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雅漾清透美白旅行套装
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雅漾清透美白旅行套装
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已提交试用报告数：11已有申请数：5977试用名额：20件试用装容量：泉水50ml润肤水25ml精华15ml乳液15ml
产品介绍：敏感肌肤美白全方案！清透美白系列 卓效天然美白能量，安全有效，完美平衡，满足敏感肌肤美白需求…>>
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　看看大家对这款试用品的评价
肤质：混合型年龄：28心得数：200
吸收度5清爽度5滋润度5气味5性价比5
评价：5.0分
夏天时美好的，但是夏天的太阳也是火辣辣的，作为一个与防晒霜绝缘的人，夏天过后我的脸总是像度假后一样黑。。。晒后修护可以避免晒伤，但是想要不晒黑，底妆产品中那可怜的防晒值显然是不够的，但是Dawn的脸比较杯具，用防晒霜肯定爆豆，所以眼睁睁看着自己变黑也无能为力是很痛苦的一件事。...
发表于： 21:36:55
回复数：24　
肤质：年龄：31心得数：1
吸收度5清爽度4.5滋润度4.5气味5性价比5
评价：4.8分
YEAH，又被抽中了啦啦啦，好喜欢雅漾的说，正好最近出游可以带出去了。这个小样套装一共4支，迷你的喷雾超可爱的。
雅漾舒护活泉
来自法国南部，天然纯净，给予敏感肌肤专业呵护。
当肌肤出现红肿、瘙痒、干燥和脱屑等敏感现象时使用，即可舒缓镇静肌肤，还能提高肌肤自我保护功能，...
发表于： 17:38:33
回复数：0　
肤质：混合型年龄：29心得数：0
吸收度4.5清爽度4滋润度5气味5性价比5
评价：4.7分
再一次得到雅漾的产品，是因为我太爱雅漾了还是瑞丽太给力了呢？BOTH！
这次获得的是清透美白套装，正巧前两天去了香港（所以试用心得晚交了呢......请原谅）
先做个比较官方的产品介绍吧！这可是今年新上的雅漾清透美白系列，专为亚洲敏感肌肤设计，特有3大卓越天然美白能量----雅漾活泉水...
发表于： 22:45:21
回复数：0　
肤质：干性年龄：33心得数：0
吸收度5清爽度5滋润度5气味5性价比4.5
评价：4.9分
真是傻人有傻福，本来我就对雅漾长草不已，偶尔一次进入瑞丽女性网的试用中心，看到雅漾清透美白旅行套装的试用信息，抱着试一试的心态申请了下。原谅我这没心没肺的，当时也没太在意，却不想过了一个月左右，学校门卫告诉我有一个我的包裹，当时还纳闷呢：最近没在淘宝买啥呀？？？打开一看，哇卡卡...
发表于： 00:12:47
回复数：0　
肤质：混合型年龄：25心得数：0
吸收度5清爽度4.5滋润度5气味5性价比3
评价：4.5分
真的超好用
第一次申请就成功了。超开心的。西西。。。
感谢瑞丽，真心的。。
说实话，这款产品真不错
没用过雅漾的产品，再加上我是有些敏感的肌肤，开始不大敢用
先在耳朵后面使用了一下，真的确定没问题，就很放心的用了。。貌似雅漾这款是专门针对敏感肤质的！！！嗯嗯。很...
发表于： 17:42:22
回复数：1　
肤质：敏感型年龄：105心得数：1
吸收度5清爽度5滋润度4气味5性价比5
评价：4.8分
美白，真是不腻不腻不腻呐~
唉&&其实我也不是那么爱美白的，只是不想黄气不那么重、斑点不那么多、肤色能再均匀&透亮些，好吧，我承认我还是想白、爱白、眷恋白皙剔透的健康肌肤，谁让我不黑咧？不黑？那就白吧~白吧
雅漾，貌似从前年还是去年开始出现各...
