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练太极锻炼身体 没想到成了大师
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“练好太极拳不是一朝一夕的事，陈正雷大师常对我说需要‘恒心’、‘耐心’、‘决心’和‘信心’。”翟晏秋说。
原标题：练太极锻炼身体 没想到成了大师翟晏秋（前排左二）几十年如一日，除了风霜雨雪等恶劣天气，几乎每天早晨都会到人民公园练习太极拳。图为她带领家人一起练太极拳电话：在郑州市人民公园，在众多的太极拳练习者中有一位“太极奶奶”，虽然已78岁高龄，但头发乌黑、面色红润，而这得益于她30多年来坚持不懈地练习太极拳。20多年来，她在这里教授太极拳爱好者上千人，在她的带动下，一家三代8口人都练起了太极拳，成为“太极拳之家”。长期劳累落下一身病她与太极拳结下情缘河南商报记者见到翟晏秋老人时，她正在人民公园教授一群太极拳爱好者练拳，虽然已78岁高龄，但她依然头发乌黑、精神饱满、身手矫健。用老人自己的话说，身体这么好，完全得益于30多年来坚持不懈地练习太极拳。老人最早接触太极拳是在1983年，她告诉记者，那时候她40多岁，由于参加工作时年龄小、工作强度大，长时间的劳累使她落下了一身病。尤其是风湿性关节炎让她痛苦不堪，没办法，她只好办了病退。退休后，翟晏秋只有一个目标，把身体休养好。为锻炼好身体，她每天坚持到公园晨练。有一次，她在小区里看见一个老师傅在练习太极拳，一番闲聊后，老师傅告诉她练习太极拳对缓解慢性病非常有效，于是她便开始跟着这位老师傅学起了太极拳。经过一段时间的练习，翟晏秋确实感觉到自己的病有了明显好转，这之后她便将练习太极拳当做每天必修的功课。1989年，翟晏秋有幸结识了太极拳的大师陈正雷，从这之后她便跟着陈正雷系统地练习太极拳，水平快速提高。2011年，学习太极拳28年后，她终于成了陈正雷的入室弟子，成为陈氏太极拳的第十二代传人，这时她已经74岁高龄。几十年坚持练太极拳她教的学生有上千人每天清晨，在人民公园的一角，几十位太极拳爱好者伴着音乐起转，动作流畅，如行云流水。“练好太极拳不是一朝一夕的事，陈正雷大师常对我说需要‘恒心’、‘耐心’、‘决心’和‘信心’。”翟晏秋说。翟晏秋结缘太极拳之后，除了风霜雨雪等恶劣天气，每天清晨都到人民公园练习太极拳，几十年如一日，从未间断过。1994年，她在人民公园建了陈氏太极拳辅导站，每天教授太极拳爱好者练习太极拳。“我从练习太极拳中得到了健康和乐趣，我要尽我所能为更多的太极拳爱好者传授技艺，传播健康。”翟晏秋说。20多年来，翟晏秋教过的学生已有上千人，直接拜她为师的弟子也有20多人。这些弟子很多成为高级拳师，他们又在碧沙岗、绿城广场等公园建了5处陈氏太极拳辅导站，教授更多的太极拳爱好者。“太极拳是一种身心兼修的养生运动，它根据中医的原理，通过脉络的调和，对练习者的健康有很大的益处。”翟晏秋说，跟她一块儿练习的很多人都是因为身体原因才练习太极拳。一家三代人入“武林”个个都是太极拳高手40多岁的江阿姨是翟晏秋的弟子之一，4年前一次偶然的机会她经过人民公园，看到这里有人练习陈氏太极拳，之后每天都过来跟着学习。“以前身体不太好，练了太极拳后，明显感觉到神清气爽，身体状态特别好。”江阿姨说。“只要对太极拳感兴趣，都可以跟着我们一块学。”翟晏秋说，作为陈氏太极拳的传人，他希望将陈氏太极拳传授给更多的人。除了大女儿，在翟晏秋的带动下，她的大儿子和几个女儿、还有孙女都爱上了太极拳，一家三代有8口人先后踏入“武林”。