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其他答案（0）大家好，我爱好运动，我最近看到网上功夫者教的一个拳法爆发力训练和腿部爆发力训练的方法，我是了一下，_百度知道
大家好，我爱好运动，我最近看到网上功夫者教的一个拳法爆发力训练和腿部爆发力训练的方法，我是了一下，
大家好，我爱好运动，我最近看到网上功夫者教的一个拳法爆发力训练和腿部爆发力训练的方法，我是了一下，比较累，我想每天早上晨练的时候拳法和腿部都练一次，但我不知道这样效果好不好，所以我来请教下各位
提问者采纳
你感到累是因为肌肉暂时还没有适应新的发力和传力方式，适应了之后就好了，等把新的发力方式变成一种习惯，再出拳或出腿的时候应该还会感觉到省力
提问者评价
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其他3条回答
…………不让围观
好吧……我找到答案了，去围观吧
在哪儿啊？
看到了 你现在哪儿学的 发力方法？
怎样的发力呢？
我以前练过散打，所以发力方法会一点，现在主要是从优酷网上搜“功夫者”的锻炼肌肉的方法”
你去优酷搜功夫者吧，里面有散打的发力方法
多谢赐教！
给个好评好吗 围观半天了
你说 李小龙能打的过泰森吗
呃……这个不好说，毕竟李小龙的身手大家都没见过，毕竟级别不一样，不过我感觉泰森能赢
不是一个重量级 力量会很悬殊 抗击打应该 也很悬殊吧 如何锻炼抗击打能力呢
那个……你自己练效果不好，搞不好会废了，等着有时间去馆子吧
一般脖子肌肉发达的抗击打能力强，多锻炼颈部肌肉
三角肌 斜方肌？
去馆子没时间 不方便 自己练怎么会废了呢？
都练，我没刻意练过抗击打，就是按照自己要求锻炼身体，慢慢的，我抗击打能力就提高一些了，你不用可以练，每天锻炼身体，，就很好了
你看下功夫者吧，里面详细
我先睡觉了
嗯 以后又不懂的可以来问你
感觉到累，应该有效果吧
那个……我想每天练习，不知道这么做会不会起到相反的效果
怎么会起反效果
好，汗没有白流的
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