我想学篮球，请高手制定方案（高分）_百度知道
我想学篮球，请高手制定方案（高分）
熟练后练什么），等等，先练习什么，体重70KG（也算比较胖了），可以（最好）穿插一些提高体力的运动（如跑步），身高1本人初一，请高手帮我制定一个完整的方案（应该打什么位置！小弟在此谢谢大家，现在想学篮球.67米，对于篮球基本不会！ 满意加分
QQ - 试用期 一级 万米跑我肯定吃不消的了，然后跳绳1000个TO，我们老师叫我每天跑1000米。还有
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都是需要各方面素质的。现在你年龄还小，关键是好好回答你。以前不论怎样。记住。 你才14岁。 总的来说。。等到了大学，那并不代表什么。就算你自己有时也这么认为，那时的你不会对篮球有什么太深的理解，那时的战术是细化了，把它们所有的长处都学来，实际上不论哪个位置，如“几几阵型，但到大了你就明白了，想打什么位置就打什么位置，你可以任何位置都打。因为你高中大概时确定了今后的位置，这是我个人的一点经验虽然你给得分不多，环境达不到更高水平，千万不能只发展一面。即使别人有时说你哪里比较好，不宜今早下结论，现在你还小。所以应当顺其自然，他们怎么打你就怎么打。 ok，如“战术，不是你的实际！这是你就会接触很多以前没细想过的名词你好？打什么位置是根据自身个方面素质和特点的，什么区域联防！我不知道你的具体情况，不仅仅是身高或体重，最好还是不要过早下结论，又抢篮板又远投。，意识”等等，就说这么多，再怎么想不会有太好的结果。到了高中，比如弹跳好，因为你到了那个年龄。不过分少的话确实不容易得到好的回答的，祝你成功，全场紧逼等等”。 好了，毕竟不是老师在你旁边亲手教你。这是你才可以考虑自己的位置，那样对你也是全方面锻炼。 我觉得现在的你就随便打，不过那时也晚了，初中大概是让篮球爱好者体验一下篮球的感觉，这是你就会发现原来篮球还有更高一个层次。现在你就观察身边打得好的，不必着急非要定下打什么位置，见识不够，现在你可能向不来，只是他眼中的看法，只是不同的素质都各有所长，那时要是你能继续接触和深入篮球，所以大学才可以开始接触并配合战术等问题，但对我来说没什么，这也是每个人能有他自己的打法的原因，那就又比高中更高了一个层次，因为可能目前你并不了解自己到底哪方面好，年龄不够，应该上初中了吧，就会逐渐去深入了解高中时懵懂的名次，不过早早看一下这方面东西也无妨。但不要过于信任
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以你的身高，身体素质情况来看你只能打组织后卫，或者攻击后卫。 以你的身体情况看，你应选择多加练习脚步，成为以移动速度见长的球员。练习脚步移动最简单的方法就是跳绳。 现在篮球是全面发展的，要求身体素质也越来越高。想打好篮球就必须现练好身体素质。在家多做做俯卧撑，仰卧起坐，俯卧挺身等练习，增强上肢和腰腹的练习。 很多人都忽视了腰腹的练习，岂不知腰腹的重要性不在下肢之下。腰腹力量的好坏将直接影响弹跳和爆发。 小兄弟，篮球训练没有捷径。 想练好运球和投篮没什么技术可言，就是不断的练习再练习。斯托克顿当年每天运一个网球上学，来提高手感。佩贾练习投篮每天都要投中1000次三分以上。所以篮球练习是十分枯燥的。 小兄弟，送你一句话。 做好准备，埋头苦练。
吃不消就不用练了耐力--有氧训练 中长跑 游泳等 并且贵在坚持力量--身体各个部位器械练习 技术--最重要的就是运球 把运球当饭吃 梦里都要运学习--下载各种视频 反复看 最好能烂熟于心
这里可以参考圈子--找一帮打球的哥们 这样如果打不好或者没进步
自己就会觉得混不下去了前景--打好了 方方面面 受益无穷
要想打好篮球应该从以下六个方面着手训练：第一,身体素质.第二,基础技术.第三,篮球规则.第四,战略战术.第四,心理素养.第五,无球星意识.第六,配合意识.
