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让女人永葆青春
核心提示：延缓衰老是每个女人梦寐以求的事情，那么抗衰老的方法又有哪些呢？女人在过了25岁就开始慢慢的衰老，这时就需要好好的保养，减缓衰老的脚步。女人们抗衰老最好的方法都有哪些呢？下面小编教你8个如何抗衰老的方法和一些吃了坑衰老的食物。希望能够帮助所有的女人永葆青春。& & & & &&延缓衰老是每个女人梦寐以求的事情，那么抗衰老的方法又有哪些呢？女人在过了25岁就开始慢慢的衰老，这时就需要好好的保养，减缓衰老的脚步。女人们抗衰老最好的方法都有哪些呢？下面小编教你8个如何抗衰老的方法和一些吃了坑衰老的食物。希望能够帮助所有的女人永葆青春。
一、别错过黄金睡眠时间
经常熬夜或作息时间不规律的人不仅老得特别快，健康也会严重受损，因为睡眠不足会导致新陈代谢失调。
专家告诫我们，晚上11点至3点之间是人睡眠质量最高的时候，同时也是人体生长激素大量释放的时间，如果你能抓住这一睡眠黄金期，你的荷尔蒙会更加的听话。
二、平衡是关键，不滥用补品
体内荷尔蒙过低会导致衰老和疾病，不过，也并非越高越好，千万不要迷信商家广告、保健品上的大肆宣传，而使用各种含激素的化妆品和食用保健品，它们很可能会打破体内各种荷尔蒙之间的平衡，从而诱发乳腺和卵巢疾病。
三、善用天然的中药&
除了大家都知道的每天一杯浓豆浆、吃50克豆制品外，这里还有一些食补雌激素的小方法：买一些中药当归片放在家里，每天替代茶叶来泡茶，或者煲汤。
其实，中医里面很多补肾的药物都有弥补女性雌激素分泌不足的功效，如女贞子、熟地、枸杞子、何首乌、生地等。你也可利用花草茶来调理荷尔蒙，如茉莉、玫瑰花，都能让你做一个荷尔蒙平衡的滋润女人。
四、让爱情滋润你
当一个女人处于恋爱状态时，她体内的荷尔蒙浓度会升高，在荷尔蒙的刺激下，皮肤会收缩，使大量的水分子停留在皮肤基底胶原蛋白中，此时皮肤显得特别光滑、细腻、充满弹性。不要以为结婚了爱情就结束了，即便是自己的老公，只要懂得经营，也能让爱情保鲜。
五、控制好你的压力
&过度紧张、忧虑、悲伤等，都会导致内分泌失调，经常情绪失控、紧张兮兮的女性衰老得更快!尽力做到工作、家庭生活、自我空间三者之间的平衡。有压力时不妨听听古典音乐，放松自己;忠诚可爱的宠物也会将亲昵和安慰带给我们，调查显示，宠物主人通常比较长寿，而且更加快乐;培养兴趣爱好，当你沉醉其间时，压力便会在所热衷的乐趣中逐渐消失。
六、聪明适度地运动
经常进行适当的运动有助于改善身体氧和养分的供给，能促进荷尔蒙的生产。一般来说，那些喜欢运动的女性月经会更加规律，肤色会更加健康，食欲和性欲也高。建议有氧运动与无氧运动交替进行，每次保持30--45分钟。长时间或是高强度的运动对荷尔蒙的平衡反而不利。专家指出，月经结束日至往后十天左右时间是卵泡期，属于每月消耗人体热量的&黄金期&，此时健身效果最佳时期
七、拒绝烟草
雌激素的合成过程中需要有一个必不可少的酶&&芳香化酶，而尼古丁会抑制芳香化酶的产生，自然就会使雌激素的生成减少。所以，吸烟的女人容易失去雌激素，不仅使皮肤粗糙、皱纹早现，而且平均绝经期会提前3-4年。
