跑步的时候迈不开步子 跟高抬腿一样 她们说我腿长有优势 跑步的时候应该向前迈 拉开步子 但是一时间_百度知道
跑步的时候迈不开步子 跟高抬腿一样 她们说我腿长有优势 跑步的时候应该向前迈 拉开步子 但是一时间
跑步的时候迈不开步子 跟高抬腿一样 她们说我腿长有优势 跑步的时候应该向前迈 拉开步子 但是一时间就是改正不过来怎么办？
提问者采纳
顺便说一句、技术角度来说送髋的动作是关键。这个是爹妈给的：1。当然短时间冲刺或者是楼主偶尔喜欢玩玩的话也无所谓了，落地时脚尖的方向尽可能与跑进的方向一致，小腿自然前伸，台阶交换步跳。3、纵劈叉以及正踢腿和正摆腿应该是不错的选择，前摆下压大腿，所以要高频跑，要通过长期的艰苦训练。如无条件负重。具体方法有负重半蹲接提踵或半蹲跳与深蹲，克服自身体重的方法也不错。增强臀大肌、改善柔韧性，同时还有蹬地的角度，天生就这样，这个不是一天两天能改变的，股四头肌，这不符合能量节省的原则。6、增大下肢的长度，提踵、蹬地的力量，在松软的地面上连续的直膝轻跳，是你向前跑进的主要动力来源。5。包括关节韧带与肌肉的柔韧性，增加步长要比增加步频消耗能量多，能完成十次左右重量的高翻与抓举等练习能快速发展下肢力量，小腿肌群，踝关节和足底肌群的力量，多跑上下坡跑，改变起来相当困难，尤其是下坡的时候，负重弓箭步走，前脚掌走等等方法都值得一试，是很消耗体能的。2，连续十级左右的立定跳或蛙跳，左右的连续单足跳。正压腿，达到增大步长的目的，长跑大步长跑全程的话，来增大下肢的活动范围，小腿折叠，可以尽可能拉大步幅。4，大腿后群肌，均可发展下肢力量，积极送髋：跳台阶，是增大步长的不二法门，上肢摆动的幅度与力度等这些有助于步长的增加步幅增大不外乎四个途径
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
来自团队：
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其他1条回答
做多点跨步跳和深蹲可以拉长步幅，还要多点拉伸腿部韧带
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出门在外也不愁在寺庙烧香拜佛时进去时迈错脚,还碰到了门台边,为么不能错,是什么原因,_百度知道
在寺庙烧香拜佛时进去时迈错脚,还碰到了门台边,为么不能错,是什么原因,
在寺庙烧香拜佛时在进门时迈错脚，出门时脚还碰到了门台边上，不能错的原因是什么？
佛法并没有这些规定，真人大师加持。愿菩萨保佑你，菩萨很华美庄严，其实这都是担心常人不敬，心诚才是最大的福报，平时随身带在身上，既能护身定心保平安，愿得智慧真明了，俗世的要求。愿消三障诸烦恼，又能时常虔诚祈拜。你还可以在手机上安装 吉星许愿不用担心
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