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郑多燕健身舞全集是由肌肉运动和有氧运动相结合的运动，主要运用循环训练的方式，再配合音乐进行30分钟左右的塑身减肥瘦身训练，通过循序渐进的练习让身体健康又塑身。
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【郑多燕健身舞视频全集】（会不断更新哦~~）
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【郑多燕健身舞注意事项】
1、跳完不要立刻喝水或洗澡，最好等身心平静，身上汗液干了之后再喝水洗澡；跳完立马喝水会降低体内温度，使原来应该排出的汗液未能排出。
2、减肥运动的最佳时间是早上，因为过过一晚上身体糖分基本消耗完了，起床之后运动后基本都是脂肪转化的能量了。
3、早上没时间选择晚上运动的人，建议在6点钟之前吃完东西，之后就不要再吃东西了！7~8点左右开始跳。
减肥最主要的是坚持，下面我们一起跟着郑多燕健身舞全集一起运动吧！
早上要上班没时间。只有晚上跳了
跟着跳下来好累，出汗~~坚持中！！！
河南 三门峡
有没有不让胸部下垂的操呀？
#3 幸福一家121
有没有不让胸部下垂的操呀？
临时没有写哦~~如果找到告诉你
宝妈太有心了。收藏了
没法下载呢&&
#6 振皓妈2012
没法下载呢&&
点击蓝色字体，进入相应要下载的页面，就有点击下载字样，即可下载了~~
内蒙古 鄂尔多斯
我很想减肥，都失败告终，希望郑多莲老师的操能实现我的愿望，哪个操适合我，谢谢
#8 zhichao1212
我很想减肥，都失败告终，希望郑多莲老师的操能实现我的愿望，哪个操适合我，谢谢
加油，加油！希望你能成功哦！！
这里面哪个操简单些
#10 周艾雨
这里面哪个操简单些
伸展操动作比较缓慢
#11 “S”型麻麻
伸展操动作比较缓慢
好的，我试试，谢谢了，
不错，挺好的，赞一个
挺好的，回去试试
#14 淡淡木棉
挺好的，回去试试
如果视频下载方面有问题，可以留言告诉我，会尽快解决的哦~~
原来我都没在适合的时间练啊，，哦，，
没时间哦哦 一个人带宝累
真的可以瘦吗??早上最好几点呀
送花花====
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前辈们，谁能给我发一套中文全套的视频啊？
我已下定决心减肥阿，在好多帖子留了，但是发现都是11年多12年的老贴了，估计不给回我了吧，所以自己发个贴子，跪求一套中文视频的，怎么放在电视上每次跳，哪位前辈看到给我发一份吧，谢谢啦
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