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地点：广州-荔湾区地理位置
行业：娱乐·休闲·体育
性质：民营公司
规模：51-200 职员
月薪：￥元
广州花力运动俱乐部有限公司，会员制经营、会员数量庞大，会员素质好，工作环境优雅。待遇：女技师保底4500元以上，男技师竞争上岗，社保覆盖率100%，吃住自理。要求：有中医针灸推拿专业毕业或从师推拿有工作经验者优先。形象好，有一定的服务意识，和销售经验有意者请先致电预约后携带身份证、毕业证，到广州花地大道北余庆园46号（地铁芳村站d出口）花力会亲临面试：电话：理疗部郭经理
广州花力运动俱乐部，位于广州市花地大道旁，毗邻地铁芳村站D出口，交通方便。占地一万余平方米，由中美合资企业——广州花力运动俱乐部有限公司特聘中外名师精心规划设计，斥巨资建造而成。是目前国内规模最大、综合性最强、经营项目最前卫的体育文化会所之一，也是目前广州最大的社区体育文化中心。广州花力运动俱乐部辖下主要部门：狂疯羽球会、浪叠游泳会、花姿健身会、卓约美食会、触康健理疗会、欧洁蔓美容会组成。开设的项目包括：羽毛球、游泳、健身、莱美跳操、动感单车、瑜伽、私人教练、跆拳道、有氧拉丁舞、形体舞、街舞…… 数十门课程的平行推出，让您尽情体验动感、魅力、时尚的生活。花力会充满着运动热情和文化气息，在这里，健康不再昂贵，运动不再单调。动感、魅力、时尚，尽...
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腰间盘突出怎么锻炼
谁知道腰间盘突出怎么锻炼啊，有没有一点简单一点的动作的，怕太复杂的话老人做不来啊，妈妈年纪大了啊，怎么办才好啊
反复搓腰：腰椎间盘突出运动疗法将双手分别放于同侧腰大肌处，由上向下，再自下而上反复搓10~15次，以双侧腰部发热为度。
飞燕式锻炼：俯卧于床，先后做双下肢伸直交替抬举、双下肢伸直同时抬举、上半身后伸抬起、身体两端同时抬离于床等动作，上述动作交替进行，每日两次、腰椎间盘突出运动疗法每次10~15分钟。
团身运动：仰卧于床，先后做屈髋、屈膝、仰卧起坐或仰卧起坐接双手抱膝贴胸等动作各十余次。此运动可与飞燕式隔日交替进行。
倒行疗法：选择一条平坦、行人少、空气好的道路，一步一步地向后倒着行走。腰椎间盘突出运动疗法每次约20分钟，每天早晚各一次。
悬挂疗法：双手抓住架在一定高度的单杠，高度要求能踮起脚，而使人悬挂即可。腰椎间盘突出运动疗法每天悬挂10分钟左右。
这些运动方法都是不错的，还有个简单的方法就是中药思华堂【舒腰安骨膏】。
，原理相同：腰椎部都在尽力向后弯曲，从而能锻炼韧带。这两种运动我更倾向于后者，因为没有重力压迫，更舒服。现在跑跳都跟正常人没二样。
中间出过一次状况，吊单杠后第二天就疼的厉害，还好，躺了两天好了，吓得不轻，因为那会将韧带拉松，甚至失去弹性！无法保护腰椎。在医院有牵引治疗，那是在压迫疼痛时将椎关节强行拉开，以缓解疼痛，对韧带没有好处，因此医生不建议经常牵引，是权宜之计。
总之，在没有严重压迫神经的情况下，不要开刀，坚持腰椎韧带和肌肉的锻炼，一定要坚持！
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