五天前打篮球时跳起来后在着地时踩到别人的脚，就扭伤了，脚掌肿了起来，现在局部地方微痛，不怎么敢走路，
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基本信息：
病情描述：
五天前打篮球时跳起来后在着地时踩到别人的脚，就扭伤了，脚掌肿了起来，现在局部地方微痛，不怎么敢走路，请问这是不是骨折
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你的情况是局部的扭伤后引起的皮下、水肿等，如果现在疼痛不好转的话，建议您去医院做一个脚部的透视，看有无骨折或骨裂等，现在您可以做局部的热敷，并且用一些活血化瘀的外用药物等，同时一定不要剧烈的活动，受伤的部位要抬高。
医生，你好，我四天前去社区卫生院看了一下，医生给我开了正骨水和云南白药胶囊，也是叫我脚要抬高，我问他要不要拍片，他说不用，他说这种情况大都不会骨折，可是他就很简单的看了一下我的脚，这几天基本消肿了，就是受伤的脚不大敢踩地，局部会有轻微疼痛，不过感觉比以前好很多了，不知道这种情况是怎么样？
当然如果没有骨折等情况，就是一般的软组织损伤恢复也至少需要一个月左右的时间，如果条件允许的话还是建议您透视一下，比较保险。
医师/住院医师
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病情分析：
软组织受损，骨折都是有可能的，建议去医院骨科拍片检查看是不是骨折
指导意见：
可以局部热敷，涂抹云南白药创可贴，红花油进行治疗，注意休息几天，避免剧烈运动，如果是软组织损伤的话一般10天左右就会恢复正常
医师/住院医师
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是面可能的，尤其是微小的骨折或骨裂，且容易疏忽，建议及时拍片确诊，以免疏忽造成局部二次损害。
医师/住院医师
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你好，如果想确诊可以到医院拍片检查，可以明确诊断，一般这种情况都是肌肉,多休息，局部涂红花油，吃点活血化瘀药物，慢慢就会减轻。
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目前共收到封感谢信打篮球崴脚肿了怎么办-百科大全-就爱阅读网
打篮球崴脚肿了怎么办
崴脚，是人们在生活中经常遇到的事情， 医学上称做“足踝扭伤”。这种外伤是外力 使足踝部超过其最大活动范围，令关节周 围的肌肉、韧带甚至关节囊被拉扯撕裂， 出现疼痛、肿胀和跛行的一种损伤。由于正常踝关节内翻的角度比外翻的角度 要大得多，所以崴脚的时候，一般都是脚 向内扭翻，受伤的部位在外踝部。不少人 是先使劲揉搓疼痛的地方，接着用热水洗 脚，活血消肿，最后强忍着疼痛走路、活 动，为的是别“存住筋”。但实践证明，这 样处置崴伤的脚是不妥当的。因为局部的小血管破裂出血与渗出的组织 液在一起会形成血肿，一般要经过24小 时左右才能修复，停止出血和渗液。如果 受伤后立即使劲揉搓，热敷洗烫，强迫活 动，势必会在揉散一部分瘀血的同时加速 出血和渗液，甚至加重血管的破裂，以致 形成更大的血肿，使受伤部位肿上加肿， 痛上加痛。人们常说的“存住筋”，实际是 损伤以后软组织发生粘连，影响了功能活 动。这种情况一般出现在损伤的中后期。 所以，受伤后几天内的活动受限，一般都 是因为疼痛使活动受限，而不是粘连所致 的“存住筋”。那么，崴脚以后怎样处置才正确呢？1.分辨伤势轻重。轻度崴脚只是软组织的 损伤，稍重的就可能是外踝或者第五跖骨 基底骨折，再重的还可能是内、外踝的双 踝骨折，甚至造成三踝骨折。