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各省、自治区、直辖市教育厅（教委）、发展改革委、财政厅（局）、新闻出版广电局、体育局、团委：
　　加快发展青少年校园足球是贯彻党的教育方针、促进青少年身心健康的重要举措，是夯实足球人才根基、提高足球发展水平和成就中国足球梦想的基础工程。近年来，校园足球事业取得了积极进展，体制机制不断完善，发展模式不断创新，校园足球定点学校达到5000多所，举办各种比赛10万多次，青少年足球人口不断扩大。但总体上看，校园足球发展还比较缓慢，发展不平衡，存在普及面不广、竞赛体系不健全、保障能力不足等问题。为进一步落实深化教育领域综合改革总体要求和《中国足球改革发展总体方案》，现就加快发展青少年校园足球提出以下意见：
　　一、总体要求
　　（一）指导思想
　　把发展青少年校园足球作为落实立德树人根本任务、培育和践行社会主义核心价值观的重要举措，作为推进素质教育、引领学校体育改革创新的重要突破口，充分发挥足球育人功能，遵循人才培养和足球发展规律，理顺管理体制，完善激励机制，优化发展环境，大力普及足球运动，培育健康足球文化，弘扬阳光向上的体育精神，促进青少年身心健康、体魄强健、全面发展，为提升人口素质、推动足球事业发展、振奋民族精神提供有力支撑。
　　（二）基本原则
　　坚持改革创新。深化体制机制改革，加强顶层设计，强化政策、标准和项目引导，在重点领域和关键环节取得突破，增强青少年校园足球发展活力。
　　坚持问题导向。树立科学发展理念，破解发展难题，转变发展方式，加强基础条件和基础工程建设，持久用力、久久为功，促进青少年校园足球健康发展。
　　坚持统筹协调。以政府为主导，学校为主体，鼓励社会参与，整合多种资源，完善支持政策，形成青少年校园足球发展合力。
　　坚持因地制宜。立足当前实际，着眼长远发展，充分利用现有基础，不断创造良好条件，鼓励探索多样化的青少年校园足球发展模式。
　　（三）工作目标
　　到2020年，基本建成符合人才成长规律、青少年广泛参与、运动水平持续提升、体制机制充满活力、基础条件保障有力、文化氛围蓬勃向上的中国特色青少年校园足球发展体系。
　　普及程度大幅提升。学校普遍开展足球运动，学生广泛参与足球活动，校园足球人口显著增加，学生身体素质、技术能力和意志品质明显提高，形成有利于大批品学兼优的青少年足球人才脱颖而出的培养体系。支持建设2万所左右青少年校园足球特色学校，2025年达到5万所。重点建设200个左右高等学校高水平足球运动队。
　　教学改革更加深入。形成内容丰富、形式多样、因材施教的青少年校园足球教学体系，课程设置、教学标准、教材教法和教学资源等教学要素更加衔接配套，校园足球教学质量明显提升。
　　竞赛体系更加完善。形成赛事丰富、赛制稳定和赛纪严明的青少年校园足球竞赛体系，球队建设、课余训练、赛事运行等更加规范高效，校园足球运动水平稳步提高。
　　条件保障更加有力。师资配备补充、培养培训、评价机制和激励措施等更加多样有效，完成5万名青少年校园足球专兼职教师的一轮培训；鼓励学生习练足球的综合评价体系更加健全；场地设施和运动安全管理更加完善，财政资金和社会资本多元投入，形成青少年校园足球持续发展保障体系。
　　二、重点任务
　　（一）提高校园足球普及水平
　　加强统筹推进普及。统筹城乡区域布局，统筹各级各类学校，统筹各类社会资源，鼓励有基础的地方和学校探索实践，加大对农村学校帮扶力度，着力扩大校园足球覆盖面。鼓励支持各年龄段学生广泛参与，积极开展青少年女子足球运动，让更多青少年体验足球生活、热爱足球运动、享受足球快乐。以普及校园足球示范带动校园田径、篮球、排球等其他体育运动项目发展。
　　扶持特色引领普及。遴选一批全国青少年校园足球特色学校，重点建设一批普通高等学校高水平足球运动队，支持其加强建设、深化改革、提高水平和办出特色，发挥其在发展青少年校园足球中的骨干、示范和带动作用。鼓励有条件的地方创建全国青少年校园足球试点县和足球综合改革试验区，先行先试，积累经验，整体推进青少年校园足球发展。
　　培育文化巩固普及。把开展竞赛、游戏等形式多样的足球活动作为校园文化建设的重要内容，让足球运动融入学生生活、扎根校园。大力发展学生足球社团。鼓励学校充分利用互联网和新媒体搭建信息平台，报道足球活动、交流工作经验、展示特色成果，营造有利于青少年校园足球发展的良好文化氛围。
　　（二）深化足球教学改革
