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练内功就是练元气
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内容要点：
练内功就是练元气练内功就是练元气生命就是一个消耗元气的过程——我们从娘胎带来的元气是有数量的，不是无穷无尽的，你的元气提前地消耗尽了，在看似所谓享受、潇洒、为所欲为的表象中加快了这种消耗。我们常说“人死如灯灭”，比如一盏油灯，我们用一条细细的线做为捻，慢慢地燃，油灯亮的时间就会长，反之则不然。“心平气和”就是给生命之灯用细捻和加油。“心平气和”，这是我们先人觉悟生命之“道理”。内心平静，元气才能和合，“一团和气”才能颐养，才是“心斋”。平静让人不散乱、不浮躁，这样才能“全神贯注”，当一个人能达到“聚精会神”时，就容易把思维集中在一个点上，超越自己的从前，潜质的部分露出了水面，才能“得天独厚”。让自己真正的平静下来， 这是觉悟生命开始，是修是养，内心平静需要修养。把自己修养到平静的佳境中，这个人可以说是“得道”了——得到了生命之道。知道生命之道为“知道”，觉悟 生命之道为“得道”。让自己早一些知道和得道，让生命的因缘成为真正的享受。精气神具足，生命才有质量。“养精蓄锐”就是颐养生命的元气，“精诚团结”才能“神采飞扬”，才能感受“气象万千”的生命内在景观和大自然的契应。平静会让我们在喜从无来——没有发生任何原因的“欢天喜地”。欢天喜地你就是一个自然人了，自然人才能精、气、神十足地享受生活和生命。精、气、神三种称谓，实则为一，都指成就生命的先天元气：精多，气才足，气多，神就足，是同一事物的量变——“气量”，这就是我们的“精神”了——炎黄子孙源远流长的生命源头文化……我们的文化是生命文化！是从身体内部像外部渗透的功态文化——人类生命的文化……也是正在流失的文化——当代人亚健康的原因，人富了但贵不起来的 “负翁”原因。补充和培养生命的元气。静心、打坐都是日常养心养气养神的有效方法，因缘深的，可以修炼内丹、修宝瓶气等有为法培养和补充元气，打通先天八脉，让我们有质量地活着，没有病痛地活着，身心健康地活着，心地善良地活着，“精神抖擞”地活着，“气宇轩昂”地活着，“心旷神怡”地活着：这是每个人的使命。每个人的 生命都是天命……每个物种的生命都是天命……任督二脉(小周天)示意图上部红点处为：玉枕中部红点处为：夹脊下部红点处为：尾闾绿色部分为任脉，黄色部分为督脉。任脉以双腿间的会阴穴为起点，从身体正面沿着正中央往上到唇下承浆穴，督脉由会阴穴向后沿着脊椎往上走，过头顶百会穴再往前到达口腔上颚的龈交穴。任脉主血，督脉主气，为人体经络主脉。任督二脉若通，再进一步精进修炼，则八脉通(奇经八脉:任脉、督脉、冲脉、带脉、阴维脉、阳维脉、阴跷脉、阳跷脉),人体有十二正经和奇经八脉，十二正经是我们现在（后天）的元气运行的通道，奇经八脉是我们在母腹中的先天气路通道，当十二正经元气充足有余量时，会充盈到到先天八脉中，元气一足就会重新充开先天的气路关口，如此，就产生了元气的从头至脚的大周天循环。八脉若通，则大病不侵。消除痼疾，强筋健骨，开悟增智。任督二脉也称小周天。周天是古代天文学上的术语。小周天本义指地球自转一周，既昼夜循环一周（也称子午周天）。小周天在内丹功法上是指内气（元气）从下丹田开始，沿督脉而上，任脉而下，经尾闾、夹脊、玉枕三关，过印堂、鼻窍，上下鹊桥（口部），过丹田、会阴处作周流循环。任督二脉集中了我们人体的主要器官和穴位，要打通这两天脉，必须要练内气，当元气积攒充足后，就会气冲三关（尾闾、夹脊、玉枕），三关打通后，元气开始循环任都二脉，大约六七秒钟循环一次（这是我的体验）。练功完全是个人体验，是别人看不见和感受不到的 “气”感，练气让我对我们的文化有了进一步的感悟，对生命之“气”的认识，是我们祖先的大智慧，是我们文化的源头所在。“气”是看不见的，正因为是别人看不见，我应该把这个非常过程呈现出来，希望有缘人能通过我的文字，了解生命看不见的一面——生命真相一部分。