2型糖尿病病人能不能打球_百度知道
2型糖尿病病人能不能打球
对降血糖有很大的帮助，以免活动量过大您好，糖尿病患者可以跟正常人一样学习工作和生活。建议随身携带糖块，引起低血糖。适量的体育锻炼，消耗能量过多。活动时注意不要大汗淋漓：血糖控制稳定的情况下
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不能长时间可以。注意运动时要多休息，但别太激烈了，适当运动
适量的体育锻炼。
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运动健身可以降血糖
核心提示：对于糖尿病患者来说，适当的运动可增加机体组织对胰岛素的敏感性，从而使血中葡萄糖被肌肉等组织的利用增加，使血糖降低。
　　据有关专家研究，对于患者来说，适当的运动可增加机体组织对的敏感性，从而使血中葡萄糖被肌肉等组织的利用增加，使血糖降低。有些轻度病人，运动锻炼配合饮食治疗，甚至可以使血糖稳定在正常水平。
　　即使中、重度病患者，只要恰当进行运动，也有利于病情的改善。肥胖者通过运动和控制饮食，可使并逐渐接近标准体重，故运动是糖尿病治疗的一个重要方面;对于的病人，适当的运动配合有效的药物治疗，有利于患者体质的改善，对于抵抗疾病也颇有裨益。此外，运动还有利于改善糖尿病患者的脂肪代谢和心肺功能，使患者增强与疾病作斗争的信心。
　　糖尿病患者应根据病情、年龄和爱好，选择诸如散步、中速步行、慢跑、做广播操、打太极拳、骑自行车、游泳、跳健身舞等非剧烈或对抗性的运动。
　　运动的监测及强度
　　运动前患者应到做必要的检查，如血糖监测、、血压、、肝肾功能及血脂等，根据检查结果制定运动强度。通常心率可反映人体在运动时的强度，运动中适宜心率计算最简单的方法是用170减去年龄。
　　只要运动时心率在适宜心率以下则为有运动。一般情况下脉率和心率是一致的，病人应学会自己测量脉搏以判断心率，运动后即刻脉搏可作为运动强度是否适宜的指标。如果脉搏超过指标，说明运动强度太大，心脏负荷重，对人体有害;如果脉搏达不到指标，说明运动强度太小，则达不到预期效果。
　　一般而言，患者必须每日或每周有数日定时进行锻炼，可从10分钟开始，逐渐延长至30分钟，并根据人体耐受力作间歇休息，最重要的是要根据运动中、后的感受来判断。一般来说，运动至轻微出汗，，无明显感，休息后即可恢复体力，食欲和睡眠良好，次日精力充沛，脉率平稳并呈逐渐下降趋势，有运动欲望，说明运动强度较为合适;如果运动后出大汗、、、不思饮食、有明显疲劳感、休息15分钟后脉率仍不能恢复，或睡眠不好，次日周身、酸痛，说明这样的运动为过量，应及时调整。
　　运动时机及禁忌
　　运动应安排在餐后30分钟～1小时为宜，一般是早餐后为最佳，时间每次30分钟左右。有的人担心运动时机掌握不当会诱发，但这不应成为糖尿病患者参加运动的障碍。对使用正规胰岛素者，应避免在注射后2小时前后运动;清晨未注射胰岛素前体内胰岛素含量低，运动则会引起酮血症而加重病情，故也应禁止运动。
　　糖尿病患者采用运动疗法有几个注意事项：
　　1.运动时最好携带糖尿病卡。易发生低血糖者应减少运动前胰岛素的应用剂量，或在运动前适当摄入食物，另备一些食物或糖果，以便在发生低血糖时使用。
　　2.年龄大、体质差、有合并症者，应做强度较小的运动。身体条件较好者可做强度较大的运动，也可结合自己的兴趣爱好因地制宜地选择适合自己的运动方式，并长期坚持。
　　3.适合运动疗法者：肥胖的2型糖尿病患者;轻度和中度2型糖尿病者;稳定期1型糖尿病患者。
　　4.不适合运动疗法者：血糖未得到很好控制的重型糖尿病患者;合并急性感染的患者;有者;者;严重患者;严重眼底病变及新生血栓患者。
　　5.运动应与饮食控制、药物治疗相结合，合理安排好三者关系，才能获得最佳的疗效。
　　总之，糖尿病患者大多为中老年人，许多患者并发有、和心血管病，患者在开始运动时要本着量力而行、适宜勿过的原则，绝不能运动过度。所有糖尿病患者应了解运动的意义，同时更应知道怎样运动、运动量和运动时机，并付诸实施，这对疾病的康复将大有裨益。
（实习编辑：邓惠红）
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众所周知，运动是糖尿病治疗的“三驾马车“之一，糖尿病患者通过经常运动能够很好的控制病情，减少并发症，但需要注意的是，运动强度越大，持续时间越长，发生低血糖的时间范围就越大，如果总是持续发生低血糖反应，平均的血糖值自然会波动，对降糖反而没有好处。相对于大运动，糖尿病患者更适合散步、太极拳、游泳等运动。适合肥胖型2型糖尿病患者的减肥运动方法