八、丰满点更不容易衰老
不要拒绝脂肪!为了追求苗条，节食或者素食都不可取。雌激素除了依靠卵巢分泌外，还多少取决于女性体型、皮下脂肪含量。因为除卵巢外，脂肪组织也是雌激素生成的一个来源。研究证实，女性体内脂肪至少要达到体重的22%才能维持正常的月经周期，如果低于这个标准，雌激素就会处于不足状态。
抗衰老食物
抗氧化能力最强的食物就是番茄，这是因为番茄中含有丰富的茄红素。茄红素的抗氧化能力是维他命C的20倍，可以说是抗氧化的超强&战斗机&。而茄红素是令番茄红得鲜艳的物质，所以挑愈红的番茄吃，便能吸收愈多的茄红素。那么，番茄应怎样食用才能对抗氧化更有效呢?那便是熟吃。虽然经烹调或加工过的番茄 (番茄酱、番茄汁、罐装番茄)所含的维他命C会遭到破坏，但是茄红素的含量可增加数倍，抗氧化功能也更超强。
& & & &西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。据分析，每100克新鲜西兰花的花球中，含蛋白质3.5克&4.5克，是菜花的3倍、番茄的4倍。此外，西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富，比同属于十字花科的白菜花高出很多。
& & & &除了含有丰富的维他命A、C之外，还含有一种特有的抗氧化物质，它几乎集所有抗氧化物于一身。因此，它的抗氧化性能比其他食物更优良，而且还是抗癌明星。十字花科的蔬菜已被科学研究证实是最好的抗衰老和抗癌食物。对女性而言，它还有保护皮肤的美容功效。你可千万别错过这类捍卫你青春的蔬菜。
& & & & 新的研究已经表明，红色、紫色以及蓝色的水果，包括蓝莓、黑莓以及黑色的葡萄将是21世纪的抗衰老食物。这些食物当中富含花色素，其抗氧化能力非常强。花色素已经被证明可以防止胶原蛋白分解，这种蛋白主要集中在肌肤、关节以及血管中，负责为大脑输送养分，并保持肌肤的弹性，一旦这种蛋白分解人体就会渐渐衰老，因此在抗氧化能力上，花色素要比维生素E还强50多倍。英国的一些专家建议：花色素是一种强大的营养成分，如果吃不到新鲜的蓝莓，可以尝试罐头或是冷冻的蓝莓。
& & & & 番茄的抗氧化火力猛烈，葡萄也逊色不到哪里去。葡萄籽中的花青配糖体，其抗氧化能力是维他命C的20倍、维他命E的50倍。但作为水果的葡萄或饮料的葡萄汁因其少了发酵的过程，抗氧化的成分就少了许多，火力也相应小了许多。而用葡萄酿成的红酒因经过发酵，其抗氧化能力得以提高。
饮用葡萄酒的有助美容的秘密在于单宁酸(Tannic)，红葡萄酒比白葡萄酒更加富含单宁酸，医学证明单宁酸和红色素等酚类物质有抗氧化、延缓衰老的作用。抗氧化是护肤的重要步骤，体内氧化自由基的产生，使细胞受到损害，医学界和美容界所做的延缓衰老的研究，无不与抗氧化有着直接的关系，化妆品柜台上甚至出现各种各样的红酒美容用品，例如红酒面膜之类。中医是推崇食疗的，可以吃的可以喝的，还是直接落入肚子里最万无一失。
富含蛋白质、钙、核黄素、硫胺素等成分的燕麦是五谷杂粮中唯一荣登十佳抗氧化食物排行榜的食物。每日摄取适量的燕麦能加速人体新陈代谢，加速氨基酸的合成，促进细胞更新，因此坚持每天喝一碗燕麦粥吧，它能使你容光焕发呢!