篮球比赛的赛制可分为：联赛,淘汰赛,邀请赛,友谊赛,挑战赛,积分赛,杯赛等等.
按篮球比赛的过程来分：赛前,赛中,赛后.
按实力对比来分：敌强我弱,敌弱我强,实力相当
按实战情况来分：领先,相持,落后.
按比赛进程来分：前期阶段,中途阶段,冲刺阶段
从篮球技术来分：进攻技术,防守技术,移动技术
从篮球战术来分：时间差战术，空间差战术，实力差战术，数量差战术，意识差战术
从篮球战略上分：以人为主，以球为主，以变为主。或者分为点战略，线战略，面战略，体战略，结合战略。还可分为：技术战略，心理战略，素质战略。
从进攻战术上分：传...
教程的话 其实网上有很多 主要是要有一个适合自己的 因为你对篮球不懂 所以建议还是从熟悉球性开始 拍球 看看人家漫画的红头鬼 呵呵 其实就和那个差不多 先熟悉球性
这是NBA专业方法
开始学打篮球，首先要进行战术意识培养，要不然你永远只是打篮球，而不是会打篮球！！！
1 篮球运动是我们较为喜爱的运动项目,也是中学体育必修课的主要内容之一, 有着十分广泛的群众基础。但我们在篮球教学和比赛中经常发现学生技术、战术运用生搬硬套，实效性差，不合理的跑位接应多，防守时不知如何选位等问题。而这些问题产生的根本原因在于学生对篮球运动竞赛规律的认识不足，用篮球运动的术语说：即篮球战术意识差。培养提高中学生的篮球战术意识，对提高中学生运动员的篮球运动水平将产生积极而深刻的影响。中学生运动员处于基础训练阶段，所以应把战术意识的培养放在与其它专项能力同等重要的位置上。
2 篮球战术意识的概念
意识是心理发展的高级阶段，是人类独有的最完善的反映...
我建议你每天练运球和投篮 没什么特殊的方案 初学没有必要对自己太过要求 两个基本功扎实了 对你好处很多自己要做什么 身体受不受的了 还是要谨慎考虑楼上面的方法 不然只会适得其反~ 切记切记
你还小，打的位置是由别人来决定的，看你和什么人打球了，你现在可以打个前锋看看，不管打什么位置基础都是重要的，身体协调性很重要，建议你先联系长跑，跳跃，基本的运球，传球，投篮姿势（影响以后投篮准度），上篮（最重要）如果你以后瘦了可以练蛙跳（很累）对弹跳很有帮助，有时间看看nba，理解篮球，学会场上跑位、卡位，熟练后提高运球技术，过人，中远跳投，对抗，以后看看职业篮球提升，最重要的是不懈的练习。
这个我不太好回答你.
建议你去 土豆上 搜 张卫平 教打篮球.
167的身高,建议你打PG 也就是组织后卫.
建议你每天万米长跑增强体能.
还有蛙跳什么的.单杠双杠也来几组.跳绳1000个.
其实很简单,首先要练体能.
然后是篮球基本功.
个人建议你去找
体育老师教你.否则练多久都没什么进步的.最好求教专家!
一定要科学合理的去练度 .否则身体上吃不消的,会有运动伤害的.(比如膝伤 背伤等 ....)
兄弟苦练吧.
加油!!!!!!!!!11
介绍你个好的篮球 网站
也就是 虎扑篮球.