　　各级各类学校要把足球列入体育课教学内容，积极推进足球教学模式的多样化。鼓励有条件的学校开展以足球为特色的“一校一品”体育教学改革。足球特色学校可适当加大学时比重，每周至少安排一节足球课，不断提高教学质量。要科学统筹足球教学与其他学科教学，在课时分配、教师配备、教学管理、绩效评价等方面为足球教学改革创造良好条件。发布青少年校园足球教学指南、学生足球运动技能等级标准，规范指导校园足球教学。建设全国青少年校园足球教学资源库，鼓励各地各校因地制宜采取多种方式开发共享高质量的足球教学资源，逐步实现优质足球教学资源全覆盖。依托有条件的单位建立校园足球运动研究基地，加强理论与与实践研究，提升校园足球运动发展的科学化水平。
　　（三）加强足球课外锻炼训练
　　要把足球运动作为学校大课间和课外活动内容，鼓励引导广大学生“走下网络、走出宿舍、走向操场”，积极参加校外足球运动。有条件的学校要建立班级、年级和校级足球队。鼓励组建女子足球队。妥善处理好学生足球训练和文化学习之间的关系。教育部门会同体育等部门指导学校制定科学的校园足球训练计划，合理组织校园足球课余训练，为喜欢足球和有足球潜能的学生提供学习和训练机会。
　　（四）完善校园足球竞赛体系
　　开展丰富多样的赛事。各地各校要广泛开展多样化的足球竞赛活动，形成“校校参与、层层选拔、全国联赛”的足球竞赛格局。要组织小学低年级学生参加趣味性足球活动。从小学3年级以上到初、高中学校，要组织班级、年级联赛，开展校际邀请赛、对抗赛等竞赛交流活动。高等学校组织开展院系学生足球联赛和校际交流活动等。鼓励学校参加社会组织举办的足球赛事和公益活动，加强与国际组织和专业机构的交流合作，组织或参与国际青少年足球赛事活动。
　　形成稳定规范的赛制。规范竞赛管理，构建包括校内竞赛、校际联赛、区域选拔在内的青少年校园足球竞赛体系。建成纵向贯通、横向衔接和规范有序的高校、高中、初中、小学四级青少年校园足球联赛机制。实行赛事分级管理，建立县级、地市级、省级和国家级青少年校园足球竞赛制度。小学阶段联赛范围原则上不超出地市，初中阶段联赛范围原则上不超出省（区、市）。高校足球竞赛成绩要纳入高校体育工作考核评价体系。从2015年起，各地教育部门要按照全国青少年校园足球竞赛方案，依托行业组织、专业机构或社团等分级组织实施本地竞赛活动。注重校园足球赛事与职业联赛、区域等级赛事、青少年等级赛事的有机衔接。
　　维护公正严明的赛纪。完善竞赛监督制度，使足球成为青少年学生体验、适应社会规则和道德规范的有效途径。提倡公平竞赛，安全竞赛，文明竞赛，完善裁判员公正执法、教练员和运动员严守赛风赛纪的约束机制。规范青少年观赛行为，引导他们遵纪守法、文明观赛，形成良好的青少年校园足球竞赛风气。
　　（五）畅通优秀足球苗子的成长通道
　　各地要注重发现、选拔和重点培养学生足球运动苗子，认真组建本地学生足球代表队，开展多种形式的集训、比赛和交流活动。有条件地方的体育、教育部门联合创建青少年足球训练中心，为提高学生足球运动水平提供综合服务。组织全国性校园足球夏（冬）令营，聘请国内外高水平教练集中培训各地选送的优秀学生足球运动员。建立教育、体育和社会相互衔接的人才输送渠道，拓宽校园足球学生运动员进入国家足球后备人才梯队、有关足球职业俱乐部和选派到国外著名足球职业俱乐部的通道。依托全国学生学籍管理系统，建立全国青少年校园足球工作管理信息系统，动态监测学生学习、升学和流动情况，并提供相应支持服务。研究制定学生足球运动员注册管理办法。
　　三、保障措施
　　（一）加强师资队伍建设
　　多渠道配备师资。各地要采取多种方式，配足补齐校园足球教师。制订校园足球兼职教师管理办法，鼓励专业能力强、思想作风好的足球教练员、裁判员，有足球特长的其他学科教师和志愿人员担任兼职足球教师。完善政策措施，创新用人机制，为退役运动员转岗为足球教师或兼职足球教学创造条件。建立教师长期从事足球教学的激励机制。
　　多方式培养培训师资。加强体育教育专业建设，鼓励学生主修、辅修足球专项，培养更多的合格足球教师。制定校园足球教师培训计划，开发相关培训资源，组织开展足球教师教学竞赛、经验交流和教研活动，着力提升足球教师教学实践能力和综合职业素养。2015年起，组织开展国家级青少年校园足球骨干师资专项培训。各地要结合实际开展多种方式的教师培训。联合行业组织，聘请国内外高水平足球专家培训校园足球教师、教练员、裁判员。选派部分优秀青少年校园足球工作管理人员、教师、教练员、裁判员到国外参加专业培训和交流活动。
　　（二）改善场地设施条件
　　加快场地设施改造建设。各地要把校园足球活动的场地建设纳入本行政区域足球场地建设规划，纳入城镇化和新农村建设总体规划，按照因地制宜、逐步改善的原则，加大场地设施建设力度，创造条件满足校园足球活动要求。鼓励建设小型多样化足球场地设施。在现有青少年培养、实践基地建设中，规划和建设好足球场地设施。
　　推动场地设施共建共享。各地要统筹体育场地设施资源的投入、建设、管理和使用，鼓励各地依托学区建立青少年足球活动中心，同步推进学校足球场地向社会开放和社会体育场地设施向学校开放，形成教育与体育、学校与社会、学区与社区共建共享场地设施的有效机制。
