朋友不讲信用，晚上决定从来没游过泳的我一个人去游泳馆学游泳，不带游泳圈不去深水区，求游泳技巧，谢谢。?
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报个班吧也不贵，而且自学的姿势往往不对每次看到那些蛙泳的人都是用脚背推水，实在无力
暗搓搓看别人教练怎么教的或别人怎么游的，依葫芦画瓢。嘿嘿哒
其实，最重要的是克服对水的恐惧。开始的时候，先尝试在浅水区瞎扑腾。这个时候，注意脚不要碰池底。游泳姿势什么的，建议观察那些游得溜的小朋友，他们一般比较给力，比较规范。我就是通过这样的方法自学的您的位置：
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我只会蛙泳，我好久都没游泳了，去年好像都没游。昨天是今年第一次游，还没有生疏，不过我游得没有我妹妹好。我发觉我游泳的时候头会离水很近，然后不小心就呛水。然后我游的时候呢，总觉得很慢，和妹妹比赛的时候，妹妹是手来回速度快，可是我却好像悠闲一样，来回很慢，而且一快起来就很容易没力气。对了，我在游泳池里感觉胸闷，怎么回事，好像水的压迫很大。
提问者采纳
游泳只要是学会了，什么时候游都能游，不会忘的，只是不太熟练罢了。你很长时间不参加游泳锻炼，偶尔去一次不可以去做激烈的运动。不经常游泳的人偶尔去一次游泳都会有气不够用的感觉。一是水的压力让你感到不如在陆地上呼吸那么自如，还有就是由于运动而产生的呼吸急促。就像你跑步和上楼梯感觉气喘吁吁一样。你还和你的妹妹比赛游泳，紧张也会感觉气不够用的。这都不是主要问题，只要你多去游几次，熟练掌握游泳的技巧和手脚配合协调，你也会和你的妹妹游的一样好，还有自己的体力也要好。想要游泳游的快，还是需要体力的配合，手划水快，腿也要蹬水有力才行，慢悠悠的肯定游不快的。游蛙泳腿蹬水时要用力，收腿时放松，手脚配合协调。多练练就好了。
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夏天游泳注意事项
饭后、饮酒不宜游泳。
有开放性伤口、皮肤病、眼疾不宜游泳。
感冒、生病、身体不适或虚弱不宜游泳。
雷雨的天候不宜游泳。
水温太低、太凉不宜游泳。
游泳时禁止与同伴过份的开玩笑。
水浅、人多不可跳水。
要在有救生员及合格场所游泳。
下水前先做暖身运动。
下水的装备要带全，一定要带泳镜。
水中切忌慌、乱，如遇抽筋，请保持冷静，改用仰漂。
平日有机会就参加心肺复苏术训练及水中自救训练，如遇人溺水，没有把握不应下水救人，可一面大声呼救一面利用竹竿、树枝、绳索、衣服或漂浮物抢救。 海边或户外游泳要防止晒伤及脚底刺伤
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你说的情况很可能是你长时间没游了...
在游泳池里水满过胸就会给胸部造成压力，感觉到闷是正常的，习惯了就没事。游泳就像你玩游戏一样，熟能生巧，多练习就会了。
身体的协调性是不好提高的，这就是你们差距的所在，多锻炼吧
胸闷是因为你很少去游泳，身体的机能一下子无法适应游泳的强度导致的
1、手伸直。2、手指并拢。
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学游泳的技巧？
我想学，难吗？
也不难，关键是别怕呛水，敢尝试。首先要能够浮起来，然后动作要标准（个人觉得蛙泳比较好学），练会呼吸就OK了～
一、熟悉水性的教学口诀： 1.水中行走练习：手扶池边慢慢走，脚底踩稳身要正，身体还要略前倾，前进后退再转身。 2.头浸水憋气练习：双手扶池边，嘴巴来吸气，幔慢把头低，水中轻吐气，吐完再出水，切忌用鼻吸。 3.抱膝浮体：嘴巴吸气把头低，含胸抱膝身团紧，水中漂浮似冬瓜，两脚踩稳再抬头。 4.蹬底滑行：两脚站稳手前伸，嘴巴吸气先底头，两脚用力蹬池...
