ALAVANCA巴西柔术馆&的简介
还没有商户简介，
附近地标：
营业时间：
其他信息：
浏览ALAVANCA巴西柔术馆的用户购买了
ALAVANCA巴西柔术馆& 的点评
暂时没有此类点评。
点评和打分都将是其他网友的参考依据，并影响该商户评分。
马上成为 &ALAVANCA巴西柔术馆&第一点评人，获得更多积分。
在这里训练两年, 教练都是巴西来的黑带, 技术很好, 训练伙伴间的关系都很融洽, 是正规柔术道馆. 除了地方有点小, 有时候训练的人比较多以外没有什么缺点. 想要练正宗的第一格斗技术就来这里吧, 我买的是年卡. 月卡650元.
ALAVANCA巴西柔术馆&共353人浏览
查找附近其他商户
ALAVANCA巴西柔术馆& 附近其他商户
11339人评论
4099人评论
8296人评论
5080人评论
4039人评论
爱帮快速收录服务
1个工作日收录|更快展示|更多商机
免费咨询热线2014年柔猴杯巴西柔术公开赛 国内正在兴盛柔术
来源：搜狐体育
　　柔术，这个近年来才慢慢走近人们眼球的搏击运动，一直以来巴西柔术以其奇特的搏击方式、时尚的运动内涵在中国慢慢的兴起并兴盛起来。从21世纪初至今，国内的巴西柔术馆已经慢慢的在各大城市生根发芽。一直以来，国内的柔术比赛非常稀少，特别在中国的北方地区，没有一场真正的柔术公开赛，让爱好者们一试身手。
　　本次柔猴赛，是由国内首屈一指的巴西柔术推广门户――Rollhoho巴柔公社发起并组织的，这个推广组织由国内著名搏击评论员主持人王琰博创立。一直致力于推广巴西柔术运动，并卓有成效。以调皮可爱的猴子为LOGO，所以业内亲切的称他们以及他们的支持者为“柔猴”，在中国北方10余年没有大型柔术比赛的情况下，“柔猴”站了出来，倡议并筹备了本次比赛。作为天津的巴西柔术培训基地――天津K-1俱乐部也担当了地方承办的重任。这家培育了众多出色选手的俱乐部，在国内MMA界早已声名远播，他的创始人武星先生，在本次比赛中也充当了组委会副主席的职务，并全力支持赛事。
　　本次柔术赛事是中国首次以中立媒体倡议并筹办的巴西柔术赛事，本次比赛经过近3个月的紧锣密鼓的筹划、宣传、组织。终于在7月5日，天津和平体育馆综合楼鸣锣开战。早晨8点，不大的场馆里已经密密麻麻的站满了将要参赛的选手，经记者询问，本次比赛有100余人参赛，分为白兰两个带色，每个带色分为5个级别，在短短的一天内，总共要打上百场比赛。这无论对于选手还是赛事组织方都是一场意志和体力的挑战。
　　巴西柔术是一种以小胜大，利用杠杆原理降服对手的武术。柔猴赛的一大亮点就是会有两位代表柔术最高水准的黑带老师进行的一场以降服为目的的超级赛，两位黑带在比赛中用自己的行动诠释了巴西柔术的魅力，这个号称“人体象棋”的运动让笔者眼前一亮。接下来的近百场的比赛，一直从上午的10点打到晚上的6点，中间几乎没有停歇，各个选手所在团队让笔者看到了中国巴西柔术的希望，呐喊助威的声音在8个小时里一直没有停歇过，热情、斗志在整个场馆里燃烧。
　　这里要称赞下本次赛事的组织方――Rollhoho巴柔公社。笔者完全无法相信这是一个第一次作赛的组织，安排、规划井井有条，突发情况的处理也是及时而得当。由于聘用了高水平的柔术黑带作为场裁，在执裁和对选手的保护上都基本做到了专业高水平。在参赛选手绝大多数都是业余爱好者的柔猴巴西柔术赛让笔者感觉到的是非常专业的参赛比赛态度和水平。