1000米也叫跑吗?劝你别太上心练了,估计没什么希望,平时玩玩倒无妨
看晕了，还没看懂！自己看着比赛然后想着人家的动作，自己脑子里面反复的想那样的动作最后自己多运球，多玩玩就会了
双能卫比较行，后卫要先练运球，然后是传，投，同时要学会跑位，体能等身体素质也不能缺
先从外线开始，建议模仿NBA明星的投篮姿势，要多多练习，逐渐就能找到手感。然后开始练习三步上篮，然后学习变向、突破，提高运球能力。这是你可以练单打，注意运用身体力量。等能力提高以后，可以练勾手能有难度的动作。然后多看NBA比赛，学习传球。我是篮球老师，按我说的绝对没错，给我分吧！
我认为楼上说的都是废话,我也是连篮球的,今年12岁,我认为方案就是:1.多练习运球2.球性熟了以后要练习上篮(我建议最好把运球练到两个月以上在上篮)3.接下拉就是反复前两个在附加一个投篮.4.接下拉就是跳投5.在这之间不要忘了还要锻炼身体每天50个俯卧撑,100个仰卧起坐.40个身蹲跳(就是蹲下再跳起来)我建议在每次打球后做这些,另外建议每天练球前要跑1000米左右.6.最后就是坚持不懈,有爱篮球的精神,有进取心.
参考资料：
我只是想告诉你打篮球不需要上面的那么麻烦,我不是为了多少分.
不管将来打什么位子,重要的还是要从基本功开始,每天没事就多练练运球和投篮.在刚开始的时候千万不能养成坏的习惯,比如开步等.各种姿势最好都能做到规范,还有就是能内外兼修,不要光注重好看的动作重要的是实际,能进球就是好的.体能速度弹跳都是很重要的,胖点不要紧,因为篮球本来就是项要求对抗的运动项目.还有点很重要那就是意识,这要看个人的了,平时有NBA的比赛可以多看看.当然最重要的是有团队配合,这能弥补个人能力的 不足.
先打中锋，再打后卫！
用心，刻苦，多练习就可以了啊
球不离手，每天都练运球，基本功嘛，一定要扎实，首先是提前变向这个是最有用的运球方式，然后是胯下和背后，这些都熟练了可以看看各种篮球的教学，学学招式，但是万变不离其宗，还是基本功最重要！！
just do it
先打后卫，好好练练基本功，比如运球，传球···以后在看适合打什么位置。
不用多废话```向你认识会打球的人请教基本功```之后反复练``再练`再练```
实践,练习,
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出门在外也不愁我是一个初一的学生，爱打篮球，身高175,体重52公斤，有着一手良好的中投，请问我能打内线吗？要怎么练习_百度知道
我是一个初一的学生，爱打篮球，身高175,体重52公斤，有着一手良好的中投，请问我能打内线吗？要怎么练习
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再加上你的身高，应该不错，建议你先增加体重，这就是一种明显的优势各种“摇摆人”。如果不是那么明确的话，而却你中投好，我建议还是打外线吧，毕竟外线身体对抗要小一点。如果你立志要打内线，内线的对抗非常吃亏，不过就是有点瘦.马丁。你可以参照凯文
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自娱自乐，那随便你打什么位置，因为你偏瘦，高级别的球队你肯定不能打内线，你最好加强力量练习。根据你的情况，如果你只在普通的队伍里玩玩这要看你在哪里打了
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别人只要站住不动在那抗住。先不管力量，到那时候再加力量好苗条呀，影响长高，现在力量上多了，长个185应该没问题。等你18岁，仰卧起坐，打球不要光练球，冲刺跑。老在外面投那就不叫中锋了。最多做做引体向上，找找大梦的蝴蝶步视频来学习。不过初一就有175的话，太瘦了。现在打球多练练脚步，要不了多打力量你就抗不进去，怎么打内线，前途还是很大的，脚步也是极为重要的，蛙跳之类增强身体素质
能打，你才初一，175身高应该算很高的了，52公斤也不算轻，你现在要想打内线正好可以开始练，等你身体发育好了差不多内线技术和力量都有了。但考虑你才初一，所以后卫的技术最好还是练练，现在的内线都在欧洲化，光在内线是吃不开的，你要学会控球，突破，中投，然后这样就可以弥补体重上的不足，用灵活的脚步代替力量的欠缺。具体练习方法：左右手控球能力，左右手上篮，运球后的急停跳投，这些都是基本功，把这些练熟最重要，那些花式的等这些练好了再学，比如后仰跳投，抛投等
你可能有点瘦啊，加强力量练习，转身，篮下勾手能力，脚步练习，祝你好运！
可以打内线，初中1米75算是个子很高的了，只是体重有点轻。如果想打内线最好增加一点体重。练习也好说，多去练习一下转身，勾手，篮下脚步。内线身体对抗很强烈，个人建议先进行力量训练。然后再练习投篮等。
肯定要能！因为你偏瘦，不能打后卫。
不是偏瘦,很瘦 打高水平的比赛打小前决对无解 不信试看
身高就没问题了，那你要多点别人防你的时候投篮罗
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出门在外也不愁如何打好篮球?_百度知道
如何打好篮球?
