滑旱冰想学倒滑应该怎么去做？_百度知道踩步转体：在正滑的情况下，两脚平行滑行，重心移到右脚，抬起左脚。在空中，身体逆时针旋转90，左脚外翻180。重心后移，放下左脚成一字步。这时重心移到左脚。抬起右脚，身体逆时针旋转90,右脚放下,与左脚平行或者一前一后,完成正滑变倒滑.顺时针旋转反之.小跳180度：也就是直接跳跃180转体,以逆时针为例。在正滑情况下,两脚平行滑行.微曲膝盖,用小腿的力量轻轻蹬地,同时绷直膝盖.使身体弹起,离开地面.在空中转体180度,落地前两脚微微分开为一前一后,重心向前.落地稍微弯曲膝盖达到减震和稳住重心的目的.完成动作.注意:跳跃高度不益过高.只需要离开地面即可.注: 在上面谈论的两个动作起步姿势中,也就是两脚平行滑行之类,可以根据自己的习惯随意.这里介绍只是为了说明,不一定必须要两脚平行.直接转体:以逆时针旋转为例。在正滑情况下,两脚一前一后.右脚在前,左脚在后.微微抬起脚跟,同样只需要离开地面即可.这时两脚都是只有最前面的一个轮子与地面接触.上身逆时针扭身,带动双脚逆时针以最前面一个轮子为圆心转动180.转体180以后,放下脚尖,重心略微向前.微微下蹲,稳住重心.完成动作.顺时针转体反之.顺时针应左脚在前,右脚在后.也可以提前转体90度再抬起脚跟转动180放下脚尖。这样就可以省略身体转体180的动作。使动作要简单一些。中国轮滑网(roller-fun)　
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华商报讯 （记者 杨皓）倒滑、侧滑、大鹏展翅，时而还能做几个难度动作……两个滑轮滑的老人引起了市民的围观，不少年轻人都为他们高超的技艺喝彩。
老人比一些年轻人滑得还好
3月28日，在铜川市新区阳光广场上，两位穿着轮滑鞋的老人在广场上来回转圈，他们不断摆动着身姿从摆好的障碍物之间穿梭，时而还做出一两个高难度动作。“太棒了，真没想到60多岁的老人还能做出这样的高难度动作。”围观的市民小刘不由得赞叹，这俩老人比一些年轻人都滑得好。
两位老人均不愿意透露名字，其中穿红衣服的是65岁的老王，他说他们是铜川阳光老年轮滑队的队员，他是轮滑队的队长。旁边的老刘今年64岁，因为退休前在公安部门工作，被大家戏称为“政委”。
老王说，3年多前，他在电视上看到北京有个“鸟巢老年轮滑队”，感觉这项运动很有趣，自己也想试一试，于是就在体育用品店买了一双轮滑鞋。“刚开始学时，比我想象的要难多了。”老王说，起初他只能在家里扶着墙练习，就这也没少摔跤。后来慢慢掌握了技巧，才能在广场上滑。
老王说，那时候滑轮滑的人多数是小年轻，很少有老年人玩这个，每次他出去都有人说：，那个“耍酷”的老头又来了。如今，他玩转轮滑已3年多了，身体平衡能力越来越好，心态也越来越乐观。“我是65岁的年龄，30岁的心态！”老王笑着说。
组成老年轮滑队每天一起练习
经过3年多的练习，老王现在已经学会了侧滑、倒滑、绕障碍、单脚滑，而且还学会了不少难度动作。“滑轮滑对身体太好了，我以前有老胃病，还老感冒，练了轮滑以后，胃病现在已经好多了，而且一年都不感冒。”老王说，起初家人还不太愿意他玩轮滑，当他的身体因滑轮滑变得越来越好时，家人对他的态度也开始有了改观。现在，每天他和老伴儿一起出门，先去菜市场买菜，完了一起到广场上运动，“她跳广场舞，我就和我的伙伴们滑轮滑。”
而在一旁一直不愿停下来的老刘说，没练轮滑前他有168斤重，自从他练习轮滑后，减掉了18斤的赘肉，而且柔韧性和反应速度都提高了不少。
“现在，我们轮滑队人数最多时能达到28人，大家都是退休人员，每天都会在广场上玩一个多小时。”老王说，如今他们的队伍里还出现了几位高手，一些年轻人能做的花样动作，他们几乎都能做，而且当有新的队员加入进来，就由这几个高手当教练，给新人教怎么滑。
老王说，轮滑运动对膝关节冲击并不大，运动强度相对长跑而言都要小，而且还很有趣，最重要的是身体越练越硬朗了，他希望更多老年人参与到这项运动当中来。“我们身体好了，也就给儿女减轻负担了。”在一旁的老刘笑着说。
作者：杨皓
本文来源：华商网-华商报
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踩步转体：
在正滑的情况下，两脚平行滑行，重心移到右脚，抬起左脚。在空中，身体逆时针旋转90，左脚外翻180。重心后移，放下左脚成一字步。这时重心移到左脚。抬起右脚，身体逆时针旋转90,右脚放下,与左脚平行或者一前一后,完成正滑变倒滑.顺时针旋转反之.
小跳180度：也就是直接跳跃180转体,以逆时针为例。
在正滑情况下,两脚平行滑行.微曲膝盖,用小腿的力量轻轻蹬地,同时绷直膝盖.使身体弹起,离开地面.在空中转体180度,落地前两脚微微分开为一前一
后,重心向前.落地稍微弯曲膝盖达到减震和稳住重心的目的.完成动作.注意:跳跃高度不益过高.只需要离开地面即可.
在上面谈论的两个动作起步姿势中,也就是两脚平行滑行之类,可以根据自己的习惯随意.这里介绍只是为了说明,不一定必须要两脚平行.
直接转体:以逆时针旋转为例。
在正滑情况下,两脚一前一后.右脚在前,左脚在后.微微抬起脚跟,同样只需要离开地面即可.这时两脚都是只有最前面的一个轮子与地面接触.上身逆时针扭
身,带动双脚逆时针以最前面一个轮子为圆心转动180.转体180以后,放下脚尖,重心略微向前.微微下蹲,稳住重心.完成动作.顺时针转体反之.顺时针
应左脚在前,右脚在后.
也可以提前转体90度再抬起脚跟转动180放下脚尖。这样就可以省略身体转体180的动作。使动作要简单一些。
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