轻的可以自 己处置，重的就必须到医院请医生诊断和 治疗。所以，分辨伤势的轻重非常重要。一般来说，如果自己活动足踝时不是剧烈 疼痛，还可以勉强持重站立，勉强走路； 疼的地方不是在骨头上而是筋肉上的话， 大多是扭伤，可以自己处置。如果自己活 动足踝时有剧痛，不能持重站立和挪步， 疼的地方在骨头上，或扭伤时感觉脚里面 发出声音，伤后迅速出现肿胀，尤其是压 痛点在外踝或外脚面中间高突的骨头上， 那是伤重的表现，应马上到医院去诊治。 假如限于条件一时去不了医院，也可以暂 时按照下列办法处置，然后尽快到医院诊 断治疗。2.正确使用热敷和冷敷。热敷和冷敷都是 物理疗法，作用却截然不同。血得热而活 ，得寒则凝。所以，在破裂的血管仍然出 血的时候要冷敷，以控制伤势发展。待出 血停止以后方可热敷，以消散伤处周围的 瘀血。细心的读者一定要问，怎么才能知道出血 停止了没有呢？原则上是以伤后24小时 为界限，还可以参考下面几点：一是疼痛 和肿胀趋于稳定，不再继续加重；二是抬 高和放低患脚时胀的感觉差别不大；三是 伤处皮肤的温度由略微高于正常部分，变 成相当差不多，这些都可作为出血停止的 依据。3.适当活动。在伤后肿胀和疼痛进行性发 展的时候，不要支撑体重站立或走动，最 好抬高患肢限制任何活动。待病情趋于稳 定时，可抬高患肢进行足踝部的主动活动 ，但是禁做可以引起剧痛方向的活动。等 到肿胀和疼痛逐渐减轻时，再下地走动， 时间宜先短一些，待适应以后慢慢增加。4.正确按揉。在出血停止前，以在血肿处 做持续的按揉为宜，方法是用手掌大鱼际 按在局部，压力以虽疼尚能忍受为宜。时 间是持续按压2～3分钟再缓缓松开，稍 停片刻再重复操作。每重复5次为一阶段 ，每天做3～4个阶段较合适。出血停止 之后做揉法，用大鱼际或拇指指腹对局部 施加一定压力并揉动，方向是以肿胀明显 处为中心，离心性地向周围各个方向按揉 ，每次做2～3分钟，每天做3～5次。5.合理用药。出血停止以前，不宜内服或 外敷活血药物，可用“好得快”喷洒伤处， 内服云南血药。出血停止以后，则宜外敷 五虎丹，内服跌打丸、活血止痛散等。后 期可用中草药熏洗。如果手边没有中成药 ，也可以把面粉炒黄，用米醋调和敷在患 处，来代替五......余下全文>>
用冰块或凉水敷敷尽量这几天不要做剧烈的运动还有就是间一段时间用云南白药揉揉
崴脚之后立刻脱下鞋和袜子，尽量找人背你回去，不要走路。如果附近有水龙头的话，赶紧用冷水冲一会儿，感觉有点刺痛，但是能最大限度的减钉肿胀程度，如果有条件的话，用冰敷，否则你睡一觉起来会发现肿的比第一天还厉害，而且更疼。48小时之内用冷水或冰敷，尽量少走动，有条件可以买云南白药喷雾用一用，48之后开始用热水，五十度就好，不要太烫。建议你伤好之后在运动，大概一个星期多，不然会造成习惯性崴脚，我以前是专搞篮球的，不过骨折了，保护好自己，一定热身后再做剧烈运动。
这种情况是由于出现局部软组织的急性扭挫伤导致毛细血管破裂出血所造成的，在出现这种情况之后，暂时需要进行局部冷敷，可以起到减少渗出，减轻肿胀的效果，在受伤之后的24小时之后，则可以进行局部热敷处理，促进淤血的吸收，促进肿胀消退，不过建议最好先到医院拍片检查，排除骨骼损伤的情况。
先冰敷，冰敷一大会，24小时之后热敷。建议少运动，看看要是不行就吃点消炎药，疼的厉害的话就去查一下，别伤到骨头。
