（共1个回答）
你说的那些最好都不吃，建议吃好一日三餐，粗细搭配合理，适当吃点酸奶，再加上你的锻炼就行了。
要想吃东西调理身体，先检查一下自己的身体是怎么引起的消瘦，找中医检查。要是脾胃虚弱引起的就可以喝点，有的人是阴虚引起的就不一定有效果
你好。不知道您是不是在排卵期发生没有任何避孕措施的性关系，若是，则怀孕的概率比较大。但是，您的情况似乎更符合月经失调的表现。熬夜，休息不足，以及喝酒，都会引起内
俗话说早上吃的要想皇帝，中午吃的要想大臣，晚上吃的要想乞丐。早上虽然吃的很好，但是中午可以少吃一点。晚上可以不吃主食，吃一个水果，或者一杯牛奶。
建议：冰点脱毛前要确保皮肤不会受到刺激和伤害。冰点脱毛前两周不要使用脱毛膏、蜜蜡脱毛或其他易造成皮肤敏感的脱毛产品和脱毛方法。在脱毛前首先确定脱毛的部位及范围，
分析：该情况可以考虑是便秘
建议：你好，长期便秘的话，跟饮食有一定关系的，平时注意多吃新鲜蔬菜水果，多喝水，可以服用酚酞片治疗的
你好，从你描述的情况来看，你的日常生活习惯不怎么健康，这应该就是引起你身体不适的主要原因了。女性经期是忌生冷食物的，如果本身体质比较寒，还常食用凉的食物，就容易
你好，你说的孩子这种不爱吃东西的现象考虑孩子有可能还是消化不好的原因导致的， 建议你最好是在给孩子按说明服用几天的乳酶生片治疗效果是比较好的，治疗期间多注意给孩
估计是有点缺微量无素,因为我的儿子前一段也有这种症状(六岁多了)前且半有眨眼睛的毛病,结果在儿童医院查一下,是缺锌缺铁因起的!
建议：您好，根据您的以上这些内容的描述，您的情况考虑是月经期服用药物是可以的，不会影响的
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(C) 列表网&琼ICP备号-12&琼公网安备08街上有人吃过蛋白粉吗？每次吃多少啊？
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楼主最近在iherb上买了一桶ON蛋白粉。上面全是英文，好像也没有写每天吃多少。求问有经验的JRS，这个蛋白粉每天吃几次？我现在是每天锻炼完喝一勺。其余时间不喝。这样对吗？谢谢了！！
这些回帖亮了
不锻炼的话不要喝，吸收不了，会一直放屁和窜稀。正确方法应该是一勺蛋白粉兑一杯牛奶，健身前喝一半，健身后40分钟内喝另一半。
我是早上起床喝一勺，锻炼完再一勺。
引用1楼 @ 发表的:我是早上起床喝一勺，锻炼完再一勺。 听说喝多了对肾不好 我也不知道喝多少算多啊？
锻炼完30分钟一勺 其实多吃鸡蛋的蛋白和肉是更好的选择
引用3楼 @ 发表的:锻炼完30分钟一勺 其实多吃鸡蛋的蛋白和肉是更好的选择 每天只吃一勺对不？如果不锻炼，可以早上吃一勺嘛？
取决于你的训练量
不锻炼的话不要喝，吸收不了，会一直放屁和窜稀。正确方法应该是一勺蛋白粉兑一杯牛奶，健身前喝一半，健身后40分钟内喝另一半。
健身完了两勺。
引用6楼 @ 发表的:不锻炼的话不要喝，吸收不了，会一直放屁和窜稀。正确方法应该是一勺蛋白粉兑一杯牛奶，健身前喝一半，健身后40分钟内喝另一半。 健身后一勺蛋白粉一杯牛奶一起喝也行吧。
引用6楼 @ 发表的:不锻炼的话不要喝，吸收不了，会一直放屁和窜稀。正确方法应该是一勺蛋白粉兑一杯牛奶，健身前喝一半，健身后40分钟内喝另一半。 哈哈，放屁和窜稀，肯定是过来人啊。
其实刚开始训练的话，多吃蛋白和鸡胸肉就行。差不多再开始吃这个会更好
引用9楼 @ 发表的: 哈哈，放屁和窜稀，肯定是过来人啊。 是啊，亚洲人对蛋白质吸收不是特别好，刚开始喝蛋白粉很有可能会有这种症状
我是跑步以后一小口一小口喝。边做力量边喝。做完喝完。一勺量。喝多了我怕不吸收反而长胖
高中我同学把蛋白粉当饭吃，身材倒是练出来，胃倒是不行了
你每天需要的蛋白质量大概是你的体重公斤数乘以2 克，比如你现在80KG，那么你每天要吃160克蛋白质。把你从早到晚食物中的蛋白质含量加起来，缺少的就是你要通过蛋白粉补充的。你不用在乎什么时候吃，怎么吃。每天吃够量就够了。你的身体根本不会分辨出你吃的是肉还是蛋白粉。
锻炼的话三分练，七分吃。你要算自己每天需要多少卡路里食物，包括碳水，蛋白质，蔬菜等。吃少了不会长，吃多了也没用。
三碗熬成一碗。
为啥随便点个帖子就自动发了一贴就永久了呢。。
尽量不要吃，对肾不好
引用4楼 @ 发表的: 每天只吃一勺对不？如果不锻炼，可以早上吃一勺嘛？ 也可以 不过早上我都喝牛奶
推荐你吃麦克斯乳清蛋白粉，这个我健身喝的，很有用，而且可以挑不同口味，有香草，巧克力等，我一般吃两勺半或三勺
吃完蛋白粉就拉稀 不敢吃了 就是牛肉 鸡胸肉 鱼肉 在来点蔬菜发自手机虎扑
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新手营养课堂:蛋白粉使用疑惑解答!
