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对散打运动员排除实战心理障碍作用与方法的分析
&&&&&&本期共收录文章20篇
　　摘要：根据运动心理学原理，结合武术散打运动专项特点，本文通过文献资料法，问卷调查法等方法对吉林体育学院散打专项学生实战心理障碍进行分析，为以后散打运动员排除实战心理障碍训练提供参考和借鉴。 中国论文网 /5/view-4003600.htm　　关键词：心理障碍；心理训练；方法 　　作者简介：王玉为（1979-），男，辽宁人，硕士，助教，主要研究方向为民族传统体育。 　　[中图分类号]：G8 [文献标识码]：A 　　[文章编号]：（2012）-27--01 　　前言 　　散打是一项竞技运动，运动员在比赛场上拼尽全力，气氛紧张而激烈，谁能赢取比赛的胜利。　赢家一定是智能、技能、体能、心能（运动员的心理承受能力）等竞技能力综合起来最强的运动员。所以，只有拥有良好的实战心理条件，才有可能取得竞赛的胜利。可见，运动员要想在比赛中取得优异的成绩，就需要在赛前和赛中把心理状态调整到最佳水平。 　　1.研究对象与方法 　　1.1研究对象： 　　以吉林体育学院民族传统体育专业散打专项的20名学生为研究对象，年龄在19-23岁。 　　1.2研究方法： 　　1.2.1文献资料法 　　1.2.2问卷调查法 　　1.2.3数据统计法 　　2.研究结果与分析 　　结果表明，在运动员行为动作的表现形式中，进攻型的运动员有12人，占总人数的60.00%；防守反击型的运动员有5人，占总人数的25.00%；力量、速度型的运动员有3人，占总人数的15.00%。 　　2.1实战前运动员心理障碍的表现类型 　　心理障碍是心理活动中出现的轻度创伤，是在特定情境和特定时段由不良刺激引起的心理异常现象，属于正常心理中暂时性的局部异常状态。往往是过度应用防卫机制来自我保护，且表现出一系列适应不良的行为。据统计和分析调查对象中存在的心理情绪，得出障碍表现类型主要有动机障碍、情绪障碍、心理饱和障碍、激活障碍。 　　2.1.1动机障碍 　　动机障碍是指最适宜动机水平以外的其他动机状态。动机是指引起和维持个体活动，并使活动朝向某一目标的内部动力。动机这一概念包含以下内容：（1）动机是一种内部刺激，是个人行为的直接原因；（2）动机为个人行为提出目标；（3）动机为个人行为提供力量以达到体内平衡. 　　2.1.2情绪障碍 　　一般来讲，适度的紧张有助于激发运动员的主动性和积极性。但观众的情绪、比赛的胜负、比赛对手的水平高低等，便会产生强烈的紧张情绪，就会影响动作技术水平的发挥使成绩下降。 　　2.1.3心理饱和障碍 　　散打运动员的心理饱和是影响竞技能力发挥的重要因素。这种心理状态会形成巨大的反作用力从而破坏训练和比赛的发挥。 　　2.1.4激活障碍 　　在比赛前运动员处于兴奋状态，头脑清醒，精神注意力集中，适应比赛环境、发挥技能水平、排除各种干扰取得优异成绩的前提。 　　2.2实战前散打运动员心理表现情况 　　2.2.1.紧张、焦虑情绪 　　结果表明，在调查的所有运动员中，每一位都有紧张、焦虑的情况。而所有的运动员都认为紧张、焦虑的情绪会直接影响比赛的结果。调查结果表明，调查的运动员中“经常会”出现紧张、焦虑情绪的只有一人，占5%。“有时，特别在赛前”出现紧张、焦虑情绪的有14人，占70%；“偶尔会”出现紧张、焦虑情绪的有5人，占25%。 　　2.3散打运动员排除实战心理障碍心理训练的作用 　　随着社会的发展，运动员心理过程的不断完善，形成专项运动所需要的良好的个性心理特征，获得较高的心理能量储备，使其心理状态适应训练和比赛的要求，为提高运动技术水平和战术效果及获得最佳竞技状态和创造优异成绩，奠定良好的心理基础。 　　