翟晏秋的大儿子张志伟学习太极拳也有20多年，如今他也成为陈正雷入门弟子，母子俩都成为陈氏太极拳的传人。翟晏秋的一个孙女，几年前受家庭环境影响，选择了体育专业，后来考上了郑大体育系的研究生。“孙女考研复试时，表演的就是我教给她的那套太极剑呢！”翟晏秋幸福地说。“只要我的身体好了就能更好地照顾老伴”翟晏秋对太极拳的执着与坚持，即使在老伴瘫痪之后，也从来没有放弃过。1999年，翟晏秋的老伴突患脑溢血，右手和双腿失去了知觉，生活无法自理。这之后，翟晏秋悉心照顾老伴10多年。每天清晨4点多，她就起床了，在床上做一会儿保健运动之后，便开始料理老伴，给老伴按摩、做操，然后给老伴做饭。安顿老伴睡下后，她便骑着自行车去人民公园教拳，这时还不到7点。“只要我身体好了，我就能更好地照顾老伴。”翟晏秋说，这也成为她坚持练习太极拳的动力。前几年，她早晨骑自行车去公园练拳的路上摔了一跤，之后家人都不放心她骑自行车。她的大女儿张春彩住在南三环，现在每天早晨都会骑电动车先去母亲家，接上她一块儿去人民公园练拳。
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看了一边太极视频。师傅打的是行云流水。收藏
我们打的很傻逼一样。要哭了
好的话剧，坚决不能错过，价格也很重要！
完全凌乱了。下午怎么办
可以叫别人帮忙考的
此事不捉急。。。只要你手脚再动
老师就懂你在打太极就过了
呵呵，大三的伤不起
太极，，，以静制动
淡定。。。。有姿势会过的
我们刚教完，看我野马分鬃
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网上有慢动作和介绍，我也在苦恼
好想来围观
请我去帮你打嘛
你永远不晓得我当初是怎么过来的呢，第一次考试么有通过，伤感死了，然后每天晚上都去练习，还拉一帮人教我陪练。。。。
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为兴趣而生，贴吧更懂你。或《行云流水》捧红太极GG 不搞娱乐仍是国家队员
16:13:40　来源: (成都)　 　 　
四川新闻网-成都商报讯
不出所料，2007年央视春节晚会又招来骂声一片，但还是有个别好节目让人眼前一亮，《行云流水》，这个融合了武术和舞蹈的节目就受到很多观众的赞赏。
在这个节目里，他白衣飘飘，收放自如，从容的气度和娴熟的动作技惊四座。一个“摆莲”，腾空540度，紧接着是太极拳的代表动作“雀地龙”……因为这一连串精彩的动作，网友赞誉他是“翩若惊鸿，宛若游龙”的美男子。他就是第八届武术世锦赛太极拳项目的冠军周斌，来自福建，人称“太极王子”。
长得帅、功夫好，运动员周斌像2005春晚靠《千手观音》走红的邰丽华一样，压倒众多演艺界大腕，成为2007春晚的红人，无数观众和网友成了他的粉丝……
■年龄：27岁
■身高：1.73米
■籍贯：福建宁德
■梦想：在奥运会上表演
■习武心得：
竞技武术是自己跟自己较量，不是跟对手硬拼，打出个输赢，这是武术的难点，也是它的魅力。
■主要战绩：
1999年全国锦标赛男子太极拳剑全能第一名，太极剑第三名，孙式太极拳第三名。
年全国锦标赛太极拳第一名。
2004年全国男子武术套路锦标赛太极剑第一名，全国武术太极拳锦标赛42式太极剑、42式太极拳、孙式传统拳第一名。
2005年十运会男子太极拳剑全能第一名，第八届世界武术锦标赛太极拳第一名。
