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怎么让房事更爽的秘术 10个技巧让男人更硬更持久
很多人都是谈性色变，觉得谈论性方面的东西是非常无耻的。可是到了现代这个社会，思想越来越先进的我们对于性知识也就没那么顾虑了。所以说夫妻间的性爱知识就应该懂得多一些才行，那样才会造就夫妻双方更美好的生活。那么，下面就一起来看看一些方法让男人更持久。
·&怎么运用凯格尔运动&·
加强锻炼控制射精的肌肉，中断尿液的流出或者憋尿时可以让你感知这些肌肉的所在，然后采取&凯格尔运动&锻炼这些部位，即收缩臀部和骨盆底肌肉的运动，10秒后再放松，反复几次。男人就可以好好的征服你的女人，让她更加的信服你。凯格尔运动，又称为骨盆运动，于1948年被美国的阿诺&凯格尔医师所公布，借由重复缩放部分的骨盆肌肉(亦是现在俗称的&凯格尔肌肉&)以进行。现在有工具被发明出来以辅助该运动，但许多都是无效的。凯格尔运动常被用来降低尿失禁、妇女的产后尿失禁以及减少男性的早泄问题。
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近期榆林产妇跳楼事件引起了很多网友的关注，其中关于孕妇到底是顺产好还是剖腹产好，也是网友重点讨论的话题之一，那么孕妇到底选择顺产还是剖腹产好，两者之间分别有什么危害呢，下面我们就一起来看下。
什么是石女，石女是女性生殖器发育异常的一种，石女严重影响女性的正常生活，关于石女的一些问题，石女怎么过性生活，石女能结婚生子吗？下面我们一起来了解下。
青春期男女相信对于男女生理结构都是十分好奇的，特别是女人私密的一些地方，即使身为女生也不一定会懂，那么，女人的秘密地方长什么样？其实作为女生私密的地方有好几个，下面我们一起来科普下吧。
女人的生理构造似乎就意味着要比男性多一些麻烦，同时也意味着多一些疾病，其中妇科病几乎可以说是伴随着每一个女性，那么最常见的妇科病有哪些，有哪些妇科病年轻人也容易得呢，下面我们就一起来详细了解下。
都说女人是水做的，那要维持水分，不仅仅是要多喝水，还得多吃水果蔬菜，而在夏季这种炎热的天气中，女人应该多吃哪些食物才能帮助人体锁住体内的水分呢，下面我们就一起来看下夏天最适合女性多吃的8种蔬菜。
经期真是让所有女性都非常不爽的一个时刻，那么在经期我们除了多喝开水，到底还能吃些什么？其实对于女性来说，经期虽然是一个磨人的时间段，但是也是非常适合养生的一个时期。下面我们就一起来详细了解下，经期到底适合吃哪些东西。
很多女性对于乳腺增生都不是十分的在意，在她们看来，这是十分常见的，可以直接忽略，但是不论是什么病都是一个潜在的隐患，因此也不可小看。同时乳腺增生在饮食上更应该注意，下面我们就一起来看下得了乳腺增生哪些食物不能吃。
女性一旦怀孕，要注意的地方就非常的多，尤其是在饮食上，而为了补充营养肉类就成了首要之选，但是要知道不是所有的肉类都适合孕妇食用，下面我们就一起来了解下。
很多准妈妈，一到怀孕就开始各种忌口，确实怀孕了在吃的方面要比之前注意的多，不过除了忌口之外，还有一些食物是孕妇必须吃的食物，他们能提供孕妇以及孩子所需的营养，那下面我们就一起来详细了解下。
人们经常会用“黑木耳”来形容一个女生，通常指的是那些性爱频繁反对女性，同时也有人认为只有性爱次数多的女性阴唇才会发黑，那这是真的？除去阴唇女性身上还有哪些部位会越来越黑？