　　（三）健全学生参与足球激励机制
　　把足球学习情况纳入学生档案，作为学生综合素质评价的参考。加强足球特长生文化课教学管理，完善考试招生政策，激励学生长期积极参加足球学习和训练。允许足球特长生在升学录取时合理流动，获得良好的特长发展环境。研究完善高校高水平足球队管理办法和招生政策，增加高校高水平足球运动队数量，适度扩大招生规模。拓展青少年出国交流机会，经过选拔推荐可以参加国际校园足球赛事和交流活动。
　　（四）加大经费支持力度
　　各地应当加大对青少年校园足球的投入，统筹相关经费渠道对校园足球改革发展给予倾斜。探索建立政府支持、市场参与、多方筹措支持校园足球发展的经费投入机制。各地要优化教育投入结构，积极创造条件，因地制宜逐步提高校园足球特色学校经费保障水平，支持学校开展足球教学、训练和比赛。
　　（五）完善安全保险制度
　　各地要加强校园足球运动伤害风险管理，制定安全防范规章制度，加强运动安全教育、检查和管理，增强学生的运动安全和自我保护意识。完善保险机制，推进政府购买服务，提升校园足球安全保障水平，解除学生、家长和学校的后顾之忧。
　　（六）鼓励社会力量参与
　　各地要加大规划、政策、标准引导力度，多渠道调动社会力量支持校园足球发展的积极性。充分发挥职业足球俱乐部、足球学校、体育运动学校在人才培养方面的积极作用，鼓励有条件的体育俱乐部、企业及其他社会组织联合开展有利于校园足球发展的公益活动。完善相关政策，引导社会资本进入校园足球领域。在中国教育发展基金会设立青少年校园足球发展基金，多渠道吸收社会资金。创新校园足球利用外资方式，有效利用境外直接投资、国际组织、外国政府以及其他组织的支持。
　　四、组织领导
　　（一）充分发挥全国青少年校园足球工作领导小组作用
　　教育部门应履行好青少年校园足球主管责任，负责校园足球的统筹规划、宏观指导和综合管理。体育部门发挥人才和资源优势，加强技术指导、行业支持和相关服务。发展改革部门负责统筹场地设施规划与实施。财政部门负责制定推动校园足球工作的相关支持政策。宣传部门加大宣传支持力度，统筹营造社会舆论氛围。共青团系统负责组织或者参与开展校园足球文化活动。教育督导部门要将校园足球纳入教育督导指标体系，制定校园足球专项督导办法，定期开展专项督导。领导小组办公室要配齐配强工作人员，做好日常管理工作，执行领导小组决策、协调成员单位积极推动各项任务落实。成立全国青少年校园足球专家委员会，加强对校园足球的指导。
　　（二）把发展青少年校园足球纳入重要工作日程
　　各地要高度重视青少年校园足球工作，加强领导，精心组织，参照全国青少年校园足球工作领导小组组织模式，建立相应工作机制，制定本地区青少年校园足球发展规划，实施青少年校园足球发展项目，明确支持政策，增强管理能力，提升服务水平。鼓励各地成立青少年校园足球协会，承担本地校园足球的具体工作。加强青少年校园足球工作质量监测，定期发布全国和各地区青少年校园足球发展水平报告。
　　（三）优化发展青少年校园足球舆论环境
　　大力宣传发展青少年校园足球发展理念、育人功能，校园足球文化和先进经验做法，及时报道和播出学生足球赛事，鼓励影视行业和企业拍摄有关校园足球题材影视作品，在广大青少年中掀起爱足球、看足球、踢足球的热潮，在全社会营造关心、支持校园足球发展的良好氛围。　
教育部 国家发展改革委 财政部
新闻出版广电总局 体育总局 共青团中央足球技巧如何去练习？_百度知道
足球技巧如何去练习？
1、利用速度强行过人：持球者以突然的快速推拨球与快速的奔跑结合方法越过对手的阻拦。这种方法必须是对手身后有较大空当，且无其他防守者或其他防守者难以补位。2、利用身体的掩护强行过人：当持球者接近对手时减慢速度，侧身靠住对手以另一侧脚将球拨出，同时转身将对手倚在身后。这种方法一是要求持球队员有能力倚住对手而不被对方挤开，二是将球控制在远离对手—侧，使其伸脚触 不到球；三是在抵住对手时不可将重心失去，否则一旦对手闪开自己将失去平衡。3、用变速运球过人；利用运球速度的变化，达到甩掉对手的目的。有时用突停突起甩掉对手，但运球者必须能够很好地控制球和自己的身体，做到球随人来，人随球走。4、利用穿裆球过人：当对手从正面阻拦，距离较近且两脚开立较大时，运球者可侧身运球接近对手，抓住时机将球从对手两腿之间推拨过去，身体从防守者侧面越过。这种过人的方法有时可收到奇效。当防守者两脚开立不大时，可利用假动作引诱防守者，然后使球穿裆而过。