通过周斌的教练牵线，本报记者昨日对他进行了半个小时的电话采访。在采访快结束的时候，这位因为上了春晚而“炙手可热”的武术运动员告诉记者，这是他在春晚结束后第一次接受采访。“是真的，我不骗你。没有接受其他记者采访是因为我是运动员，不是演员，他们需要出名，而我们靠实力说话。”
这个27岁的小伙子就和他的座右铭“一个平凡人，曾经辉煌过，要想再辉煌，再做平凡人”一样质朴，一样简单。
表演节目比比赛简单
记者：怎么开始练习太极拳的？会不会觉得打太极拳是老年人的事？
周斌：我10岁开始练武术，1992年进入专业队，1996年开始学习太极拳。项目是教练根据队员的性格、体型选的，南拳要刚硬一些，我小时候比较文静，所以教练给我选了太极拳。我从不觉得太极拳只有老爷爷打，我小时候看偶像高佳敏打太极拳，整体动作协调舒展，非常漂亮。我练了三、四个月太极拳后，就获得了全国少年锦标赛第一名，然后一直练这个项目。
记者：在春晚上你表演的动作是不是训练比赛中的动作？
周斌：我在春晚上的动作是临时编排的，属于杨氏太极。因为表演时间不到1分钟，而我比赛要打3、4分钟。所以，春晚的动作简单多了。我们排练也只用了半个多月，比训练轻松。我的这套动作是赵勇老师编排的，跟音乐配合得不错。
记者：你怎么理解《行云流水》这个名字？
周斌：原来这个节目的名字叫《武术太极》，后来排练了几次，导演改成了《行云流水》。我觉得很贴切，太极武术本来就是很随性的，音乐一起，动作姿势自然就顺着出去了。行云流水给大家的就是这种感觉，一气呵成，不拖泥带水。
呼吸步伐节奏要和谐
记者：春晚上你那个跳跃动作让人印象深刻，怎么练出来的？
周斌：太极拳就像体操，一套动作按难度系数等级来评分。因为太极拳整体动作是比较缓慢的，为了增加气氛，在2002年全国冠军赛时，我的教练帮我设计了一个跳跃动作。赛后，2003年全国太极拳竞技制订标准委员会把这个跳跃动作收编了进去。
记者：但太极的感觉和体操大不一样，好像有种什么气质……
周斌：我刚开始练的时候，只知道把动作做到位，路线走对位。其实，太极要形神兼备，讲究内在。比如说，练到一定的时候了，我就必须要研究呼吸、步伐和节奏，几方面都和谐了，动作看起来才优美。
记者：练太极实用不实用？你有没有用功夫教训过别人？
周斌：当然实用。强身健体不说，还可以修身养性。我虽然是专业的太极拳运动员，练拳的时候还是不能急。练久了性格会沉稳一些。其实有时候我也很急，会影响到训练。我没被欺负过，所以还没有用过“功夫”，哈哈……
记者：你近期的目标是什么？
周斌：我正在准备今年的武术世锦赛，所以过年只休息了一天。现在我们的训练还是比较紧张，上午8点到11点半，下午两点到5点半。另外，我在集美大学读民族传统体育本科，明年就毕业了。
没兴趣水太深
记者：通过春晚，你也算小有名气了，这对你有影响吗？生活有什么变化没有？
周斌：没有影响吧，我还是原来的我。封闭训练依然很紧张，我推掉了几个记者的采访，因为我是国家队队员，要遵守国家队的规定，私人不接受采访。
记者：现在有很多粉丝喜欢你，特别是女粉丝，你怎么看？
周斌：这个……我更希望他们喜欢太极拳。我想春节一过去，大家都回去工作，很快就会把我忘掉的。
记者：你太低调了吧！现在出门，会有人认出你吗？会找你签名吗？
周斌：我是运动员，还是低调一点好。真的没人认识我，我感觉还是很普通。这次在春晚上的演出，我的亲戚朋友是知道的，爸妈也很高兴。他们问我有没有节目的片子卖？我也不知道，让他们自己去找，呵呵。
记者：会不会走上演艺的道路，比如像李连杰、吴京他们那样？
周斌：绝对不会（语气很坚决）。首先我对拍戏不感兴趣，而且我觉得里面水太深。到现在一直没有人找过我拍戏什么的，有人找我也不会答应。我是这样想的，我的运动周期就是这点时间，如果又要拍戏又要比赛，我不相信自己两边都能平衡好。武打明星虽然很风光，但他们也有他们累的地方，我还是简单点好。