　　另外，在场馆内琳琅满目的赞助商也让笔者感到略微惊讶，除了相关的国内巴西柔术知名品牌“汉乐士”、“XDW背包”“BLITZ”“健身部落APP”“格斗联盟”，媒体也倾情助阵，还有国内知名赛事C-KF、以及河南卫视等电视台关注。看来柔术在各个领域的影响力早在不知不觉中站稳了脚跟，并开始受到各个领域的支持和关注了，在另一个方面也体现了Rollhoho这个推广组织的影响力。
　　作为北方十年最大规模的巴西柔术公开赛，柔猴赛无疑是成功的。但是作为一个赛事，柔猴赛还有很多功课要做。笔者在此希望柔猴赛越办越好，也同时希望更多人来关注巴西柔术运动和他的举办方。
(责任编辑：Gedicht)
　　　　杰夫-范-甘迪曾说过，NBA主帅可能是世界上最艰难的工作...[]
主演：赵韩樱子/彭冠英/林佑威/路晨/许榕真
主演：王媛可/芦芳生/奇道/倪虹洁/郭艳/庹宗华
主演：格兰特?古斯汀/坎迪斯?帕顿/Rick Cosnett
主演：维果?莫腾森/柯蒂?斯密特?麦菲/罗伯特?杜瓦尔
金大川毁约坑害钟汉良
金钟国熊黛亲密逛街
周立波怒批房地产行业
蔡琴婚姻失败曾欲轻生
直击孕妇水中分娩过程
极品女士第3季纪录片
匆匆那年大结局
化妆师七个月喜当爹
盘点美剧极品熊孩子
乔杉遭粉丝骚扰
社区热帖推荐
初尝禁果……[]
客服热线：86-10-
客服邮箱：柔术心得分享–中年男子与柔术
巴西柔术网
巴西柔术网
柔术心得分享–中年男子与柔术
浏览: 5,096 次
注意：我写这篇文章是希望为刚刚接触巴西柔术的爱好者提供一点帮助，如果你没有经过正规柔术馆系统训练、或者在正规柔术馆训练时间6个月以内，这篇文章可能会对你有所启发和帮助。资深的高手们多批评指正！请补充、完善，让更多巴西柔术爱好者能更安全、有效率地去学习、享受巴西柔术！）
我是35岁开始训练巴西柔术的，长荒了的年龄去玩这个，确实有点疯。现在回想起来，走过的14个月挺不容易，有过两次稍微严重点的伤，记得最严重的一次是腰扭到了，估计是腰间盘有点小问题，晚上睡觉的时候不敢转身，一转身就被疼醒，那是一种深入骨髓的神经疼，非常难受，还好休息了2，3天后，不那么疼了就又恢复训练，还有一次是下腰肌劳损，最严重的时候没办法弯腰，修养了近2个月，没有实战，不过我还是每天去训练，因为我当时已经开始帮安迪老师在柔术馆打理事情了，所以这种轻伤肯定不能下火线的。
所以呢，我觉得首先应该和大家分享一下预防伤病的问题。伤病对于无论是职业运动员，还是咱们业余巴西柔术训练者都是一个最大的敌人和对手，要去战而胜之是很困难的，最好的方法就是防患于未然。下面简单聊一下吧，因为太细、太专业我也不会。呵呵。
第一重要是热身。最忌讳的就是不热身上来就打实战，这样受伤是自找的，肌肉拉伤，你大概至少一周练不了，如果是关节扭伤就更麻烦了，尤其是膝盖，腰，对于巴西柔术最“伤”的地方，所以，无论是夏天还是冬天，至少要保持20分钟的热身时间，从头到脚将身体的各个关节活动开，而且热身中应该保证动作幅度由小到大，由慢到快，让身体有一个预热的过程，这个跟冬天里汽车启动是一个道理。
第二，要带护膝、护腰等保护装备。尤其是护膝，最好是前面有加厚保护垫的那种，因为很多情况下打柔术用到跪姿比较多，另外膝盖在缠斗中也容易被扭到。预防膝盖劳损和扭伤除了很好的热身，护膝是最好的选择了！当然，为了加强腰、膝盖的承受力和抗损伤能力，去做一些有效的辅助肌肉练习也是非常重要的，比如说“硬拉杠铃”练习，也是由轻到重，最重也不要超过自己极限力量的70%到80%。具体方法，组数、重量以及其他多种练习方式，我不是专家，而且大家身体条件不同，大家可以咨询身边的健身教练，会给你更满意的答案。