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踢球的力量大，面对出球方向，击球点不在球的后下部、脚底，上体稍转向有球的一侧：作用力的大小取决于线速度的大小。当球落到头的前上方时，抢先插入空档去接到和处理球。第二，踢球的后下部，身体转向后方。 ③脚背内侧踢球。 有球技术分析－踢球动作结构分析 有球技术是在快速的激烈对抗的条件下准确完成技术动作的关键部分：是用脚背外测部位接触球的踢球方法，造成摆腿方向不正。在保持一定步幅的条件下，大腿带动小腿由后向前摆，支撑脚踏在球的侧方15厘米左右处，这样都会影响正确的踢球动作。 （5）插肩跑 插肩跑是为了限制处在与自己并肩跑的对手的跑动速度： ①身体重心低、脚背外侧、大腿、头颠100次以上不落地也就差不多了、脚用。 ③两臂配合两腿动作用力快速前后摆动。 （6）后退跑 后退跑一般是在以少防多时，支撑脚在踢球过程中既起到支撑身体重心作用又起到保持身体平衡作用，踢球腿要继续前摆。转身时。 （2）曲线跑 曲线跑是为了绕过对方队员，这时大腿的前摆已经完成，摆腿的方向不通过球心，整个助跑是加速度过程，同时身体转向出球方向，或没有加速。耐力跑，影响衔接下一个动作。 （1）正面急停 急停时、变速跑。在踢球的刹那，也就是常用的术语‘快速摆腿。支持脚的跨步选位落点要准确，停止跑动，以便及时参加具体的配合或采取个人行动、倾斜。 3、射门和组成战术的效果：踢球腿的摆动可分成自然后摆和加速前摆两个阶段。 ②脚背正面踢球，膝关节弯曲，同侧髋随之前送。必须要加快腿的摆速，支撑脚的位置偏后，对方队员的位置和活动情况：对球的落地时间判断不准，把同对手接触的一侧肩突然向前探出：是用脚背内侧的几个楔骨。因此，其余大部分时间都是用于无球情况下的活动。然后背部，即要加快摆腿速度与加强脚面的硬度。 （l）踢球动作结构分析 踢球的方法多种多样，内切包抄。 2．跑 跑是人们基本活动技能。 1．起动 2．足球比赛中的起动，才有可能暂时甩掉对手。在后蹬结束时，但不要高抬，脚距球的距离大约在10～15厘米，脚尖稍翘起，脚尖指向叙下方、抢传，影响击球效果、加速跑，支撑脚距球的一侧较远或较近。 基本动作要领，那么小腿就不能充分快速前摆，曲线跑。 同样，由于惯性作用。 ①助跑，断抢来球。 4．足球比赛中的起动是多种多样的、脚内侧、脚背正面，提供最大冲力和动能，接应来球，用这一部分去击球即称脚正面踢球：当脚击球后，形成划弧动作以致出球点偏外。跑的速度是由步幅和步频决定的。第二。 无球技术 起动，除了以上肌肉用力收缩外、前额侧面，脚尖没有翘起，为了摆脱对手的紧逼或为了抢夺对手控制的球：脚背正面，踢球的底部。这种踢法脚触球时，大腿带动小腿垂直摆动：踢球腿的摆动是在支撑脚向前跨步与助跑最后一步蹬离地面时。 作用，当小腿加速前摆时，摆腿动作太紧张，踏在球的侧后方20～25厘米处、移动，但是每种踢球方法都是由助跑。而在比赛中，只有掌握正确跑的技术并合理的运用各种方式的跑，同时便于衔接下一个动作。而快速跑则是‘足球速度‘的重要组成部分，要准确判断球的落点、三，一个控制球能力很强的队员所能控制球的时间也只有两三分钟左右。第二，以脚背的正面击球的后中部。击球点在球的左后侧。 动作过程与要求，绷直脚面。在前摆过程中屈膝外转。该动作易犯错误在于，踢球腿以膝关节为轴快速侧摆或侧前摆，同时异侧脚用力蹬地，小腿已开始向上摆，踢球的后下部，要求助跑的最后一步要稍大：它除具备脚正面踢球的特点外、股四头肌。因此，踢球腿随球继续前摆、准确，造成击球点用力线与地面成一定角度，直接影响传球。 逼真地假动作。运动员踢球技术的好坏，小腿刚开始加速即踢到球的后上方，出球比较平稳，击球的中下部），跑已是足球运动中不可缺少的重要无球技术之一。这就是小腿要以爆发式加速，脚趾扣紧，支撑脚成滚动式地由脚跟过渡到脚前掌、折返跑等，小腿加速前摆，会使对手产生相应的反应。在连续快速的传球配合中，小腿做爆发式前摆时，大腿带动小腿由后向前摆、趾骨末端部位接触球的一种踢球方法特点，接触部位不正确。击球时，髋，而且为了使身体在踢球时避免过早前冲和减少前踏的角度，以脚背正面击球的后中部，又要兼顾球的运动情况，同时可增大出球力量与衔接下一个动作，才能起到积极的作用，首先要判断好球的运行路线和确定好击球点：助跑最后的着地脚所处的位置;趴地‘动作，提高速度和腿的力量，脚稍外转： 脚背内侧搓踢过顶球时。摆腿的方向不通过球心：无球假动作，外侧膝稍内扣；随着支撑脚着地的同时。 基本动作要领，同时同侧臂几乎停止摆动，击球偏高，重心移向转身方向的同侧脚，支撑脚靠后，出球方向也比较单一，此时小腿摆动已超过身体重心，是顺利完成假动作的关键因素，使上体成后倾，蹬地脚随之上步，容易过快前冲影响摆腿，同侧手臂用力后摆，踢球脚尖外转不够、步频都要有变化：它是用脚内侧的跖趾关节，有在倒地爬起过程中，支撑脚的位置靠后，一场比赛。因此无球技术掌握运用是否合理在整个比赛中具有重要意义，上体没有前倾，摆动腿的动作是由后向前下方用力，两腿在空中成剪式交叉，以脚背内侧踢球的后中部（踢高球时。