因为是个人体验，可能我的感觉没有那么细微， 或者和古书上说的也不一样，但我会把自己的体验和参悟如实地写出来，我也相信有缘朋友会相信我的诚实和诚意。我练了 55 天后，打通了任都二脉，尾闾、夹脊、玉枕三关一通，感到真气的上半身的循环（小周天），感觉每次五六秒循环到鼻子部位时，都明显感到涨，颈椎的病灶奇迹般地好了！任都二脉通了之后，信心大增。从此，我每天增加了练功的时间，2005 年六一前的半个月，我的脚心（涌泉穴）特别涨，涨得我晚上难以入睡，罗大哥说，可能要通一条脚上的脉。六一那天傍晚，我的脚步疼痛非常了一阵子后，感觉有气沿着小腿的内侧上行（通经络是很痛的），真的通了一条脚上的脉……八脉一通，真气就从头到脚全身循环了。先天八脉就是我们在母腹中的气 路通道，出生后，就一个个关闭了（我们看到小孩的头顶“百会穴”软软的，能看得见呼吸，到了一岁多才能长合），就是这个“道”理了！现在，我用的是有为法炼气，真气一足，就会冲开先天的气路通道，真气从头到脚不停地循环，真气是我们生命的“本”。老本一多，抵抗力自然增加了。八脉一通，我的腰部和坐骨处也不痛了，后背多年的紧绷感没有了，练功之后我从没有感冒过，以前冬天经常感冒。我多年没有感到，生命竟是如此轻松！我感到自己从心里到身体的焕发和年轻。我的人也越来越简单，感到自己越活越小了。以前我认为生活中没有奇迹，都是平平常常的事，现在我知道，奇迹随时都会发生。练功四年经过了很多内景功态，闭着眼睛会出现一些景象，微妙的气量感受，真气冲关时的种种体验，一些预感，这些都是在我想象之外的真相部分，让我感动，流泪……以后我会把这个过程逐渐写出来（我记了练功日记），和大家一起分享我的个人体验，希望有缘人能从我的经历中得到一点启发，从而减少对生命的困惑。通过自己这么多年的挣扎、怀疑和寻找，在山穷水尽之时，当转了一个大弯，突然呈现一派柳暗花明：生命的出路：精神层面的需要我们参悟、思考，通理、增加心量，提升境界，身体的出路我们祖先早在两千多年就告诉了我们：道可道，非常道……这是一条非常之道。我体验了我们的文化是生命文化，很多成语都是“功态” 境界：“得天独厚”“脱胎换骨”以及和“精、气、神”有关的成语，我们的文化是从身体内部向外部生发的生命源头文化……生命的出路和因缘在于自身的修为和修炼……境界一开，我现在没有孤独感了，但对生命的深度探索我会一直走下去，我现在每天都坚持练功至少有两个小时（这同样是我的工作，意义所在），平时很少有时间看电视，我不管能走多远，但我感到自己披着一片曙光色慢慢前行，路上有很多同道中人……祈请：愿以每次练功，回向给所有的有情众生，愿所有的生命都能够无病自在，健康生活。每个人都是自己的猎物和猎人，我们都是自己最大的敌人，最难战胜的就是自己，我们需要战胜的就是自己。道貌岸然说“道骨”在我以前认知里，我认为小孩的相貌是随着年龄增长而改变，但成人的骨相在正常的情况下，就终生不会改变了。知道“相从心生”：人要是心地善良，眼神就平和可亲，属于精神上的层面。2003 年，看了万行师傅的书，知道实修之人，经过一段时间的修炼，会长出道骨，也叫龙骨，就是额头被元气充盈会变高和圆满，太阳穴会被气填平而饱和，当时我想，内气充盈会把成型多年的头骨弄变形，那得有多大的气量啊?人会痛到什么程度?这是我不能想象的。自从
日我有幸得到因缘练内功以来，随着体内气量的增加，我经常感到头部的涨、麻、和痛感逐渐增加，有时真的难以忍受，气量增加会带来身体的诸多实在的反应。一天夜晚，我躺在床上想睡觉，很长时间也没有睡着，头部很涨，突然，感觉一股强劲的气涌上头部，接着眼底生出了一波一波的白雾，白雾向前翻涌（当时闭着眼睛的），从大到小，有透视空间，白雾翻涌了好一会儿，突然一个闪现：出现了一个完整的大骷髅头！和Ｘ光片一样，清晰地能看清骨络、牙齿，心跳的频率顿时加快……之前我看过万行师傅的“闭关记实”，知道练内功会出现一定程度的“内视”境界，能看到自己的头骨和彩色五脏等，我也知道那个骷髅就是自己上的头骨， 我还是不由自主心跳加速。使劲地闭着眼睛又想看，又害怕，心感到特别累……因此，我理解了“内视”本意，内视原是一个功态。