第三，要针对“关键部位”做针对性的锻炼和保护。比如说颈部，腰部，膝盖，手指关节等。颈部，主要还是在训练柔术之余要做专项的颈部肌肉训练，训练的方法也比较多，比如可以买两个自行车里带，然后系在一起，一端用脚蹬住，另一端用头顶部位拉住，然后用颈部力量向后拉。这是一个简单、易用的辅助训练器材。当然还有其他方法很多，大家可以上网查一下，我就不罗嗦了。对于腰部，我想说对于柔术选手，下腰肌劳损lower back injury，是最常见的一种难缠问题，我自己就因为这个修养了2个月，因为柔术训练对于我们腹肌的锻炼是非常多，柔术技术动作最核心的部分就是腰腹肌，所以即使我们不做专项的腹肌训练，大部分人的腹肌都跟钢板一样，如果你练柔术的时间比较长了，但是下腰肌就是后腰裹住脊椎的这两股肌肉，在柔术训练用很少得到“锻炼”，更多的是劳损，尤其对于“下位流”简称“下流”选手，背部着地被对手压制腿部，就是整个身体被“折”过来的情况很普遍，下腰肌在被长时间拉伸的情况下就会被损耗，而不是加强，因为我们知道肌肉收缩会增强肌肉，但是肌肉长时间被“拉伸”，就如同皮筋被长时间拉伸会失去弹性一样的道理。所以，加强下腰肌的锻炼是非常重要的。对于这个问题，下次我请我们的一位健身教练专门拍一个视频给大家分享一下这个部位肌肉的训练方法。加强这部分肌肉，才能对我们的脊柱提供坚强的保护，肯定会更大程度上去避免受伤。另外，膝盖、手指关节的保护，除了护膝，打绷带也是非常必要的，这方面周沛师兄是专家，大家可以上中国巴西柔术网/ 去看看他拍的视频，我现在基本每次训练都要缠手指关节，就是跟他的视频学的，非常有效果，因为如果不缠手指的话，由于长时间抓把，抓道服，我的手指关节已经开始疼了，不训练的时候也很难受。如果大家在开始训练的时候就注意保护，会省去很多的麻烦。尤其是初学者，由于紧张，没办法做到“收放自如”，一上来就拼命抓住对方道服，所以很多人没练一个月就已经手指关节疼了，但是“紧张”“恐惧”“僵硬”“拼蛮力”这都是学习过程的一部分，难以避免，我们只能做到尽量减少不必要的损伤。
第四，我差点忘了提醒初学的兄弟、姐妹们，如果在训练中，特别是在实战训练中，关节出现“不舒服”“异常响动”或者已经感到扭到了，挫到了，千万一定停止训练，马上冰敷，千千万万不要继续训练，以为问题不大，因为这个时候可能关节尤其是膝盖、腰这些最主要关节已经出现了损伤，但是在身体比较热，肾上腺素的刺激下，你很可能感受不到立刻的疼痛，而误以为自己“没事”，接着训练！但是洗完澡，回到家身体逐渐凉下来，就感觉“不行了”，那可能情况已经恶化了。我们馆里有这样活生生的例子，我的兄弟一位蓝带高手就是这样伤到膝盖半月板和韧带，险些就要做手术，他在实战中扭到膝盖没有在意，接着实战，上完了一节实战课几乎，回到家膝盖就不行了。核磁共振一次就1000多，如果手术虽然不是韧带、半月板断裂只是损伤，但是也要15000的，而且我们不说你至少要修养3到5个月，没办法训练，也影响正常的生活、工作。所以大家千万注意，练柔术的真是“伤不起”啊！
上面的话题可以让专业人士写一篇论文了。因为运动损伤及预防是门学问，挺深。我只是肤浅的了解一点，跟大家分享一下，希望对你的训练有所帮助。
下面我还想稍微谈谈怎么去学习巴西柔术。我也只是一个蓝带，虽然我天天训练，算是一个“半专业”选手了，但是14个月的时间太短了，跟很多其他资深的巴西柔术训练者比不了，跟我们安迪老师16,7年更是绝对没办法比，但是我觉得交流一下心得、体会，还是有必要的，而且我很多要分享的内容都是安迪老师14年多柔术教学中总结出来的，我在给安迪老师做助教的过程中“偷学”来的，这也算是站在“巨人”的肩膀上了吧。