16:38 编辑:阿邦 来源:健身吧() 浏览:次
　　很多人开始接触一段时间会接触到蛋白粉的问题！前面我们有讲到了：《》很多网友就提出了很多关于服用蛋白粉的问题和顾虑，我们就一起来解决一下大家的疑惑！
　　蛋白粉解惑！
　　1.吃补剂对身体有害?我以前练的时候从来没吃过补剂，总见别人吃，自己不敢尝试，有人说吃补剂容易伤肝，伤肾是真的吗？
　　这种说法是非常错误的.在国外营养品已经是普通人的日长用品.只是在国内是刚刚出现所以很多人都认识不足.有的还认为对人体有害.其实这都是错误的认识.想蛋白粉.肌酸.谷氨酰胺.氨基酸.HMB,ZMA等这类营养品都是对人体非常安全的.大家可以放心使用.
　　2.蛋白粉应该吃多少？不训练，一般训练，和大量训练。不同的时候应该吃多少？一天几顿？1顿多少克？
　　一般我们普通健身爱好者每天蛋白质需求量在体重的2倍左右克，假如你70KG每天需要150克蛋白质！如果你是高强度训练的运动员可以更高一些，达到3倍！
　　蛋白粉是补充你日常饮食中蛋白质摄取不足的营养品，如果今天你从食物中你摄取了100克那你再从蛋白粉中摄取50克左右就够了！
　　蛋白粉的使用通长的使用方法是一天两次.早饭或中饭一次.训练后一次就可以了.每次吃一到两勺(桶内的勺子一般是25克左右)如果是体重非常重的人或是训练量比较大的人也可以考虑一天吃三次或四次.
　　3.请问安利的蛋白粉效果好么?
　　安利的蛋白粉说真的的确不是太好.它的成份主要是以植物蛋白为主.这种蛋白质吸收及人体的利用方面和乳清类的蛋白粉不能比.
　　健身人群使用的蛋白粉大部分都是乳清蛋白！乳清类蛋白粉的成分还都是牛奶提取物.并且在人体的利用率方面也是非常高的.
　　4.吃蛋白粉会不会长胖？睡觉前喝一勺会不会增加脂肪？
　　现在的乳清蛋白粉里面基本上只含有一点点碳水化合物.应该说是不会产生什么多余的脂肪的.另外一个普通人每天吃两三勺的量应该也不会造成过多的热量的.所以大家不用担心这个问题.
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请问各位大神，每天健身完吃一勺乳清蛋白粉，不健身就不吃，可以吗
如题，请问各位大神，每天只是健身完吃一勺乳清蛋白粉，不健身就不吃，这样可以吗？比如，今天中午健身狗吃一勺，晚上又健身了，再来一勺，相当于一天吃两次！如果有时候一天只健身一次，那就在健身后吃一次，如果有时候一天没健身，那就不吃了！这样可以吗
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可以，吃多少要综合考虑你一天的饮食
早起晚睡各一勺(不训练也喝)，训练后一勺半，肌肉涨得特别快
最好还是搭配建议再有疑惑的可以加我Q
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首先你要从根本上了解，可有可无，如果你每天从食物中摄入的量够的话，也不要过多，负担
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