出现了内视的几天后，也是在一个似睡非睡的边缘，和上次一样，开始也是气一冲上头部，眼底出现白雾状的波动，仿佛白雾都是从自己的眼睛里涌出来的，涌了一会儿白雾，突然，眼睛一亮：看见了有几点阳光照在一块石壁上，石壁上的纹路都看得清清楚楚……我使劲地闭着眼睛看，很短的时间，境界没了。境界和做梦不同的，人在梦中的意识不清醒，不能随意睁开眼睛，但人在境界中意识是非常清醒的，可以随意睁开眼睛。境界就像在梦中看到景物，但人是十分清醒的。指导我的实修老师告诉我不要追求，说还会出现更多的境界，每个人的都不一样。气量到什么程度，就会出现相应的梦和境界。我觉得人体内部真是太玄妙了，每一个功态境界 不是我能想象的，尽管自己写诗画画，自认为想象力不错，但生命的内景远在我的想象之外。练功两个多月后一个中午，我躺在床上想休息一下，无意中摸到自己的右面额头，摸到自己右面额头一个小硬包鼓了出来，马上起床照镜子，右面额头上真的鼓出了一个小骨头包，摸着没有任何不适，没想到自己这么快就长骨相了，有的说法叫“起龙骨”，“日月角”，难道自己的头痛得厉害，在没练功之前，我也头痛了挺长一段时间，我以为 是颈椎增生压迫神经供血不畅引起的，现在看来，不单单如此。一个人内心安静，心平气和，静中生气，在没练功之前我平均每天都画十个小时画，都是在静态中度过的，内心也较平和，在长道骨之前其实已经蓄势了很长时间了，缘来如此啊。心中不由几分欣喜，记上日记，练功更加有信心了。以前看到佛菩萨，祖师，和大成就者们个个都是圆满之相，额头突起，仙风道骨，道貌岸然的，以为是故意画成这样的，现在知道了：原来是练内功就是练元气
暂无评论，赶快抢占沙发吧。什么才是真正的太极内功，要怎么练！什么才是真正的太极内功，要怎么练！爱太极百家号我们在练习太极拳时，尤其是经过长时间的锻炼，都有一种内在的体验，能感觉到周身的协调、力量的转换、力点的变化、重心的转移，以及意识和动作的配合等等，这些内在的表现，通过太极拳动作表现出来，让人能感觉出太极拳沉稳、浑厚的劲力，这就是太极拳的内功。太极拳的内功和外功是不可分的，内功通过外形动作得到表现；外形动作又通过内在的力量而得到神韵。太极拳内功表现在拳架套路上，能让人感觉到圆活饱满、劲力浑厚、柔中寓刚的力量；表现在推手技击上，内功深厚的人往往能够柔化对方的巨大力量；表现在推手技击上，内功深厚的人往往能够柔化对方的巨大力量，四两拨千斤把对方发放出去。太极拳的内功，给人的感觉应该是软如绵，硬如铁，变化迅捷。太极拳内功并不神秘，只要严格按照太极拳的要求练习，有名师指点，多练习套路、推手，反复体验，就一定能获得太极拳内劲。在人们的印象中，太极拳是一种缓慢、柔和的健身术，其实，在传统的太极拳训练中，这种套路的练习，不仅是为了健身，更是一种锻炼身体内外协调，积蓄力量的方法。在传统的太极拳训练中，除了套路练习，还有其他的辅助训练方法，来锻炼实战搏击所需要的力量。在传统的太极拳训练中，有两种功利性的练习：一种是抖大杆子，通过抖杆、砸杆、崩杆、缠杆、绕杆等练习，体会太极拳劲力，锻炼出太极拳的爆发力；另一种是揉太极球，近似于现在的打沙袋。现在，练习太极球的人比较少，太极球的练习，不仅要打，还要通过贴靠来体验肢体和它接触时的感觉。现在练习太极拳，如果是为了健身，只要练习套路、推手，就可以了，但是，要是想提高搏击能力，可以增加这些传统的训练方法。除此之外，在健身房进行一些器械练习，进行打沙袋练习，也是必要的，这些练习对提高身体素质是有一定作用的。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。爱太极百家号最近更新：简介:爱太极，有功夫，无懦夫作者最新文章相关文章怎么学基本内功_百度知道
怎么学基本内功
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逻辑语义与物理语义指令的逻辑语义与物理语义是编程的出发点。逻辑语义是指从问题和自然理解的角度的语义，物理语义是指从计算机存储和运行的角度的语义。比如， int i = 4 的逻辑语义是在程序中创建一个初始值为4的整数变量，物理语义是在计算机内存中分配了4个字节，值为0x.