7天了还肿着？看样以前你没崴过，第一次。恭喜了，往后也许你还会崴的，而且还是现在那只脚，只要你还打球。（信不？这就是经验啊）回正题，教你处理办法：刚一崴着时候用冷敷，有冰块最好，没的话，对着自来水冲最少得一个小时，前提是皮没破，一般崴脚外皮不会破的，刚崴着时皮下毛细血管破裂，降低温度可以缓解皮下出血，肯定会肿但不会肿的厉害，不要抹正骨水一类的活血化瘀的药，也尽量不要再活动，这样加重皮下出血，崴的严重的话得=三天，不太厉害的话24小时后就可以抹药了，肿的地方开始发紫是时候，什么云南白药红花油都中，再下来的恢复就看具体情况了。我说的也只是比较合理的处理办法，如果伤筋动骨的话，也就是在这基础上过了几天还是疼的很也不消肿，必须去医院看的，我就拍过片。看你的情况应该是前期处理不太好，皮下出血应该比较严重的，如果疼就先别抹药，=不疼了再擦药，另外尽量少活动，估计两周你都不能打球了，最后全养好一点都感觉不到疼的时候再放开手脚打球，旧伤复发最可怕，不说别的NBA的例子太多了。最后，好你好运。
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打篮球脚扭伤了有什么解决方法
　　大学生最喜的运动中,篮球是其中之一。篮球运动也是强身健体的运动项目之一。但是在打篮球的过程中意外扭伤也需要掌握一定的解决方法。下面是由百分网小编分享的打篮球脚扭伤了的解决方法，希望对你有用。
　　打篮球脚扭伤了的解决方法
　　1.崴脚的原因
　　对于大部分打篮球的人来说，崴脚只有一个原因，就是踩别人脚上了。请相信我，无论你穿鞋，踩别人脚上，必崴!只是受伤的严重程度会有所区别而已。所以，没必要把受伤的原因都归结于球鞋，当然，高帮球鞋和中低比较宽的球鞋的确能够提供更好的保护。
　　言归正传，我们先分析一下踝关节的结构大家就明白受伤后疼痛的主要原因了。
　　我们观察踝关节的结构就可以发现，崴脚的时候，韧带和肌肉被过度拉伸，超越了正常尺度，因此产生了损伤，同时毛细血管网出现破损出血，这也是会出现淤血肿胀的原因。当然，肿胀在某种程度上也算是一种自我保护机制，因为它会限制你的关节活动，迫使你必须停止继续活动。
　　踝关节方面的损伤我就不详述了，这方面的介绍很多，我主要说一个大家经常会忽略的地方，就是第五跖骨粗隆这个地方，也就是腓骨短肌的附着点。我现在的主要疼痛就集中在这个地方，并且还是有肿胀，就是因为一开始有所忽略，没有及时冰敷处理
　　然后我们说一下崴脚后的自我判断，崴脚后大家很担心的一件事情就是有没有骨折和跟腱断裂。我们可以采取以下方法初步判断。
　　一是用手敲击脚后跟、小腿胫腓骨，看有没有传导性的疼痛;二是用双手握紧小腿胫腓骨末端，看有没有明显的疼痛。如果没有，基本上可以排除骨折的可能。其次就是双脚站立尝试踮脚，如果可以的话，跟腱应该也没有什么问题。
　　2.崴脚急性期的处理方式
　　不用说别的，首先一点就是停止运动，不要再逞强继续运动或者走路了。踏实自己单脚跳到边上，或是让基友搀扶，切记不要逞强自己再徒步走回宿舍，因为一旦你这么走了几百米，肯定肿的不像样了。有些人崴脚后会狠狠地在地上跺几脚，这个也很有可能造成再次损伤。
　　RICE原则
　　Rest:踏实床上平躺着
　　Elevation:把脚抬高到比心脏高的位置，这样有利于减轻肿胀。
　　Ice：冰敷。一定要冰敷。如果有冰袋或者冰块是最好的，如果没有就要想办法了，比如去买几根冰棍冰敷。给大家一个建议，找奶茶店!一般奶茶店都有会冰块，买杯奶茶平稳下心情，跟老板要点冰块，老板应该都会给的
　　至于冰敷呢，持续时间在15分钟左右，每两三个小时就要冰敷一次。在48小时候之内，尽量坚持。
　　有些朋友会建议用凉水冲，这属于没有办法的办法了，因为凉水的温度并不够达到冰敷的效果，但你实在没办法，也就只能这样了。当然，北体大的自来水除外，那真心是比冰还冰啊。
　　Compression:加压包扎。这个也是为了控制肿胀。最好是用弹性绷带，如果没有的话，就要毛巾、围巾、衣服、袜子或是任何可以围绕脚踝包扎的东西。我也没有弹性绷带，但是我有我的最爱。。袜子。。哈哈哈
　　急性期最痛苦的就是晚上睡觉了，因为会很疼，而且一直翘着腿也会很难受。忍忍吧!