发表于： 20:17:38
回复数：10　
肤质：油性年龄：25心得数：1
吸收度5清爽度5滋润度5气味5性价比5
评价：5.0分
对于敏感肌来说，这个时候的北京是一场恶梦，柳絮，杨絮满天飞，天天出门恨不得都戴个口罩，白白错过了多少美好的户外时光，雅漾这个牌子用了好久了，活泉水更是用了很多年，春天手边没有这样一瓶水心里都不踏实，总是办公室和家里各备一瓶，现在好了，有这个一个小套装，该有的都有了，出门旅行都不...
发表于： 21:53:41
回复数：0　
肤质：混合型年龄：35心得数：19
吸收度5清爽度5滋润度4气味5性价比5
评价：4.8分
哈，好笑，不知为毛就是想笑
最近美白写得要呕吐
实在是美白季品牌相继狂轰滥炸
要想挑温和肌肤又能美白的雅漾是老大
太多人爱用雅漾是不争的事实
在一些美白产品中含有的美白成分又是不安分的过敏源
在极为敏感季节的当下...
发表于： 19:47:22
回复数：5　
肤质：其他肤质年龄：24心得数：11
吸收度5清爽度4.5滋润度4.5气味4.5性价比4.5
评价：4.6分
雅漾源于法国西南地区塞文山脉中的一个古老温情的小镇。17世纪时，由一匹马发现了雅漾活泉水的特性。
雅漾位于法国南部的塞文山脉。它海拔350米，坐落于欧伯山谷之中，&L'Espinouse&和&L'Escandorgue两山中间，距地中海80公里处。
雅漾的品牌我一直...
发表于： 18:55:24
回复数：0　
肤质：混合型年龄：34心得数：74
吸收度5清爽度5滋润度4气味5性价比5
评价：4.8分
美白是一个长期的工程，中间如果间断了就会影响效果，甚至因为防护不到位会造成不可逆转的伤害。但是有时候要出门，不想带一堆沉甸甸的瓶瓶罐罐怎么办？雅漾的清透美白旅行套装就解决了这个难题。一套中包含了水，精华，乳液和喷雾，让出行变得安心又安全，清透美白二合一。
作为敏感皮，美...
发表于： 13:06:19
回复数：4　
已有5977人提交申请
肤质：油性年龄：26心得数：0
皮肤是敏感性肌肤，很多产品都不敢随意使用，之前用雅漾的其他产品，效果还不错。
发表于： 23:42:47
回复数：0　
肤质：敏感型年龄：27心得数：2
皮肤属于敏感型，正在寻找适合自己皮肤的一系列护肤产品，听说雅漾适用于敏感肌，所以希望有机会一试。
发表于： 23:04:52
回复数：0　
肤质：所有肤质年龄：22心得数：0
雅漾清透美白旅行套装
发表于： 22:34:26
回复数：0　
肤质：年龄：26心得数：0
雅漾一直号称绝对不刺激，最温和，我最喜欢这样的保养品，要试试
发表于： 22:27:01
回复数：0　
肤质：中性年龄：17心得数：0
这个产品适合任何肤质，很想要，希望申请成功
发表于： 22:17:31
回复数：0　
肤质：混合型年龄：36心得数：0
我一直想用天然的，对皮肤不刺激的护肤品，不知道这个愿望会不会实现？
发表于： 21:57:11
回复数：0　
肤质：干性年龄：27心得数：0
我的皮肤偏黄，希望能够试用，看看效果。。。
发表于： 21:53:59
回复数：0　
肤质：年龄：22心得数：0
雅漾啊，超级想要尝试，而且妈妈是敏感肌肤，想要买那个雅漾的水送给她，趁此机会，想要先尝试尝试
发表于： 21:21:08
回复数：0　
肤质：干性年龄：27心得数：0
在专柜上买过洗面奶& 希望能的到这款试用装
发表于： 20:09:29
回复数：0　
肤质：敏感型年龄：23心得数：0
此款旅行必备品，不想错过，给个试用机会先！
发表于： 19:59:53
回复数：0　
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咳咳，既然你们如此渴求知识的甘霖，那老夫也就勉为其难贡献出几个珍藏30余年的秘传网站，带你装X带你飞～ 1，伪装成特工，让网吧里围观的小学生们膜拜你的神器！
使用方法很简单，你只要随便在键盘上敲打就可以不断地引出代码，注意，一定…
&p&谢邀。&/p&&p&当我遇到这种情况，我会换上跑鞋和运动服，来一次酣畅淋漓的长跑，只是跑，一直跑，一直到跑不动，四仰八叉地躺在地上，这时你会发现，身体虽然极度疲惫，但思想活起来了，烦恼也就被清零了。&/p&&p&绝大数情况下，这个方法都非常管用，因为很多时候，我们只是太努力了，太疲惫了，想太多了，适当地清空下思维，为大脑排排毒，明天就又是美好的一天。&/p&&p&但少数情况下，即使这个方法也不管用，那恭喜你，你可能正处在学习的高原期。