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有氧舞蹈、有氧搏击教练培训开课啦
有氧舞蹈：是配合音乐有节奏地舞动的有氧运动，有氧舞蹈一方面能消耗较多热量，另一方面能把许多舞蹈动作化，通过有氧健美操的锻炼形式，反复或进行组合练习。有氧舞蹈动作不象健美操动作比较操化，有氧舞蹈有许多风格，其音乐与舞蹈的结合紧密，锻炼时能达到愉悦身心，同时人的创造、想象、表现和等综合能力都能达到提高。跳动起来很容易调节呼吸，跳起来也很快乐，还可以将身上的多余脂肪都“消灭”。有氧舞蹈能消耗较多热量(跳三十分钟的舞可消耗掉106千卡路里热量);还使“舞者”充分吸取运动必需的氧气，将新鲜的氧气运送到全身各处，促进呼吸器官、循环器官和肌肉的活动能力。 有氧健身运动可以帮你练就完美身材，让身体自由，无拘束的释放。有氧搏击:有氧战斗是一项融合、格斗、中国传统、、、等结合在一起的形式多样、内容丰富的高强度有氧运动项目，在注重锻炼耐力的同事也提高全身的力量和灵活性，进行全面的体能调节，消耗大量卡路里，塑造肌肉轮廓，并能自我防卫。激情四溢的音乐让你淋漓尽致的体会激情和力量，同时也带给你前所未有的体能和精神的挑战。团体操课种类： 肚皮舞。爵士舞。有氧拉丁。。。有氧搏击。瑜伽。。身心平衡。。动感单车。有氧舞蹈。尊巴。
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【关 键 字】&有氧舞蹈
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（属市文化部，工商局挂牌单位）　　★长沙市示范性培训中心★长沙市文明单位
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长沙51体育艺术文化传播中心是由市文化部，工商局挂牌成立的专业培训单位，本中心以体育艺术特色为培训核心，为全国各地的高等院校输送了一大批优秀人才。　　
良好的办学条件
本中心座落在风景秀丽的岳麓山下，毗邻湖南师范大学美术学院、音乐学院、湖南省艺术职业学院、中南大学，人文环境和地理条件得天独厚。这里交通十分便利，环境优美，绿树成荫，四季花香。本中心教学设施和生活服务保障体系十分完善。有专业的艺术培训教室，文化教室以及舒适的学生宿舍。为学生提供最佳的学习生活条件。
雄厚的师资力量
　本中心坚持“只有不会教的老师，没有教不好的学生”的教学理念。实行学生评分教师上岗制，让学生评定选择教师。我中心特聘请湖南师范大学、武汉体育学院、成都体育学院、湖南农业大学、江西师范大学、北京体育大学、西安体育学院等高等院校的教师为同学们授课，并定期有高校教授来我中心为同学们进行测评。
全新的办学特色：
本中心具有一支优秀的教学队伍，严谨治学，贴合每年的考试形势不断的调整教学方案，以最新的方法和技巧让考生们把握体育类艺考，针对各类艺术院校与艺术专业的考试现状，全面而科学的传授专业知识，详细分析历届高考试卷，进行模拟考试训练，使考生在短期内迅速提高体育艺术专业成绩和应试能力。考勤制度，考察考生与教师每节课的出勤情况；评语制度，对考生每个学习周期的各个方面进行评定并给家长和原学校以信息回馈，考生对教师业务能力进行打分对教师给予监督和鼓励；公寓管理制度，保障考生的学习生活更加规律和安全，为考生的专业学习创造更有序的环境。我中心为考生提供多方面的帮助与咨询，在教学期间将考试的信息与当年的形势贯穿到考生的意识中。专业报考之前为每个考生量身制定一套考试方案和考试路线，实行“带考制度”，在全国各地考点配备领考老师，帮助考生提前集体报名，联系住所，照顾考生食宿与行动安全。在填报志愿之前为拿到多个专业过关证的考生提供志愿填报的建议，使考生的升学更加有把握。
参考资料：
有氧舞蹈含义　　
有氧舞蹈（AEROBIC DANCE）是配合音乐有节奏地舞动的有氧运动，有氧舞蹈一方面能消耗较多热量，一方面能把许多舞蹈动作健美操化，通过有氧健美操的锻炼形式，反复或进行组合练习。有氧舞蹈动作不象健美操动作比较操化，有氧舞蹈有许多风格，其音乐与舞蹈的结合紧密，锻炼时能达到愉悦身心，同时人的创造、想象、表现和艺术修养等综合能力都能达到提高。
比较流行的有氧舞蹈种类
　　有氧舞蹈根据动作、音乐的不同特点分：AEROBIC DANCE， HIP-HOP， FUNK， SALSA等许多风格的有氧舞蹈。而有氧舞蹈在中国又出现了扇子舞等许多风格。跳有氧舞蹈并不一定要去舞蹈教室，在家也能跳，可配合年龄编舞，有较大的自由性。
有氧舞蹈-拉丁风格
　　最早的有氧舞蹈都带有拉丁舞风格的有氧舞蹈，如爵士舞风格的有氧舞蹈JAZZ AEROBICS；以后又出现了萨尔萨有氧舞SALSA AEROBICS，这也是一种比较快的拉丁舞风格的有氧舞蹈，吸取了许多如曼波舞、恰恰舞、探戈、桑巴舞的风格。这些有氧舞蹈的特点就是髋部动作很多，动作优美。
方克、街舞风格的有氧舞蹈
　　方克（FUNK）、街舞（HIP HOP） 的有氧舞蹈与FUNK、HIP HOP音乐有很大的关系，这些音乐都比较欢快，使人都有一种跃跃欲跳的感觉。 FUNK、HIP
　　HOP是带有自由舞和黑人舞风格的有氧舞蹈。 动作放松、自由多变，它能够提高锻炼者的协调性、达到健身的目的。跳FUNK、HIP HOP 后使人精神非常愉快。所以这种有氧舞很受青年的欢迎。
有氧舞蹈的课程特点
（1）暖身伸展运动（05-10分钟）
&　　（2）有氧舞蹈内容（20-40分钟）：JAZZ、SALSA、FUNK、HIP HOP内容。
&　　（3）专门舞蹈练习（05-10分钟）：腹、臀、臂、腰、髋、腿的力量或其它。
&　　（4）放松和伸展运动（5-10分钟）
　　课程可根据学生的情况可以开学习课程，创编课程，表演课程等。
有氧舞蹈的受伤情况
　　根据调查有氧舞蹈最容易受伤的部位：依次为胫骨、脚、背、膝、踝。
产生有氧舞蹈的受伤的主要原因是什么
　　产生有氧舞蹈的受伤的主要原因是运动过度，脚扭伤。韧带拉伤等。
产生有氧舞蹈的受伤的内外因是什么
　　外因：服装鞋的问题、准备活动、放松、伸展不充分、动作有问题、教练教法不好等。
　　内因：自己的舞蹈技术掌握不够，调整不够，腿太紧，髋部没力，急于求成。
预防有氧舞蹈的受伤的主要方法是什么
　　针对外因可以：穿适合运动的服装和鞋、准备活动、放松、伸展要充分、跟好的教练等。
　　针对内因可以：选择自己适合的课程、不急于求成，同时要注意自己身体基本素质的提高。
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