　　3.急性期后采取治疗
　　在度过了急性期之后我们就可以采取一些治疗了，最常用的就是中频电和超声。这两个理疗方式对于消除炎症都会有帮助。同时可以涂抹扶他林，也能缓解疼痛。
　　还有一种情况，就是肿的非常厉害，但是又不能长期静养，毕竟需要上班上课正常，那就需要尽快消肿。推荐一种快速消肿的方法，放血!但是这个非常疼!我采取了这种方法，的确消的很快，但是。。真是太疼了。。
　　让我一瞬间想到了容嬷嬷扎紫薇的那个画面。。啊!!!!
　　4.过了急性期，我们该做些什么呢?
　　当疼痛不怎么明显，并且基本上消肿的时候(普遍是7到10天)，我们就需要进行康复性的锻炼了。不然之后的关节活动度、肌肉力量都会受到很大影响。特别要说的是，虽然静养是康复的一种措施，但那个更适合普通人，对于一个想打球的人来说，你一定要进行康复性的恢复!!
　　怎么做康复呢?
　　首先是要想办法放松肌肉，主要是足底和小腿的肌肉。放松足底最简单的方法是脚踩一个网球来回滚动。这个练习，即使是没有受伤的人也应该经常练习，放松足底会改善下肢的整体柔韧度，是一个非常好的放松方式。
　　放松小腿肌肉我们可以采用泡沫轴进行滚动放松，除了放松以外，我们要进行韧带的拉伸。
　　可以采取站立位的拉伸
　　也可以采用手掌握住脚底进行拉伸
　　另外，只要过了急性期，其实就已经可以做一些踝关节的主动性活动(只要在无疼痛范围内就可以)
　　做完了拉伸和放松，我们就该做些力量练习了。
　　建议大家首先进行静力性的练习(等长收缩)
　　分别用脚的内侧或外侧顶住墙壁或固定的软垫，然后主动发力对抗，每次可以持续10-15秒。对抗完之后活动一下踝关节，之后再重复练习。每天可进行10次练习
　　如果力量恢复一定程度后，就可以进行动态的对抗练习了。最好的方法就是弹力带对抗练习。
　　以下的几个动作，每个动作可以练习10到15次，每天3到5组。
　　除此之外，最需要恢复的一个能力就是平衡能力
　　可以采用单足站立的方式进行恢复
　　5.崴脚的后期康复和功能性练习方法
　　首先是单足站立的平衡性练习，可以在平地上进行练习，也可以踩在平衡垫上进行练习。
　　之后进行提踵的练习。如果单腿无法完成，可以先进行双脚的提踵练习，循序渐进
　　原地的练习做完之后，我们就可以进行一些行进间的练习，比如踮脚尖的步行。
　　等到我们可以无疼痛并且自如的完成这些练习后，我们就可以进行跳跃练习了。当然，也是要循序渐进。从双脚到单脚，量力而行。
　　需要特别注意的是，崴脚比较严重的人应该格外注意膝关节功能的恢复，因为在踝关节受伤休养期间，如果时间比较长，肌肉力量都会衰减，特别是膝关节周围肌肉的力量。从我个人的感受来说，前几天进行了一些原地的跳投练习，之后就感觉髌腱出现了不适感。所以，在进行踝关节力量练习的同时，也要进行一些膝关节的力量练习，最简单的就是进行靠墙静蹲的练习。
　　另外，为了避免成为习惯性崴脚，建议大家彻底休养好了再做剧烈运动，不然很容易出现再度损伤，如果经常出现，就会导致踝关节纤维化并且僵硬，使其关节活动度减小影响正常活动。同时，踝关节周围的韧带会被拉长、松弛、无力，踝关节变得不稳定，很容易再次崴脚，也就是习惯性崴脚。
　　打篮球的基本术语
　　(1)扣篮：运动员用单手或双手持球，跳起在空中自上而下直接将球扣进篮筐。
