一般成年人的游泳速度多少才算达标?
一般成年人的游泳速度多少才算达标?
09-10-23 &
50米自游 名次 组别 道次 姓名 单位 成绩 备注 1 2 5 范 逸 株洲 26.35 2 1 6 张 岩 保定 26.60 3 1 3 唐一瑭 保定 27.05 4 2 1 赵 鑫 保定 27.25 5 2 6 冯子维 保定 27.38 6 2 8 孙 伟 保定 27.59 7 1 4 钱思深 包头 27.70 8 2 7 张浩男 包头 27.79 2 2 赵政超 辽阳 28.63 1 5 于 浩 抚顺 弃权 2 3 许 烁 厦门 弃权 2 4 殷龙斐 厦门 弃权 男子100米自由泳决赛 名次 组别 道次 姓名 单位 成绩 备注 1 2 2 殷龙斐 厦门 55.10 2 2 4 范 逸 株洲 57.68 3 2 1 张浩男 包头 58.38 4 1 8 钱思琛 包头 59.08 5 1 3 张 岩 保定 1:00.26 6 1 4 许 烁 厦门 1:00.30 7 1 5 赵 鑫 保定 1:00.33 8 2 7 于 洋 保定 1:00.36 1 1 冯子雄 保定 1:00.76 2 5 解 宇 包头 1:00.78 1 7 张 硕 保定 1:01.67 2 8 张 磊 保定 1:02.36 2 3 龚佳育 包头 1:05.08 2 6 王 晨 保定 1:07.91 1 2 于 浩 抚顺 弃权 1 6 吕忠阳 海河 弃权 年男子200米自由泳决赛 名次 组别 道次 姓名 单位 成绩 备注 1 1 2 郭经宇 威海 2:01.24 2 1 7 司浩然 辽宁 2:05.98 3 1 4 范 逸 株洲 2:09.24 4 1 3 张 岩 保定 2:21.02 5 1 1 钱思琛 包头 2:28.68 6 1 5 张浩男 包头 2:39.19 7 1 6 于 洋 保定 弃权 8 1 8 李澄瑶 保定 弃权 男子400米自由泳决赛 名次 组别 道次 姓名 单位 成绩 备注 1 1 3 司浩然 辽宁 4:18.32 2 1 5 李澄瑶 保定 4:19.92 3 1 2 范 逸 株洲 4:39.84 男子50米仰泳决赛 名次 组别 道次 姓名 单位 成绩 备注 1 1 6 刘鹤翔 厦门 30.26 2 1 4 王 博 株洲 30.92 3 1 2 张 岩 保定 33.32 男子100米仰泳决赛 名次 组别 道次 姓名 单位 成绩 备注 1 1 3 刘鹤翔 厦门 1:03.77 2 1 5 王 博 株洲 1:07.54 3 1 6 刘 进 保定 1:12.77 4 1 2 张 岩 保定 1:13.99 男子50米蛙泳决赛 名次 组别 道次 姓名 单位 成绩 备注 1 1 5 邴 川 辽宁 30.94 2 2 7 杨禾晨 保定 32.00 3 2 3 魏鹏飞 保定 32.47 4 2 5 唐一瑭 保定 34.03 5 1 4 王 博 株洲 34.17 6 2 2 刘 进 保定 34.48 7 2 6 赵政超 辽阳 34.82 8 1 3 孙 伟 保定 34.86 2 4 赵焕宇 辽宁 犯规 男子100米蛙泳决赛 名次 组别 道次 姓名 单位 成绩 备注 1 1 2 赵焕宇 辽宁 1:09.54 2 1 6 唐一瑭 保定 1:09.63 3 1 4 