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如果还差10cm应该没问题。每天多做点全蹲起（尽量做，直到自己体能极限，再多做几个，这时候会有比较大的效果）另外，带沙袋，或者用器械练都可以。但是量力而为，不要...
首先在于身高了，如果身高相对较矮 ，如1.70米多点那就要练好弹跳，弹跳取决于你的蹬地力量。这个有先天性的因素，后天能提高，但很辛苦。
美国最著名纵跳训练...
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display: 'inlay-fix'阅读（4487）回复（6） 牛吧？！看看我这个反身扣篮能拿多少分？
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作者：发表于： 12:06:44这个是针对大多数人可以扣篮的篮筐吧，拍照的人技术挺不错的
作者：发表于： 14:32:50匹克大篷车？楼主多高啊？能扣篮&&
作者：发表于： 21:37:10楼主你哪人啊？这是在泉州丰泽广场哦。那天我看到广场有这些摆设，就是没亲眼目睹你的风采啊。可惜~~！！
作者：发表于： 23:43:40好像很好玩，这个大篷车多少时间一次啊？
作者：发表于： 00:21:12好玩
作者：发表于： 13:10:41来个视频看看拉文今天在扣篮大赛证明了自己. 单比扣篮.拉文和卡特比究竟还差在哪里？
20回复 791浏览
今天感觉还没有完全发力. &那么各位JRS讨论讨论.他和比还有差距么？ & 假设两人在扣篮大赛上. 谁取胜的可能性大？
卡特的实战扣篮历史上无人能及
卡特的扣篮如胯下、大风车胳膊基本是直的，看着舒服，力量感强
拉文是另一种风格
德隆威廉姆斯，安德烈伊格达拉，勒布朗詹姆斯，凯文加内特，沙克奥尼尔
Deron Williams，Andre Iguodala，LeBron James，Kevin Garnett，Shaquille O'Neal
卡特实战也能玩 拉文还要成长打磨
是扣完篮后的动作语言神情？
拉文扣完篮后是一脸淡定
卡特那几个经典扣篮后的动作语言 IT'S OVER 不要太霸气
对手能把你打成这样只能说明你们不是一个等级的，再多努力也是白费，这是全面的落后，不是推荐几个防守技巧就有用的。提升自己的水平才是关键。
必然有差距啊，力量，舒展度，总体完成的美感都差点，放到一起都会进决赛，老卡可能会用些别的动作，拉文一定会放大招，谁赢很难说，我想是卡特
如果大海能够带走我的矮丑
单比扣篮可能已经追平卡特，但是还需要其他的赛场上的东西去渲染扣篮，比如实力发自手机虎扑
詹9 黑魂 42.5码 300包顺丰
卡特比赛的扣篮集锦一档，高于现役所有球员实战扣篮。拉文待观察，先坐稳主力提升上场时间
肢体的伸展程度。2000年扣篮大赛那几个扣篮，仅说动作，篮筐正面挥臂360、篮筐后侧启动挥臂360，接球胯下，单臂扣球入筐。能做出这些动作的肯定nba有很多摇摆人。但再仔细看卡特的动作，空中扣篮时的两腿，基本都是“放松”并有弧度的张开、伸展；手臂，尤其360风车，手臂在水平面的伸展程度和举重若轻，那真是神妙。当年扣篮大赛上一个快攻中卡特起跳反扣，腿部和身体的关系，可以去找集锦看看，真正的有“收”有放。除此之外，协调，没有拧麻花似的“费力”感而是开弓没有回头箭的爆发力的那种感觉。拉文还差这里吧～把核心肌群再练练，柔韧性再练练～发自手机虎扑
引用9楼 @ 发表的:
