至两步的距离，就像前几年季后赛各队对付隆多的办法一样，当然，这样的前提是对方的投篮实在烂。如果对方是一个投突都不错的对手，坦白说，很难，只能限制，不能防死。另外要看是楼主怎么被过，是完全晃得防守位置都没了，还是用骗开重心速度压过。如果是前者，那要么是对方实在是高手，要么就是楼主有些细节没做好。一般情况下，看人不要看球，另外要注意对方的强侧，一般打野球，以右撇子为例，多数都是从右侧突破，也就是楼主的左边，如果确实这样，站位可以偏左，迫使对方用非习惯侧走。如果对方还是能完成上篮动作，有两个选择，一个是在对方把球从运球动作到完成上篮之间，如果对方不注意保护球有一个球在腰间的地方，会有一个切的机会。另外一个就是在完成上篮的时候，可以跟着对方，等他起跳的瞬间找机会完成封盖。如果楼主能做到以上几点，即使不能完成防守下来，起码会给对方压力，容易让对方失误，或者多做更多保护球的动作，完成干扰。最最起码一点就是，不能直接完成防守，也不能让对方以自己最舒服的方式完成动作，怎么让对方不舒服怎么整，当然前提是不能犯规。如果楼主有身高优势的话，可以相对放开一步左右的距离，即使对方拔起来投，也可以干扰到。还有就是楼上几位也有提到，身体素质要好，身板硬了，突破时候身体的碰撞以及空中完成动作，都是靠的身体素质。
抛个砖。&br&&br&&b&1、提高身体素质。&/b&篮球是一项有利于进攻的项目，任何优势都有可能成为进攻利器，而身体优势和技术优势相比，无疑身体优势更为直接也是最不容易改变的。勒布朗之所以被看成联盟现役中数一数二的人（我本来想说「第一人」来着），正是因为身体和技术短板都不明显。&br&&br&&b&2、练好防守基本功。&/b&其实防守的基本功在我看来主要是滑步、卡位和防守习惯。迅速的左右滑步依靠的是身体和大量练习，卡位也是需要大量经验的技巧，而防守习惯，就是蹲重心、手臂位置和减少无谓的犯规（什么别人上篮的时候随手拉一下这种）。&b&此外牢记一点，防守最大的败笔就是失去防守位置。谨慎突前、谨慎跳起。&/b&&br&&br&&b&3、学会小动作。&/b&小动作其实是体育精神不认可的，但却是最实用的，搅乱对方的进攻习惯、破坏对方的心情。而且小动作的度也要把握好，别上演成真人快打或者让对方受伤，尤其是没有裁判的比赛，这个度很难拿捏。具体来讲，什么别人背身硬挤的时候用腿（膝盖对着）架、别人在投篮的时候大喊一声或者捂眼睛、甚至对方在空中的时候用手之外的部位施力、对方抢篮板的时候对着手拍、无球的时候拱、有球的时候拉或者掏……&br&&br&&b&4、阅读对方球员。&/b&正因为每个人的技术特点、进攻习惯不同，防守也要因人而异。尤其是非职业球员，他们的技术特点更是容易被针对。身体差、速度快、善于突破的人要提前预判到他的突破路线先一步卡住位置，速度慢、运球差的人要多趁他运球的时候下手掏，身体好、技术好但是特别独的人赶紧包夹什么的……对于平民科比、平民勒布朗这种大神就没什么办法了，只能通过小动作让他心态不好状态下滑什么的。。。&br&&br&&b&5、阅读队友，学会配合。&/b&素不相识的人也有办法配合，真正无法配合的是那些根本不积极防守的人。交流也是必要的，大喊一声「补（防）！」「换（防）！」「底角（补防）！」还是亡羊补牢的。做到4的前提下，也可以安排一些针对个人的小配合，什么逼迫对方突破让队友及时补防之类的。&br&&br&&b&6、阅读比赛。&/b&这个项目的核心就是「积极」和「意识」。时刻用余光盯住剩下的球员，破解对方的传球意图或者及时补防、补抢篮板。前提是做到4和5。&br&&br&当然，防守最重要的是降低对方的命中率、拿到防守篮板，盲目追求抢断、盖帽是最没有意义的，不但抢不到球还容易失去防守位置和犯规。&br&------------------------------------&br&既然题主提到了一步过的问题，具体说一下我的观点。&br&一步过如果具体来说，无非是被晃过去和速度不够。除了最重要的加强身体素质之外，还有些小技巧。&br&首先是留下一步的空间，以便在对方迈出第一步后还能保持防守位置。&br&&br&其次是这种时刻一定不要做横向移动。防守的时候用自己最适合左右转向的姿势，半步下蹲，以便在对方开始突破的时候能第一时间转身跟着对方跑；熟悉对手的惯用手和突破方式（左右脚、顺步或者交叉步、左转身或者右转身），提前做好准备。&br&&br&第三是了解队友的位置，比如你左后方有个补防能力出众的队友，不妨大胆放对手从左侧突破，并卡住他躲避队友防守的方向。&br&&br&第四是如果你不怕得罪对手和犯规的话，大胆用身体挤他。虽然这是个可能犯规的动作，但是如果没有裁判的话其实很难吹。。。&br&&br&第五是用眼睛盯住对手的身体，集中注意力。一定要注意的是，不要把注意力全都放在对方的脚、手、肩、头上面，简单来说就是跟住对方的腰！&br&&br&第六是如果对手真的突破威胁远大于投篮，那么张开你的双手吧，如果你经验值够高反应够快胳膊够长是有可能在他突破的时候掏掉他的球。牢记球手一体原则，他的手腕以下是球。&br&&br&第七，还是加强身体素质比较重要。。。
抛个砖。1、提高身体素质。篮球是一项有利于进攻的项目，任何优势都有可能成为进攻利器，而身体优势和技术优势相比，无疑身体优势更为直接也是最不容易改变的。勒布朗之所以被看成联盟现役中数一数二的人（我本来想说「第一人」来着），正是因为身体和技术…