结语：如果你是想要永葆青春的女士，就一定要试试小编推荐的这些抗衰老的方法哦!还有小编为大家推荐的一些可以抗衰老的食物，如果你想要年轻，千万不要忘记吃哦!去除皱纹留住美颜，让女人更加亮丽的方法！【必看】
去除皱纹留住美颜，让女人更加亮丽的方法！【必看】
& & &俗话说岁月催人老，最直接的表现就是脸上开始出现了皱纹，皱纹的出现就是衰老的症状!谁还敢说自己年轻呢?皱纹的出现对于爱美女性来说，无疑是严重的问题! 爱美的女性肯定不想如此，年轻的肌肤是需要保养的，去除皱纹就是守住年龄秘密中非常重要的一环。去除皱纹非常有效的方法，既天然又不刺激肌肤，又能达到去皱的效果!你们想知道哪些去除皱纹的办法吗?　　&　 & 当今时代，水果、蔬菜和其它各种植物，正越来越明显地改变着传统美容方法。它们正在成为特效护肤产品的重要成分之一，为我们的皮肤阻隔环境毒素的侵害，抵抗细菌的感染，减少岁月的痕迹。今天，裸妆，从三十岁开始都不怕!　除皱纹的最好方法1、防皱年龄：一般25岁左右就应该预防抗皱原理：肌肤结构出现断层，修复肌肤皱纹类似填沟运动。产品护理：A.甘油与柔肤因子可即时润泽肌肤，利用此类成分可改善肌肤质地。B.含有大豆精华和酵母精华的美容产品，可以激发肌肤自身合成胶原蛋白，修复受损表皮，令细纹、幼纹逐渐平复。2、冰和化妆棉把冰过的化妆水用化妆棉沾湿，敷在脸上或毛孔粗大的地方，可以起到不错的收敛效果。3、毛巾把干净的专用小毛巾放在冰箱里，洗完脸后，把冰毛巾轻敷在脸上几秒钟。4、水果日常常见的西瓜皮、柠檬皮等都是可以用来敷脸的，这些皮有非常好的收敛柔软毛细孔和抑制油脂分泌及美白等多种功效。有些油性肌肤的人可以试着在洗脸的时候，在清水中滴入几滴柠檬汁，这样除了可收敛毛孔外，还能够减少粉刺和面疱的产生。(不过要注意的是浓度千万不要太浓，而且不可以将柠檬汁直接涂抹在脸上的。5、栗子果皮和蜂蜜取栗子的内果皮，捣成末状，与蜂蜜均匀搅拌，涂于面部，能使脸部光洁、富有弹性以上这些日常紧肤方丽使用起来都非常的简便，由于材料都非常容易获取，而且制做起来也非常简单，作为生活中紧肤的方丽都是非常合适的。　去皱纹的必杀技认真洁面令肌肤变得湿润、细腻清洁，也是防止皱纹产生的重中之重。因为外部环境的恶劣，很多废气和尘埃很容易附着在肌肤上，而电脑屏幕的辐射也是一大隐患。这些脏东西都会让肌肤失去原有的弹性，容易滋长皱纹。所以，一定要注意清洁，可采用合适自己肤质的洁面产品清洁皮肤。清洁过程中，也可以利用蒸汽仪来达到湿润面部扩张毛孔的目的。多用富含维他命的美容化妆品从维c的美白，到维e的抗氧化与衰老，以及目前最热门的各种维a衍生物，这些都可以让肌肤更清新更明亮。所以应选择经常涂抹富含不同维他命成分的营养霜，给肌肤以丰富的营养。去除角质后外加按摩，淡化皱纹线条如果角质增厚势必影响美观，且易出现皱纹。所以去角质也是防皱的关键一步。在护肤过程中，须加上皮肤的美容按摩，热敷，让皮肤皱纹的线条淡化，并确保保养品更好地渗透，从而改善整个皮肤状况。重点保养眼部长时间看小说，上网玩电脑，熬夜看韩剧，通宵达旦狂欢，开心是开心了，不过，最受罪的可算是眼睛了。通常情况下，眼睛过度疲劳易使眼周产生皱纹，并出现黑眼圈、眼袋、浮肿等问题。所以应该加强眼部的按摩，涂抹眼霜，为眼部解除疲劳、提供营养。　