于 浩 抚顺 1:10.77 4 1 8 王 晨 保定 1:11.43 5 2 1 贺 晨 保定 1:15.53 6 1 5 杨禾晨 保定 1:15.95 7 2 6 孙 伟 保定 1:16.49 8 2 5 赵政超 辽阳 1:18.17 1 3 刘 进 保定 1:18.45 2 3 邴 川 辽宁 1:22.30 2 7 龚佳育 包头 1:28.60 1 1 殷龙斐 厦门 弃权 测验 1 7 张 磊 保定 弃权 2 2 魏鹏飞 保定 弃权 2 4 许 烁 厦门 弃权 男子50米蝶泳决赛 名次 组别 道次 姓名 单位 成绩 备注 1 1 5 王 博 株洲 27.64 2 1 2 郭经宇 威海 28.10 3 1 6 赵政超 辽阳 31.31 1 3 于 浩 抚顺 弃权 男子100米蝶泳决赛 名次 组别 道次 姓名 单位 成绩 备注 1 1 3 张 岩 保定 59.33 2 1 6 王 晨 保定 59.89 3 1 5 郭经宇 威海 1:00.74 4 1 1 赵 鑫 保定 1:07.49 5 1 7 赵政超 辽阳 1:07.67 1 8 冯子雄 保定 犯规 1 4 于 浩 抚顺 弃权 男子200米个人混合泳决赛 名次 组别 道次 姓名 单位 成绩 备注 1 1 3 冯子雄 保定 2:17.05 2 2 1 王 晨 保定 2:21.70 3 2 5 王 博 株洲 2:22.48 4 2 6 唐一瑭 保定 2:29.48 5 2 7 赵政超 辽阳 2:30.27 6 2 3 张 硕 保定 2:36.97 1 5 孙 伟 保定 犯规 1 4 吕忠阳 海河 弃权
请登录后再发表评论!每天都游泳对身体好吗?每次游多长时间比较好?
每天游泳对身体非常好.至于每次游多长时间这个要见你处于什么目标考虑,如果是健身的话每天500米左右就可以了,如果是减肥的话需要在1000米左右,如果是锻炼速度必须在米以上.
为您推荐：
其他类似问题
扫描下载二维码普通人百米游泳速度是多少?就是学会游没多久的,四种泳姿都说下100米
我是涂涂0172
我学会蝴蝶的,一百米：你会游的快是30km/h不算太快你很慢就15km/h,但是你要会游的.希望帮到你
为您推荐：
其他类似问题
扫描下载二维码游泳多久最好？？？？_百度知道关于游泳的问题(喜欢游泳的朋友进来看一下) - 薄荷减肥论坛
关于游泳的问题(喜欢游泳的朋友进来看一下)&
回复：10&|&浏览：7181&|&
&&|&&&&|&&&&|&&&&|&&
去其他板块
我看论坛里有些美眉说不知道游泳能不能减肥，我就把书上的知识摘抄下来，给大家看一下，共同学习。
姿势不对，锻炼效果差
　　人游泳时，对动作的标准性要求高不高，主要看游泳的目的是什么。如果只是偶尔游一两次，或是天热到游泳池里图个凉快，动作是否规范，意义就不是很大。但是如果把游泳当作一种长期的锻炼方式，希望能达到健身的目的，规范的动作就很重要了。
　　通过游泳练习，人的心肺功能和肌肉力量都可以得到增强。游泳者如果坚持正确的动作，一步一步地强化，时间长了，身体素质的提高是显而易见的。武博士说，如果技术动作不规范，应该达到的锻炼目的就达不到，该练的肌肉也得不到锻炼，这就是人们常说的练&偏&了。例如，游泳时主要靠腿部的力量。腿部力量的增强对成绩起着关键的作用。但很多人游泳时只重视上肢动作，腿部基本不动。这样，游起来不仅很吃力，本来可以提供动力的腿部反而成了累赘。&&