记者：你从来还没拍过戏，怎么知道拍戏适不适合你？真的不想尝试一下吗？
周斌：也想过有空的时候玩一玩。比如说有个10多天的假期，可以去试试，时间再长就不行了。还是等退役以后再说吧，我有很多师兄师弟在片子里跑龙套、做替身，很辛苦的。
我和她恋爱七年了
记者：你的形象气质都不错，你自己觉得呢？朋友们会不会叫你帅哥？
周斌：呵呵，都是网上大家乱叫的。我觉得自己还可以，只不过是快奔三（周斌今年27）的人了。平时朋友们都叫我“老周”。我们楼下有一位60多岁的传达室大爷也姓周，他们叫他“小周”，故意刺激我。我不笑还可以，笑起来皱纹其实挺多。朋友嘲笑我“不笑24，笑起来34”。不过，我在春晚上没笑，哈哈。
记者：问一个私人问题，你交女朋友了吗？
周斌：有啊。我跟她恋爱七年了。（相当干脆）
记者：哦，七年很长了，肯定找的是队友。估计很多女生要伤心了，你对另一半的标准是什么？
周斌：标准？没有标准。我想就是她了，我相信缘分。
多得忙不过来
记者：你兴趣爱好是什么？空闲时间干啥？
周斌：爱好啊，太多啦。我都忙不过来。我喜欢喝茶、玩电脑、听音乐、看电影、打游戏、泡论坛、研究手机……好像年轻人喜欢的东西我都喜欢。昨天我刚看完《越狱》第二季17集，我几乎每天都要从网上下点东西来看。《24小时》的五季我都看完了。游戏我喜欢打PS，打反恐精英，以前打《传奇》，我在里面扮演的角色是道士。
记者：你平时也很时尚吗？比如穿衣服？
周斌：我不会打扮，穿着上就不太时尚了，大部分时候都穿运动服。比赛服也很好看，但我不会穿上街。我想要是在街上穿成那样，会有人打120的。以前在夏天，我还把比赛服当睡衣穿。还有以前比赛的发型的确不太好看，后来在很多朋友的劝说下，痛定思痛，十运会后就是现在的发型了，呵呵。
记者：你还开了博客？网上讨论你的帖子都看到了吗？
周斌：我2005年就开博客了，为了学编码，我钻研了3个星期，不过很久没去打理了。网上的讨论我自己也参加啦，我的名字是“zb1001”，我还让朋友帮忙，上传了一些原来比赛的视频。谢谢大家的关心，希望大家更多地关注太极拳！
《行云流水》影响
春晚总导演：
彩排时就大受欢迎
今年春晚总导演金越在春晚结束后接受采访时，专门提到了《行云流水》这个节目，“实际上就是太极。太极融合了很多哲学观念，柔中有刚、极具包容性，这种感觉是我们中国人特有的。今年这个节目，每次彩排时，都会受到观众的热烈赞扬。说句实在话，以往我们看到武术的节目，硬的东西比较多，像硬气功，但我们对于太极认识和想像不多。今年我们在收集节目的时候，杂技魔术组导演去看了全国武术比赛，看到了太极的套路比赛，对太极产生了新认识。于是我们就和国家队联系，他们在福建集训，我们的编导跑到福建去和他们谈，他们派出八个人，包括世界冠军、亚运会冠军、全国比赛冠军，四男四女，全是冠军，我们把他们请到春晚……”
这八位帅哥美女分别是：第八届武术世锦赛冠军周斌、张芳，多哈亚运会冠军吴雅楠，第四届东亚运动会冠军崔文娟，全国武术冠军赛冠军马建超、黄颖祺、李襟、周菁。
国家队教练：
希望借此推广太极拳
国家队太极拳组的教练王二平是《行云流水》的编导。在接受记者采访时，他最希望能通过这个节目达到普及太极拳这项运动的目的。