2.4改善实战心理障碍的训练方法 　　心理训练的目的在于散打运动员对高强度的散打训练和激烈对抗的散打比赛具有良好的心理准备，形成相对稳定的心理状态，是取得优异成绩的基础。它对散打运动员的成才至关重要，必须贯穿运动员的整个运动生涯全过程。选择针对性强的心理训练方法，来有效地解除运动员在竞训中的心理障碍。 　　2.4.1　端正比赛动机，建立正确的比赛心理定向来解除动机心理障碍 　　意念训练法是指借助想象或运动表象进行自我的心理暗示，从而改善运动员的个性心理特征和心理过程。如比赛前进行自我暗示，以集中注意力；也可以想象比赛中出现的情况，自己应采用怎样的技战术去对付。再发可以进行自我的语言调节和鼓励，暗示自己放松，保持稳定的情绪。 　　2.4.2诱导训练来解除心理饱和障碍 　　诱导训练法是指通过外界刺激来引导运动员按照预定的要求去执行的心理训练方法。外界的刺激可以采取信号、口令、多媒体等手段。常用的诱导方法有鼓励、启发、说服、举例和批评等。另外教练可以采取示范、多媒体等直观的手段向运动员传递信息。 　　2.4.3模拟训练来解除情绪心理障碍 　　模拟训练法是指在训练中设置比赛中可能出现的各种情况，使运动员在近似比赛的条件下，锻炼和提高对正式比赛心理适应能力的训练方法。 　　3.结论与建议 　　3.1结论 　　在散打比赛中，运动员的心理障碍是致命的缺陷，散打运动员主要的心理障碍现象是紧张、焦虑，冷漠、抑郁，心理障碍类型主要有动机障碍、情绪障碍、心理饱和障碍、激活障碍。这些都可能直接或间接的影响运动员的竞技水平。而心理训练又是一个长期的心理教育过程，它对运动员能否取得比赛的胜利至关重要。针对运动员在竞训中出现的心理障碍，一定要选择运用有效的心理训练方法来消除障碍。 　　3.2建议 　　运动员的心理训练贯穿运动员的整个运动生涯全过程，心比赛时的心理障碍会直接影响运动员的比赛水平。所以要全面系统地分析运动员心理障碍产生的原因，选择针对性强的心理训练方法，从而来解除运动员在比赛中的心理障碍。运动员自己也要加强心理训练，认真配合好教练员，使自己的成绩发挥到最高水平。教练员多关心运动员的训练、食宿，培养运动员自我解除心理障碍的能力。 　　参考文献： 　　1、张涛，王伟.武术散打心理训练浅探[J].搏击，-51. 　　2、陈钢.青少年散打运动员心理训练探析[J].中州体育，-8. 　　3、计伟，况成武.对中国武术散打运动发展的反思[J].山西师大体育学院学报，-58.
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啸）山东省第二十三届运动会武术散打项目比赛在济宁市梁山县进行，8月28日，副市长黄秀玲和市体育局相关负责人来到省运会比赛驻地，看望正在比赛的散打运动员，带去市委、市政府的亲切问候。
　　在散打队驻地，黄秀玲鼓励全体运动员要继承菏泽体育健儿特别能吃苦、特别能战斗的优良传统，发扬敢打敢拼、勇于争先精神。在比赛中能够战胜自我，赛出风格、赛出水平，力争取得优异成绩，为家乡人民争光。同时要求市体育局高度重视此次比赛，为运动员做好各个方面服务，解除他们后顾之忧，确保他们以良好的精神状态全身心投入到比赛中。
　　据悉，本次比赛从本月26日开始到30日结束，历时5天，共有来自全省16地市代表队302名运动员、教练员、工作人员参加，其中234名运动员将争夺26个小项的金牌。
（责任编辑：范卉蕾）
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