&&&&& 白做无用功
　　另外，用不规范的动作游泳，成绩往往也提高得比较慢。规范的技术动作是很多人长期经验的总结和智慧的结晶。一般来说，按照规范的技术动作进行运动，是最合理、最省力的运动方式。武博士举了个例子。对游泳者而言，换气是一项非常重要的技术。有的人不学换气，蛙泳的时候头部一直昂在水面上，颈部、背部肌肉一直很紧张，白白消耗了体力。另外，因为头不能扎在水里，身体在行进中的阻力会增大。因此，花同样的体力，动作规范的运动员可以游100米，而动作不标准的人只能游25米。也就是说，动作不规范的游泳者做了很多无用功，最后还会影响到对运动本身的兴趣。纠正要有耐心
　　&习惯动作的形成都有一个过程。一般人刚开始改正动作时，会觉得很别扭，不适应。但是从长远来看，按照标准技术动作游，还是有必要的。&武博士说，对错误动作的纠正往往比从头学起更难。很多人刚刚改为正确动作，速度还不如原来快，但游泳爱好者要有足够的耐心。他说，纠正不正确的动作，是为了以后游得更快、更轻松、更好。暂时的别扭是为了以后更好的成绩和更好的锻炼效果。只要耐心坚持一段时间，游泳爱好者就会发现水平有显著的提高。另外，纠正动作时，最好找一个游泳教练，这样&转型&就容易得多。
除了喜欢游泳的人外，有很多人都想借游泳这项运动来使身或是塑身。的确游泳是一种全身的运动，而且又不像陆上活动一样会有许多运动伤害产生，况且游泳还有好多好多的好处呢。以下是游泳四式所能运动改善的地方，试试看！　　蝶式　瘦身体位是因以腰部来牵动身体，长期下来可消除腰部的赘肉，使它柔软有力，且纤细，达到优美的线条。　　蛙式　瘦身体位是因大腿在游水时充分的展开及收缩，可使大腿内侧的赘肉消除，变成结实的肌肉，让走路时大腿的赘肉不再相互摩擦。　　自由式　　1.让手臂的线条匀称,结实且美丽柔软。　　2.使臀部肌肉变的结实有弹性,且防止下垂。　　3.修饰双腿的线条让腿部看起来均匀优美且修长。　　仰式　　1.对消除腹部多余的赘肉很有效,使腹部不再有松垮的赘肉,锻炼脚与腰部的弹性,使其结实。　　2.能使胸部保持尖挺、不易下垂。
播下一个行动，收获一种习惯；播下一种习惯，收获一种性格；播下一种性格，收获一种命运。
谎言--&游泳不能使你减轻体重&
　　Truth：因为这句话就急着把新泳镜送人的MM可要后悔了，游一个小时的泳就能消耗掉你450-700的卡路里！如果你没有见到任何效果，丢掉你的那些个水球和小橡皮鸭子，认认真真地坚持游一个小时吧，别在开始的五分钟里屏住呼吸用完全身的力气，这对你的减肥计划起不到任何的帮助哦。
谎言--&游泳的时候人不会出汗，所以消耗的热量很少&
　　Truth：在水里运动其实和在陆地上一样，只要水温适宜，该出汗的时候就会出汗，该出多少汗也就一定会出多少汗，只是因为周围都是水你感觉不到而已，所以，别操心游泳到底能不能为你消耗足够的热量了，先记着在游泳前后补充水分吧。
谎言--&每次健身至少要持续半个小时，不然没用！&
　　Truth：你做的什么事情都会有效果，任何时间，都会给你一定好处。你3个10分钟健身所得到的好处和你一下子练30分钟一样多，当然，要是对于想减肥的人来说，你动得多，减得也就快。要是想提高你的健身程度和习惯，只要在同样的时间内加强强度就行了。