根据题主的补充说明来进行回答：&br&&br&打篮球时经常被过，如何提前判断进攻者下一步的动作？&br&&br&提前判断的前提是防守的基本功要好，例如：&br&&br&1. &b&站位稳固&/b&，通过双臂和肢体尽可能扩大自己的防守面积&br&2. 通过身体接触，&b&压缩对方运球/做动作的空间&/b&&br&&br&在做好这两个的基础上，我们来说预判的事情。预判不只是一对一的，因为除非1v1的情况，在单防的时候必须把赛场上的情况考虑进来，以下都是设问句：&br&&br&1. 对方经常干的是中距离还是上篮？&br&2. 持球人在利用挡拆之后是喜欢传球顺下禁区还是自己选择中距离投篮？&br&3. 被进攻方单挡了之后，我是都去扑持球人还是切断持球人和顺下禁区球员的线路？&br&4. 在对方出现单挡布置的时候我是要绕前还是后缩？&br&……&br&这些其实都是预判，预判的基础来源于你对对手的了解和场上形势的判断。&br&&br&半场攻防有一个经常说的话：放投不放突。因为在3v3或者4v4的情况下，突破的威力非常大，只要攻方队员有一个持球进攻能力的，就可以很轻松地通过单挡掩护突入禁区再分球造成弱侧2v1甚至3v1，而且大多数的半场街头篮球都是人盯人防守。&br&&br&说回预判或者说判断场上形势，建议如下：&br&&br&1. 在对方准备进行单挡的时候主动绕到单挡人之前，自己的队友在对方单挡球员之后补防，以防止对方通过单挡吸引两个人包夹后传球给禁区队友&br&&img src=&/2c13226abd64bf96d90a_b.jpg& data-rawwidth=&838& data-rawheight=&824& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&838& data-original=&/2c13226abd64bf96d90a_r.jpg&&&br&2. 跟脚步，下压重心，保持斜侧身45度的防守姿势（当对方是擅长右边进攻的时候，让出你左边一定的空间给他，为的是让自己有反应的余地，如果你自信脚步够快，可以紧贴）&br&&img src=&/3a6db51bf6fc1_b.jpg& data-rawwidth=&818& data-rawheight=&796& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&818& data-original=&/3a6db51bf6fc1_r.jpg&&&br&3. 半场最经常遇到的挡拆的时候，你有两个选择：&br&a) 回撤，赌他中距离——因为如果这个时候你紧贴的话很可能就被他的队友挡掉，让他和他的队友对你的队友产生禁区2v1的局面；&br&&img src=&/05d82c952fe_b.jpg& data-rawwidth=&808& data-rawheight=&764& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&808& data-original=&/05d82c952fe_r.jpg&&&br&b) 继续紧贴，绕过单挡者贴防逼他选择传球（因为如果这个时候我们紧逼到位的话，对方实际上很难再突破）或者防一步让他进禁区面对两个不失位的防守队员的包夹（你和你队友）&br&&br&4. 实际上，无论是半场还是全场，1v1的防守不仅仅是意识、体能和技术的较量，更是对观察能力和球商的考验。&br&a) 禁区二防一经典的“关门”包夹战术，就是放对方持球一步进油漆区让他同时面对两个内线的高压防守，陷入1v3的圈套（还有一个就是原先的防守者）&br&&img src=&/4eaec2ba0720ffb1517da7ae_b.jpg& data-rawwidth=&822& data-rawheight=&796& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&822& data-original=&/4eaec2ba0720ffb1517da7ae_r.jpg&&&br&b) 逼迫对方在边线持球推进，锋线球员在四十五角往底线方向夹击，逼迫对方在没有视野的时候选择传球或者运球出界。&br&&br&防守不是一个人的工作，而是一个团队的事情，所谓的预判不仅仅是他是走左边还是右边，而是考虑当对方走左边/右边会选择怎样的站位，会有哪些机会/危险。&br&&br&说回单防，强烈不建议赌博式的抢断和抄截，除非对位双方实力差距太明显，否则一旦在外线的防守没有成功，对方可以轻松的3v2或者4v3，遇到好配合的对手，3v1都有可能。&br&&br&最后的最后，欢迎大家关注我们的微信公众号&br&&img src=&/9e9acba4d999bbc932f824aa_b.jpg& data-rawwidth=&344& data-rawheight=&344& class=&content_image& width=&344&&
根据题主的补充说明来进行回答：打篮球时经常被过，如何提前判断进攻者下一步的动作？提前判断的前提是防守的基本功要好，例如：1. 站位稳固，通过双臂和肢体尽可能扩大自己的防守面积2. 通过身体接触，压缩对方运球/做动作的空间在做好这两个的基础上，我…
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