呼啦圈真能瘦腰吗_中国青年网健康频道
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呼啦圈真能瘦腰吗
说起瘦腰，很多女性都不约而同的想起了呼啦圈，但也有人说呼啦圈并不能瘦腰，或者是在一部分时间内能瘦，一停下来就会迅速反弹，甚至比减肥之前更胖，那么，转呼啦圈真能瘦腰吗?跟小编一起来看看吧。
说起瘦腰，很多女性都不约而同的想起了呼啦圈，但也有人说呼啦圈并不能瘦腰，或者是在一部分时间内能瘦，一停下来就会迅速反弹，甚至比减肥之前更胖，那么，转呼啦圈真能瘦腰吗?跟小编一起来看看吧。
呼啦圈作用
严格来说，转呼啦圈是一个调动全身肌肉的运动，以腰为发力点，有技巧的让呼啦圈在腰部以上转动，每次10~20分钟为好，并要长期坚持才能起到瘦腰的作用。
转呼啦圈注意事项
转呼啦圈一定要选择正确的姿势，不然很可能会导致腰部扭伤，这样就得不偿失了，而且这一运动并不剧烈，需要持续很久才能达到瘦身效果。
为什么有些人转呼啦圈没用
想要瘦腰，只转呼啦圈是不行的，日常的饮食习惯也要跟上节奏才行，要是每天还是大吃大喝高脂高热两得食物，使转呼啦圈的消化还抵不上吃的脂肪，自然是起不到瘦腰的效果的，希望大家也要多注意一下自己的饮食，不要暴饮暴食。
哪些人不能转呼啦圈
不是所有人都适合转呼啦圈瘦腰的，有腰椎病的患者一定不要选择转呼啦圈瘦腰，不然可能会导致病情加重。
以上就是转呼啦圈是否能瘦腰的答案，希望对大家能有所帮助。呼啦圈选购时一定要注意，不能选择过轻或过重的呼啦圈，以免伤身。
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关键词：呼啦圈;瘦腰;呼啦圈真能瘦腰吗
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转呼啦圈瘦腰的正确打开方式 效果好且不反弹
呼啦圈的玩法有很多种，其中最常见的就是腰部呼啦圈，把它套在腰间转动，这个玩法可以使得身体的腰腹、臀腿肌肉不僵硬、不退化，让肌肉力量更强健。那么转呼啦圈到底能不能瘦腰呢？要多久才能见效？会不会反弹呢？MM们不要着急，跟着小编一起往下看！
转呼啦圈能瘦腰吗
小的时候玩呼啦圈纯属为了玩耍，长大了玩呼啦圈更多的是为了健身和瘦身。呼啦圈的玩法有很多种，比如放在颈部、腿部、膝部、踝部甚至手部进行转动，不过我们比较经常玩的是腰部转呼啦圈。那么转呼啦圈能瘦腰吗?其实呼啦圈是一项很好的瘦腰运动，转呼啦圈持续一定的时间，就可以达到有氧运动阶段，它可以燃烧全身的脂肪，腰腹脂肪自然也会燃烧。因为呼啦圈主要靠腰部用力，充分运动了腰肌、腹肌、侧腰肌等部位。通过对腰部的按摩和转动呼啦圈时持续的肢体运动，有效燃烧腰部脂肪。当然，呼啦圈运动不仅可以收紧腰腹，美化腰部曲线，还能帮助肠道蠕动，促进消化和排便，可谓是好处多多。一个呼啦圈就能帮你实现小蛮腰，而且转起来也非常简单，那些想瘦身的MM们赶紧买个呼啦圈转起来吧!腰部的赘肉很快就会被你“甩”出去哦。不过运动都是要持之以恒才能见效，记得坚持哦!}