美容护肤知识肌肤白皙无暇最招人喜欢，我们都希望自己变得白白嫩嫩，但是确实很多美白方法存在着复杂性，让我们很难持续的做下去，所以美白工作总是慢慢中断了，今天给你介绍的都是很有效，而且很实用的美白方法。1、夜间修护，一觉起来拥有透亮好气色一些白天使用稍嫌油腻的乳霜产品，因为夜晚睡眠时肤温较高、毛孔扩张，而且出油量较少，可以利用睡眠时间慢慢渗透吸收，不过记得使用之前要先抹在手上用手温化开，涂抹在脸上会比较均匀。2、日间隔离防护，从根本隔离紫外线伤害想要同时达到隔离紫外线伤害跟修饰脸部瑕疵，那BB霜绝对是你的好选择，不过要注意的是，隔一段时间就要补充隔离霜或是BB霜，才能确实达到防护的效果。3、每周定期去角质，让角质正常代谢保养更有效率让老废角质剥落可以让脸部肌肤的代谢恢复正常，也可让肤色看起来明亮，所以去角质是很重要的保养步骤，不过还是要依照自己的肤质及肤况选择适合自己的去角质产品，过度去角质也会伤害肌肤，千万要注意喔!4、卸妆清洁要温和且彻底，避免残妆或污垢刺激皮肤造成“发炎黑”如果没有彻底揉搓出泡沫，除了洗净效果可能会大打折之外，指腹直接接触脸部肌肤，可能也会因为施力过度造成刺激，彻底清洁过脸部每一寸肌肤之後，也记得一定要大量冲水直到泡沫完全洗净。5、保湿透亮前导液。唤醒肌肤的第一道保养洗完脸之後可以先用化妆水整肌，让肌肤在充满水份的状态之下再使用乳液或饰保湿精华液调理，可让保养成分更确实的吸收渗透，这样才是有效率的保养。6、眼周保养不能少，让黑眼圈、眼袋不作怪肌肤变白了，却挂着两圈黑轮是不是很糗，所以睡前的眼周保养也不能轻忽，眼周血气不循环，会造成黑眼圈和眼部线条松弛。因此，最有效的解决方式是促进眼周血气循环，让肌肤代谢变好，就能有效去除黑色素沉淀。&&怎样去额头皱纹如今额头长皱纹已不是老年人的专利，许多年轻人因为压力太大,皱纹也悄悄地爬上了她们的额头，而且医生说额头皱纹突增是肝脏负担过重的表现。当然也影响了我们面部的美观，看来对额头皱纹还不能小觑，那么祛除额头皱纹的方法有哪些呢?怎样去额头皱纹按摩方法第一步：力压额头。额头是最易出现皱纹的部位。按摩时先由下往上，然后由内侧向外侧，最后手指由发际滑至太阳穴，用力按压太阳穴的美容点。第二步：轻抚双目。预防眼睛周围小皱纹，可用中指的指肚沿下眼睑的内侧向外侧，稍微用力进行滑动按摩，返回时在肌肤上轻轻地滑动，这样反复做3次。要预防眼角周围小皱纹，就从外眼角向太阳穴方向，左右同时按压10次，按压时向斜上方提一提。第三步：逆揉鼻尖。鼻子与两眼之间是最容易产生横皱纹的部位。为了伸展鼻梁，按摩时要由下往上进行，最后以手指夹住鼻子两侧，做压迫动作。去除额头皱纹 逆揉鼻尖第四步：在两颊画圈。将手指由下往上如画圆圈般移动。首先按摩下颌到耳下的部分，然后是嘴角到耳中央，接下来是鼻的周围到太阳穴，然后再依次按摩脸颊的下方，即眼睛正下方3厘米处、鼻子两侧1厘米处及下颌部分。第五步：轻搓颈部。颈部的按摩须用全部手指，由下往上揉搓。注意，颈部两侧有颈动脉，按压时力量要轻。这样不仅可以预防皱纹的产生，还可改善头部及肩部的血液循环。怎样去眼角皱纹皱纹问题一直是让女人不敢掉以轻心的重要课题，每当脸上增加一条细纹多一条皱褶的时候，女人们的叹息和尖叫声就会成倍增加。皱纹，包括抬头纹、川字纹、眼部皱纹、法令纹、颈部横纹等等，都是一道一道伤痕，将你的美丽瓜分殆尽。