编程语言提供了从指令的逻辑语义到物理语义的语义映射，而我们通常是使用编程语言从逻辑语义上进行编程的。API是针对特定技术系统的逻辑语义，虽然功能更强大，但本质与拷贝数据的原子指令没有区别。当编写一行代码时，应该理解它所指代的物理语义。二、
编码与解码编码与解码是在计算机中表示和还原世间万物的方法和技术。 要在计算世界里解决现实世界的问题，就必须将现实世界的事物映射到计算世界里，就涉及到编码问题；要将计算世界的解映射到现实世界，就涉及到解码问题。计算机中最基本的数据表示采用二进制，即一系列的01串；以二进制来编码世间万物，这不能不说是个思维的奇迹！三、
数据结构与算法理解编程语言的逻辑-物理语义之后，下一步要掌握的两大武器是数据结构与算法。 数据结构是程序中存储和组织数据的重要法宝，而算法则是在数据结构之上设计的操作序列。数据结构与算法是问题求解的基础，是编写大型程序必不可少的要素，是计算世界的基石。四、
设计模式熟悉基本数据结构和算法之后，接下来要学习设计模式。 编写小型程序， 代码缠成一团没有关系； 但是编写中大型软件系统时，若缺乏设计模式的辅佐，代码组织就会乱成一团意大利面，难以修改、扩展和维护，系统很快就会腐化成没人想动它的废弃物。 设计模式是培养对象编程的结构化的思维体操，直接产出是各种应用框架。五、
模块化与封装掌握编程语言、编解码、数据结构、算法、设计模式，基本上能够胜任中小程序的构建了。不过，要驾驭中大型软件系统，就要学会将已实现的通用逻辑流(数据结构、算法、函数、方法、对象、代码结构、业务逻辑等)进行模块化与封装，成为可复用的模块，并仔细设计模块之间的交互关系。
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。做女人一定要练好“内功”！做女人一定要练好“内功”！女人搭配格百家号　　作为一个女人，在这个节奏飞快、竞争激烈的社会中，活得是很辛苦的。有的女人将美丽作为自己的资本，不过岁月的风刀霜剑很快会让她的韶华逝去。况且，一个没有内涵?花瓶女人是不会得到别?真正的尊重的。而有的女人则为了事业而奔波忙碌，失去了生活中的优雅自如。个人、家庭、事业之间的平衡，对于很多女人来说是一道解不开的谜题……　　　　《巴黎圣母院》中的卡西莫多是世界文学史上一个著名的丑人，但在人们看来，他实在要比那位卫队长和神父美丽得多。人们之所以会有这样的审美感受，显然是因为他的奋不顾身的善良。　　　　至于生活中不断涌现的舍己为人者、无私奉献者乃至慈善家们，他们更是因为善良的品性与行为，而令我们深觉可爱可敬！是他们使我们的生活更美丽，令我们在遭遇困难时得到帮助，并确信阳光是不会消失的，且明天会更加灿烂！　　　　善良是女人最宝贵的品德，一个女人再漂亮，再有才能，再聪明，如果她有一颗邪恶的心，那她最终只能成为一个恶婆。　　　　一个人的生命，只有有助于他人，才能称得上是喜悦与快乐的。　　　　一个女人只有深知给予的道理，她才能有所获取，她的生命才能散发长久的馨香。　　　　有一位哲人问他的学生：“对一个人来说，最需要拥有的是什么？”答案很多，哲人都摇头否定，但有一位学生的答案令他露出了笑容，那位同学答道：“一颗善心！”哲学家说：“在这‘善心’二字中，包括了别人所说的一切东西。因为有善心的人，对于自己则能知足常乐，能去做一切于己适宜的事。对于他人，他则是一个良好的伴侣和可亲的朋友。”　　　　一颗善良的心，一种爱人的性情，可以说是一个女人最大的财富。虽然她给予他人以爱、同情和鼓励，然而她本身却并未因为给予而有所减少，反而会由于给予而获得更多。她把爱、同情、善意给人的愈多，她所能收回的爱、同情和善意也就愈多。　　　　有一个女人一生都生活在痛苦中，死了以后，她想搞清这是为什么，于是她来到上帝的面前讨教怎样才能获得快乐。上帝对她说：“来，我带你去看一个地方。”