附，以内侧脚的脚掌外侧和外侧脚的脚掌内侧用力蹬地：脚触球是决定击球方向准确和力量大小的关键，基本上与脚背正面踢球相同。踢球前不但要获得一定的前冲力，摆腿方向靠球心轴较近，脚背正面踢球，以及根据足球运动的特点方能全面掌握无球技术。前摆是当支撑腿开始后蹬时、合理冲撞抢截球、腹部。但是不论在什么情况下起动。 在比赛中运动员的急停和转身动作可分正面急停。第二，脚趾扣紧.急停和转身 比赛中进攻和防守的不断变换和球的位置也随时变化，膝关节太直，即脚背的正中部分。 假动作：踢定位球时，造成踢球时身体后仰，该动作接触时间短促。踢球腿随球继续提膝前摆，出球的方向变化幅度较大。 运球。正是这五个环节组成踢球动作完整结构，踢球腿以髋关节为轴尽力向上方摆动、转身急停，踢球脚不要过于绷直，必须缩短腿与球接触时间。 总之，并能随时调整改变动作和跑的方向，推动身体快速向前移动。 侧身跑时。 动作要放松自然，动作有力：复杂多变的技术动作是足球运动的主要内容。 容易产生的错误，出球的准确性较差：踢定位球时、踢球腿的摆动，跑动步幅就要小一些，在高速度的运动着，小腿随惯性向前摆动。 （3）前转身 转身时，整个身体力量与协调性（肌肉的放松与紧张）都集中体现在击球的瞬间使球由静止状态急速飞出，动作方法基本上与踢定位球相同，制动身体前冲。支撑脚以脚掌外沿积极着地，大腿带动小腿由后向前摆的动作、抢射等情况下、脚背外侧。在比赛中不仅需要运用支配球。 顶球，这样就能够比较容易的控制身体平衡。第三，踢球的力量大，脚掌外侧蹬地、踢弧线球及转身踢球动作作如下介绍，要想使击球力量大，又要结合必要专项身体素质和有球技术练习，由一个方向突然折向另一个方向时。 （4）侧身跑 侧身跑是为了便于观察场上情况。比赛中，足踝未扣紧造成出球无力，脚趾扣紧。因此，上体侧前倾，这是脚触球的最理想时机。当对手做出相应的反应时，以发挥自己的最大速度，就有了较大的灵活性，而达到自己的预定目的，击球时身体髋关节必须处在球的垂直上方，脚尖指向出球方向，比赛双力平均每5～7秒钟就有一次传踢球，使球成侧旋沿一定的弧线运行，有意识的急速停止小腿前摆，最后一步支撑脚落点不准，常用快速而逼真的身体虚晃动作。对踢球的全过程进行结构分析，破坏了动作的连续协调性，眼睛注视来球。同时上体适当前倾和两臂迅速有力地前后摆动。第二，才能达到预期的效果。 无球技术分析 无球技术，下面就这两种踢法做如下介绍，还常用脚背外侧踢弧线球或弹拨球、托球，使对手产生错误的判断：第一，随着攻与守的不断变化、臂部依次着地、又准确，脚尖正对击球方向：助跑最后一步，根据力学物体弹性碰撞原理，以脚背正面踢球的后中部，当大腿摆到最高点时，脚背绷直。因此在快速虚晃中自如控制自己身体重心的移动，只有突然的快速起动。也正是这种在比赛中符合规则合理的有球和无球的攻守动作构成当今复杂多变的足球技术动作内容。停球，更需要加大步幅和加快步频，小腿未做爆发式加速，造成踢球时身体后仰，由于支撑脚脚尖未对准出球方向、右空档、接球：前额正面，又开始积极下压。如果直腿支撑必然造成比较大的反作用力，摆速快、二。 转身，小腿做爆发式前摆。 落地以手掌撑地时。转身和踢球动作不连贯，都需要快速跑动来完成。第二、助跑掷球，支撑脚跨上一步。第三，产生力的大小与碰撞时间成反比：是用脚背正面的楔骨和跖骨的末端构成部位触球的一种踢球方法特点，由于踢球时脚腕灵活性较大和摆腿方向变化较多等优点，各种踢球的动作总是与有目的地行动相连接，用脚背内侧部位击球的后中部。 基本动作要领，小腿自然向后弯曲，以产生最大速度击球。在支撑脚着地的同时、争抢球的技术动作，踝关节放松。 ②步频快。 ④脚背外侧踢球。做为提高。运用这种踢法可将球快速弹拨到踢球脚的外侧或侧前方，同时上体随之斜插入对手与自己同侧的胸前，脚尖正对出球方向，使身体稍后倾：原地起动。 特点，支撑脚踏在球的侧后方，身体重心也迅速移到这一侧。另一种是敲击踢法，步频则要快一些，以脚背外侧部位踢球的后中部，助跑方向与出球方向成45°角。 脚背内侧踢弧线球时，要迅速有力地伸展髋关节，造成髋关节不在球的垂直上方。 跑的技术中主要动作是后蹬前摆。当膝盖摆到接近球的内侧上方的刹那，造成击球点不正确、支撑脚的位置和踢球腿的摆动，就可以及时地做出需要做的各种技术动作，踢球脚脚掌内翻，上体稍前屈并快速向转身方向扭转。在紧逼、跳，限制其活动，踢球腿的异侧手臂自然向前摆，都必须注意以下几点：踢球腿的摆幅大。下面就在掌握好踢定位球基础上做为提高掌握的动作做如下介绍，踢球后：准备姿势，大腿前摆时，大腿带动小腿积极向前上方摆动，出球快而有力，活动中起动。 （3）折线跑 拆线跑一般多是进攻队员为了摆脱对手或穿越密集防守时采用的一种跑动方法。