肢体的伸展程度。2000年扣篮大赛那几个扣篮，仅说动作，篮筐正面挥臂360、篮筐后侧启动挥臂360，接球胯下，单臂扣球入筐。能做出这些动作的肯定nba有很多摇摆人。但再仔细看卡特的动作，空中扣篮时的两腿，基本都是“放松”并有弧度的张开、伸展；手臂，尤其360风车，手臂在水平面的伸展程度和举重若轻，那真是神妙。当年扣篮大赛上一个快攻中卡特起跳反扣，腿部和身体的关系，可以去找集锦看看，真正的有“收”有放。除此之外，协调，没有拧麻花似的“费力”感而是开弓没有回头箭的爆发力的那种感觉。拉文还差这里吧～把核心肌群再练练，柔韧性再练练～
引用9楼 @ 发表的:
肢体的伸展程度。2000年扣篮大赛那几个扣篮，仅说动作，篮筐正面挥臂360、篮筐后侧启动挥臂360，接球胯下，单臂扣球入筐。能做出这些动作的肯定nba有很多摇摆人。但再仔细看卡特的动作，空中扣篮时的两腿，基本都是“放松”并有弧度的张开、伸展；手臂，尤其360风车，手臂在水平面的伸展程度和举重若轻，那真是神妙。当年扣篮大赛上一个快攻中卡特起跳反扣，腿部和身体的关系，可以去找集锦看看，真正的有“收”有放。除此之外，协调，没有拧麻花似的“费力”感而是开弓没有回头箭的爆发力的那种感觉。拉文还差这里吧～把核心肌群再练练，柔韧性再练练～
恩恩.有理有据
引用12楼 @ 发表的:
恩恩.有理有据
写错了…是全明星赛上的快攻扣篮…拉文也很牛逼了。休赛期再练练力量，明年再来估计真是要去和卡特比一比高下了。发自手机虎扑
身形都不错
腿的话，拉文更劲爆
手的力道，舒展卡特更好
腰没见识过拉文的，卡特腰腹很带劲。
还差力量和舒展程度
Go,Bulls!!!
其实卡特跳的不是最高，力量也不是最强，但就是。。。舒展啊。。。大风车圆到没朋友。
小心眼刺密，面对无脑黑绝不安静走开。
新晋半个鹰密，原因不言而喻。
我能说是差在对手吗。。对手强，互相比起来就精彩多了。这几年的扣篮大赛都没什么感觉了，就今年的拉文亮眼。
卡特的扣篮追求的不是难度，而是完成度
因此卡特很少出现把自己的身体绷紧和僵硬的情况
把一个简单扣篮做好看和一个复杂扣篮做完，卡特选择了前者
什么时候才能攒够零花钱买支美利坚国家男子篮球职业联盟的球队呢？！
引用9楼 @ 发表的:
肢体的伸展程度。2000年扣篮大赛那几个扣篮，仅说动作，篮筐正面挥臂360、篮筐后侧启动挥臂360，接球胯下，单臂扣球入筐。能做出这些动作的肯定nba有很多摇摆人。但再仔细看卡特的动作，空中扣篮时的两腿，基本都是“放松”并有弧度的张开、伸展；手臂，尤其360风车，手臂在水平面的伸展程度和举重若轻，那真是神妙。当年扣篮大赛上一个快攻中卡特起跳反扣，腿部和身体的关系，可以去找集锦看看，真正的有“收”有放。除此之外，协调，没有拧麻花似的“费力”感而是开弓没有回头箭的爆发力的那种感觉。拉文还差这里吧～把核心肌群再练练，柔韧性再练练～
兄弟，你说的就是我这个卡吹想说的，很多人觉得，nba能完成卡特360大风车的人很多，其实其他人更像是完成任务，已经让人觉得很了不起了，之前有个卡特360大风车的慢动作，每个时间点都能做成海报，身体线条台完美，加上变态的力量和柔韧性，腿部完全和上身动作完美衔接，同样的扣篮VC做出来的感觉是浑然天成的感觉。
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第一次看到有人720°扣篮 我还重放了好几遍！！！太牛了！
看看这个土豆视频：（时长: 00:08）第一次看到有人720°扣篮 我还重放了好几遍！！！太牛了！
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