首先，在北京安帝柔术馆，安迪老师的教学思路非常明确。作为一名巴西柔术的初学者，你必须首先要打下坚实的基本功，掌握在各个位置的防守及逃脱技术，然后才会去学习进攻、降服技术。我们每一名新学员过来上课，都会从被骑乘位置的逃脱技术开始学起。安迪老师的理念就是你必须掌握在所有位置的防守、逃脱技术后，熟练掌握几项降服技术及转换，你才有资格被授予巴西柔术蓝带，我们绝对不会上来就教“新人”N多的降服技术，然后就让他们去打实战，美其名曰：在“战斗”中成长。这是一种错误的学习方法，巴西柔术的实战确实一种确保巴西柔术非常强实用性的训练手段，但是对于没有打好柔术基础、没有掌握好一定柔术技术的新人，去打高强度的实战，第一危险，第二，大家几乎没有在用什么“柔术技术”，都是本能的缠斗，或者照葫芦画瓢的乱打一起，这也很“过瘾”但是对于技术的进步则是收效甚微。巴西柔术是一项技术性非常强的武术，我们都知道它是利用人体结构做杠杆，以小博大的最高效率的搏击术，而“乱打一气”是跟这个理念背道而驰的大忌。所以，无论你在道馆学习柔术还是跟朋友自学，这都不是问题，但是一定要从基础学起，从掌握各个位置的防守和逃脱技术学起，这些位置大概包括“被骑乘mount、被侧面压制side mount，被拿后背，被锁住头部head lock，全防守full guard、半防守half guard、开放式open guard，等，当你掌握了这些基本技术后，你会发现你的心态会更放松，你会更冷静地去打柔术，柔术会更有意思，她的魅力才会真正展示在你的面前。
第二，我觉得对于初学者来说，应该将巴西柔术的技术“简单化”。用N次巴西柔术世界冠军Robson Moura的话说，Jiujitsu is crazy！巴西柔术技术千变万化，可以复杂到令你难以想象的复杂。但是万变不离其宗。巴西柔术就是一种控制与反控制的博弈。之所以能降服对手，锁住对手的关节、窒息对手，你首先要控制住对方，对对方失去控制的情况下，可能傻子也不会让你降服。所以对于初学者来讲，我们要练好防守，练好逃脱，一定要明白这样一个道理：当别人进攻你的时候，比如被骑乘、或者被侧面压制的情况下，你要想办法不给对手空间、漏洞去进攻你，最基本的就是我们的肘部要贴住自己的肋骨，用手去保护住自己的颈部，然后去尽量保持住这个“姿势”不被破坏，而不随意打开肘部去推对手，当对方试图控制你的时候，你要想尽办法去制造空间让自己的去逃脱，即“虾行”这也是巴西柔术最核心、也是最基本的技术。记得Rickson Gracie在一次给N多巴西柔术黑带做讲座的时候，只讲虾行，于是很多黑带感到抑郁，因为觉得付了不少钱，怎么就讲这个？！我是黑带啊，我不可能虾行都不会吧，教我点“高级”技术啊。于是Rickson让每个黑带躺下来被他骑乘，结果没有一个人可以用虾行技术逃脱，Rickson然后自己躺下来，让这些黑带去骑乘他，他就用这个最基本的技术逃脱每个人的骑乘。这足以说明基本功的重要性！没有基本功，没有好的防守和逃脱技术，你的柔术就是一座没有坚固地基的“危楼”。所以说，对于巴西柔术的初学者来说，千万不要拔苗助长，去一味地去“专研”各种位置的降服技术，以打败“不会柔术”的人为傲，因为关节技不是柔术，那只是柔术最末端的必然结果，控制与反控制的博弈过程才是柔术的精髓！