12345678910怎么能让讨厌运动的自己爱上运动？ - 知乎1被浏览377分享邀请回答还没有回答7招让你爱上运动_新浪健康_新浪网
7招让你爱上运动
　　你一直在找种种借口不运动？以下七个主意可帮助你动起来。
　　居家活动：用消耗热量的居家活动代替一般运动。把非做不可的活动当成运动，例如洗车或拖地，可谓一举两得。
　　跳舞：报名参加摇摆舞、佛朗明哥舞、民族舞或非洲舞课程。这些舞蹈既趣味无穷，又有充分的运动量。
　　边听边动：运动时听有声书，你会因为想听下回分解而期待下一次的运动；也可在MP3里选录喜爱的歌曲，聆听自己精选的音乐，会使运动时间过得更快。
　　无汗运动：要是你不喜欢汗流浃背的感觉，可以做比较缓慢的运动，如瑜伽、太极拳等。
　　结伴运动：和朋友一起运动比较有趣。有时你没有心情运动，为了不让伙伴失望，还会打起精神照样去健身房。
　　专家指导：请专家指导虽要花钱，但私人教练会帮你设定目标，设计量身打造的健身课程，教你如何把例行的运动变得新鲜刺激。
　　团体活动：加入跑步、健行、登山、骑脚踏车或网球社团，可把健身运动和社交活动结合在一起。
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看过本文的人还看过不爱运动怎么办？ 五招让你爱上健身_健康生活
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> 不爱运动怎么办？ 五招让你爱上健身
不爱运动怎么办？ 五招让你爱上健身
11:30:02 来源:经典网()
摘要：有的朋友很爱体育运动，整天泡在健身房都可以；但是有的就不行了，就不爱运动，叫他运动比吃药还难。但是，我们的身体是需要锻炼的，不然骨骼肌肉都老化的快，今天就给不爱运动的朋友支几招，让你们爱上健身。
　 (1)开一个好头。俗话说，好的开始是成功的一半。万事开头难，刚开始的时候，谁都可能会被惰性给战胜，但若你能战胜这种感觉，把开头的那一段日子坚持过去，将做运动融入为生活的一部分，那它将能像吃饭睡觉一样的自然而简单。只是一定要坚持住。&&　　(2)不断变换花样。你可以不断变换运动的形式和时间。例如，今天做做仰卧起坐，明天举举哑铃，后天再去跑跑步、跳跳绳，不断地变换你做运动的内容，就不会容易感觉到乏味。&　　在时间上也不必非局限在早上或晚上，什么时候想做了就可以去做。你如果习惯在清晨做运动，那就试试把运动的时间改在午间或者晚上。简单的时间变换，会令你的感觉和心境大不相同。　　(3)调节运动速度。在单一的长跑中，变换速度也是一个不错的方法。例如充分热身后，先用较快的速度跑完第一个800米，然后逐渐放慢脚步，用慢速轻松跑完第二个800米，如此交替，你会发现平时很艰巨的长跑变得轻松如飞。　　(4)听点动感音乐或其他广播。在做运动时，听听充满动感的音乐，将能令你能量无限。另外，听听新闻或自己感兴趣的东西，也会使你忘记运动的枯燥，不知不觉中就锻炼了身体，还获取了一定的知识，真是一举两得啊!&　　(5)邀请大家一起来。和许多人一起运动，比一个人单独运动更容易让人感觉到轻松和愉快。这就是群体的力量，邀请你的朋友一起出去做运动吧!或者参加运动俱乐部，去多认识些喜爱做运动的朋友，大家在一起也可以互相指导学习。&　　另外，还可参加一些竞争性的比赛。篮球、足球、排球等带竞争性的运动绝不会令人感到厌倦。在这些运动中，容易使人专注于每一次赢球的机会，而专注也可令人忘记周围的一切。我们不妨试试。 &