播下一个行动，收获一种习惯；播下一种习惯，收获一种性格；播下一种性格，收获一种命运。
在夏天采用游泳减肥是个不错的选择方法，但是怎样游泳减肥最有效？大家都知道游泳是有效的减肥方法，它是一种全身性运动，不但可以提高你的心肺功能，还能锻炼你几乎所有的肌肉。
人在水中活动的阻力比在陆地上大12倍，手脚在水中运动时，你一定能 感受到那强大的阻力，所以背部、胸部、腹部、臀部和腿部的肌肉在游泳当中能够得到很好的锻炼，游泳运动员身上那线条鲜明的肌肉，就是最好的证据。游泳也是一项激烈的运动，而且水传热的速度比空气要快，也就是说人在水中丧失热量的速度会很快，大量的热量会在游泳当中消耗掉。身上那些多余的脂肪，也会悄悄地&溶解在水中&。
游泳超效瘦身
要想获得良好的锻炼效果，还需要有计划地进行锻炼：初练者可以先连续游3分钟，然后休息1－2分钟，再游2次，每次也是3分钟。如果不费很大力气便完成，就可以进入到第二阶段：不间断地匀速地游10分钟，中间休息3分钟，一共进行3组。如果仍然感到很轻松，就可以开始每次游20分钟&&直到增加到每次游30分钟为止。如果你感觉强度增加得太快，就按照你能够接受的进度进行。另外，游泳消耗的体力比较大，最好隔一天一次，给身体有一个恢复的时间。
谈到运动与减肥问题，首先要明白运动与能量消耗的机制。运动过程中，能量消耗分三个阶段完成，分别是糖代谢、脂肪代谢、蛋白质代谢，减肥通过脂肪消耗达到效果。游泳在开始时，处于无氧运动阶段。能量消耗主要靠糖的无氧酵解，这一阶段的运动很激烈，人呼吸短促，供氧不足，根本不会动用到脂肪。再继续运动下去，人体开始进入有氧运动时期。在随后的一个小时里，中等强度的运动状态下，能量供应由糖的有氧代谢提供能量。这一个小时时间里也还不会消耗脂肪。如果还坚持运动下去的话，才开始由脂肪的有氧代谢来消耗脂肪。因此，游泳要在至少一小时持续运动后才开始产生减肥效果，有些人运动时间不够或运动量不够，就不能收效。游泳减肥还要同时注意节食。然而，人在运动后都有一个"超量恢复"的现象。
&&& 简单地讲，就是人体为适应下一阶段运动水平的提高，在每次运动后，都要摄入比以前更多的能量，这是人体的一种自我保护措施。所以，游泳之后人们常能吃得好睡得香，消耗热量又补回来了，甚至比消耗的还多。因此，不注意节食，尤其运动一段时间后又停止，最容易使体重超过原来水平。这便是很多人运动减肥失败的重要原因。
&&& 因此，体质瘦弱的人通过短期坚持不懈的游泳锻炼，常能很快变得结实。而肥胖的人游泳之后常常也比以前更容易饿了，摄入的能量也更多了。其实，只要对比一下游泳运动员就会发现，谁见过哪个游泳运动员是瘦削的？不管男女，一般体形比较丰满、皮肤光滑圆润，这就是皮下脂肪较多的表现。水的全面按摩作用及比人体温低的水温，容易催生人体皮下脂肪的生长。
游泳的好处
&⑴ 游泳消耗的能量大。这是由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力，在水里走走都费力，再游游水，肯定消耗较多的热量。同时，水的导热性大于空气24倍，水温一般低于气温，这也有利于散热和热量的消耗。因此，游泳时消耗的能量较跑步等陆上项目大许多，故减肥效果更为明显。
