这能长高么？专家提示骨骺线在没闭合前运动可增高 - 最强大夫 - 腾讯视频
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本期花絮（3）
本期看点（5）
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简介：贵州卫视大型生活服务类节目，5月19日起每周日晚21：20播出，10位来自全国三甲医院副主任医师以上级别的医师现场坐镇，内容贴近生活、环节轻松有趣，还有严谨的医学实验、大型医疗仪器现场检测，给大众竖立正确的健康养生新概念，老少皆宜、敬请期待！
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?7,474,853有人说跑步会长不高？？_长高吧_百度贴吧
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有人说跑步会长不高？？收藏
。。。。。。
。。。。。。
。。。。。
不是吧。。。。
不要跑太远
没有常识，有出去运动基本会长
只要运动就好
跑步竟然长不高？？
纯属扯淡，跑步也是蹦蹦跳跳的，会不行？脑有问题吧
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请问晚上跑步能长高吗？半个钟头。。我16
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请问晚上跑步能长高吗？半个钟头。。我16周岁的女孩还能长高吗？
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医生爱心医生
帮助网友：1787称赞：127
&&&&&&要想长高应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼。建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的啊
帮助网友：1006
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医生爱心医生
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&&&&&&以上是对“请问晚上跑步能长高吗？半个钟头。。我16”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
帮助网友：1990
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医生爱心医生
帮助网友：2745
&&&&&&病情分析：&&&&&&要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中“胺基酸“的食物持续1–2小时适量体育运动,在一定时期内可使体风生长激素含量明显增加,随着血液中生长激素含量的增加,即导致管状骨生长区活跌,从而增加身高.&&&&&&指导意见：&&&&&&建议及时补充营养及钙质如牛奶，虾皮等，保证足够的睡眠，可以做压腿来拉伸韧带
&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，您现在正处于发育的高峰期，16岁的阶段正是长身体的好阶段。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议您三餐进食合理并且按时进食，多吃富含维生素的水果及蔬菜，晚上睡觉之前喝一杯牛奶，早睡早起，有利于长高。
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　　慢跑可以长高吗?很多人以为长高取决于实际的年龄，其实能否再长高是取决于骨骼年龄的，所以说，不一定过了青春期就不能长高的。运动是不错的促进骨骼增长的方法，跑步就是其中之一，下面就来看下慢跑是否可以促进长高。上面说到，是否可以再长高取决于骨骼年龄，骨龄是发育的指标，如果年龄大于骨龄，提示你生长迟缓;如果年龄小于骨龄，提示你性早熟等。所以想要了解你的生长发育情况，应该到正规医院拍摄骨龄片。医生会根据骨龄片上显示出的骨骺闭合情况来判断你的生长潜力。简单地说，能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。
　　身高主要原因还是遗传，其次是青春期的营养摄取，不过运动的确可以起到一定的增高作用，跑步是一种全方位的锻炼方式，早上跑步会大大的提高人体机能，促进新陈代谢。当然早餐也一样的重要，摄取一些蛋白质比较高的食物，牛奶，鸡蛋等（1个就好，多了吸收不了，而且胆固醇含量太高）。坚持用好早餐，坚持跑步，你的身高问题会得到改善的，但是注意三餐营养的均衡也同样重要。
　　单注意得是运动要适当，不可疲劳过度，否则反而起反效果。
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