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大家喜欢看坚持运动的人更有吸引力 看看那些热爱运动的外国政要_跑步频道_新浪竞技风暴_新浪网
坚持运动的人更有吸引力 看看那些热爱运动的外国政要
春天来了，赶紧动起来
　　中新网4月2日电 坚持运动的人看起来会更有吸引力，而热爱运动的国际政要更是魅力十足，“吸粉”能力不亚于明星。
　　加拿大总理练瑜伽：帅出新高度
　　最近，一张瑜珈照在网上火了。照片中，加拿大总理贾斯廷o特鲁多正在做“孔雀式”瑜珈，即用手腕支撑整个身体，将双腿抬离地面，保持水平。专家说，完成这个动作对力量和平衡感要求极高，能驾驭它，说明是个练习瑜珈的老手。
　　其实这是一张老照片了，特鲁多在2013年把它传到了社交网站上，但最近又被网友扒了出来。有人猜测，特鲁多的运动天赋可能继承自他的父亲——前加拿大传奇总理埃利奥特o特鲁多，后者是加拿大历史上任期最长的总理，也曾练习瑜珈。
　　而特鲁多帅气的面孔则继承了他的母亲——温哥华漂亮的社交名媛玛格丽特。
　　颜值高、身材好，据说特鲁多的性格也很随和。再加上40多岁就当了总理，难怪众多女性为他倾心。
　　奥巴马：最勤奋的高尔夫总统球员
　　奥巴马最近也让外界大开眼界：他在阿根廷的国宴上跳起了探戈。当时，场上的一位美女舞蹈家邀请奥巴马共舞一曲。其实一开始他是拒绝的，但由于热情似火的舞蹈家一再邀请，奥巴马最终走进舞池。但他的舞姿却让人不敢恭维，外媒称奥巴马“表情严肃，舞姿明显有些僵硬。”
　　与跳舞相比，奥巴马更喜欢打高尔夫。根据美媒的统计，奥巴马担任总统后，至少打了247场高尔夫，花费的时间超过1100小时。
　　这样看来，奥巴马堪称最勤奋的高尔夫总统球员。　奥巴马还是超级“篮球控”，在此前出版的自传《那些来自我父亲的梦想》中，用很长的篇幅描写了自己与篮球和NBA的故事。他曾邀请NBA巨星科比和詹姆斯一起打球庆祝生日。对球员来说，有这样一位热爱篮球的总统，绝对是件好事。
　　运动多面手普京：最爱柔道
　　说到运动，不能不提俄罗斯总统普京，他可是世界上首位获得柔道高级段位的首脑级人物。普京曾多次获得圣彼得堡市的柔道冠军，还当选为国际柔道协会名誉主席。他与世界柔道冠军弗拉基米尔o库勒宁进行过比赛，但这位优秀的运动员后来酗酒并惨死街头。普京知道这一消息后，有很长一段时间陷入对人生的思考中。
　　柔道对普京到底有多重要？他说“这是自己生活中无法分割的一部分”。除此之外，冰球、骑马、游泳等项目他也在行。2015年5月，普京在索契参加冰球表演赛，他一人独入8球，率队大比分战胜了对手。
　　朴槿惠爱打乒乓球：极富运动神经
　　在国际政坛上，有些女政要也热爱运动，可谓巾帼不让须眉，比如韩国总统朴槿惠。
　　朴槿惠是乒乓球迷，从小就喜欢和家人一起切磋球技。她年轻时打球的照片此前还被媒体曝光了，照片中朴槿惠把头发裹起，右臂上扬，模样十分青涩。2014年，朴槿惠在首尔举行的“文化之日活动”中与市民一起打乒乓球，打法十分娴熟。前韩国乒协常务郑贤淑笑称朴槿惠是“极富运动神经，跑动积极的优秀乒乓球选手”。
　　据说，朴槿惠在年轻的时候对网球、游泳和羽毛球也同样热爱。现在，由于年龄的关系，她不再过多进行剧烈的体育运动，但经常呼吁国民“在日程生活中多做锻炼”。（完）
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