&&& ⑵ 可避免下肢和腰部运动性损伤。在陆上进行减肥运动时，因肥胖者体重大，使身体（特别是下肢和腰部）要承受很大的重力负荷，使运动能力降低，易疲劳，使减肥运动的兴趣大打折扣，并可损伤下肢关节和骨骼。而游泳项目在水中进行，肥胖者的体重有相当一部分被水的浮力承受，下肢和腰部会因此轻松许多，关节和骨骼的损伤的危险性大大降低。
⑶ 可享受天然的按摩服务：游泳时，水的浮力、阻力和压力对人体是一种极佳的按摩，对皮肤还可起到美容的作用。
& & 人在水中活动的阻力比在陆地上大12倍，手脚在水中运动时，你一定能感受到那强大的阻力，所以背部、胸部、腹部、臀部和腿部的肌肉在游泳当中能够得到很好的锻炼，游泳运动员身上那线条鲜明的肌肉，就是最好的证据。游泳也是一项激烈的运动，而且水的传热的速度比空气要快，也就是说人在水丧失热量的速度会很快，大量的热量会在游泳当中消耗掉。身上那些多余的脂肪，也会悄悄的"溶解在水中"。&
&&& 游泳时人的新陈代谢速度很快，30分钟就可以消耗1100千焦的热量，而且这样的代谢速度在你离开水的以后还能保持一段时间，所以游泳是非常理想的减肥方法。对于比较瘦弱者，游泳反而能够让体重增加，这是由于游泳对于肌肉的锻炼作用，使肌肉的体积和重量增加的结果，可以说游泳可以把胖人游瘦了，把瘦人游胖了，可以让所有的人都有一个流畅的线条。
播下一个行动，收获一种习惯；播下一种习惯，收获一种性格；播下一种性格，收获一种命运。
游泳增肥的歪理1.游泳消耗的不是脂肪。
游泳在开始时，处于无氧运动阶段。能量消耗主要靠糖的无氧酵解，这一阶段的运动很激烈，人呼吸短促，供氧不足，根本不会动用到脂肪。再继续运动下去，人体开始进入有氧运动时期。在随后的一个小时里，中等强度的运动状态下，能量供应由糖的有氧代谢提供能量。这一个小时时间里也还不会消耗脂肪。
您平时在电视里看游泳比赛就很容易看出，游泳运动员不管男女，一般体形比较丰满，身材瘦长的并不多。所以，我们不能把游泳跟减肥等同起来。
游泳是消除脂肪的有效方式之一
游泳是一项非常好的有氧运动，它对心肺功能也有很好锻炼效果，同时也锻炼了你的肌肉和柔韧性。由于游泳要消耗大量的能量，所以是消除脂肪的有效方式之一；游泳对关节的冲击力很小，它更方便患有关节病者、肥胖者或孕妇作为减肥的主要运动方式。
游泳增肥是姿势惹的祸！
有些朋友游泳不减肥反增重，那是与他的姿势有关。如果到了泳池，跳下去，埋头游2000米，上来，冲凉，走人。这种游泳方式强度太大，肌肉进行的主要是无氧代谢，虽然消耗掉不少脂肪，但难免也会增加不少肌肉，所以会不减反增。
最能减肥的游泳法：蛙泳和自由泳或仰泳结合
那么，怎样的游泳方法最能减肥呢？减肥专家指出，在所有的姿势中，首推蛙泳最容易学习，并且健身减肥效果最好。蛙泳的节凑强，运动强度不是很大，适合长时间运动。蛙泳和自由泳或者仰泳相结合也是不错的减肥运动套餐。
游泳增肥的歪理2.游泳时的低水温容易催生人体皮下脂肪的生长。
在低于体温的水温下，水的全面按摩作用更容易催生人体皮下脂肪的生长。
事实：游泳不会长脂肪，长期过度饮食，缺乏锻炼才会长脂肪。