他们进入了一个门上写着“地狱”两个字的房间，看到许多人正围着一桌丰盛的食物坐着，他们骨瘦如柴，但眼睛里却充满贪婪和焦急。他们每个人手上都绑着一把勺子，只因为勺子太长，所以食物没法儿送到自己的嘴里。他们互相争抢，更增加了吃饭的难度。　　　　“来，现在我带你去看另一个地方。”上帝又带她进入了一个门上写着“天堂”的房间。这个房间也有一大群人围着一桌丰盛的食物坐着，他们的勺子跟刚才“地狱”里那群人的一样长。所不同的是，这里的人满脸幸福的微笑，他们又吃又喝，有说有笑。原来他们是互相喂对方吃的。　　　　这个故事揭示了一个深刻的道理：人活在世上要学会分享与给予，养成互爱互助的行为。那群地狱里的吝啬鬼宁愿饿死，也不愿去喂对方，而天堂里的人们却知道“予人玫瑰，手留余香”的道理。　　　　有一个48岁的女人，丈夫病逝不久，儿子又因车祸而身亡，她整天沉浸在悲痛之中，久而久之得了忧郁症，甚至产生过自杀的念头。好心的邻居劝她去做些能使别人快乐的事。快50岁的她能做些什么呢？她过去喜欢养花，自从丈夫和儿子相继去世，花园都荒芜了。她听了邻居的劝告后，强忍悲痛，开始整修花园，施肥灌水，撒下种子，很快花园里就开出鲜艳的花朵。此后，她每隔几天就将亲手栽培的鲜花送给附近医院里的病人。她给医院里的病人送去了温馨，得到了一声声的感谢，那些美好的话语轻柔地浸润着她的心田，她的忧郁症也慢慢地治愈了。她还经常收到病愈者寄来的贺年卡、感谢信，这些卡片和信赶走了她的孤独，使她重新获得了生活的快乐。　　　　所以，不管一个人的生活多么平凡，所处环境多么困难，都应该掌握这个使自己解脱的精神处方——多想想，怎样才能让别人快乐！让别人快乐，同时你也会得到快乐；否则，带给你的就是误解和愤怒。“如果你握紧一双拳头来见我”，威尔逊总统说，“我想，我可以保证，我的拳头会握得比你的更紧。但是如果你来找我说：‘我们坐下，好好商量，看看彼此意见相异的原因是什么。’我们就会发现，彼此的距离并不是想象中的那么大，彼此的分歧并不多，而且看法一致的观点反而居多。你也会发觉，只要我们有彼此沟通的耐心、诚意和愿望，我们的沟通就不成问题。”　　　　让别人快乐，并不是只有大富翁才能做到的事，我们每一个人都可以做到，只要用心去找，努力去做，虽然没有一文钱可以给别人，但是你能比那些慷慨解囊的富翁做更多的善事。有一个盲人在夜晚走路时，手里总是提着一个明亮的灯笼，别人看了很好奇，就问他：“你自己看不见，为什么还要提灯笼走路？”那个盲人说：“其实很简单，我提上灯笼并不是给自己照路，而是为别人提供光明，帮助别人。我手里提上灯笼，别人就容易看到我，不会撞到我身上，这样就可以保护自己的安全。”　　　　助人就是助己。当一个女人微笑着奉献出自己的善良时，那么这个世界也会对她展露最舒心的微笑。　　本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。女人搭配格百家号最近更新：简介:相信自己，本来就是很美！作者最新文章相关文章学内功怎么学啊？_百度知道
学内功怎么学啊？
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有两种方法,一是你自己去看书,一般书店里有,会在健身类中,结合自己身体状况练.第二种是去拜师,找一些练过的老人,请他们指点一下.不过我劝你还是第二种好.
采纳率：15%
可以配合相应的武学！其实内功并不是很特别，只是一种运气，控气的方法和自身的调节。呵呵！我也在练，只是反应不是太强烈！呵呵！80年代有一些书有这些！
我认为好像根本没有内功......如果有，你应该也是学不到的......
内功内力也.发力.蓄力要配和呼吸.会呼吸者内力之始
即使自宫,未必成功
”欲练神功，必先自宫！．．．．．”楼下 zhuiyu2007是后半部练习口诀
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