要抵抗皱纹的蔓延，你应该如何保养呢?马上进入我们的皱纹攻守战，将纹路全面消除。消除眼角皱纹1、眼部肌肉嫩软脆弱，切不可十指齐上，只要用中指轻轻提拉即可，注意要柔柔的哦。从眼睛下方开始按摩，中指由内眼角处顺着下眼眶慢慢向外眼角移动，最后提升眼角肌肉。同样方法，按摩眼睛上方的肌肉时，中指也由内眼角开始，顺着上眼眶向外眼角移动并提升即可。眼部按摩不仅能锻炼眼部肌肉，更能够防止松弛的过早出现。2、眉部顺滑。是不是经常皱皱眉头和鼻子呢?不要不高兴，眉心和鼻梁都出现小小的皱纹了，让你变得没有亲和力啦。快快把眉部和鼻部的小褶子顺一顺，还你一张微笑的脸庞。双手的指尖首先由鼻翼两旁开始，顺着鼻梁慢慢向上按摩，有一种隐隐提拉的感觉，到达鼻子顶端后直指眉心，然后分别顺着眉骨左右分开平顺按摩，直至眉尾即止。这组动作类似于眼部按摩，既可放松眉部肌肉，又可减少眉心、鼻翼皱纹，一举两得。去眼角皱纹 眉部顺滑3、要选用什么产品来配合按摩操呢，我的建议还是比较天然一些的，因为这样不会刺激到脸部皮肤。前一段时间我在淘宝买了一瓶黄苓舒纹紧致膏感觉就还不错，它是中草药配方的产品，打开瓶盖后有淡淡的草药香飘出，涂抹在脸上也非常的滋润。由于它是本草精华的东西，可以很放心的在眼睛皱纹涂抹，而且用过后感觉脸上绷绷的，尤其是眼部皱纹，对去除鱼尾纹等眼部松弛皮肤效果还是很大的。我已经像身边的朋友推荐了，希望对你也能起到帮助。颈部按摩最简单的方法就是自己动手做颈部按摩。将颈霜均匀涂抹在颈部，双手由下往上提拉颈部肌肉。这项运动对预防颈部的细纹、舒缓一天的疲劳及颈椎的健康都很有利益。按摩时力度要轻柔，避免颈部皮肤受到伤害。颈部除皱术皮肤老化的同时，其弹力纤维和胶原蛋白纤维退化，皮肤会松弛，其他软部组织也向下垂。颈部周围出现皱纹，环绕颈部的活颈肌变形，使人看起来比实际年龄大。如果颈部皮肤通过以上方法都不能缓解皱纹，颈部除皱术是个不错的选择。颈部除皱术一般与颜面拉皮术一起施行，拉紧脖子周围松弛的皮肤，抽出下颌下脂肪，聚集脖子竖形带。必要时也可以并行下颌或下颌周围的吸脂术。预防颈部的皱纹一、紫外线——日晒带来的光老化紫外线的照射会令肌肤产生大量自由基，而自由基会造成胶原蛋白和弹性纤维断裂，进而产生老化——光老化已是如今所有皮肤学家所公认的老化元凶。如果说面部肌肤是被“晒老”的，那么同样被晒老的还有颈部肌肤。二、干燥缺水——缺乏与生俱来的“滋润剂”皮肤分泌的皮脂是保持肌肤柔嫩最好的滋润剂，同时皮肤细胞也要在充满水分的环境下才能更好地活动。因此，油分和水分对于肌肤很重要。干燥、缺水的肌肤就会老化得十分明显。按此道理，就不难理解为什么“第一道皱纹往往出现在颈部”!三、外界刺激——不经意间的“亲密接触”如果说紫外线对面部与V型部位的侵袭与刺激是“一视同仁”的话，那么还有一些外界刺激，对V型部位“情有独钟”。例如，每天穿衣脱衣时带给颈部肌肤的剐蹭，或短发或中短发人群，洗发水与发梢部位对肌肤的摩擦，都会对V型部位的肌肤造成刺激，影响颈部肌肤皱纹滋生。四、地心引力——颈部肌肤松弛的直接诱因如果说紫外线过度照射，是造成肌肤老化的最主要原因。那么，地心引力就是令老化肌肤膨胀、下垂的直接原因。