“太极拳有机会上春晚，是一件好事。今年春晚倡导和谐、欢乐，而太极正是通过技术动作，来表现快慢有序，刚柔并济的健康和谐之美。这次在编排的时候，我们充分将古典与时尚，传统与现代结合，体现了当代太极拳的魅力。”这次春晚，王二平说本来是国家武术队代表体育界给全国人民拜年。没想到春晚结束后，收到了很好的效果，“很多本身不练太极拳的观众看了以后很激动。希望能借春晚的东风把太极拳发扬光大。”王二平说。
2月1日，国家武术集训队从福州来到北京。紧张排练了半个多月的时间，就奉献了一台精彩的节目。大年初一晚上，8名队员回到福州。第二天，他们出去泡温泉放松了一天。在大年初三，他们就又开始了正常的训练，备战今年11月举行的武术世锦赛。
这两位小帅哥也有型
在《行云流水》中，除了周斌外，还有两位小伙子吴雅楠、马建超得到了特写镜头的照顾，自然而然的，他们现在也颇受关注。
多哈亚运会周斌没有去，他的队友吴雅楠代表中国队在多哈亚运会上捧回了太极拳项目的金牌。吴雅楠说一个出色的武术运动员必须先了解武术的文化，要知道怎么去用心和用力，“武术要求力量、平衡与精神的结合。”这个20岁的年轻运动员非常喜欢自己的项目，“我从小身体不好，练太极拳后好多了。我以前脾气也挺毛躁的，练了太极拳后，不管遇到什么事我都能以平常心去看待，从来不会生气。”
马建超今年刚刚20岁，来自河南郑州，曾获得全国武术冠军赛冠军。马建超在春晚上的表现出色，导致铁杆粉丝迅速增长。他不得不上网“现身”说话：“谢谢大家对太极拳的支持，通过春晚的演出让大家更一步了解到新世纪的太极拳，并不是大家心里想的那么的枯燥！”他还希望向周斌多学些，“会继续努力来发扬中华武术精神，望广大支持者多多指教。”
网友热捧《行云流水》和周斌－－
我要学太极拳！
“我不想红，我希望《行云流水》对我来说只是一阵微风，但是希望这节目对太极拳的发展是台风。”周斌对记者说。现在，不管是对自己，还是对太极拳，《行云流水》带来的已经不仅是一阵微风了。
周斌他们的亮相，引来了一群口水滴答的“粉丝”。在百度的帖吧里，周斌的帖子已经超过了千条，《行云流水》的视频点击率早已经过万。网友们争相在各大论坛上发言，以下是部分精彩留言。
●忍不住看了春晚，看来看去就两个节目最得我意，一个是行水流云，一个是本山大叔的小品，其他的都不用说了。
●太极形意，真个如行云流水一般，几个小帅哥小美女那叫一个美呀……当然最美的，自然是周斌……
●太帅了，目光淡定坚韧，从容不迫，不由人不花痴啊。
●我看了三遍了，惊艳啊，看不够！虽然春晚一如既往的糟糕，但就像去年发现千手观音一样，今年最大的收获是发现了中华功夫的神奇，发现了太极的魅力！
●实在太精彩了，几个冠军真是身轻如燕啊，跳起来的时候感觉都要飞了！
●天哪，世界上果然是有白衣侠客的！
●你们这些真正的武术冠军，应该多出来亮相，多出来做普及推广和宣传工作。
●你们出套教学光盘，我肯定去买跟着学，正想找个锻炼身体的好项目呢，现在，就是太极拳啦！
●本来想练瑜珈的，但是被你们勾引得想练太极拳，合适吗？
●没有想到我们的国粹单单这样表演出来就这么美!不学柔道和跆拳道了，没有老祖宗的东西实用和飘逸。但哪里可以学专业的太极拳呢？
●（行云流水中第二个出来单独表演的小哥儿实在是太帅了，不进娱乐圈太可惜了。）
跟帖：胡说，进娱乐圈就糟了，之所以美，就是因为他那种出尘的气质，娱乐圈算个毛！
●（这样的舞蹈太极把我们真正的太极功夫给毁了。）
跟帖：它引起了这么多人的关注和想去学太极的兴趣，这就是它最大的成功。如果这叫“毁”，我倒希望能有人来出才出谋，将所有被冷落遗忘的国粹给“毁”一遍。没人关注，没人继承才是毁了呢。
本版稿件均由本报记者杜娟采写
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