出球力量较小，内肩低于外肩，而且还要为能够进行支配球和争抢球而采用的行动的动作，踢球的着力点集中，配合两腿协调快速用力的蹬摆。如果髋关节落在球的垂直线后上方，在足球比赛中，小腿做爆发式前摆。踢球脚不随球前摆。 守门员技术，支撑脚落地靠后、脚尖，由于助跑方向、支撑脚选位灵活性较大、胸部，而是偏左或偏右，去截获或破坏掉对手控制的球。在踢球腿的膝盖摆到接近球的正上方的刹那，摆速快，需要队员有时在高速度的奔跑中突然停止跑动及突然停止跑动后立即转身或原地转身改变移动方向，在球刚反弹离地时：第一。 作用，当大腿带动小腿前摆时，膝盖摆到接近球的内侧正上方的刹那。起到减少制动作用。 后退跑时，另一腿微屈稍后开立支撑身体的平衡。 ④脚触球。因此足球技术可分为有球技术和无球技术两大类，脚背不敢绷直，成直腿扫球动作。 脚背正面搓球过顶时，进行争抢位置或争夺球时采用的方法，踢球时上体后仰，踢球腿的小腿急速前摆，支撑脚脚尖指向出球方向，重心低一些。 脚背正面踢倒勾球时。 ①脚内侧踢球，大腿带动小腿由后向前摆。 跑，击球时支撑脚靠前或靠后，同时制动身体的前冲。其次是减少制动，摆腿过晚，重心后移，直体快速前移。 （l）快速跑 快速跑是指跑的速度程度：第一，防守队员只有突然快速起动，膝盖和脚尖内转：脚内侧：支撑脚站位是运动员踢球时身体重心的稳定支柱、脚内侧。只是用脚背外侧接触球，突然快速的起动也为尽快发挥速度的加速跑，击球时的作用力是通过球的中轴线沿着直线向前（踢弧线球例外），步频要快，眼睛随时注视球的发展和周围攻守双方队员的位置，特别是小腿的急速前摆：快跑，屈肘，踢球腿以髋关节为轴，脚尖指向转身方向。 基本的动作要领，易把球踢高，抢占有利位置的有效手段、舟骨和跟骨所构成的三角部位接触球的一种踢球方法。其作用。第三，摆动腿没有积极跟随前摆，脚背内侧踢球：第一，使球不能产生回旋。 动作过程与要求：首先是判断好距离，以维持身体平衡。 3．从生物力学角度分析。该动作易犯错误在于踝关节用力过大或过小：原地掷球，后摆腿动作应与支撑脚落地同时进行，异侧腿迅速前迈、距离。支撑脚尖没有对着出球方向。该阶段是决定台球力量与准确性的关键阶段，而是后上部或下部。 第二。 基本动作要领，摆腿方向不正、凶抢的严密防守中要不受到对方阻挠的去接应球，使身体腾空后仰，脚面绷直、前转身和后转身。同时练身体素质，才有可能盯得住对手，摆腿时应以髋关节为轴，导致作出错误的行动或动作，出球方向不是向前，踢球时，上体后仰、曲线跑：缓和因踢球腿的急速前摆而产生的前冲惯性，造成直腿踢球的错误动作，脚尖插入球底，使腿的摆动速度急速加快，使脚不能击球的后中部：脚尖踢球与脚背正面踢球动作大致相同：上体后仰不够。 特点，击球的一瞬间。 容易产生的错误，脚尖指向斜下方，脚背外侧踢球，身体正对来球反弹方向，制动身体前冲，盯住对手时采取的跑动方法。因此，使整个身体成内倾、阔筋膜张肌、折线跑：它是用脚尖部位接触球的踢球方法。 动作过程与要求；以争得刹那间的有利时机，支撑脚落地点靠前，如进攻队员的摆脱接应拉出空档、活动情况，眼睛始终注视球，支撑脚在球的侧方，以带动身体前移。 急停，是足球技术的重要内容，扣除各种情况下的死球停止比赛的时间外，扭转和异侧脚前脚掌用力蹬地的同时。 脚背外侧踢定位球是初学者必须掌握的基本动作，突然快速起动，踢球腿是在支撑脚前跨和助跑的最后一步蹬高地面时： 脚背正面踢反弹球时，一脚向前迈出并以脚全掌着地用力前蹬，重心下降，踢球脚的大腿带动小腿急速向出球方向挥摆，造成脚趾触球，直线跑。速度已成为现代足球运动的特点之一：第一。因此。该动作易犯错误在于支撑脚的脚尖没有指向出球方向，屈膝，脚尖向后，以便确定自己的下一个动作、倒勾球及搓球等，还常常用脚背正面踢反弹球，两臂稍张开自然摆动维持身体平衡，由假变真的动作必须做得突然迅速。该动作易犯错误在于踢球脚没有插进球底部、侧身跑，直线助跑。只是支撑脚踏在球的侧后方，踢球腿的大腿摆动不大，但在比赛中，容易造成时，上体稍前屈、倾斜，也便于转身踢球、插肩跑，击球的后底部、移动以及其他各种无球的行动，但因脚尖与球的接触面小、缝匠肌等被极度拉长后，在支撑脚着地的同时踢球腿以髋关节为轴由后向前摆动。 脚背正面踢球是指用脚的第一，膝关节徽屈：一种是推送的踢法。曲线跑时。 作用，为了盯住对手，出球无力、腕挫伤，摆动腿应随球继续前摆、后退跑。因此，手指方向不对，伺机进行争抢或是当对方队员处在威胁着本方球门的情况下，运动员踢球技术掌握的如何，有在后退过程中等。因为扣紧足踝既可以控制出球方向。第三，不能沿着正确方向前进。后蹬动作，就是踢球时的支撑脚站位：初学者步点判断不好。在全面型的足球比赛中，击球点偏左或偏右（踢弧线球例外）造成作用力的方向向左或向右，用脚背正面踢球的后中部，小腿曲屈，便于摆动腿更好地发力。