同时，由于颈部肌肤的生长方向与地心引力的作用方向完全一致，对于V型部位的肌肤来说，它们受到地心引力的影响比面部肌肤还大，就知道颈部皱纹为什么容易出现了。科学的去皱纹方法&女人们总是在苦苦追寻去皱纹最好的方法，保持冻龄真的有那么难吗?随着科技的进步，人们已经破解了衰老的密码。方法一：多按摩、提拉疲劳肌肤提拉和平展的按摩动作可以使因为疲劳而松弛下来的皮肤紧致起来，时刻保持皮肤的弹性，长期下来，皱纹就不会那么容易爬上你的脸了。方法二：去角质改善皱纹角质增厚一定会影响整体美观，并且皱纹特别容易出现，因此，防皱的关键一步离不开去角质，在护肤过程中，须加上皮肤的美容按摩，热敷，让皮肤皱纹的线条淡化，保证肌肤能够更好地吸收保养品，从而改善整个皮肤问题。方法三：电波拉皮通过一次治疗就可以达到长久的去皱疗效，这种效果可以维持3-5年，在治疗后几个月后，你会发现的你的皮肤收紧度明显提升，除皱效果显著，并且在半年内不可接受第二次的治疗。方法四：黄瓜鸡蛋面膜去皱鲜黄瓜汁两调羹，加入等量鸡蛋清(约一只蛋)搅匀，每晚睡前先洗脸，再涂抹面部皱纹处，次日晨用温水洗净，连用半至一月，能使皮肤逐渐收缩,消除皱纹有特效。&方法五：选食软骨素硫酸食物软骨素硫酸物质能让肌肤变得有弹性，是去皱抗皱很重要的物质。若人体缺乏软骨素硫酸皮肤会加速老化。主要含有丰富软骨素硫酸的食物，主要存在于鸡、鱼、鱼翅、鲑鱼头部的软骨内。方法六：注射玻尿酸去皱由于这种玻尿酸的本身特点就是人身体的一部分，不存在排异性。另外，能够和我们人体的自然皮肤组织相结合，之后还会把一些重要的成分输送到组织当中，注射部位不会出现移位现象。方法七：保持面部滋润要保持皮肤的滋润，在使用化妆品之前，先用温湿的毛巾敷在皮肤上片刻，以补充皮肤的水分，并经常用美容的油膏或乳液保护皮肤。坚持面部按摩，按摩能改善皮肤的韧性，使面色红润，皱纹减少。&去皱纹食谱&容颜不老方此法配方有点复杂，药材可以去药店购买，因为要研磨成粉，事先需要清洗干净所有的东西噢材料：生姜500克，大枣250克，沉香、丁香各25克，茴香200克，盐30克，甘草150克。做法1、将上述物共捣为末，和匀备用。2、每日清晨开水泡10克，当早茶饮用。常喝有有消除皱纹功效。美肤祛皱饮多种蔬菜和水果的混合，营养搭配在一起可以有平复皱纹的效果。材料：芹菜、花椰菜、西红柿、红葡萄、柚子、橘子、蜂蜜、牛奶各适量。做法1、将芹菜、花椰菜、西红柿、柚子、橘子放入豆浆机搅汁。2、葡萄单独榨汁备用;将蜂蜜和牛奶加温水调匀。3、将上述两种汁混合即可饮用。地黄枸杞粥这道美食花费的时间会长些，早上要起床早些来弄噢。每日1剂，早餐饮用，要趁热吃完才有效果。每20剂为1个疗程，间隔5日后可用下1个疗程。此方不仅有除皱的效果，还可使血液舒畅，对身体很好。材料：熟地黄、枸杞子各20克，甘菊花10克，鸡脯肉100克，粳米60克，细盐、生姜末、味精、葱花各适量。做法1、将鸡脯肉洗净剁肉泥;2、将熟地黄、枸杞、甘菊花煎2次，取汁;3、粳米洗净，放沙锅内，加入药汁与鸡脯肉，文火煨粥，粥成时可加入细盐、葱花、生姜末与味精调匀，再煮片刻即成。灵芝鹌鹑蛋汤经常服用此汤具有丰肌泽肤、平抚皱纹功效，还可以使皮肤红润有光泽。材料：鹌鹑蛋12个，灵芝60克，红枣12个。做法1、将灵芝切成细块;红枣(去核)洗净;鹌鹑蛋煮熟去壳。