(【已注销】)
(旅行在路上)
第三方登录：查看: 33997|回复: 15
脚后跟疼痛，还能继续坚持跑步吗？（真心不想放弃）
一个多月，由最初的1Km跑，到现在能坚持跑30分钟，进步还是很明显的，而且体重有减了1KG，腹部脂肪也开始有减少的趋势了
但是在这关键的时候，脚后跟疼痛，虽然目前只是在跑步前几下、久坐之后、早上起床之后几步（PS：最近两天已经休息了，晚上用热水泡脚之后，早上起来不痛了），自己真心不想放弃，昨晚试着跑了几步，仍然疼痛，果断没跑了。
求大神解惑，以后还能不能愉快的跑步了？
停一停，看看情况再说。
跑前跑后一定要拉伸
一样的情况，不过我还是在坚持跑，貌似是论坛上他们说的足底筋膜炎
一样的情况，不过我还是在坚持跑，貌似是论坛上他们说的足底筋膜炎
我是担心越来越严重，一身肉没减下去，反而把自己还搞伤了
我是担心越来越严重，一身肉没减下去，反而把自己还搞伤了
是很蛋疼的事儿，不过，我以前也出现过这种情况，那时候也是跑步，好象症状越来越严重，但是只要动起来或者走几步又好了，所以一直也没放在心上。不过，坚持运动肯定会瘦的，我从7月初测的220斤到昨天194，蛮有成就感的，继续坚持个3个月看能瘦多少吧
跑前热身，跑后拉伸
建议撸主搜索下论坛里关于足底筋膜炎的帖子好好学习下或者多请教下论坛里的前辈，纠正跑姿是核心问题，因为我也遇到过。还有我觉得保持身体的健康远离伤病远比减肥要来的重要的多吧，只要脚还在还健康，什么都不是问题
建议撸主搜索下论坛里关于足底筋膜炎的帖子好好学习下或者多请教下论坛里的前辈，纠正跑姿是核心问题，因为 ...
好的，谢谢！
我是 因为脂肪多产生的健康问题，跑步一是为了减脂，二是为了健身，二者都有，但是不想因为运动时对身体产生伤害，那就得不偿失了。
难道跑姿那么重要，纠正跑姿就没问题了么？
我和你一样，现在好了
首先鞋穿对了没有，2跑姿很重要
好的，谢谢！
我是 因为脂肪多产生的健康问题，跑步一是为了减脂，二是为了健身，二者都有，但是不想因 ...
圣经里的前辈是这么指导我的，而且我也确实感受到了变化，也能继续跑步了，所以至少对我来说跑姿是核心问题。建议你加入一项运动之前可以先大概了解一下这项运动的一些相关的东西，像圣经里就有适合跑步初学者的帖子，里面罗列各种可能遇到的问题，那都是论坛里的前辈用血泪总结出来的。我觉得只要你能健康的跑下去，什么都不是问题。
圣经里的前辈是这么指导我的，而且我也确实感受到了变化，也能继续跑步了，所以至少对我来说跑姿是核心问 ...
正在论坛找，非常感谢！
正在论坛找，非常感谢！
不客气，祝你早日康复，跑的开心
跑走结合，而且疲劳时一定不要勉强坚持，会改善。我开始小腿迎面骨都疼。
肌筋膜疼痛触发点所致，最常见的运动损伤性疼痛症状，详见运动科学论坛！
我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心！与其求于外物，不如内求于已。远山、绿水、清风于跑步时透于己身，焉不是世间极乐！匀呼吸，振意志，松筋骨，用腰力，“以跑入道”不远矣。
Powered by→ 脚扭伤了，这几天稍微好点，可以继续跑步吗
脚扭伤了，这几天稍微好点，可以继续跑步吗
健康咨询描述：
前段时间跑步2只脚肿了，后来左边脚又扭伤了，挂了几天的吊水，吃了几天的药现在基本走路不会疼了，我想继续跑步，不知道会不会有事，还是说要继续休养曾经的
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：现在双脚不会疼了，请问可以继续跑步吗，我还是担心跑了之后双脚会复发
其他类似问题
医生回复区
刘医生医师
擅长: 从事医师临床工作5年余，常见妇科，儿科疾病
帮助网友：85437称赞：780
&&&&&&病情分析：&&&&&&你的情况多是考虑是属于典型的慢性炎症的表现，建议你可以考虑使用抗炎止痛的药物治疗一下就是可以的&&&&&&指导意见：&&&&&&你的情况可以考虑使用抗炎止痛的布洛芬缓释片加上点活血化瘀的大活络丹进行口服治疗一下就是可以的‘、
参考价格：0
参考价格：17
参考价格：0
您可能关注的问题
用药指导/吃什么药好
祛风止痛，活血消肿。本品用于跌打扭伤，瘀血肿痛，...