理论上而言，人体长期间断性地在水中浸泡（注意：是长期而不是短期），由于体温和水温之间温差的存在，会导致体内热量大量丢失，体温下降。人是一种恒温动物，一般将体温维持在摄氏37度，为了在水中阻止体热丢失和体温下降，会启动两项机制：一是加强产热。如加强肌肉收缩、寒颤、提高代谢率等；二是阻止散热。会适应性地增加皮下脂肪厚度，用以阻止热量的丢失。这样，皮下脂肪会渐渐增厚。所以，我们通常见到长期在水中进行游泳训练的专业游泳运动员，都是既强壮，又稍胖。很少见到皮下脂肪很薄的游泳运动员。
作为普通的游泳爱好者，游泳不会长脂肪，长期过度饮食，缺乏锻炼才会长脂肪。
游泳增肥的歪理3.游泳的时候人不会出汗，所以消耗的热量很少。
事实：游泳的时候也会出汗，只是不易察觉；游泳消耗的热量也很大。
在水里运动其实和在陆地上一样，只要水温适宜，该出汗的时候就会出汗，该出多少汗也就一定会出多少汗，只是因为周围都是水你感觉不到而已，所以，别操心游泳到底能不能为你消耗足够的热量了，先记着在游泳前后补充水分吧。
事实上，游泳消耗的热量很大。这是由于人在水中活动的阻力比在陆地上大12倍，手脚在水中运动时，你一定能感受到那强大的阻力，所以背部、胸部、腹部、臀部和腿部的肌肉在游泳当中能够得到很好的锻炼，在水里走走都费力，再游游水，肯定消耗较多的热量。
此外，游泳还能加快人体新陈代谢速度，30分钟就可以消耗1100千焦的热量，而且这样的代谢速度在你离开水的以后还能保持一段时间，所以游泳是非常理想的减肥方法。
游泳增肥的歪理4.游泳减肥减的是水分
一次长达2～3小时的游泳锻炼，可以丢失1～2公斤体重，其中大部分为水分，少量是脂肪。
事实：游泳最终减少的还是脂肪。
首先我们不赞成一次长时间大强度有氧运动，人体容易疲劳，身体容易损伤。其次，长时间运动人体确实会丢失许多水分，所以要补充水分和电解质。再次，游泳出汗是与人体热量消耗密切相关的，而长时间运动时的热量主要来自于脂肪的分解，因此，游泳最终减少的还是脂肪。
游泳增肥的歪理5.游泳后容易大量进食，所以更易肥胖。
很多人游完泳后比较饥饿，要摄入比以前更多的能量，同时由于疲劳睡眠质量提高，这也是他们靠游泳来减肥失败的原因。
事实：游泳后狂吃确实会增肥，但不能说游泳本身会增肥。
游泳减肥还要同时注意节食。然而，人在运动后都有一个&超量恢复&的现象。简单地讲，就是人体为适应下一阶段运动水平的提高，在每次运动后，都要摄入比以前更多的能量，这是人体的一种自我保护措施。所以，游泳之后人们常能吃得好睡得香，消耗热量又补回来了，甚至比消耗的还多。因此，不注意节食，尤其运动一段时间后又停止，最容易使体重超过原来水平。这便是很多人运动减肥失败的重要原因，但这与运动本身是否有帮助减肥是两回事。
游泳减肥Q&A
Q:游泳半小时以上才能减肥吗？
A:&要想通过游泳减肥，起码要隔天游一次，每次游泳时间不能低于半个小时，而且需要不停地游，不能游游停停。&这种说法是否正确？
运动总比不动要好，游泳属于有氧运动。从效果上来说游泳时间在20-60分钟之间，每周游泳2-5次，效果更好。如果原来没有运动习惯，建议循序渐进，从每周2次开始，慢慢增加到每周3-4次，每次的运动的强度控制在自己的目标心率之内。我们建议有氧运动要经常变换运动的种类，运动的效果会更好，使得健康得到更全面的发展。
Q:套着游泳圈游泳也能减肥么？
A:游泳减肥的道理是：水中的阻力比空气中大，在水中游泳时身体为了克服水的阻力会消耗更多的热量，同时由于全身大部分肌肉都运动起来了，还有塑造身型的作用.