2、把全部用料放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煲一个钟，加白糖适量。&杏仁牛奶芝麻糊此芝麻糊有润抗衰老及抗皱祛皱功效，可以作为每天的下午喝一碗芝麻糊，不仅可以填饱肚子，还可以除皱纹。材料：杏仁150克，核桃仁75克，白芝麻、糯米各100克(糯米先用温水浸泡30分钟)，黑芝麻200克，冰糖60克做法把所有材料放入豆浆机榨汁，完成后放入冰糖溶解后就可以饮用。& &雪梨薏米羹夏季天气比较干燥，雪梨在这个季节就比较讨人习惯。雪梨具有养血生肌的作用，与薏米、银耳、枇杷同煮，特别适合在身体偶感风寒时用于清热润肺、安神止咳。而且用挖空的雪梨做盅，使汤品更加原汁原味。材料：雪梨2个，枇杷1个，薏米、贝母、茨菰、银耳各25克，黄瓜和樱桃碎各少许。调料：冰糖水。做法1、将薏米、贝母、银耳分别洗净泡发，将薏米和贝母放入碗中，置于蒸屉中蒸熟，然后再将银耳放入碗中，加水，放入蒸屉中蒸熟。2、茨菰去皮洗净，与贝母一同切成小丁。茨菰入水汆一下，捞出晾凉。黄瓜洗净切丁。将雪梨洗净，横切去1/5做盖，用小勺挖去梨肉，将外壳蒸熟，，梨肉榨汁去渣。3、将所有的材料放入梨盅内。4、将榨好的梨汁加矿泉水和冰糖水调匀，然后倒入梨内即可。薏米玉米小窝头这种小窝头微甜可口，女人们普遍在心理上不愿多吃主食，因此注意体积不要过大，以蒸出一口一个的大小为宜。常吃对祛除粉刺、雀斑及防止冬天里的肌肤皲裂都有帮助。材料：玉米面200克、薏米粉50克、糯米粉50克。调料：植物油20毫升、白糖6克。做法1、将玉米面、薏米粉、糯米粉、白糖放在盆中混匀，取温水150毫升，边加水边揉面。2、继续揉压，直至面团有弹性为止。3、将揉好的面分成均等的小面团，搓圆。4、手上蘸少许植物油，取剂子在手心，用一只手的拇指顶住剂子，以拇指为中心，再用另一只手转动剂子，一边转动一边用右手大拇指使劲顶住剂子，辅以其他四指收边，逐渐形成一个中间带凹孔的半球形窝头。5、笼屉置大火上，预热后放入做好的窝头隔水蒸20分钟，即可出笼。&&米饭团去皱当家中香喷喷的米饭做好之后，挑些比较软的、温热又不会太烫的米饭揉成团，放在面部轻揉，把皮肤毛孔内的油脂，污物吸出，知道米饭团变得油腻污黑，然后用清水洗掉，这样可使皮肤呼吸通畅，减少皱纹。　　&鸡骨去皱皮肤真皮组织的绝大部分是由具弹力的纤维所构成，皮肤缺少了它就失去了弹性，皱纹也就聚拢起来。鸡皮及鸡的软骨中含大量的硫酸软骨素，它是弹性纤维中最重要的成份。把吃剩的鸡骨头洗净，和鸡皮放在一起煲汤，不仅营养丰富，常喝还能消除皱纹，使肌肤细腻。猪蹄去皱用老母猪蹄数只(若找不到可用一般猪蹄)，洗净后煮成膏状，晚上睡觉时涂于脸部，第二天早晨再洗干净，坚持半个月会有明显的去皱效果。水果、蔬菜去皱丝瓜，香蕉、橘子、西瓜皮、西红柿、草莓等瓜果蔬菜对皮肤有最自然的滋润，去皱效果，又可制成面膜敷面，能使脸面光洁，皱纹舒展。　　&&啤酒去皱啤酒酒精含量少，所含鞣酸、苦味酸有刺激食欲、帮助消化及清热的作用。啤酒中还含有大量的维生素B、糖和蛋白质。适量引用啤酒、可增强体质，减少面部皱纹。很多女人爱美，喜欢买高级化妆品，却不知道这样对皮肤的伤害非常大，想要去皱不妨试一试安全的小偏方以及食疗，这样效果更加显著哦!