参考价格：￥15
祛风止痛，活血消肿。本品用于跌打扭伤，瘀血肿痛，...
参考价格：￥8
下载APP，免费快速问医生查看: 3298|回复: 32
悲剧了，脚指甲脱离……
早上13公里，途中左脚中指头感觉有点痛，没在意，回来一看，中指的指甲只有根部还连在脚上，不过也变成黑色的了，其他整个指甲都与肉离开了-------报废了一个指甲？
ASICS的EXCEL33-2,穿半年了，近来一有长距离，就伤脚指甲，是不是码数小了？
这个脱离的脚指甲，怎么办？看样子不会自己恢复的了，难道要从此缺少一个指甲？
没关系的，我脚趾甲踢球掉过两次了，慢慢会长出新的来的。刚开始长出来时有些凸起，样子很难看，下面新的就自然了。这个过程可能需要半年到一年的时间。
现在还没有脱掉，请教要注意点什么呢？还能照常跑步吗？&
我的经验是这鞋的宽度窄了，我穿K19跑完第一个半马后也是一个趾甲淤血后一段时间脱落，其他鞋都没问题，自己对比之下就是D宽K19比手上其他D宽鞋子前脚掌窄。
另外，趾甲会自己长出来的，这玩意不过是一层角质化的表皮而已，完全脱落估计要几个月时间才能恢复，再纠正一下是“趾甲”，不是“指甲”，指甲是手上的。。。。。
谢谢！在脱落之前，还可以照常跑步吗？下次换鞋时，是不是注意宽一点的？&
换鞋吧，赶紧的。
二楼说的对，会长的。
谢谢。买鞋时，试着还比较合脚，近期就发现伤脚，请问换鞋时，是不是要找宽一点的？&
其实脱落了基本就可以恢复跑步了，我3月30日跑完的第一次半程，现在那个趾甲也就长出来3分之1，天天照常跑，其实脱落了，不疼了就可以继续跑了，前提，你不能再继续用以前的鞋了。
现在还没有脱落，只是连在上面，还能跑吗？
对。只要不疼了就可以继续跑。黑了的话它自己会慢慢掉下来的，不要撕。觉得不舒服就缠个胶布或创可贴。总之继续跑吧，没关系的别紧张。
对。只要不疼了就可以继续跑。黑了的话它自己会慢慢掉下来的，不要撕。觉得不舒服就缠个胶布或创可贴。总之 ...
谢谢！第一次遇到这情况，有点慌乱。
会自己长出来的
曾经踢球也伤过一个趾甲掉了，当时吓坏了，不过没几个月又长好了和原来一模一样，哈哈
曾经踢球也伤过一个趾甲掉了，当时吓坏了，不过没几个月又长好了和原来一模一样，哈哈
没长好之前，停止运动了吗？
没长好之前，停止运动了吗？
没管，继续~
只是运动时候特别注意点了，不要和对方对脚~
鞋子小了，赶紧换。会长出来的
换大鞋 ，很多跑友都经历过的。没事
穿小鞋的后果。高中时去滑旱冰，鞋子小了点，两个小时，得到跟你一样的后果。
指甲会自己长出来的，这个不用担心，不过需要不短的时间。
继续运动的话还是要做些保护，如果感觉不对，应减少运动量或者换种用脚少的运动，比如自行车。
穿小鞋的后果。高中时去滑旱冰，鞋子小了点，两个小时，得到跟你一样的后果。
指甲会自己长出来的，这个不 ...
穿半年了，以前没事啊－－－－不会是跑着跑着脚大了？
穿半年了，以前没事啊－－－－不会是跑着跑着脚大了？
这个这个......有点蹊跷
分析到原因的时候跟大家分享一下，大家也好预防。
宽度不够？？？？？？？？
我是女的，跑完全马以后也掉了一个指甲盖，根本没当回事，继续跑~反正他自己还会长出来的
我是女的，跑完全马以后也掉了一个指甲盖，根本没当回事，继续跑~反正他自己还会长出来的
谢谢。我的是还没掉，又连不紧，不知怎么处理。两天没跑了，郁闷……
是不是你最近配速快了不少？或是最后的路程冲刺了？我就是这样，鞋子没啥问题，只要冲刺趾甲就容易紫，下次也换双2E宽的鞋试试，看会不会有改善。&
我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心！与其求于外物，不如内求于已。远山、绿水、清风于跑步时透于己身，焉不是世间极乐！匀呼吸，振意志，松筋骨，用腰力，“以跑入道”不远矣。
Powered by}