&/p&&img src=&/v2-c0a2efba726227cdd1c8bd1da49bcd66_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&357& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-c0a2efba726227cdd1c8bd1da49bcd66_r.jpg&&&p&学习可以划分为四个阶段：&/p&&p&初始阶段：刚接触某个领域，是对新知识的熟悉过程，提升较为缓慢。&/p&&p&迅速提高阶段：这是知识的量变积累阶段，能够明显地感觉到自我提升和进步，这是学习非常愉快的时期。&/p&&p&高原阶段：学习到一定阶段后，在相当长一段时间内，尽管非常努力，但学习成绩止步不前，甚至还会后退，也就是俗称的“瓶颈期”。&/p&&p&缓慢提升阶段：突破高原期后，个人能力又会得到提升，努力就有收获的感觉再次回归。&/p&&p&学习就是这几个阶段的不断循环，在“迅速提高阶段”和“缓慢提升阶段”能够感觉到进步，故能有效坚持，但在高原期，不管怎么努力，成绩总是停滞不前，甚至不进反退，离目标越来越远，很多人因不了解，这其实是学习提高的必然过程，只好归咎于自己不会学习，不适合学习，甚至不如别人，最终在黎明前夕放弃了，非常可惜。&/p&&p&可以说，如何处理高原期，这是区分学霸、学渣的关键能力。&/p&&p&不懂这个道理的人，在长期的坚持后却没有成效时，很容易产生挫败、自我否定、自暴自弃等情绪，而明白这个道理的人，则将高原期当成一个关键的机遇期，因为突破了高原期，迎来的是质的飞跃。&/p&&p&每一个高原期，其实都是自我的一次深度总结、反思，沉寂乃至后退一步，是为了突破新的高度。每当我遇到瓶颈期，我会后退一步，对3个方面进行全局性的总结反思：&/p&&p&&b&1、反思学习方法。&/b&不同阶段学习方法不一样，不同的科目学习方法也不一样，所以，必须要及时学习方法。这点在高一学生中极为常见，很多初中学霸迷信初中学习方法，导致学习低效，越努力越无力，最终放弃，建议参照下认知心理学推崇的一些学习方法：&/p&&p&&a href=&/question//answer/?group_id=240640& class=&internal&&你有什么相见恨晚的高效学习方法？ - 高太爷的回答 - 知乎&/a&&/p&&p&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&普通人如何通过训练大幅提高自己的能力？ - 高太爷的回答 - 知乎&/a&&/p&&p&&b&学习其实是最公平的一件事，方法对了，努力有了，就能有收获！&/b&&/p&&p&&b&2、反思是否欠债。&/b&基础知识不牢固的学生，很容易遇到高原期，学习没有捷径，欠的债总是要还的，这点在高三学生中特别常见，之前的基础知识不牢固，理解不透彻，导致在后续的整合提高上面，无法有效整合知识，后劲乏力。所以，早点遇到瓶颈，其实是一件好事，能够早点补课。&/p&&p&&b&3、反思努力心态。&/b&半途而废多是源于这样一个事实：没有正确的努力心态。很多人在学习时，经常会体验到压力与焦虑，这源于一种错误的思维习惯：即专注于结果目标，而不是专注于达到这一目标的过程。&/p&&p&专注于结果，每一次努力就有了好、坏之分，有用、没用之分，用处大、用处小之分，这种内心的判断，其实暗示了：此时此刻的努力，可能没用。这种如影随形的判断，不仅消耗个人精力，而且“努力不一定有用”的信念，只会焦虑、挫折，甚至是自暴自弃。&/p&&p&但如果专注于过程，我们就知道，不管成功还是失败，每一次努力都是迈向成功的阶梯和养料，每一秒都在实现目标，都在朝着目标前进，这让我们内心感到平和，并且产生充满自信的感觉，且对自己变得更有耐心。&/p&&p&这个道理非常浅显，浅显到根本不用说，但如何在当下，在此时此刻记住，并执行，这才是关键，这就需要经常反思。&/p&&p&以上。最近我也正处在瓶颈期，借这个回答梳理下思路，虽然还没找到解决办法，但心情平复了很多，接下来要做的就是心平气和的努力，反思，坚持，然后静待好的事情发生。&/p&&p&&b&决定一个人真正成就大小的，永远是看他在逆境中怎么做，共勉。&/b&&/p&&br&&p&PS： 翻译过一篇44页的经典学习论文，公众号搜“高太爷”，回复“刻意练习”自动获取。&/p&&img src=&/v2-55baa95c9a71_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/v2-55baa95c9a71_r.jpg&&
谢邀。当我遇到这种情况，我会换上跑鞋和运动服，来一次酣畅淋漓的长跑，只是跑，一直跑，一直到跑不动，四仰八叉地躺在地上，这时你会发现，身体虽然极度疲惫，但思想活起来了，烦恼也就被清零了。绝大数情况下，这个方法都非常管用，因为很多时候，我们只…
