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我185cm、弹跳一般、能扣篮吗？
来源：互联网 发表时间： 5:27:49 责任编辑：李志喜字体：
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理想状况经过练习后大概可以手臂过篮框（具体位置在手腕和胳膊肘之间），按照网上的一大堆训练计划效果会比计划说明里要差一些，这种情况下双手是没法扣篮的。 因为首先不是专业运动员，估计也没有大量时间和专业设备，按照网上的各种训练弹跳计划练，如果是正常的弹跳和臂展的话，但也最多完成简单的单手扣篮（类似三步上篮），其中多组深蹲和负重跑是对硬件要求较低的，大力灌筐就算了，单手扣篮十有八九要扣飞比较困难，都较难扣篮。 训练计划直接百度百科，加强腰腹力量练习会好一些
解决方案2：
弹跳一般的话希望不大
解决方案3：
多练习弹跳应该能
解决方案4：
平常练下腿部力量、负重踮腿~和深蹲~分组练、每组12个~每次4组
解决方案5：
不是说你的身高和弹跳怎么样就能扣篮，关键要练腰腹力量和滞空时间！
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