打排球自己训练，平时可以练习一些什么，我是初学者_百度知道
打排球自己训练，平时可以练习一些什么，我是初学者
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自垫，对垫传球，然后自传发球:先练下手发，再练上手发扣球:先练基本动作再对墙扣:先对墙磕球垫球
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垫球，发球，传球
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。我今天满15，练体育的(打排球)身高191体重71kg，负重提踝200斤半蹲150斤对身高有影响吗_百度知道
我今天满15，练体育的(打排球)身高191体重71kg，负重提踝200斤半蹲150斤对身高有影响吗
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有没有影响是看你的力量水平，如果你提踵200斤很轻松，不是你的极限重量，是不会对你身高有影响的。
200斤是我目前有点吃力的
没问题的，有点吃力是可以的，不要每天都练，隔1、2天一练。
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打排球力气小要怎么练？我是指力量。是那些肌肉群要使用？上手发球什么姿势，怎么运力？
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发球其实不需要太大力气的，掌握好技巧。一开始发不过可以先试着用拳头发，等稳定之后再改成用掌根或下手掌发
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。49被浏览9,733分享邀请回答93 条评论分享收藏感谢收起1添加评论分享收藏感谢收起排球运动对我们的好处_百度文库
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