&p&&b&方法简单粗暴&/b&：打开一个链接，于是你会来到这样一个荒原，连广告都不给你看，如下图：&/p&&img src=&/v2-f83e48a1baec_b.png& data-rawwidth=&678& data-rawheight=&525& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&678& data-original=&/v2-f83e48a1baec_r.png&&&p&哦，下面有一小行字体“需要背诵的文本贴到这里”，由于开发人员的疏漏，他应该少写了一个字“把”-------“把需要背诵的文本贴到这里”。&/p&&p&刚刚不是说连广告都没有吗？&/p&&p&现在如果我们想要背诵广告，那么就可以把广告内容贴到里面去，后来就变成这样：&/p&&img src=&/v2-a4ea4d229f679b8356b5_b.png& data-rawwidth=&676& data-rawheight=&177& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&676& data-original=&/v2-a4ea4d229f679b8356b5_r.png&&&p&上面就是广告原文，下面被隔字挖空的“广告”，问你两个问题：&/p&&ol&&li&&b&现在你可以在参照“原广告”的情况下，把上面的文字读通吗？&/b&&/li&&li&&b&在你读通之后，不参照“原广告”，你还能把上面的文字读通吗？&/b&&/li&&li&&b&在第二读通的基础上，请你再多读两到三遍，这时请你背诵出“原广告”。&/b&&/li&&/ol&&p&&b&不好意思，如果你真的认真去尝试了，那么你很可能已经记住了。&/b&&/p&&br&&p&&b&以上的记忆方法来自于：&/b&&a href=&/p/& class=&internal&&我所依赖的记忆方法 - 知乎专栏&/a&&/p&&p&&b&链接地址&/b&：&a href=&///?target=https%3A//faded12.github.io/conversion/& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&https://&/span&&span class=&visible&&faded12.github.io/conve&/span&&span class=&invisible&&rsion/&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&&b&开发者是知乎可爱的用户&/b&：&a href=&/people/zi-ding-yi-21-63& class=&internal&&自定义 - 知乎&/a&，&b&大家可以关注他。&/b&&/p&&p&&b&日，注:由于程序员背着我去把网站优化了，导致现在网页和几天前有所不同，因此上文有些诸位不能了解的梗也不必介意，因为我不打算去重写本文啦，就让你一直迷惑不解吧哈哈。但我希望你放下这个迷惑的魔障，因为它一点也不妨碍对下午的理解。&/b&&/p&&p&&b&网页更棒了，添加了收藏功能，谢谢程序员，棒！&/b&&/p&&br&&p&我与这个方法的渊源颇有些可述之处。&/p&&p&就在一年前我遇到了一本超级喜欢的书，xxxx的《xxx》，纯粹对文字本身的喜爱，“她乳白色发光的膝盖会开始一次小心翼翼的旅行；有时，别的小孩们建筑的堡垒，能完全掩藏我们摩挲彼此咸腥的嘴唇；这种不完全的接触把我们健康、却毫无经验的稚嫩身体趋向滚怒的状态，即使在冰凉的湖水中，我们仍然互相紧拉着手，不能解脱......&&/p&&p&就是这样的一本书，我第二次阅读就有一个强烈的感觉：爱它，就把它背下来。后来我断断续续地尝试过记忆它的方法。抄过几十页吧，吃力不讨好，废了；就像小的时候背诵的那样，通过朗读的办法，这个方法好一点，我稍微背了几天，后来就感觉注意力不集中，读是在读着，但没什么感觉，半天记不住，隔天的嗓子还哑了。&/p&&p&因为方法太低效，因此记忆这本书的计划就暂时搁置了。&/p&&p&直到不久前，我又重拾起我亲爱的《xxx》，重拾起来的不仅仅是因为这本书-------而是因为我找到了一个靠谱的记忆方法。&/p&&p&因为对这个记忆方法的信任，我有信心把自己喜欢的内容背下来。&/p&&p&本来我打算不分享的，因为方法操作太简单，能够写的字太少了。忍不住，9天前我在专栏里面分享了。&/p&&p&大家纷纷点赞。&/p&&p&可是大家也遇到了一个很大的问题：几乎没有人像我那样勤劳愿意动手去画“X”，哎，这些人哪，懒啊。