星期1—5除有体育课的中午和体育课打打篮球，平时都是周末去打~请教如何打好篮球~我拍球还好点？求人回答，可运球有点差，也不会上篮~怎么样练习我是一名初一学生
多观看篮球的比赛，最重要的是每天多花时间去练习、视频，寻找高人指点，熟能生巧首先要培养浓厚的兴趣
我说点个人的运球过人突破的经验吧。
　　不一定是天赋的。至少我觉得我是练出来的。我球龄8年，过人，运球，突破算是很高手的那种了，速度很少人能跟上。很多刚和我打球的经常问我是不是从小就摸球。我170cm，摸到篮圈。 　　运球要有很好的球感，过人时就能控球自如，花样就能变化多。平时就得摸球很多，有球时就运，玩转。比赛时就要多运，敢运，并且敢...
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你在周末去找个俱乐部打球（要花钱的），但你现在才练球有点晚了，要抓紧呀。
尽量养成习惯，运球的时候球脱离视线范围，视频网上很多，自己去找，找一帮爱篮球的青年好好玩就是了
1、 要注意全队的进攻配合，在自己持球的位置要预感到可能发生的进攻配合和机会。
2、 尽量提前观察到每个潜在的接球队员和防守队员的情况。
3、 传球要到位，要会用球领人，尽量做到球到人到，一般情况是把球传到同伴远离防守一侧的位置。
4、 要学会左右手都能传球，往往当防守者注重防强手的时候，利用弱手传球是较为有效的。
5、 传球要及时。
接球中应注意的问题。:011:
1、 在本队战术要求的范围内，积极移动迎前接球或领前接球，寻找理想的接球角度。
2、 应结合传球队员有要求的信号及明确的传球位置，要能控制较大的接球范围（尤其内线队员）给传球队员队安全感。
3、 接球的同时要尽快地与下一步的进攻动作衔接好。
4、 接球的瞬间要利用来球的惯性，使球“粘”在手上。
投篮中应注意...
最好自己先别练。。。找个教练或者大得好的好好教教。。。多看视频。
多看视频多联系基础的运球加上坚持就肯定能成
练体能、弹跳、有兴趣就报个篮球训练营之类的
首先你得对篮球有一定的兴趣，然后去培养对篮球的感觉，多练习，包括运球，投篮，勤奋点，练习到一定的时间自然就进步了！这个是自身的练习，如果是在团队中你就得做好自己的工作，协助队友，这个得靠战术和自身的经验还有自身的意识！
不用太正规吧！先把基本功做好，掌握好手感，运球时用余光看球。还有就是懂得配合，不要独！
加强篮球基础练习，可以去图书馆去看一些有关篮球基础的书籍！
其实打球没那么难，只要你可以把握住球感，比什么都重要！！！
这个不好说，首先你要对篮球有兴趣，自愿去学习，不要带情绪，而且还要多看看视屏，请教高手，虚心学习，要有举一反三的能力，就是理解能力，不能死打，要活学活用，最关键的还是要具备天赋加上刻苦训练！希望对你有用！
首先.决定 一个人打蓝球好与否.还要考虑身高.基础等等.如果你是初学者.建议你在业余时间找个有名望的专业人员为你指点.会对你有帮助.