第三，对于巴西柔术初学者来说，互相鼓励、互相学习，坚持、坚持再坚持是最重要的。柔术的训练是一个艰苦的过程，尤其在初期是要饱受蹂躏，很容易产生挫折感，而放弃。特别对于那些没有正规道馆，只能自发组织的柔术学习小组，就更不容易了。大家应该互相鼓励，互相支持，互相学习。在北京安帝柔术馆，我们是非常倡导互助的，老学员之间的交流是非常多的，大家探讨在课堂所学和实战中遇到的问题，交流心得体会，尤其是老学员在训练中对新学员要去担当“老师”的责任的，三人行必有我师嘛。这样可以创造一个良好的学习、训练氛围。大家的共同目的就是为了一起提高，而不是为了“干掉”彼此。
第四，如果你没有正规的道馆可以去训练，那看视频，做一个“视频党”也是不错的选择，但是你至少要动员到一名训练伙伴跟你一起训练。而且视频的选择也非常重要，千万只看“名气”不看教学视频的针对对象，因为现在巴西柔术的教学视频太多了，但是只有针对初学者的系统的教学视频才对刚刚接触巴西柔术训练的你有帮助。这里比较有名的就是格雷西兄弟Ryron Gracie和Rener Gracie出的那一套巴西柔术蓝带教学视频系列，非常的系统、全面。当然，还有很多其他的选择，大家在做选择的时候，一定要注意是不是适合初学者。还是那句话，打好基础最关键！
BJJ is lifestyle for many of us. We don’t love BJJ, we live, breathe BJJ. BJJ is a life long journey
最后，衷心地希望更多人能够了解柔术、训练柔术、热爱柔术。这是一项充满无穷魅力的武术！她真正的适合男女老幼，不同年龄、不同体质的人。无论你是用柔术训练来健身、还是为了娱乐，为了成为一名武林高手，或者“室外高人”，练柔术都会给你的生活带来很多的快乐！So, what are you waiting for?! See you on the mat!
安帝柔术BJJROCK
版权所有: 非特殊声明均为本站原创文章，转载请注明出处：
订阅更新: 您可以通过
还没有和本文相关的文章
电子邮箱：
小提示: 您的密码会通过填写的"电子邮箱"发送给您.
You need to log in to vote
The blog owner requires users to be
to be able to vote for this post.
Alternatively, if you do not have an account yet you can .
Powered by
巴西柔术 网站备案/许可证号：[巴西柔术俱乐部团购][上海千品网团购]【巴西柔术】仅200元畅享原价1000元巴西柔术俱乐部月卡1张！月卡服务+初级课程+专业外籍教练指导+晋级资格评定！轻松友好的训练环境，灵活勇猛的格斗技巧，请选择专业的上海巴西柔术俱乐部！—运动健身团购—上海来优团购 上海团购网站大全
【上海】 网 站输入您想团的宝贝，按回车键搜索观点&点评&0收藏& 分类： & > &
已有 10 人购买
原价：1000元折扣：2折节省：800元分享到：本团购相关标签：|千品网上海正在进行个团购星级|可靠度普通|粉丝3|点评数394|投诉数0(未解决率100%)推荐同类其他团购588元→118元499元→49.9元360元→68元750元→98元首&&页团购详情点评(0)投诉(0)相关团购 团购须知 自购买之日起30天内有效需提前1日预约，预约电话营业时间：周一至周五，18:30-22:00；周六至周日12:00-15:30本商品每人限购1份本商品每次限使用1份不与其它优惠同时使用仅限巴西柔术俱乐部使用5月6日之后才可以使用千品券该团购由【千品网】组织，团购过程中如产生纠纷请与【千品网】直接沟通。