&/p&&p&第二天有几个知友私信我说，他已经写好了程序，我大为震惊，其中最优胜的是@自定义，这位用户。&/p&&p&通过知乎其他用户的使用反馈，目前已经了彩色的按键。&/p&&p&不仅仅可以背诵“广告”，其实还可以背诵课文！《桃花源记》《桃花花源记》......放马让我来！&/p&&p&&b&它依靠的用脑，高强度的连接作用。（这个我在专栏里面有详细讲）&/b&&/p&&p&还可以背诵英文课文：&/p&&blockquote&Today the financial and technological hub of South East Asia, Singapore was once a sleepy Malay fishing village, which came into its own as a British trading colony in the 1800's. The population is a mix of Malays, Chinese and Indians with a smattering of other ethnic nationalities. There are four official languages in Singapore - Mandarin, Tamil, Malay and English. The Chinese ethnic population is originally from South-east China from the provinces of Fukian and Guangdong. Immigrants from the Malaysian peninsula, Sumatra, Java and other islands of the Malay Archipelago have thronged the state. About two-thirds of the Indians are Tamil, with a smattering of Malayalis, Punjabis and Gujratis.
&/blockquote&&p&点“英文”，处理后：&/p&&img src=&/v2-52f1bb2d307404eba7d32bb_b.png& data-rawwidth=&679& data-rawheight=&161& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&679& data-original=&/v2-52f1bb2d307404eba7d32bb_r.png&&&p&当然，里面还有英文单词的：&/p&&blockquote&downtown
a.在商业区的，属于商业区的ad.在/到商业区
downstairs
ad.在楼下，往楼下a.楼下的n.楼下
a.&ad.走下坡路的(地)；向坡下(的)
ad.下；由大到小 prep.沿着…而下 a.向下的
n.怀疑；不一定，未肯定 v.怀疑；不相信
a.两倍的；双重的 ad.两倍地 n.两部 v.加倍
n.小点，小圆点 vt.加上小点，散布于，点缀
n.门；门口，出入口；门状物；家；通道
n.美元，元(加拿大、澳大利亚等国货币单位)
n.狗，雄兽 vt.尾随，跟踪
n.医生；博士vt.篡改，对…做手脚
aux.v. vt.做，干，办，从事；引起 vi.行动
*(生化)脱氧核糖核酸
&/blockquote&&p&处理后：&/p&&br&&img src=&/v2-552e87ddc973d891748ccbe240fb2b0f_b.png& data-rawwidth=&676& data-rawheight=&315& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&676& data-original=&/v2-552e87ddc973d891748ccbe240fb2b0f_r.png&&&p&&b&批判：&/b&&/p&&p&根据这个方法的原理，它能够对中文课文、中文古诗词、成语，当然，还有“广告”有作用，&/p&&p&根据这个方法的原理，她也能够对英文课文、英文歌曲等等有作用，&/p&&p&因为它的记忆原理依赖于文章句子本身意义的前后联系-----因为去用这种方法去记忆就是不得不用脑，调动的密集的脑力，因此记忆效果特别明显，而且深刻。&/p&&p&但是，&/p&&p&从理论上看，对英文单词不一定有用，这是我要说的-----虽然我没实践过，但我敢说它理论上效果应该不明显。单词本身和句子本身具备最大的不同之处在于：英文单词的字母之间并没有意义的联系。