杭州下沙的杭师大附近有健身房吗？步行或者公交要多远？正规吗？价格怎么样？_百度知道
杭州下沙的杭师大附近有健身房吗？步行或者公交要多远？正规吗？价格怎么样？
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有的。隔壁财经的的生活区，成蹊苑，有个千人健身。我是财经的。。。
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杭师附近没健身房，不过高沙有。如果要走，那一般可以走个一个小时。
好像有个千人
我同学在哪里学瑜伽
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出门在外也不愁下沙有哪些健身会所？_百度知道
下沙有哪些健身会所？
下沙比较好的是千人健身，在育英学院，理工学院都有，还有计量学院和财经学院都有健身房对外营业，价格一般一年40左右，现在没有活动。还有氧适堡健身中心
衢州人家健身会所不错啊。性价比很高。在新加坡科技园远航大酒店内。我已办卡
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有好几家呢
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出门在外也不愁想去健身房减肥，有没有人去过下沙千人健身房的，那里怎么样？有没有教练带的？_百度知道
想去健身房减肥，有没有人去过下沙千人健身房的，那里怎么样？有没有教练带的？
想去健身房减肥，有没有人去过下沙千人健身房的，那里怎么样？有没有教练带的？还有就是想找小伙伴们一起去有个伴。有没有童鞋一起啊？？？
你好我是一名健身教练：如果你想瘦身减脂塑形的最好方法是有氧训练+力量训练！一:有氧训练计划(参考):椭圆机或跑步机快走 (建议首选椭圆机，它对膝关节的冲击很小） 每周3-4次.每次40-50分钟.距离3-5公里.心率 控制在220-年龄x60-70% (就是说话不是很费力的强度） 二:力量训练计划 （每周4-5次，每次50分钟左右） 1. 跑台慢跑热身10分钟 2. 伸展一下要练的肌肉（采用静态伸展） 第一天 背部+二头肌训练日 俯立杠铃划船 15-20RM (次数)x2组 (组间休息60-90秒) 颈前下拉 15-20RM （动作间休息90-120秒 坐姿器械划船 15-20RM 哑铃单臂划船 15-20RM 引体向上（选做） 5-20RM 坐姿哑铃交替弯举 15-20RM E-Z杠杠铃弯举 15-20RM 拉力器弯举 15-20RM 第三天腿部训练日 史密斯半蹲:15-20RM (次数)x3组 坐姿腿举 15-20RM 腿屈伸 15-20RM 腿弯举 15-20RM 屈腿硬拉 15-20Rm 第五天胸肩部训练 史密斯杠铃推举 15-20RM (次数)x3组 上斜哑铃推举 15-20RM 上斜哑铃飞鸟 20-25RM 坐姿哑铃推举 15-20RM 立姿哑铃侧平举 15-20RM 第七天腹部+三头肌训练日 腹部练习器 15-20RM(次) x2组 仰卧起坐 15-20RM 仰卧举腿 15-20RM 转体仰卧起坐 12-15RM 两头起 12-15RM 坐姿哑铃颈后臂屈伸 15-20RM 绳索下压 15-20RM (也可以采用一次训练把所有部位练一遍,每个部位选一个动作 每个动作做20个的循环训练!!!) 三:饮食方面: 少食多餐，减慢吃饭速度 ，多吃蔬菜和粗 粮，多喝水，控制高热量食品的摄入。祝您健身愉快并且早日成功，如还有健身疑问可以追问或找本教练解答感觉对您有所帮助，希望可以选为【满意答案】多谢您对我们团队的鼓励和支持。
你是千人那边的教练吗？
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减肥最好的方法是：做有氧运动，慢跑或快步行走。不要相信那些宣传，你适当控制饮食，多吃粗纤维含量高的食物，合理饮食，增加体育锻炼，体重很快就降下来。我坚持4个月，体重有原来的198斤减到152斤，我现在每天适当控制饮食，每天坚持步行1个小时，半年了，体重没有反弹。祝你减体重成功，关键是毅力，要有恒心，必须坚持。
那要看你是男孩 还是女孩，减肥要减的是肌肉还是脂肪（用两个手指头抓起来的是脂肪）如果你身上的都是脂肪的话，证明你身体特别的虚，承受能力特别差，去健身房很难坚持下来，到最后可能去几次你都不想去了，我当初为了去健身房减肥还特意去富士康做了几个月普工，可就是坚持不下来。。（富士康健身房免费 哈哈！！！！！！！！！！！！！！！！）
所以还是建议你还是找个自行车队骑自行车算了，又好玩又健身。并且自行车运动主要是有氧运动，不会把脂肪练成肌肉。
但是如果是男陔的话自行车不能骑久了，2小时左右要休息下，因为屁股坐到坐板上，压迫前列腺，会引起性功能下降和得前列腺炎。 另外猛打篮球也是个不错的选择。。如果是脂肪并且，要减下半身的话，下半身基本都是脂肪+肌肉，是很难减的。并且很容易搞得肌肉越来越发达，腿越来越粗，再减下去就难了，，我减了四年，又骑车，又跑步又爬山，反作用相当的大。
这个时候就不要想再锻炼了，，，从此少吃别含蛋白质的食物，改吃水果跟青菜，吃东西的时候要一点一点慢慢的吃，尽可能延长吃东西的时间。晚上睡觉的时候再使劲掐跟按摩你认为要减的地方，坚持一个月肯定会有效果。
我才坚持半个月，体重就减轻了3KG 就等着腿瘦下来了。
以上都是本人亲身经验，不像那些长篇复制的。。。。祝你减肥成功！！！！
超声吸引术，是通过超声发生器产生一定频率的超声波，将之对准减肥部位，通过超声震荡将脂肪细胞或脂肪颗粒击碎，然后再挤出或吸出，理论上不损伤血管神经，但实际应用起来产生效果慢，仍有血管神经的损伤。
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出门在外也不愁杭州下沙哪里有游泳馆现在是对外开放的吗?_百度知道
杭州下沙哪里有游泳馆现在是对外开放的吗?
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现在都还没开放，下个月就差不多了浙江财经学院游泳馆：学源街与文澜路交叉口 向北理工大游泳馆：2号大街与文溯路 交叉口 向北浙江理工大学：开馆时间：下午3点半开，别去太早！校内不知道，外校成人20元/人 儿童15元一人 办卡200元/一张 里面有30点。成人一次2点，可以划15次。浙江财经学员（B1终点站）：8月份开始 周六 周日 开放 下午场（具体几点钟忘了。），周一至周五 只开放 晚场。费用：校外15元，校内8元！杭州师范：暑假不开
此消息准确否？
准确，你可以去看看
你是哪个学校的？我是金融的……
我不是学生，但对下沙很了解
哦？那你是做什么的？能加好友么？
望能才能为最佳，谢谢！
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