多看看美国街头篮球视频 没事多练练
一、兴趣很重要，从现在起，你就要热爱上篮球这项运动，即使你打得不好；要跟篮球培养好感情，买个新球抱着睡觉，嘿嘿，没事摸摸，也可以熟悉熟悉球感嘛；二、基本功很重要，多打多练，遇到会打的虚心求教，看别人打球注意别人动作，不要光看热闹；三、个人定位，根据自己的身高、体重、速度，选择适合自己的位置；四、团队精神，传球要无私，配合要默契，以球会友，找一帮球友，打球去！纯手打，希望采纳~~~
参考资料：
assInputUsername0
连练基础，练手感，不要着急，先练好原地拍球。建议去看看张卫平老师的教学视频。多看看视频会有好处的！
你现在才初一，有的是时间练。首先你需要练的是基本功，比如说运球，上篮之类的那些基本动作，而且动作要标准，你可以上网看看标准动作是什么样的，自己一开始打球的姿势可能不怎么标准，我们要及时调整，比如运球高度，护球动作，上篮时的动作， 投篮时胳膊手腕要保持什么姿势等等，如果觉得自己在家学习比较有难度，可以趁周末休息的时候报个比较不错的篮球班，那样有个好教练，有个更系统的教程供你学习也是非常好的。此外还要搭配上适量的力量练习，打篮球身体壮不壮也是个很重要的因素。基本功听着很简单，但是内容非常多，你要好好练习才能打的好，祝你打球愉快吧！
打球先把身体素质提高，要不然你打球时候就很明显感觉力不从心！体力：跑长跑
腰腹力：仰卧起坐，拉单杆（手背千万不要背对自己，那样容易多了）
球感：平时多点练运球，专门练（一两个小时左右）
投篮也是一样，最好给自己一个预定投篮目标（投多少，姿势要正确）
坚持练半年就很明显了（我自己试过）
视频上优酷都有，你运球差，就肯定打不好，就连双手交叉运球，练到不看球也可以很好的时候，就加快速度，会运球，再加上看看视频，加上速度，学点转身晃人。就能轻松突破，投篮先练小臂，和腕力。学会正确投篮姿势就很准了，多练球，多运球，找球感！
慢慢练，不要着急，多拍，相信你
多看，多学，多练习，多琢磨
少上网 多练习
想学的前提就是要有扎实的基本功，下面是我以前自己的运球练习计划，给你看看1~
左腿在前胯下
右腿在前胯下
体前大V拍球
（不要运过腰部）4~
（蹲马步，然后8字左右手接球）5~ 背后运球
（这个项目，可以在以上4种练习1个月后再加入）6~ 对着墙壁拍球
（左右手各30秒，可以先左手10秒，然后右手10秒这样交替。这个项目，可以在以上4种练习1个月后再加入） 就这些了 都是手打的
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1，因为要什么时候急停，右脚向右前方跨出一步，别急，不被对手碰到就行~ 当然如果你玩街球的，左肩向前下压:///show/_XNeCuatjCRN7XGd，接着运球，但讲起来话就多了，这个运到左手的时候。3 后转身突破[动作方法]以左脚做中枢脚为例，然后此同侧脚小腿用力,一定会成功的！，左肩向前下压、中弧线和高弧线三种，这是快速启动的关键所在，爆发力好.com/view/151767，转探肩保护球?wtp=tt小前锋的详细解释以及如果运用 点击http。但科比·布莱恩特却有一招切入招式——投石问路,爆发力。两脚左右开例.html再给你一个比较难的练习运球手感的这个视频 建议你还是把篮球运球练得很熟的时候~再来练习http,这样让小腿肌肉有很好的爆发性。这是正常的运动机能的表现，其实这就是所谓的运动状态！~！要记住 永不放弃既然你喜欢篮球 你爱篮球 那么就要坚强打篮球一定要苦练
如果你真的要打好篮球的话（就是变成百里挑一的高手）那么你要用出精神欲望（意志力）+汗水（苦练）+时间（经常练习）=自己所要达到的目标最后几句话永不放弃
证明自己付出了一定有回报我一步一步给你解释清楚得分后卫的详细解释以及如果运用 点击http，成为急停，别急.html上面视频没毒
是优酷的这个也可以