来优不承担任何责任，但可以到投诉，来优会帮助协调。本团购于日 01:31:35 抓取，与团购网站不一致的以该团购网站上的信息为准。本单详情【巴西柔术】仅200元畅享原价1000元巴西柔术俱乐部月卡1张！月卡服务+初级课程+专业外籍教练指导+晋级资格评定！轻松友好的训练环境，灵活勇猛的格斗技巧，请选择专业的上海巴西柔术俱乐部！巴西柔术起初是一种扭斗的武术，它的技术和策略都基于对地面打斗的深入研究。巴西柔术源于日本柔术，柔术练习者，擅长将对手拖向地面，然后在地面上获得控制的姿势。一旦形成控制姿势，柔术练习者可以使用关节技、绞技或击打技术等多种攻击手段，将对手制服。巴西柔术拥有大量格斗技术，包括打、投、关节技及绞杀技。最原始意义上的柔术意为&柔的法则&，它适用于所有日本武术体系，&柔&即利用灵活性。柔术的特点在于充分利用杠杆，而非与对手抗力、比力。柔术练习者会选择使用技术，让对手屈服或耗尽其体力，最终将其制服。巴西柔术的技术强调有效利用杠杆的原理，使用者可以用很小的力气，将沉重的对手撬起，并产生巨大的力量。杠杆的运用，可以让小个子、体重轻、柔弱的选手，保护自己不受个子大、体重大，身强力壮者的侵害。巴西柔术为武术界带来了革命，成为全世界武术界最受欢迎的武术之一。【教练风采】『Tony Eduardo Lima』生日：日出生地：巴西 弗洛里亚诺波利斯段带级别：黑带 (Gracie Barra 授予 )教练 Tony Eduardo 自12岁开始训练，并且在22岁时从 Rilion Gracie 处获得黑带级别。Tony 因他出色的防卫及技巧被大家所熟知。他主持的训练课程着重教授巴西柔术的基本技巧。他相信，只有掌握了基本技巧，才能在此基础上继续发展和完善格斗术。Tony 骄人的战绩包括：7 次获得巴西南部冠军；南美洲黑带冠军；2 次世界马德里锦标赛铜牌；2005 年获得ADCC首届巴西冠军称号，及2009年美国柔术比赛冠军。上海巴西柔术学院 (SHBJJ)拥有近 400 平米的训练场地。所教授的课程除了巴西柔术，学院同时提供泰式拳击，自我防卫术以及综合格斗术(MMA) 的训练课程。此外，还设立了美军格斗术，壶铃力量训练及强化训练等课程。Ta们说商家刚开始听说很新奇的，去试了一下，教练个个都很厉害啊！指导我们都很专业、很耐心！&&威威（大众点评网）巴西柔术俱乐部的故事上海巴西柔术学院（SHBJJ）是中国上海地区规模最大、最专业的巴西柔术学院。所有课程由巴西柔术黑带Tony Eduardo亲自教授和指导，或由其他具有教授资格的教练执行。上海巴西柔术学院竭力为学员营造一个轻松友好的训练环境，即使没有任何相关训练经验的新手，也能很快投入到课程中去，并体会其中的乐趣。对于拥有格斗训练经验的学员们，能更加直观地了解和学习如何将既有的经验融入到地面格斗中。点评(0)还没有点评记录评价和打分都将是其他网友的参考依据，并影响该团购网站或商家评价。发表的评价可以得到2来优币。 请点击这里“”，登录后您就可以发表对本次团购活动的点评了~ *总体评价点击星星为团购网站打分个别感受*团购网客服：请选择*对本单团购感受：请选择*商家娱乐：请选择*商家环境：请选择*商家服务：请选择人均 元*内容观点：共有人发表观点 投诉(0)相关团购点击图标查看公交驾车路线等详细信息0个点评 电话:地址:上海市局门路427号2号楼404室（1）号桥创意园纠错相关团购正在加载，请稍后。店铺位置& 2014
京ICP备号&&|&&京ICP证090189号京网安备号}