　　(2)补篮：投篮不中时，运动员跳起在空中将球补进篮内。
　　(3)卡位：进攻人运用脚步动作把防守者挡在自己身后，这种步法叫卡位 (多用于冲抢篮板，卡位也有规则)。
　　(4)领接球：顺传球飞行方向移动，顺势接球。
　　(5)错位防守：防守人站位在自己所防守的进攻人身侧，阻挠他接球叫错位防守。
　　(6)要位：进攻人用身体把防守人挡在身后，占据有利的接球位置。
　　(7)突破：运球超越防守人。
　　(8)空切：进攻人空手向篮跑动。
　　(9)一传：获球者由守转攻的第1次传球。
　　(10)盖帽：进攻人投篮出手时，防守人设法在空中将球打掉的动作。
　　(11)补位：当1个防守人失掉正确防守位置时，另1个防守人及时补占其正确的防守位置。
　　(12)协防：协助同伴防守。
　　(13)紧逼防守：贴近进攻人，不断运用攻击性防守动作，威胁对方持球的或不让对方接球。
　　(14)斜插：从边线向球篮或者向球场中间斜线快跑。
　　(15)时间差：在投篮时，为躲避对方防守的封盖，利用空中停留来改变投篮出手时间。
　　(16)接应：无球进攻队员，主动抢位接球。
　　(17)落位：在攻防转换时，攻地双方的布阵。
　　(18)策应：进攻队在前场或全场通过中间队员组织的接应和转移球的战术配合，造成空切、绕切以及掩护等进攻机会。
　　(19)溜底：进攻时在边线附近站位，沿底线向另一边的边线附近跑动
　　(20)人盯人：一名球员对一名球员
　　(21)And One ：加罚一球，既当持球进攻球员在做出投篮动作时被防守队员犯规并且球进，则记该进球有效并且加罚一球。
　　(22)化学反应： 用于形容一只球队的整体状态，包含，球员状态，团队配合状态，以及教练的战术安排等等
　　(23)压哨球：通常指在有时间限制的比赛中的最后时刻得分。只要是在吹哨前出手,并将球投进,就算得分.不管球在空中待多久。 吹哨后球再出手的就不算得分。
　　(24)Answer ball:篮球比赛中,一方队员投中一球后,另一方立刻以相同的方式回敬对方一球。
　　篮球运动的主要赛事
　　中国篮球协会于1956年6月在北京成立，简称&中国篮协&;英文名称为&CHINESE BASKETBALL ASSOCIATION& ，缩写为&CBA&。 中国篮球协会是具有独立法人资格的全国性群众体育组织，是由各省、自治区、直辖市篮球协会、各行业 篮球协会及解放军相应的运动组织为团体会员组成的、全国性、非营利性的联合组织，是中华全国体育总会的团体会员，是中国奥林匹克委员会承认的奥运项目组织，是代表中国参加国际篮球联合会和亚洲篮球联合会的唯一合法组织。
　　NBA(全称National Basketball Association)，美国第一大职业篮球赛事，其中产生了威尔特&张伯伦、奥斯卡&罗伯逊、迈克尔&乔丹、科比&布莱恩特、勒布朗&詹姆斯等篮球巨星。该协会一共拥有30支球队，分属两个联盟：东部联盟和西部联盟;而每个联盟各由三个赛区组成，每个赛区有五支球队。30支球队当中有29支位于美国本土，另外一支来自加拿大的多伦多。从2009-10季后赛开始，因中国广电总局的相关规定，在中国电视转播中，解说员不再说&NBA&，而是极为别扭的用NBA的全称：美国职业篮球联赛，简称&美职篮&。
看了&打篮球脚扭伤了的解决方法&的人还看了：}