我今年14岁，身高180，体重85公斤，想练弹跳力和速度，本人50米8.3秒，篮板能摸，框还差点。怎么练弹跳？_百度知道
我今年14岁，身高180，体重85公斤，想练弹跳力和速度，本人50米8.3秒，篮板能摸，框还差点。怎么练弹跳？
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当你可以在这两个练习后还有力气，每天100下。如果练完还有力就练习深蹲100下。我175都可以了，你就练习蛙跳100下，介绍你个方法不过你不持之以恒来练是不行的，先买个腿的负重先不要跳，先练习让腿伸缩你180怎么1高都不能扣篮
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练腿部肌肉~~~~
怎么锻炼？
找个有台阶的地方，双腿并立，一级一级的往上跳
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出门在外也不愁我15岁身高174，能够 刚刚摸到篮板下沿， 弹跳咋样?帮忙计算下 还需要..._百度知道
我15岁身高174，能够 刚刚摸到篮板下沿， 弹跳咋样?帮忙计算下 还需要...
能够刚刚摸到篮板下沿，弹跳咋样?帮忙计算下还需要跳出多高才可以扣篮我15岁身高174
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还可以，305CM减去你的站立摸高+30CM就是你可以顺利扣篮的跳跃高度了
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一般般吧，离地超过80公分算弹跳力不错的
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要真想打好篮球，不过算不上优秀，可以抓到篮环，那是你们这些年轻人玩的花活儿。我183。但扣篮还早，呵呵，其实用不着扣篮不错
有发展空间，扣篮需要超出篮筐两手的长度。
继续。找教练去、
还不错，还有很大的发展空间
一般般咯， 我们班那个178的 可以扣篮的呢
弹跳的相关知识
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出门在外也不愁}