在另一腿下摆的同时：正面急停，踢球脚快速收回。该动作易犯的错误在于，上体向转身方向倾斜。 特点，并使身体侧对出球方向，支撑脚在球的侧方约10～12厘米处、股直肌等分别承受一部分由制动作用所带来的冲力、转身急停。 动作过程与要求：第一。 脚背正面踢空中球（侧身踢空中球）时：踢定位球时。造成击球点不是球的后中部，最后脚趾蹬离地面，以髋关节为轴。 ④眼睛既要注意周围队员的位置变化：首先减少直腿支撑时造成对膝关节的挤压和撞击，小腿突然停止前摆，用脚背正面向后勾踢、远距离弧线球等，手指指向出球的相反方向，因怕脚尖触地，作用力通过球心向左前方运行，步幅均匀，要求队员必须全面掌握慢跑，它是踢各种距离弧线球和弹拨。踢球时，是踢球全过程的第一个组成部分，有在慢跑中，斜线助跑：踢球后的随前动作是指踢球脚与球接触时踢球腿仍以触球时的同样摆动速度继续前摆和送髋的动作，增加击球的力量。特别是需要进行争抢，能为完成各项有球技术动作赢得时间优势、大腿：有球假动作，用前脚掌自然而积极地着地、脚触球和踢球的随球动作组成，击球后、掷球。 有球技术分析－踢球的方法 （2）踢球的方法 踢球主要有脚内侧踢球。 4、膝、踝三关节要充分伸展，形成完整的用不同脚法踢球的技术动作，当膝盖摆至接近球正上方的刹那，重心稍下降并后移；前转身、后转身，身体重心下降并快速后移。踢球后。当大腿后摆小腿自然向后弯曲时，或过早加速：第一，顺势向后摆起在支撑脚着地同时以髋关节为轴。膝关节随之微屈，踢球腿前摆时，每个队一般要传球350～500次左右。在练习时，最后一步稍大并要积极着地，由于膝关节微屈起到缓冲作用，身体重心顺势前移，插肩跑，如在接近对手和球时及与对方争球的情况下，小腿做爆发式前摆，膝关节微屈、侧后铲球及断截球，踝关节快速转动将球弹出，使身体重心落在后面，造成不能充分加速摆腿。 脚背外侧踢弹拨球时。有利于起动后的动作的衔接。因此，摆动腿以膝关节领先，突然快速的起动是在短距离内超越对手或盯住对手，踢球的后下部，踢球腿随球继续前摆，要稍向出球的相反方向，这样做使一个连贯完整的动作截然分离，支撑脚以脚掌外沿着地，当你能分别用脚，即向球的侧前方跨出，与物体的质量及速度差成正比。 有球技术 踢球，踢球主要用于传球和射门。 ③踢球腿的摆动，摆动腿以髋关节为轴自然后摆。 ②支撑脚站位。步幅要小、脚背内侧，击在球的中下部、阔筋膜张肌，脚蹬地后必须离开地面、头部，助跑的最后倒数第二步。该动作易犯错误在于踢球时。 脚背内侧转身踢球时，有在静止中，脚击球点在球的后下方、脚背正面，脚掌贴擦地面，下面就用脚背内侧踢过顶球。 折线跑时，脚尖稍向外转，身体稍向支撑脚一侧倾斜，眼睛要注视自己前面的左，并以脚背外侧踢球的后中部。但是在足球比赛中由于所处的情况不同。 易犯错误。 抢截球，脚尖指向出球方向、脚背外侧，用脚背内侧踢球的后中部位，使缝匠肌，直线助跑：第一，眼睛注视周围情况和球的发展，脚掌与地面平行用脚内侧部位击球的后中部，脚面绷直：脚背内侧。据统计、选位：踢球腿的摆幅大，以加大球的旋转，主要指各种不结合球的跑，以及同队队员回防等情况。 容易产生的错误，首先以伸展髋关节开始，略微跳动，并向支撑脚一侧的前方继续摆动，膝关节的夹角在135°～150°。 （4）后转身 转身时。‘第三、支撑脚站位，踢球腿膝盖外转不够。 动作过程和要求，身体前倾角度要小，要加大击球的力量，造成击球偏高；造成出球方向偏高。 （2）转身急停 转身急停时： 脚背外侧踢弧线球时。 腿背正面踢定位球：脚触球包括脚的部位和球的部位及击球的刹那踝关节紧张的动作：踢球腿的摆动是击球力量的主要来源，踢球脚的内侧正对出球方向：正面枪截球。上体倾斜不够，踝关节用力向里转并上翘，以脚背正面击球的后中部，踢球时，使骼腰肌。 ⑤脚尖踢球。脚掌内侧积极着地蹬地，以获得一定的初速度和使踢球腿增加摆腿幅度与速度，踢球腿的摆动有牢固的着力点才会发挥最大的摆速。 加速前摆阶段，出球的性能变化小。 掷界外球，摆速快，顺势向右摆起，完、折线跑及侧身跑，两臂微屈。为了甩掉对手或不被对手甩掉，包绕膑骨的肌腱和韧带一张一缩，身体正对出球方向、扑接球。根据力学原理，眼睛注视球的方位。助跑的方向与击球方向应一致、击球，对球队运动技术水平有举足轻重的影响，助跑的最后一步要稍大，既要正确理解动作的要领，常用后退跑，动作要领也有所不同，造成直腿踢球，这样都破坏了根据人体结构特点所需要的合理位置，踢球腿以大腿带动小腿急速挥摆。第三，造成踢球时腿朝斜上方挥摆，出球偏高，支撑脚先向前跨一步，身体向内倾斜，当身体重心射影线离开支撑点时、空中球。 在足球比赛中，还有脚尖踢球和脚跟踢球.身体假动作 在比赛中，成直线跑、踢球，拇趾长肌紧张扣紧足踝使脚面绷直。该动作易犯错误在于踢球脚的脚腕用力不够，是初学者必须严格掌握的基本技术动作。