虽然有些单词是可以分成不同的词根词缀，但是就整体而言，单词里面的第一个字母和第二个字母之间，不具备句子的那种必然的含义特性。&/p&&p&由此可见，记忆单词的效果应该不理想。&/p&&p&大家看到这里不知道有什么感想，也许你看到我说记忆单词可能不行，于是你得出结论：哦，这个方法原来也有不周到的地方！&/p&&p&烂！&/p&&p&当然，你要是这样想，我也无话可说。&/p&&p&总之，这个方法之所以有效果，那就是因为所记忆的内容存在意义的联系。&/p&&br&&p&&b&每一个完整的句子都存在一定的表达意义.....而“句子”囊括的文本，已经无穷无尽。&/b&&/p&&p&&b&------单凭这一点，它已经地为我们的记忆任务提供了极大效率。&/b&&/p&&p&&b&ps.到了418个赞，我就宣传一下我的公众号吧，有两种人不必关注:&/b&&/p&&p&&b&1.高三学生请勿关注，你该好好学习。&/b&&/p&&p&&b&2.新关注我的人不必关注。&/b&&/p&&p&&b&知乎对“大V”们进行了流量限制，我想从那些一直关注我的人中，带走一点点读者——&/b&&/p&&p&&b&搜公众号——「白诗诗」或者搜——「baishishi100」&/b&&/p&&p&&b&不是说那边我会写不一样的东西，而是说，我越来越舍不得在这边分享东西，另外，这边的答案会逐渐做适当的删除，如有必要的话，请朋友们做好一些备份。&/b&&/p&&p&&b&另外，其实不用关注我知乎这个账号的，就算你们关注了，下一次我写新答案了，还是有一大部分人看不到。因为流量限制了嘛。。哈哈。知乎把我搞生气了。哈。&/b&&/p&&br&&p&另外外，有网友评论：&/p&&img src=&/v2-e7ee0a017c_b.png& data-rawwidth=&634& data-rawheight=&79& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&634& data-original=&/v2-e7ee0a017c_r.png&&&p&她指的是这个答案：&a href=&/question//answer/& class=&internal&&怎么背书最有效率？ - 白诗诗的回答 - 知乎&/a&&/p&&p&这是一种简单无脑的方式，可以训练嘴皮。&/p&&p&当然也可以先用我们上面介绍的方法背出后，再使用音频。&/p&&p&两者相结合，可以生出一头老母猪。&/p&
方法简单粗暴：打开一个链接，于是你会来到这样一个荒原，连广告都不给你看，如下图：哦，下面有一小行字体“需要背诵的文本贴到这里”，由于开发人员的疏漏，他应该少写了一个字“把”-------“把需要背诵的文本贴到这里”。刚刚不是说连广告都没有吗？现…
&p&-------------------日更新分界线----------------------&/p&&p&我在另外一个回答中整合了之前关于写作文的所有回答，并且更新了一些新的思考，有感兴趣的童鞋烦请移步 &a href=&/question//answer/& class=&internal&&如何写好高考作文？ - 知乎&/a& 进行查看哦~&/p&&br&&p&-------------------下面是正文----------------------&/p&&p&先自爆一下家门，高中深圳外国语学校，本科北京外国语大学外交学，后侥幸被斯坦福录取又混了个硕士文凭Orz。曾拿过市一模语文年级第一全市第二，高考语文130分。&/p&&p&虽然我高中是个理科生，但是常年靠着语文拉分混吃混喝，私以为对如何写好应试作文还是有一点点心得体会的。我非常赞同、也非常能够理解题主的感受。我们在高中的时候经常能够发现，一些我们熟知的历史人物已经被童鞋们用烂了，举几个栗子：&/p&&p&【壹】低级素材的使用（一般是我们从小听到大的故事），比如：恐龙让梨、司马缸砸光、孟母三迁、雷锋做好事。。。&/p&&p&【贰】中级素材的使用（可能是在某本高中语文或者历史书上读到过的），比如：司马迁身残志坚写下了史记、王进喜跳水泥坑、袁隆平发明杂交水稻等等等等&/p&&p&【叁】高级素材的使用（这类玩家已经开始有意识地进行素材积累了），比如：阿基米德光屁屁高呼着Eureka！发现了福利定律、亚当斯密写国富论带动了资本主义的蓬勃发展、以及一票感动中国十大人物的颁奖词。。。&/p&&p&当你能进入【叁】段位的时候，我相信，大部分童鞋的作文满分60拿个45-50应该是妥妥的，因为我相信，这个段位的素材在一个班内出现重复的概率已经非常低了。但是究竟如何能够在中考和高考中更进一步呢？