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仰卧起坐使肩膀部位变窄还是变宽?!!!
?女生?侧面变薄一些&#92!怎么样可以让肩膀变窄,不要瑜伽;!,谢谢
提问者采纳
挺好的，但是仰卧起坐对肩膀是不会怎么锻炼到的啦，窄不了，要说有影响也会是锻炼到三角肌，个人觉得女孩子肩膀宽一点点没什么不好看的啊仰卧起坐对肩不会怎么锻炼到啊，会让肩膀更宽，也不会怎么变宽
提问者评价
谢谢啊,就是肩膀那部分看起来太大.
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变窄不太可能吧
如果你不是胖子 不是运动员 那么你的肩膀的宽度是由你的骨骼来决定的 侧面变薄 是什么意思
没什么影响啊
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出门在外也不愁我每天都做一百个俯卧撑，一百个仰卧起坐，15斤哑铃举到极限，要多长时间练成图片这样的肌肉？_百度知道
我每天都做一百个俯卧撑，一百个仰卧起坐，15斤哑铃举到极限，要多长时间练成图片这样的肌肉？
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提问者采纳
没出力都明显看到他的肌肉非常发达
仅靠你现在的方法至少要1年
1年都不一定能练到
那要怎么样才能快速有效的练成呢
练了肌肉还要仰卧起坐
不然肚子全是肥肉
1年的话估计不大可能
那怎么样才能练出来啊，我很急啊
跟年龄也有关
16我本来就有点基础的，身上也有肉
16的话练成那样估计也不难
坚持锻炼至少1年
怎么练，要怎么练？求方法
仰卧起坐，练腹肌。俯卧撑练耐力和臂力
我现在每天都做到极限，不能再做了的地步，现在筋疼，不是肌肉疼，怎么回事
就是要没力的时候继续锻炼，不然有力还练什么
有力时做的很轻松，根本练不出肌肉
不是，昨天还好好的，今天筋疼
锻炼过渡了吧
不能程强，跑步一直跑就会猝死
我真的好想有肌肉
太累了要休息一下
现在练的怎样了
刚做完仰卧起坐，肚子像着火了一样
现在能看到肌肉吗？
肚子有肥肉
胸肌不用力有点线条，三角肌不用力有点线条，二头肌用力才有
提问者评价
太给力了，你的回答完美的解决了我的问题！
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其他20条回答
每个地方的肌肉锻炼的方式是不同的！不要透支锻炼身体会吃不消的！这不是十天半月能做到的
6个月。就好了，加油
fuck，那么久
已经很快乐，一口吃了个胖子
因人而异，如果身体没那么多肉也是练不出来的
我属于强壮型的
嗯，不断的突破自己，你就会实现
最少两个月，你胖不胖啊
有点肌肉基础，肉中等
你先跑步，一个月，再说吧，不然容易身体受伤害，记住是慢跑啊，
我这几天每天做到极限，现在筋疼，不是那种肌肉疼
肯定的，先别这样，慢慢来，兄弟，不然太毁
你有肌肉吗
现在小点了
练了多久？
没怎么练，想起来就练呗
因为咱体型就在这了。才108斤
对，我150我专门吃胖再练，没肉练不起来
现在，练正好，你多高啊
现在练吧，不要太过度，对身体不好
大概多久？半年？
都用不了，最多三月，第一个月，慢慢来，不要过度，第二个月，中度运动，第三月在极限，这样比较好
嗯嗯，我朋友都是我告诉他们的，三个月，都差不多那样了
不用力也能像图片那样吗
……那搞球啊
第二月，你就做，仰卧起坐，和俯卧撑，还有蹲起，就行
每个坚持半小时，
还有一个，长腹肌，就是太累
身体平躺，两队伸直，与地面行程45度，那样比较长腹肌
不是，我现在撑死做一分钟仰卧起坐啊，哪来半个小时
二个月，就差不多了了，还没我厉害了
好吧，我有一年时间，可以练出来么
想练腹肌，就做那个45度
我知道，就是腰弯着
不是啊，是躺着的时候做的腿抬起来那样，比身体起来好
不用，腿抬起来，与地面，成45度左右
比做仰卧起坐好？可以代替仰卧起坐？
但是那样，我感觉你都坚持到一分钟
好吧，加个扣，指导一下
要看你身上有多少肉的
如果你太瘦的话你就不要想了
如果有肉一个月就可以了！
我有肉，我属于强壮型的，不是皮包骨，本来就有点基础
恭喜你 坚持下去一个月就差不多了！
首先你要有足够多的肥肉
我过年专门吃肥了三十斤
我想说，你真吊
貌似不可能
吃牛肉，听说还有一种药，问下专业人土吧
哈哈，努力过后万万不可强求呀！兄弟加油！
要坚持了，半年一定可以了，这么好的身材不能白来的
请问你多大了
同龄人啊，我也有你一样的梦想
加个扣吧，讨论一下
加了没，我怎么没收到
3个月左右吧，
不到1个月就可以啦
主要是坚持
坚持下来就会进展很快
希望能帮助到你^O^
满意请及时采纳我把^O^您的采纳就是我前进的动力(⊙o⊙)哦~
几年.......
这个人有肌肉？在哪里？
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出门在外也不愁看到有人拿着哑铃做仰卧起坐，这样会好些吗？_百度知道
看到有人拿着哑铃做仰卧起坐，这样会好些吗？
提问者采纳
这样就是增加负重的意思，其实不必这样练也可以：腹肌：两头起 4组仰卧举腿 4组仰卧起坐 4组腹肌每组做完的休息时间为20秒到30秒，尽量恢订肌斥可俪玖筹雪船磨复完马上就做，每组数量以做累为宜。一周练四次以上
我不懂这些都是什么姿势啊
网上查呗，都是专业名称，网上有图片有视频。
提问者评价
太给力了，你的回答完美的解决了我的问题！
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出门在外也不愁}