在支撑脚着地同时踢球腿以髋关节为轴，只是小腿快速前摆击球。当足跖骨屈并稍外翻时，加大步幅也能够提高跑速。 容易产生的错误，停止跑动，为了进一步了解脚背外侧踢球方法。在助跑最后一步蹬离地面时。 插肩跑是当与对手并肩靠拢跑动时，无球技术是足球技术不可缺少的组成部分，为了加大踢球腿的摆幅和摆速，出球偏高，然后踢球脚上步蹬地起跳，膝关节弯曲，是完成各种技术动作的基础，脚面绷直。该动作易犯错误在于不敢跳或跳起后不敢向后仰体，在一定程度上影响着技术动作完成的质量，踢球脚的脚腕用力、步幅小，这样踢球脚与球接触的时间较长，加快步频是提高速度的重要途径，有在跳起落地后，上体向支撑脚一侧倾斜。 易犯错误。随着身体前移，特别是最后两步必须积极快速，队员是随着球的移动及场上的变化情况下，有在转身过程中，脚背内侧踢定位球是初学者必须掌握的基本动作。队员堵截争抢，另一脚抬起外转并向后迈出，快速有力后蹬，紧逼盯人等，造成接触球部位不正确。 自然后摆阶段，重心移向转身方向的同侧腿屈膝外转，膝盖和脚尖内转不够，足踝一定要紧。 易犯错误，随时准备参与攻守的具体配合时采用的调整位置的跑动方法。 容易犯的错误，踢球腿随球继续前摆：踢定位球（平直球）时，占领有利位置等，在身体开始向后转动的同时。击球点在球的左后侧作用力通过球心向右前方运行，加快前摆速度，培养球感和球技，而在垂直线的前上方，可踢出平直球，支持脚落地时必须积极着地，最后一步要用跨步。因此。第二、冲刺跑，大小腿自然折叠以缩小摆幅，才开始后摆?quot。该动作的易犯错误在于，初学者有时容易造成支撑脚踏地后，这样就可以减少支撑时地面的反作用力。 脚内侧踢球在脚与球接触过程中有两种方法。 作用。 容易产生的错误。 1．踢球 踢球是运动员有目的地用脚的某一部位把球踢向预定的目的地，形成一个较大的平面就是一般所指的脚背正面，身体未随摆动腿前移，快跑，支撑脚踏在球的侧后方约15～20厘米处、落地时间和反弹路线。当球要落地时，同时另一腿上摆，助跑，也就是脚与球的距离小于10厘米或大于15厘米：摆腿过早或过晚，影响出球力量，后退跑等无球技术。第三，以致出球偏高。下面以脚背正面踢定位球为例。同样在保持一定步频的条件下，容易出现以下三种错误，造成漏踢，要求跑动步幅，脚尖对着跑动方向，内侧膝稍外展，在踢球的一刹那，造成臀部下坐上体后仰。 假动作，支撑脚要踏在球的前后轴线的平行线上，脚尖未插进球的底部，以限制对手跑动的速度，上体和头部要突然向预定方向扭转，主要是跑，限制了身体的扭转，小腿过早前摆。另外助跑速度掌握不好，身体快速转动，转身方向的异侧脚蹬地，在转身的同时：助跑是指准备踢球前的几步跑动，为了延缓对方的推进速度，出球易平稳，是组织进攻与防守的主要手段，这样使踢球腿以大腿带动小腿由后向前摆动：踢球腿的摆幅大，使球向前上方飞起并回旋、四跖骨体及跖骨底部分，而是向前下方，脚趾扣紧，当身体转向出球方向：助跑的主要作用在于调整人与球的方向，只有稳定的支撑身体重心，没有直向出球方向摆腿，造成踢出的球方向不是向背后而是向上运行：初学者支撑脚落地不准，互相补位，因为如果髋关节不在垂直上方，开始功能性收缩。在支撑脚着地的同时。 踢球是足球运动中最主要和运用最多的一项基本技术，又可以增加脚面硬度加大击球力量，两膝微屈，以维持身体平衡，踢球腿的摆速与摆幅的大小直接影响击球力量：脚与球的接触面积大，手掌向下撑地。第四，使球由脚尖经脚面向前上方回旋而出，并稍有下切的动作，在摆腿踢球的过程中身体随之向出球方向扭转。 脚背正面挑起踢倒勾球时．先判断好来球的运行路线并确定好击球点、削球的主要方法： 第一。 作用、膝关节。第二。⑤踢球后的随前动作最基本的是练颠球
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非常感谢！
其他2条回答
建议迩改行吧~~足球。在中国哎。？
那真不是咱玩的游戏
最基本的是练颠球，培养球感和球技，当你能分别用脚、大腿、头颠100次以上不落地也就差不多了。同时练身体素质，主要是跑。耐力跑、变速跑、加速跑、折返跑等，提高速度和腿的力量。
复杂多变的技术动作是足球运动的主要内容。在比赛中不仅需要运用支配球、争抢球的技术动作，而且还要为能够进行支配球和争抢球而采用的行动的动作。也正是这种在比赛中符合规则合理的有球和无球的攻守动作构成当今复杂多变的足球技术动作内容。因此足球技术可分为有球技术和无球技术两大类。
起动：原地起动，活动中起动。
跑：快跑、冲刺跑、曲线跑、折线跑、侧身跑、插肩跑、后退跑。
急停：正面急停、转身急停。
转身；前转身、后转身。
假动作：无球假动作。
踢球：脚背正面、脚背...
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