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学游泳不难。但是练好需要努力哦！
我以前学了5年的游泳，但是大部分时间是按照教练的要求在练习。
首先，如果你从未游过的话，可能需要的多一些。
你要先学会让自己放松下来。这很重要。
接着是踩水。我觉得踩水的目的是让你能够在没有岸的时候，休息，一直呼吸。（囧，原谅我的语言组织能力）
我建议你第一个先学自由泳。我的教练教的比较系统，顺序是：自由泳，蛙泳，仰泳，蝶泳。
练自由泳的时候，可以分步进行，在岸上标准手臂的动作，再下水，拿块浮板练习腿的动作。（我们最开始训练的时候是这样的）
然后学蛙泳的话，我不知道该怎么提建议，因为小的时候就会，但是蛙泳不是狗刨，学的话就尽量标准点（这样比较好看，嘻嘻）。但如果你只是想在水里游起来的话，那就另当别论了。
仰泳比较容易呛...
任何事情难了不会，会了不难，现在天冷了建议你夏天的时候再学吧，你可以从换气和蛙泳陆上动作学起，具体的可以参考网上教学视频，不是很难的，我自学蛙泳和自由泳一共用了一周的时间，不过前提是我不怕水。你去游泳馆多看看别人怎么做，发现自己的问题很快就能学会了，祝你早日学会
先待在水里适应一下水的感觉，然后全身放轻松，试着让水的浮力托起你的身体。然后试着用脚触地（在泳池里的话），向前蹬，然后试着用手划水，慢慢的就会掌握了。
首先不害怕水。
下水前做准备活动，舒展筋骨
要在浅水区学习踩水，漂浮
能保证掉入水中沉不下去后再学习游泳的动作
每天都去游，一周之内包会
学游泳 狠简单 一种是自学 时间比较久 但还是要看你个人的悟性 成人要先学蛙泳 教学步骤--闭气漂浮于水面上--蛙泳腿蹬腿的练习--蛙泳腿和呼吸的配合--蛙泳手臂的练习--蛙泳手臂和呼吸的配合--蛙泳手臂蹬腿和呼吸的配合--学成在一种比较安全又快速的方法就是找一个私人教练教你 大概要6到8堂课学会 如果悟性高的 也有4 5节课就学会的.全部自己亲身体会，自己写的，说实话，游泳这东西最主要还是要练习和体会，光看视频和文字不太容易理解。还是下水自己试试才行。很多人在问游泳怎样才能很快的学会，这“学会”就得有个界定了，啥叫学会，我练了7年都不敢说完全学...
不难，一般的人十节课就能学会，请教练一般花500-1200就可以学会游泳，当然是蛙泳或者自由泳。我也当过游泳教练，很少人学不会的。
我学游泳就是先看了蛙泳的视频，一个动作不漏的看完，然后再下水回忆，先去1米5的泳池比较有安全感，应该很快就能学会了
本人是个旱鸭子，昨天到太湖里去学游泳竟然无意之中学会了比较难的蝶泳，其实，想学会游泳只要不怕呛到水就行了，包你学的会
我也想学，应该不难，就是不够下狠心，不然肯定学的会。
不难。先练练憋气，然后练蛙泳的姿势，慢慢就会了！！！
不难，把头埋进水里，双手划，马上就可以游走
是初学游泳还是提高？如果是初学 那就简单了 4步搞定
但是要又高分才能告诉你哦
报个班，不难学的。先学蛙泳或是仰泳。有种说法是从仰泳开始学更适合初学者：动作对称，游得时候可以呼吸，不用换气。
不难，慢慢体会
想要学好游泳首先不能畏水，然后要熟练掌握动作
游泳一点也不难 只要认真学
不要怕喝水
先在浅水区学，逐步掌握游泳要领，慢慢练习就会了，如果在济南，可以当面交流。
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关于学习游泳的
的技巧或者口诀的吗？
游泳教学口诀
一、熟悉水性的教学口诀：
1.水中行走练习：手扶池边慢慢走，脚底踩稳身要正，身体还要略前倾，前进后退再转身。