（总算是进入了正题 T皿T）&/p&&p&从统计学的角度来看待这个问题，虽然作文素材重复的概率在一个班，甚至一个年级里都非常低，但是再低也架不住一个省五六十万、全国一千多万考生的人口基数哇！再加上，【叁】段位选手使用的素材，也都是妇幼皆知的人物，然后他们最牛逼的事例也不过就是那几个，再算上一位改卷老师可能已经改过好几年高考试卷了，细思极恐，阅卷老师读过素材看过事例的概率真的不会很低。&/p&&p&我想，正是基于这样的考虑，题主才希望大家能贡献一些清新脱俗的作文素材。&/p&&p&咱一人一句话七嘴八舌，力量毕竟还是有限，正所谓授之以鱼不如授之以渔，最好的办法还是求助作文素材书（不过到目前为止我还没发现特别惊艳的）或者借助电子工具。毕竟现在通讯这么发达，上网这么方便，资讯这么爆炸，不好好利用利用的确是有点浪费了对吧~&/p&&p&本人伪文青一枚，平常热衷于摆弄有设（neng）计（zhuang）感（bi）的app。有那么几个app，我认为还挺适合题主摆弄摆弄，提升一下姿势水平的&/p&&p&1、单读&/p&&p&这是前段时间在朋友圈被疯转，火得不要不要的暗黑文艺摇滚风内容类app单读。&/p&&img src=&/v2-b62473cdd4db74c1c72ac5d36d7ff6f0_b.png& data-rawwidth=&1125& data-rawheight=&2001& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1125& data-original=&/v2-b62473cdd4db74c1c72ac5d36d7ff6f0_r.png&&&br&&p&其中出镜次数最多的（或许好多知友们都被刷过屏）是它的一个日历功能——单向历。&/p&&br&&img src=&/v2-0b56a5e6cbfaafec568e936_b.png& data-rawwidth=&1125& data-rawheight=&2001& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1125& data-original=&/v2-0b56a5e6cbfaafec568e936_r.png&&&br&&p&艾玛，简直牵起了我浓浓的复古情怀，这不是以前挂在墙上可以一张张撕掉的老日历么？！&/p&&p&不过这些都不重要，重要的是每天的单向历都有一句名言（对，就是最下面小鲜肉历史学家赫拉利说的那段话），然后阿拉伯数字日期底下的那行字就是这段话适用的主题啦~噔噔噔噔~&/p&&br&&img src=&/v2-f80ab0f5cbeb5a74b7bf95_b.png& data-rawwidth=&1125& data-rawheight=&2001& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1125& data-original=&/v2-f80ab0f5cbeb5a74b7bf95_r.png&&&p&然后分享到朋友圈的效果是这样的~（回忆起被单向历支配了朋友圈的恐惧了么）&/p&&p&不过单读app对于想把它当做作文素材库的童鞋来说还是不够好，因为。。。因为你根本就不知道说出某句名言的名人其实到底是干嘛的，做二次搜索浪费好多时间（你觉得我会告诉你其实我也不知道尤瓦儿赫拉利到底是谁么）&/p&&p&2、作文纸条&/p&&p&一款以极简设计和高效记忆为卖点的教辅类app，刚推出没多久，偶然看到朋友分享，就下载试用了一下。&/p&&p&打开app的画风是这样的。&/p&&img src=&/v2-6ff02cfe7ab22a4404588dbe3bd56175_b.png& data-rawwidth=&1125& data-rawheight=&2001& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1125& data-original=&/v2-6ff02cfe7ab22a4404588dbe3bd56175_r.png&&&p&然后跳过启动页后的画风是这样的。&/p&&img src=&/v2-37bbc9a3a_b.png& data-rawwidth=&1125& data-rawheight=&2001& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1125& data-original=&/v2-37bbc9a3a_r.png&&&p&尼玛。。。还能再简单一点么。。。UI设计师你咋不上天呢。。。&/p&&p&【极】【简】【设】【计】你好歹简单告诉我一下你这货能干嘛呀。。。&/p&&p&然后我点了一下屏幕中央。。。