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精彩评论 尽在掌握→ 2型糖尿病通过饮食和运动可以不吃药吗
2型糖尿病通过饮食和运动可以不吃药吗
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擅长: 糖尿病及并发症,甲状腺疾病等内分泌疾病
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&&&&&&如果饮食和运动能控制好血糖，使血糖在正常的范围内，是可以不用服用药物的，饮食和运动也是治疗糖尿病的方案之一。&&&&&&糖尿病患者一经确诊，就要正规治疗。血糖波动会造成机体器官的损害，加速并发症的发生。糖尿病的治疗,要根据糖尿病病人的个体情况来定,首先要了解患者的血糖,胰岛功能,有无并发症等情况,才能制定出具体的治疗方案,不要盲目用药,以免延误病情.糖尿病的治疗要从5方面着手,就是药物治疗、饮食疗法、运动疗法、糖尿病教育、血糖的监测,有一环节做不好,都会影响疗效,建议要到糖尿病专科医院正规治疗。
擅长: 胃炎,胆囊炎,胰腺炎,高血压,糖尿病。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好这个是不可以的.吃药才能治好这个可以吃中成药就行了没有依耐副作用小纯中药的滋补效果这样在结合锻炼会更有效更快的恢复你单纯饮食和锻炼没什么效的&&&&&&指导意见：&&&&&&可以吃一些六味地黄丸和消喝丸就可以达到滋补肝肾治疗糖尿病的效果这时再来运动和食疗就会很恢复了.
擅长: 血液病,检验报告解释,进一步检查建议
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&&&&&&病情分析：&&&&&&不管这种病的程度如何,都要以饮食加锻炼为基础.如果控制不好血糖,则都应加用降糖药.如果能控制好血糖,可暂不用药,注意复查.&&&&&&指导意见：&&&&&&建议少吃油脂多的和糖多的食物,主食要少吃一些.可以适当多吃点普通的蔬菜,这些蔬菜一般热量不高,可胀满肚子,减轻饥饿.适当多进行一些较长时间的锻炼.多复查血糖.如果控制不好,及时加用降糖药.
&&&&&&以上是对“2型糖尿病通过饮食和运动可以不吃药吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，如果血糖高出不是很高，可以通过饮食和运动试一下，不过要注意复查血糖，如果控制不佳，建议服药，或注射胰岛素&&&&&&指导意见：&&&&&&建议饮食控制，注意锻炼身体，控制体重，可以服药控制血糖，血糖控制是最重要的
碘酒99爱心医生
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&&&&&&糖尿病治疗必须以饮食控制,运动治疗为前提.糖尿病人应避免进食糖及含糖食物,减少进食高脂肪及高胆固醇食物,适量进食高纤维及淀粉质食物,进食要少食多餐.运动的选择应当在医生的指导下进行,应尽可能做全身运动,包括散步和慢跑等.在此基础上应用适当的胰岛素增敏剂类药物或是其他降糖药,才能达到长期有效地控制血糖的目的.但是口服药物不行还是要适当使用胰岛素啊.多吃苦瓜有好的辅助降血糖作用.
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跑步机―运动对2型糖尿病患者血糖的影响
&&&&&&本期共收录文章20篇
　　摘要：目的 探讨跑步机-运动对2型糖尿病住院患者血糖的影响。方法 便利选取2型糖尿病住院患者90例，措施对比其运动前后血糖数值进行自身对照。结果 2型糖尿病住院患者行跑步机运动后血糖明显下降（P<0.001）。结论 跑步机运动是2型糖尿病住院患者较适合的运动方式，不仅能有效降低患者的血糖水平，而且安全有益。 中国论文网 /1/view-6953104.htm　　关键词：糖尿病；跑步机；血糖 　　据年我国糖尿病流行病学调查，目前全国20岁以上人群糖尿病总体患病率为9.7%，糖尿病患者人数达9240万人[1]。2型糖尿病是一种非胰岛素依赖性糖尿病，约占糖尿病总数的90%，其中运动治疗是2型糖尿病综合治疗的重要组成部分，但患者往往对运动治疗缺乏足够的重视，规则运动的依从性差[2]。本研究旨在观察跑步机运动对2型糖尿病住院患者的血糖影响，以提高住院患者对运动治疗的依从性。 　　1资料与方法 　　1.1一般资料 符合WHO1999年2型糖尿病诊断标准患者90例，男48例，女42例，年龄18～40岁，平均年龄（36.21±8.06）岁，病程1～10年，平均病程（5.25±4.32）年，其中有36例为胰岛素治疗，45例为口服药物治疗，6例为胰岛素加口服药治疗，3例为规律饮食及运动控制。