那么，套着游泳圈游泳理论上也能减肥，但是肯定不如不套效果明显.建议最好还是不要用游泳圈，那样往往无法达到减肥所需要的运动强度
播下一个行动，收获一种习惯；播下一种习惯，收获一种性格；播下一种性格，收获一种命运。
反正我知道游泳是能很消耗能量的,我也偶尔在游
游泳很有效果。。。。
喜欢瘦瘦的自己。。。。厚厚
游泳是磨炼人的意志、锻炼身体的良好方法，但游泳也有禁忌。
　　一、忌饭前饭后游泳：空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况；饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。
　　二、忌剧烈运动后游泳：剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担；体温的急剧下降，会使抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。
　　三、忌月经期游泳：月经期间游泳，病菌易进入子宫、输卵管等处，引起感染，导致月经不调、经量过多、经期延长。
　　四、忌在不熟悉的水域游泳：在天然水域游泳时，切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳，以免发生意外。
　　五、忌长时间曝晒游泳：长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生，上岸后最好用伞遮阳，或到有树荫的地方休息，或用浴巾在身上保护皮肤，或在身体裸露处涂防晒霜。
六、忌不做准备活动即游泳：水温通常总比体温低，因此，下水前必须做准备活动，否则易导致身体不适感。
&&&&&& 七、忌游泳后马上进食：游泳后宜休息片刻再进食，否则会突然增加胃肠的负担，久之容易引起胃肠道疾病。
　　八、忌游时过久：皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期。第一期：入水后，受冷的刺激，皮肤血管收缩，肤色呈苍白。第二期：在水中停留一定时间后，体表血流扩张，皮肤由苍白转呈浅红色，肤体由冷转暖。第三期：停留过久，体温热散大于热发，皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。这是夏游的禁忌期，应及时出水。游泳持续时间一般不应超过1．5&&2小时。
　　九、忌有癫痫史游泳：无论是大发作型或小发作型，在发作时有一瞬间意识失控，如果在游泳中突然诱发，就难免&灭顶之灾&。
　　十、忌高血压患者游泳：特别是顽固性的高血压，药物难于控制，游泳有诱发中风的潜在危险，应绝对避免。
　　十一、忌心脏病者游泳：如先天性心脏病、严重冠心病、风湿性瓣膜病、较严重心律失常等患者，对游泳应&敬而远之&。
　　十二、忌患中耳炎游泳：不论是慢性还是急性中耳炎，因水进入发炎的中耳，等于&雪上加霜&，使病情加重，甚至可使颅内感染等。
　　十三、忌患急性眼结膜炎游泳：该病病毒，特别是在游泳池里传染速度之快、范围之广令人吃惊。在该病流行季节即使是健康人，也应避免到游泳池内游泳。
　　十四、忌某些皮肤病游泳：如各个类型的癣，过敏性的皮肤病等，不仅诱发荨麻疹、接触皮炎，而且易加重病情。
　　十五、忌酒后游泳：酒后游泳体内储备的葡萄糖大量消耗会出现低血糖。另外，酒精能抑制肝脏正常生理功能，妨碍体内葡萄糖转化及储备，从而发生意外。
　　十六、忌忽视泳后卫生：泳后，应即用软质干巾擦去身上水垢，滴上氯霉或硼酸眼药水，擤出鼻腔分泌物。如若耳部进水，可采用&同侧跳&将水排出。之后，再做几节放松体操及肢体按摩或在日光下小憩15&&20分钟，以避免肌群僵化和疲劳。
播下一个行动，收获一种习惯；播下一种习惯，收获一种性格；播下一种性格，收获一种命运。
游泳容易长肌肉
减的快反的也快 不过效果确实不错
看到别人在你面前炫耀着自己又瘦了2斤 于是你开始羡慕 又变得嫉妒 最后看着自己臃肿的身躯躲暗自难过
然而沮丧可以解决问题吗？ 不能
那我们该怎么做 ？ —— 去瘦20斤让她瞧瞧 @^_^@
不错。支持下，但是其中有一点跟我上学时候学时候不太一样~！
谎言--&游泳的时候人不会出汗，所以消耗的热量很少&
　　Truth：在水里运动其实和在陆地上一样，只要水温适宜，该出汗的时候就会出汗，该出多少汗也就一定会出多少汗，只是因为周围都是水你感觉不到而已，所以，别操心游泳到底能不能为你消耗足够的热量了，先记着在游泳前后补充水分吧。
呵呵。游泳的时候是不会出汗的，运动，肌肉产生热量，出汗是通过汗的挥发来降低体温，在水中可以直接通过与水的热交换来降低体温，所以说在水中不会出汗，但是你从水里上来，不再于水接触了，所以就开始出汗。
为什么人都喜欢让上帝给自己一次重来的机会?是因为后悔吗?如果上帝要给我一次重来的机会!我会杀了上帝!!!
很详尽的资料！
胖，是个形容词，胖胖，就是用胖再次来形容胖，那是个什么概念，是胖上加胖（胖+胖）？还是比胖还胖（胖*胖=胖?）？即便数学不好，也该知道幂次运算结果是。。。是重量级的胖}