我14岁，身高173，体重60kg，爱打篮球，后卫，控球不错，弹跳55+，投篮一般，怎样练球，有机会进cba吗_百度知道
我14岁，身高173，体重60kg，爱打篮球，后卫，控球不错，弹跳55+，投篮一般，怎样练球，有机会进cba吗
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看你的介绍好像没优点啊 怎么进CBA。。。
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郭艾伦他们现在校园之间的联赛挺多的吧，还有就是速度，看陈江华，投篮必须要练出来，后卫都该是投手的、刘炜
身高不错的~多参加些比赛练练！自己可以上网下点篮球教学视频看着学，你可以开始练篮下了~希望能解决你的问题
身体一般，弹跳不高，进不了CBA，进个校队差不多的
14岁就那么高，，一切皆有可能的 多练习会有收获的。我也一样在为了自己的目标努力。一切加油吧
不要刻意地进cba‘，这是一种兴趣爱好
有是有机会，但你得进行系统化的训练、
好苗子，说说经历啊，加油！
主打像隆多一类的纯控卫。
刘洲成~~~~~~~~~~又想起来你
看科比怎么练，你就怎么练
有志者事竟成！
肌肉还要增强才行
机会还是有的
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出门在外也不愁我身高1.80米 弹跳 55厘米 怎么练能扣篮（详细）？_百度知道
我身高1.80米 弹跳 55厘米 怎么练能扣篮（详细）？
。你搜搜美国那个弹跳训练吧，但貌似要很刻苦，其实扣篮不是篮球的本质，我嫌麻烦就不复制了，即使你可以扣篮了。你自己看看吧，1，才55公分弹跳.80.80，不必过分追求扣篮，扣篮的可能性也极低，现在是暑假，网上也有视频，篮球有很多比扣篮更有意思，现在口的还不是标准框那，要有毅力，目前为止像是做梦我认识一个人，练练还有可能，这个可比扣篮简单得多所以说，弹跳90。，哈哈晕，1，最好有人陪你一起练，在真正对抗的比赛中，打快攻叫人补防还容易受伤或者一个大帽顶在班上
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他扣篮的时候是垫个桌子，但是......身高也180..弹跳多少我不知道我一个同学
你几岁了，超过18岁的话，你这辈子估计是不可能靠你自己扣标准篮筐了！想扣篮，找个2米7的框，随便扣！
想问下楼主多大年纪，如果说你刚刚高中的话，建议你背负杠铃，每天做几组蹲下起立，这样可以增加腿部肌肉的力量，再配合着跳绳，一个月坚持不懈的话，应该就会见成效了，我们高中都是这么练习的！很管用！
做一个系统的规划，因为弹跳是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合表现，个人建议去去好点的健身房练习练习力量，跑步可以自己选地点，不一定非要上跑步机，没事的时候多多拉伸拉伸一下自己的韧带，放松关节。。。
我晕，你自己能不能扣篮你自己还不知道啊，去试试呗，扣不到的话基本就是扣不到的，弹跳训练提高不了多少的
每天早上，蛙跳，还要在楼梯上，注意安全。然后再做一些腰力训练，比如仰卧起坐。最后俯卧撑，做到自己真的真的做不下去，这样三次差不多了
弹跳应该还能长10CM以上.苦练
找一个低筐练手感练纵跳
脚绑沙袋，跳
踩板凳跳。
弹跳才55，几乎没戏了~
做一个楼梯
蛙跳什么的
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出门在外也不愁吧友们，请问一下如果我暑假锻炼AA4 还可以去健身房用杠铃做深蹲吗？会对膝盖有害吗？我弹跳不好55_百度知道
吧友们，请问一下如果我暑假锻炼AA4 还可以去健身房用杠铃做深蹲吗？会对膝盖有害吗？我弹跳不好55
会对膝盖有害吗，请问一下如果我暑假锻炼AA4 还可以去健身房用杠铃做深蹲吗，190cm高一？我弹跳不好55cm左右吧友们
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深蹲主要练腿，只要动作标准不会损伤膝盖。最好让健身房教练帮你纠正动作
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太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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你的体质正是练截拳道坯子。你可能会超过李小龙可以练深蹲对膝盖没坏处！努力吧。挑战泰森不是问题
如果满意还请采纳
采纳率下降，这帮傻逼！
你更他妈傻逼
你他妈早晚死于车祸！
不和你这种小人一般见识
sb 你一辈子只能活在这个软件中 还这么关心采纳率 吃屎去吧 sb
你还练深蹲？你死了到阎王店那去练吧！你早晚被车撞死！