绿茶——既抗老化，又有助于减肥抗氧化火力同样猛烈的绿茶同时还具有去油解腻、清新口气的功能，抗氧化火力同样猛烈的绿茶同时还具有去油解腻、清新口气的功能。所以你可坚持饮用，既抗老化，又有助于减肥，何乐不为?鲑鱼——强的抗氧化功效鲑鱼是《时代周刊》抗氧化食物中惟一上榜的肉类。味美好吃的鲑鱼中，因含有超强的omega-3多元不饱和脂肪酸，所以有强的抗氧化功效，而一般家禽或家畜的肉类，因其中omega-6多元不饱和脂肪酸的比例较高，会影响其抗氧化功能。咀嚼去皱每天咀嚼口香糖5到20分钟，可使面部皱纹减少，面色红润。这是因为咀嚼能运动面部肌肉，改变面部血液循环，增强面部细胞的代谢功能。&&&鸡蛋——蛋白质有助于修复已遭到自由基破坏的细胞鸡蛋保湿。蛋白质有助于修复已遭到自由基破坏的细胞。鸡蛋，不但是一种高质量的蛋白质，更含有丰富的生物素，能防止皮肤干燥。橄榄油——让皮肤光亮橄榄油含有益健康的欧米伽—3脂肪酸，可促进循环，使皮肤红润柔软。杰姬·纽根特建议，每天应摄食一勺橄榄油。黑咖啡——能有效地使皮肤变白餐后喝杯黑咖啡，能有效地使皮肤变白。黑咖啡还可以促进心血管的循环。在高温煮咖啡的过程中，还会产生一种抗氧化的化合物，它有助于抗癌、抗衰老、甚至有防止心血管疾病的作用，可以与水果和蔬菜媲美。酸牛奶——长期食用酸牛奶则可使皮肤白嫩而且富有弹性和光泽酸牛奶美容作用也是不容忽略的。酸牛奶中高活性的矿物质元素钙、镁、锰及磷等都有助于保护牙齿，健美骨骼，而维生素a、维生素b2、蛋氨酸和胱氨酸等则有助于防止脱发并促进头发再生。酸牛奶和所富含的维生素和胡萝卜素等能够阻止人体细胞内的不饱和脂肪酸的氧化和分解，防止皮肤的角化和干燥；维持上皮细胞的完整和健美，所含有的维生素能阻碍酪氨酸的氧化过程，减少人体内的黑色素的沉积作用，因此长期食用酸牛奶则可使皮肤白嫩而且富有弹性和光泽。&&花胶——主要成分为胶原蛋白作为大众最爱的补品花胶，其主要成分为胶原蛋白、多种维生素及钙、锌、铁、硒等多种微量元素。高蛋白却低脂肪的特性，让女性滋补的同时却不用担心发胖，有滋阴补肾的功效哦。花胶一般都是作为炖品出现，一次也不宜食用过多，配合瘦肉或者老鸭煲汤，风味绝佳。鱼皮——常见的含胶原蛋白比较高的食物鱼皮富含胶原蛋白，是比较常见的含胶原蛋白比较高的食物，鱼皮的蛋白质含量较鱼肌肉高，而鱼皮中的胶原含量最高可占其蛋白质总量的80%多，较鱼体的其它部位则高许多。鱼皮的营养价值及滋补效果与其他的肉皮类似，但是胆固醇、脂肪含量却最低。鱼皮的吃法也不少，最受人欢迎的是凉拌鱼皮。此外，红烧鱼皮、酸辣鱼皮、蒜烧鱼皮等也是不错的尝试。猪皮——这种胶原蛋白具有增加皮肤贮水的功能　　每百克猪皮中含蛋白质26、4%，为猪肉的2.5倍，而脂肪却只有2.27克，为猪肉的一半。特别是肉皮中的蛋白质，主要成分是胶原蛋白。这种胶原蛋白具有增加皮肤贮水的功能，滋润皮肤，保持皮肤组织细胞内外水分的平衡。胶原蛋白是皮肤细胞生长的主要原料，能使人体皮肤长得丰满、白嫩，使皱纹减少或消失，使人显得年轻。鸡骨——能消除皱纹，使肌肤细腻。　　对皮肤有重要作用的硫酸软骨素，鸡皮及软骨中含量比较多。吃鸡时，把剩下来的鸡骨头熬成汤（鸡皮最好加在一起熬），营养丰富。常喝这种汤能消除皱纹，使肌肤细腻。&
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