确实不错~~虽然是中国的额http，诸如运球中的换手运球过人，启动方法是一样的.，动作自然、柔和,小腿)和小腿的爆发力，压缩+放开、练那些。两脚左右开例，球的飞行路线一般有低弧线，这都是和过人动作相仿的，否则绝不轻易下球、小腿！~，还可以决定命中率、位置和防距时：看到篮下有人防守，当然体前也可以用交叉步，转探肩保护球运球是为了突破！若你有绝对速度的话，既能直接切入篮下得分，包括手握球的姿势一定要标准：出招前./v_playlist/fp11，稍微有零点5秒的迟疑就有可能吃冒?wtp=tt" target="_blank">http，再运到右手，投篮得分的多少，请看下面://v！看会了.com/playlist/id/5456656/" target="_blank">http，非常简单地://zhidao,又可以增加腿部肌肉增强带动性，身体靠（往防守队员身上靠。打球的时候我们通常会说“手热”，球的飞行路线也就有所不同，启动之前把重心放在靠前的脚上，当命中下降后就要观察协助“手热”的队友,相信自己吧，他会快速向左边移?full=true<a href="http！节奏是很重要的。投篮的动作有单手和双手，你却还体力充沛，如果你接到球后再想这些已经没有节奏可讲了，第二只脚迅速蹬地积极，上体右转,，顺势的是b脚的小腿与大腿往西用力!加油练习吧，身体重心降低。比赛中，在训练中要根据实际情况来定。而变化速度就是急停再走。但由于投篮距离的远近。步骤四，身体稍右转!还有一种练习弹跳和爆发力的~、连贯。[动作要点]蹬跨积极:首先你要掌握跳的方法.ku6。必须有个重要的概念是，要善于捕捉投篮的时机，右手也配合左手装做投篮。 顺手整个身连球一起往右边晃一下、脚掌贴住地面也停住，其次训练心肺耐力://baike、流畅，脚步://zhidao，我在告诉你一些过人和运球的多方面技巧其实过人要的是速度加节奏..hoopchina，你一定要等他再回到右边，你就牛B了 特别是优酷的这个，接球后只能有一次运球！比如变速，学好各式运球过人的技术动作，掌握好突破时机，就要果断的进攻出手，这说明投篮者身体协调性好。对方以为你这次要像上次那样到左边。步骤四.com/view/151715，要屈膝而不是弯腰,落地后才呼气，挡他回防路线）://www，其它较常见的是跨下或转身运球等，或者应该说脚后跟与前脚掌，不要跨下，当你能够持续跑3000m时候，重心前移?wtp=tt无论是小前锋还是后卫 都要有一个雷打不动的技术我建议 你打攻击控卫 向艾弗森 韦德 科比 那样的当然你才初一 你可以先练练后卫和小前锋 看看哪个更适应自己详细的篮球视频指导 是一个视频专辑很不错的（是CCTV5的张指导） 篮球基础虎扑网也没毒~~~~中国第一篮球网站（貌似是的）接下来也是一些相关视频<a href="http，以便在紧张激烈的比赛中。试试吧！!加油啊。（别小看这些基本功）在实战中都是很有用的。第一谈的是要如何急停的技术，这四个部位器官应该先放松://baike，否则先练控球）就想艾佛森一样，另当别论，这两种动作最重要的关键都在于腿部肌力是否充足，我碰到的精品啊。2 顺步突破[动作方法]准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同，二是跳绳，这里我只提一下要点：左手往地运球时，稳定的心理因素也是至关重要的，接着小腿稍微用力，应把投篮与身体训练结合起来，业余player不学也罢）.56。其次，队员身材的高矮和弹跳素质的不同，将球引于右侧，投篮者创造了投篮机会！，都会让你的过人更“称心如意”，在一定强度下限时限数投篮训练.com/u82/v_MzQ4NDg4NjM，左脚向前迈大步，可以对进攻队员形成很大干扰，两腿弯曲：身体+脚步+身体+球请大家注意顺序。最重要的是动作必须非常流利和快://v，左脚前脚掌迅速蹬地，专业队一般是要求抬头，重心向右前方移动。顺步的优势在于快.baidu,一天分段共跳几百上千个.youku，都要严格地按规范化动作去做。如能把突破与中投.tudou，一副急停跳投的姿势,多多练习往返百米或者50米的冲刺吧、帮助.56，发挥他们的主观能动性，低头。利用全队战术创造出来的机会或利用攻防双方出现暂时的时间差和空间差立即投篮！。4，靠后的脚象弹簧样的被压缩！~.html、以上的move你可以改变.html楼主加油啊
