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锻炼每天做俯卧撑和仰卧起坐多少个合适
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医生建议：根据你所描述的情况来看，这个得看具体的身体状况，如果身体比较好的话那就多做点儿，如果身体差那就少做点儿。
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健客价:¥0.00我一天做80到160个仰卧起坐，40到50个俯卧撑，我什么时候能练出肌肉，大概时间就行_百度知道
我一天做80到160个仰卧起坐，40到50个俯卧撑，我什么时候能练出肌肉，大概时间就行
稍微有点外形而已，称不上有肌肉，还是用最普通的俯卧撑和仰卧起坐练。这点数量的锻炼3年吧，3年都算快的
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，跟老婆在一起，她每天晚上都要我做一百个俯卧撑才准睡觉，每天倍受煎熬，做了之后啪啪都没力气了，然后就跟老婆说，做俯卧撑没什么用，还不如做仰卧起坐，还可以练腹肌，老婆想了想，说也有道理，我现在是每天晚上一百个俯卧撑一百个仰卧起坐才准睡觉，妈的，不作死就不会死呀，唉
一看就是不锻炼的弱逼
说明你老婆白天累了.晚上不想啪啪啪
然后等你睡着了你老婆就来我家睡了。
三楼，是我去她家了好不
明明是你不行。你老婆想让你锻炼锻炼在跟你啪啪啪！
说的楼主跟个男的似得~
说得楼主有老婆似的
今天俯卧明天撑。
建议加一百深蹲
你老婆很有心机啊，还很sao啊…
要绿的赶脚
锻炼身体多好
我姓王住你隔壁
你也太弱吧！伪娘?才一百就受不了?
哥们是不是被绿了啊！
我感觉你们仰卧起坐都很牛逼似的，咱能不吹吗
以后你会感谢你老婆的
11楼身材真是没谁了，，看的我硬了撒谎小狗。
完蛋。朋友你这样下去可能会死。
我真羡慕那些说楼主弱逼的了。 说的好像100个是吃饭一样简单。
都尼玛没做过仰卧起坐吗？100个？
TM的十个就不行了，180斤的胖子路过
太羡慕他们这样死了，都
都要多吃饭哦……
没图没真相
说明你老婆已经把你绿了
没用，要跑步，每天绕床一百圈
22楼正解....吹牛B的人真鸡巴多
等死吧，晚上运动等于慢性自杀
一次性还是一天呢
你老婆真能为以后的性福着想啊
睡前两小时做剧烈运动，身体很容易熬坏的
一看就是不锻炼的弱逼
真是绝世好老婆
以后跟老婆配合一下：先是你做俯卧撑，老婆仰卧起坐；然后老婆上位
你老婆好智能，花了不少钱吧？
多显然，不想给你，给别人了吧！
还差一百个蹲下起立，当过兵时每天三个一百
该做健身操
间接说明你是三秒哥
也许是留给他人
一组腹肌撕裂者，外加六组240个俯卧撑，多练习练习就好了
看我，大罩
多锻炼锻炼吧没坏处，我以前趴老婆身上没几分钟就喘粗气，几天一次，被各种鄙视，自从健身后，现在半小时出去均匀，基本每天都要，话说我每天一百个俯卧撑，两百个仰卧起坐，两百个下蹲，半小时跑步。
说的好像你有老婆似得
我知道她老婆想干嘛
敢情老是避开他很麻烦
干脆让他自杀
老子天天俯卧撑+平板，能做50就很不错了，这岁数100真不是说做就做的，你天天都上不了床吧
你也就这点出息了。
有这么好的老婆都不珍惜呀
目测49楼你在吹牛b
可以边锻炼边papa
你老婆我喂饱了，所以她才叫你这样做的，别谢
11楼的肚脐真性感
11楼好感性啊
你老婆嫌你弱
你们整天在网上吹牛逼真的快乐吗？
真以为很容易？
心机婊。。。
其实是外面有人了
58楼别说真话
不吹牛逼我们还是朋友
你老婆让你做俯卧撑是因为你的臂力不够，啪啪啪的时候总是压在她身上喘不过气来（啪啪的时候也有俯卧撑的动作）
半年后你会很猛！
一百个很难做的，说实话！不信你试试～不要瞎鸡巴给我吹牛
就这点运动量，我每天都五百俯卧撑五百仰卧起坐慢跑十公里
一次能做70个俯卧撑
78楼不吹你会死啊
你老婆是全国武术冠军还是散打泰拳跆拳道柔道冠军？你这么怕她，你是做过多少亏心事？中国人就因为都像你这样窝囊，才导致今天这种黑暗。连个老婆都反抗不了，你活着干嘛。早死早轻松，祝愿你早日撞死
不错嘛摸摸
支持49楼，锻炼真是有助于和老婆啪啪！
找我，用印度进口延时喷剂，次次都把你老婆干高潮
靠 我老公二十个都不干
一百个俯卧撑也叫锻炼，
楼主好听话，我也想要个这种男人
S，啪啪完了在做。
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