90例患者均自愿参加跑步机运动。认知功能障碍及不合作者、有运动禁忌证者、糖尿病酮症酸中毒、运动前血糖大于16.7mmol/L或小于5.6mmol/l等患者不列入研究范围[3]。 　　1.2方法 　　1.2.1全部病例均在专职健康教育者根据患者体质指数、日常活动量等因素，计算每日所需要的热量，对饮食的种类、热量按糖尿病饮食治疗常规模式进行三餐分配，并由营养科统一配餐。 　　1.2.2跑步机运动方法 患者在住院期间约14d，在专职健康教育者指导下进行跑步机跑步运动。①每天上午8时在健康教育室由一名健康教育者负责运动指导。②运动前与运动后休息10min监测血糖数值。运动前后血糖均以美国产强生稳豪型便携式血糖测量仪进行测定。 　　1.2.3跑步机运动的方法与步骤 对参加监测有对象，以自身为观察及对照，于运动前和运动后进行血糖监测。血糖监测分为：运动前，即患者没有参加任何运动的餐后1h血糖；运动后血糖监测是以患者运动后的血糖。健康教育者根据每一位患者具体情况分析制定不同的运动强度的跑步机个体化运动处方：①在开始运动疗法之前，先由健康教育者对患者进行全面检查和评估。②做好运动前的准备，宽松的服装、合适的运动鞋。③运动的强度，以运动中感觉全身发热，适度出汗，肌肉有微酸胀的感觉，运动的脉搏（次/分）=（170-年龄）为宜。④运动治疗方案应包括三个部分：热身活动、运动锻炼及放松运动，运动前应该有5～10min的热身运动，速度由慢到快，运动时间随患者的个人情况及运动的适应逐渐增加至30～40min/次，运动结束时先将速度逐惭减慢再停止，运动后应该有5～10min的慢步行走直至心率降至运动前水平，以使运动缓慢结束，一般不超过1h。⑤餐后1h开始运动，尤其早餐后是运动的最佳时间。 　　1.3统计学方法 数据经统计学软件包SPSS16.0处理，采用配对t检验法进行分析，检验水准a=0.05。 　　2结果 　　运动前后血糖显著下降，差异有统计学意义（P<0.001），表明跑步机运动治疗效果显著，见表1。 　　3讨论 　　本组观察结果显示，跑步机运动前的血糖与运动后血糖有显著差异，可见合理的运动不但能够降低患者的并发症和死亡率，有利于增强自身的体质，改善患者的精神状态，还可以降低血糖，提高糖化血红蛋白的达标率。经常进行运动可增加肌细胞的胰岛素受体功能，改善组织与胰岛素的结合力。既能增强胰岛素的作用又能对非胰岛素依赖型糖尿病有病因防治的重要意义[4]。合理运动还可改善血糖利用，改善糖的分解利用过程。而且能够提高糖尿病患者自身的体质，增强抵抗力，减少感染机会。结合跑步机运动观察结果，可见运动治疗对糖尿病患者的血糖控制有重要意义。 　　在运动前后分别进行血糖监测，使他们真正体会到了运动对血糖控制带来的益处，由被动运动转为主动接受，运动的自觉性带动起来，运动辅助降糖的效果明显表现出来。跑步机运动不但增加了患者的积极性和治疗的依从性，而且增加了患者战胜糖尿病的信心。 　　跑步机运动能使身体各部分的关节、肌肉、韧带都得到锻炼，是一种治疗糖尿病的一种最经济、安全的方法之一，不受场地及天气的限制，强度不大，适合中年人，便于实施，动作简单易学、并配合柔和的音乐可舒缓患者的心情，安定情绪，消除疲劳，增加患者运动兴趣，有利于身心健康的恢复，消除心理压力，是改善糖尿病患者生活质量的良好办法，对预防和延缓糖尿病并发症发生和发展、减少致死、致残率有重要意义[5]，深受患者的欢迎。 　　本组研究中应用个体化运动处方。注意事项：①以4～6km/h速度持续15min；②运动时突然感觉心慌、手抖、出虚汗应停止运动，立即监测血糖，进食含15g的碳水化合物，按照低血糖处理流程进行处理；③运动后出汗应及时更换衣服，切忌立即冲凉水澡；④根据跑步机自动计算消耗热卡。 　　参考文献： 　　[1]Yang SH，Dou KF，Song WJ. Prevalence of diabetes among men and women in china[J].N Eng J Med，（25）：. 　　[2]陈亚梅，黄金.糖尿病患者依从性的研究进展[J].护理管理杂志，）：20-24. 　　[3]郭晓蕙.中国糖尿病护理及教育指南[M].中华医学会糖尿病学分会护理及糖尿病教育学组编写，82. 　　[4]张文静，孙琳.运动对老年糖尿病患者血糖血脂水平的影响[J].中国老年学杂志，）389-390. 　　[5]宗允，涂萍.音乐健身操对2型糖尿病患者血糖及生活质量的影响[J].临床研究，）48-49. 　　编辑/王海静
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