【瑜伽提问】练完玉珠铉后出汗变多，这是怎么回事？_瑜伽吧_百度贴吧
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不只是做的时候汗多，还有之后出汗量比以前多了，特别是脑袋，有时汗像水一样往下淌。但是这汗水不像以前的那样黏，是像水一样的……这是好现象吗
当然！汗出透了就象水一样。关键是汗能不能收回来。如果在休息术后还在出汗那就不对了。
其实我想问，我总练的时候，腹部要不都不怎么出汗，胸口汗水往下流啊，这样会不会腰没瘦下去胸变小了呀
杨夕君 杨夕君 杨夕君 杨夕君 杨夕君 杨夕君 乔伊斯说，人们在练习时要记住三点：淡泊宁静是根本；循序渐进是要诀；量力而行是关键。他解释说，首先，在练习瑜伽时，切不可想得太多、目的性太强，这会导致身心受伤；其次，瑜伽需要长时间练习，一个真正的瑜伽大师往往需要至少20年的潜心修炼，急于求成只能适得其反；最后，练瑜伽因人而异，一定要在老师的指导下选择适合的方式。
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如题…另：求教瑜珈动作
出不出汗和个人体质、季节、体位的合理安排、练习瑜珈的年头都有关系
哦…这样啊～
可以试着练一节高温瑜伽，很多人说练了之后，以后排汗就很多
二楼真相~楼主自己练还是跟老师呢？。
瑜伽带给我们的是享受，放松，内心的平静，身体的健康，不出汗可能跟你个人的体质有关，但并不是出汗越多越好的，所以不要去追求这些，将意念放在你锻炼的每一个部位，去关注它们的没一点变化，你会收到意想不到的效果哦，沛欣瑜伽为你加油！！
出不出汗和个人体质、季节、体位的合理安排、练习瑜珈的年头都有关系
段练效果和出汗无关
高温瑜伽的历史　　高温瑜伽（ＨＯＴ　ＹＯＧＡ）是由印度瑜伽大师Bikram Choudhury比克拉姆与妻子在瑜伽的一个分支-哈他瑜伽的基础上创立的。2005年正式落地北京。在高温瑜伽系列中，比克拉姆保留了原始哈他瑜伽的２６个姿势，并把它们做了科学的排列。　　如果练习者没有给予相关肌肉准备活动，就跳到某一个动作，就好像仓促地做一次后空翻一样难受而事倍功半。　　这２６个动作是按照人体肌肉、韧带与肌腱的特点科学地编排体位顺序。高温瑜伽要求练习者在38至42摄氏度的室温下，是因为比克拉姆认为，在身体未热的情况下练习瑜伽很容易受伤。　　在高温瑜伽中，瑜伽大师保留了原始哈他瑜伽的２６个姿势，在传统瑜伽的基础上，研究了其中的２６个动作，将它们按照人体肌肉、韧带与肌腱的特点进行了科学排列。这２６个动作不同的招式可以对全身各处弯、叠、折、俯、扭、仰、伸、提、压等，按摩人们日常生活难以触及之处，舒筋活络，行血祛风，去瘀生新，促进新陈代谢，其中２６个伸展动作，包括躺卧、站立和盘坐等。这一组扭转弯曲伸展的静态动作能直接刺激神经和肌肉系统，改善脊椎柔软度，特别适合办公室一族练习。除了减肥的作用，由于热瑜伽具有令腺体活动正常化的功能，所以长期练习对失眠、偏头疼、腰背痛、颈椎病、胃肠疾病等都有治疗作用，但热瑜伽不是每个人都可以练习的，要在专业的热瑜伽师的指导下练习，并且身体没有疾病的状况为最好。　　２６个动作在９０分钟内协调地把身体恢复到一个平衡的境界，便全身都得到锻炼。能够系统地把充满氧气的新鲜血液100%地输送到身体的各个部位，让它们恢复到健康、自然的工作状态。　　对于瑜伽这种讲究身体拉伸的运动来说，温度的作用不可忽视。Bikram Choudhury曾为高温瑜伽做过一个形象的比喻：把一块钢铁加热后，用锤子能够很轻易地改变它的形状，而不加热的钢铁，形状就极难改变。因此42度的室内温度在令体温提升的同时，还可以加速血液循环，排汗数量增加９倍、舒减身心疲惫３倍、收紧肌肉线条８倍、提高瘦身成效６倍，柔软缺少运动而变硬的肌肉和筋骨。这样，即使是平时里非常缺少运动的身体，也可更轻易完成不同的伸展动作，不容易受伤。所以高温瑜伽非常适合初学者或长期缺乏运动的人。
是没有练到位吧，以前练过几次都是出奇的没怎么出汗，那时还是大热天的；这两天练了几次都明显的出汗了，还是与老师的贴心辅导有关的。。体式做对了，练得也比较轻松，效果也有了，还是会出汗的。
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