熟能生巧啊~、双脚是否弯曲;[以上是开始的 虚晃动作]3、如果对手没有反应过来[那你的速度一定非常快了]，最好挡拆，右脚往右快速跨出，效果更为显著，球只须带过来，一停球就不能再运，你做的过于快，假如脚后跟与前脚掌、防距！、自信心强://v.com/v_show/id_XNTg4ODA0Mjg=://baike，左脚前脚掌内侧迅速蹬地://baike.html。如身体训练较差的队员。二，如何创造更多的得分机会、跨下运球，向球篮方向跨出，不能干扰投篮时，把右脚迈向右边一步、小腿用力后大腿再用力，球的出手角度影响着球的飞行路线。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确、选择良好的投篮时机，突破对手、脚后跟再用力顶住地面。 顺步一般是体前变向时用！关于篮球的快速投篮和乾坤大挪移的技巧1.com/view/151767、分球结合运用。 既然是先迈靠后的脚。而体能：突然急停后撤跳投：1。5，不论是单脚急停或双脚急停皆然.youku，脚尖指向侧后方！向 优酷 土豆 56.然后慢慢的往上加，找好你合适的投篮距离.com/question/，眼睛看着对方的脚跟处，克制住自己的害怕心态
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谢谢，就是太多了。。。呵呵
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你需要有一到几个默契的队友，速度，交叉运球，力量，要熟悉左右手运球。好像是这个，准确性，而在球场上输球的关键不在于自己秀的多好，对于个人要练习的是贴人转身过人（左右都要练）以及三步上篮。，进攻手段单一并不致命，和队友反复练习三角传球，从你的个子看大前和中锋都困难了，就是交叉跑动，二人移动交替传球（原名忘了，从基础做的话，有规律的传球）培养出默契，要做到左右突破的速度达到一定标准，尽量做到快速度上篮而且不影响进球率，能决定位置的因素有三。弹跳是重要的，多看看战术的书，但是并不能决定你的位置
我以前3年高中和朋友配合过铁三角，个人觉得你要多练习控球，有空找几个朋友多配合，对抗的时候才能熟练，想我那时候和他们配合3对3别人基本很难防守的，呵呵 顺便说下本人178CM 当地高中联赛冠军队大前锋
首先打篮球对身体要求很高，弹跳，力量，速度 这些是基本的，你弹跳好，估计速度也应该不差，力量多打打球多对抗下，也可以有提高。你身高170，限制了你的位置，外线，外线主要是投篮和突破，突破结合上篮和分球。投篮准的话对方不敢远离你，近了直接过他，所以能投能突的人很可怕。另外多看看视频，有很大的帮助！
你应该多练，你可以试一下打得分后卫。你弹跳好，速度应该不慢。试一下吧
做一个好的控卫，先会分享球，这样人家才会把球交给你，实战中反而能获得更多的机会；要练个人技术找水平比你略高的人单挑，是最锻炼人的；打球讲人动球动，投突传结合等等，跑，切等，其实即使身体素质一般也没关系，重要的是对机会的把握。
力量一般的话，就要进攻手段着重放在投篮和突破上。
多看，多打。别人打你多用心看看
建议你看看灌蓝高手里的樱木花道是怎么练习的
对我来说，想提高技术就只有通过比赛来磨练自己，力量方面你可以通过举哑铃来增强自己的上肢力量！
要想提高技术，就要把力量和耐力练上去。。然后在慢慢的练其他的，力量和耐力是基础。
练暴扣，扣坏为止，个子太低可以准备个气垫床或者梯子
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