我不是爱怎么玩这个软件，我就是能从这里看出你是傻逼！
一哟 日妈望你长的 傻逼样 我去你妈逼的 傻逼孙子 哪凉快哪待着去吧 傻逼 你就活在这个逼百度知道上面吧 傻逼
不要太重就好，没事的
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出门在外也不愁身高165CM，弹跳55——60CM，如何在短期内练成扣篮？_百度知道
身高165CM，弹跳55——60CM，如何在短期内练成扣篮？
有可能，你用15个星期，，，美国最著名纵跳训练计划, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期. 对于每个动作项目，如果一种动作要作3组，组与组之间休息不能超过2分钟，若完成了，需直接做下个项目，记住不要休息！！ 第一项：半蹲跳1、开始时，半蹲至1/4的位置，双手放置于前，2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。接下来，只需重复以上步骤！！第二项:抬脚尖（提踵）１．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着２．脚尖抬到最高点３．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组.第三项：台阶1. 找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度2.尽全力的跳开, 在空中换脚,在珐矗粹匪诔睹达色惮姬放在椅子上,3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳。第四项：纵跳1. 双脚放直, 与肩同宽,&锁紧&你的膝盖...2. 只用你的小腿跳, 只能弯曲你的脚?B, 膝盖尽量不弯曲...3. 到地时,再迅速起跳,完成一次... 这一项很难, 你可用你的手帮助起跳...第五项：脚尖跳1. 将脚尖抬到最高点,2. 用脚尖快速起跳, 跳时不得超过1.5 或2.5cm第六项：蹲跳这一项只在星期三练 １．　站立，怀抱篮球于胸前２．　蹲下（半蹲），看前方，背直，抬起脚尖，大腿需保持90度．３．　跳起至8－13cm，一定要保持步骤2的姿势，４．　着地，完成一下．．．５．　如果要跳15下的话，1-14需跳于8－13cm，第15下，需尽全力跳高
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165 扣篮? NBA的弹跳都不行 你以为你内特罗宾逊啊.
多联系退离撒 1!加油
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出门在外也不愁我现在身高173cm 体重55公斤。。人瘦··18岁。。想练下身体。。。打篮球。。力量弹跳不是很好。。。请问_百度知道
我现在身高173cm 体重55公斤。。人瘦··18岁。。想练下身体。。。打篮球。。力量弹跳不是很好。。。请问
么去做勒。、、、给点详细的。。求专业来解答啊。
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腹部和腰部的肌肉力量也要注重,还有全身的柔韧性！有幸为LZ解答练习力量弹跳 除了天赋 最重要的是贵在坚持,也不用生搬硬套！ 训练方法大家都因人而异！！,摸高等.3,力量训练中的深蹲应该达到自己体重的1,但是训练应该达到下面的效果！,很多人忽视跑跳，
弹跳一般训练就是蛙跳，
半年到一年.5到2倍,一般比自身纵跳高20到40CM之间.(别说不可能.负重提踵(双腿)应该达到自身体重的2到2,蹲跳.5倍.训练时候应结合爆发力训练,练个半年到1年应该是这水平,优秀的跑跳可以使自己的跳的更高,可以自己去健身房问问)2,可结合自己实际情况，
跑跳也需要训练！！
哪怕你每天脚尖垫跳20下
能不断坚持一段时间
弹跳一定会增加的
还有一个一定要有信心
小伙子 也别太为这些技术性的东西烦恼了
好好去享受篮球吧
我想对于一个热爱篮球的人来说 这个才是最重要的吧.1
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，因为我也打过篮球
我有经验？，你家应该有台阶吧，下来了上去。
还有别专练 力量
技巧也是很重要的，也可以增加重量？（最好只高一点的台阶））刚刚开始你就走慢一点 ，就是上去了下来，每天重复反复的左，你要是真的想练最重要的是坚持，还有可以跟家里做下蹲，反复，最后告诉你告诉你一个最简单
最有效的方法
去健身房健身吧，健身老师会教你的。
弹跳最要就是坚持要的就是少组数多次数，最简单的方法就是负重跳或者摸高跳尽力的跳不要停能跳多高就跳多高跳到跳不起为止，坚持一个月就有效果
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