2.头浸水憋气练习：双手扶池边，嘴巴来吸气，幔慢把头低，水中轻吐气，吐完再出水，切忌用鼻吸。
3.抱膝浮体：嘴巴吸气把头低，含胸抱膝身团紧，水中漂浮似冬瓜，两脚踩稳再抬头。
4.蹬底滑行：两脚站稳手前伸，嘴巴吸气先底头，两脚用力蹬池底，上体前倾身漂浮，两腿并拢腹部收，身似舰艇向前冲。
5.蹬壁滑行：一手扶壁一手伸，单脚站立一腿收，先吸气来后收腿，上体前倾要低头，两脚同时蹬池壁，身体流线浮水面，手臂夹紧向前滑。
二、蛙泳教学口诀：
1.腿部动作教学口诀：边收边分慢收腿，两脚外翻对准水，向后弧型蹬夹水，向后弧形蹬夹水，两腿并拢漂一会。
2.手臂动作教学口诀：两臂前伸要放松，五指并拢掌朝下，划水开始臂内旋，手腕稍勾抱住水，向外向下和向后，划至肩前快内夹，掌心相对收额前，迅速向前把臂伸。
3.上下肢配合教学口诀：划水腿不动，收手再收腿，先伸手臂后蹬腿，臂腿伸直漂一会。
三、自由泳教学口诀：
1.腿部动作教学口诀：身体俯卧成直线，手抓浮板
游泳教学口诀
一、熟悉水性的教学口诀：
1.水中行走练习：手扶池边慢慢走，脚底踩稳身要正，身体还要略前倾，前进后退再转身。
2.头浸水憋气练习：双手扶池边，嘴巴来吸气，幔慢把头低，水中轻吐气，吐完再出水，切忌用鼻吸。
3.抱膝浮体：嘴巴吸气把头低，含胸抱膝身团紧，水中漂浮似冬瓜，两脚踩稳再抬头。
4.蹬底滑行：两脚站稳手前伸，嘴巴吸气先底头，两脚用力蹬池底，上体前倾身漂浮，两腿并拢腹部收，身似舰艇向前冲。
5.蹬壁滑行：一手扶壁一手伸，单脚站立一腿收，先吸气来后收腿，上体前倾要低头，两脚同时蹬池壁，身体流线浮水面，手臂夹紧向前滑。
二、蛙泳教学口诀：
1.腿部动作教学口诀：边收边分慢收腿，两脚外翻对准水，向后弧型蹬夹水，向后弧形蹬夹水，两腿并拢漂一会。
2.手臂动作教学口诀：两臂前伸要放松，五指并拢掌朝下，划水开始臂内旋，手腕稍勾抱住水，向外向下和向后，划至肩前快内夹，掌心相对收额前，迅速向前把臂伸。
3.上下肢配合教学口诀：划水腿不动，收手再收腿，先伸手臂后蹬腿，臂腿伸直漂一会。
三、自由泳教学口诀：
1.腿部动作教学口诀：身体俯卧成直线，手抓浮板臂前伸，两腿并拢绷脚尖，上下交替来打水，大腿发力带小腿，小腿和脚鞭状打，动作连贯有节奏，减少阻力向前进。
2.手臂动作教学口诀：身体俯卧似狗刨，两臂轮流来划水，入水前伸再刨水，屈肘抱水胸前划，划至肩下再推水，推至大腿臂伸直，划水路线呈“S”，先慢中快后加速。
3.上下肢配合教学口诀：身体呈俯卧，头部要放平，两臂轮流划，两腿交替打，形状象爬行，故而称爬行，换气要转头，臂腿不停顿，协调配合好，6比2比1。
英明的选择啊：）另换一处遇到一个业余游泳高手，幸亏他告诉我游泳姿势的错误所在。在视频教学中我看到的是先练习腿部动作再练习手部动作。可是那个热心人告诉我先练习手部，还亲自示范并指导。他说我的手部不对，不应该进行大划臂后把手拿回来再划，而应该划水到身体两侧时，做迅速有力的夹肘动作后伸臂。其实到现在，我也不明白先练习哪个对于成年初学者来说是最好的，可我却是从这次开始能在水中前进而不是后退或者原地不动。如果有想学游泳的新手看到这个生活日记，可请你一定要记准了：初学游泳动作一定不要太快，虽然可能因为紧张等原因可能造成手脚乱抓乱蹬，但在心里一定要对自己说：“慢一些，做好每一个动作。保持身体成一条线，放松再放松。头不要因为害怕而总想着往外冒，淹不死人，没事，放心好了。
的口诀没有，到有个顺口流：手动脚动全身动，锻炼身体又好玩儿。
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