&/p&&p&见证奇迹的时候到了！！！！&/p&&br&&img src=&/v2-4b62e318f774aaa2c6138e1ace349f20_b.png& data-rawwidth=&1125& data-rawheight=&2001& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1125& data-original=&/v2-4b62e318f774aaa2c6138e1ace349f20_r.png&&&p&我天！原来背面藏了那么多东西！！！适用命题、主旨、解析、作者介绍，一应俱全。&/p&&p&然后分享到朋友圈的画风是这样的。&/p&&br&&img src=&/v2-523e18b8beed565f7dc4_b.png& data-rawwidth=&1125& data-rawheight=&2001& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1125& data-original=&/v2-523e18b8beed565f7dc4_r.png&&&br&&p&嗯。。。这下我相信了。。。UI设计师是一个偏执的人。。。&/p&&p&总的来说，这算是一款优秀的作文素材app，可以让人在最短的时间内就锁定了最关键的信息。但是缺点也比较明显，简约的设计必然要放弃长篇大段的文字，不过好在写作文需要的东西它都囊括了，作为平常碎片时间看看背背的随身工具还是蛮好用的。&/p&&p&3、西窗烛&/p&&p&如果你是古诗词爱好者，或者爱好在作文里引用古诗词，那西窗烛会是一个不错的选择。&/p&&p&打开app就是一抹的中国红。&/p&&img src=&/v2-46f166a88ac5577ffb57bf2a70f67c61_b.png& data-rawwidth=&1125& data-rawheight=&2001& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1125& data-original=&/v2-46f166a88ac5577ffb57bf2a70f67c61_r.png&&&br&&p&同样极简设计的主页面。&/p&&br&&img src=&/v2-77bc63afa22a20b958e405_b.png& data-rawwidth=&1125& data-rawheight=&2001& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1125& data-original=&/v2-77bc63afa22a20b958e405_r.png&&&br&&p&但是点击卡片到了详情页面，就是比较粗糙的一个文字浏览器了，在这里你可以看到全文、注释和相关古诗词。嗯，还有作者详情。。。&/p&&br&&img src=&/v2-9bf1bdedbb_b.png& data-rawwidth=&1125& data-rawheight=&2001& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1125& data-original=&/v2-9bf1bdedbb_r.png&&&br&&p&要找到作者详情需要一些技巧，我在页面上点点按按了半天，结果页面纹丝不动。然后，手一滑，点到了作者“[宋]苏轼”的文字上面。。。神奇的一幕再次发生。。。&/p&&br&&img src=&/v2-4adc1f480dbe6ff521506feb330ad1aa_b.png& data-rawwidth=&1125& data-rawheight=&2001& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1125& data-original=&/v2-4adc1f480dbe6ff521506feb330ad1aa_r.png&&&p&苏爷爷你的介绍终于出来了！&/p&&p&这入口居然藏得比作文纸条还深。。。要找到需要实力运气与帅气并存，真的。&/p&&p&然后就是一个分享界面。&/p&&img src=&/v2-d2737825afa22d769dc161_b.png& data-rawwidth=&1125& data-rawheight=&2001& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1125& data-original=&/v2-d2737825afa22d769dc161_r.png&&&p&非常中国风的一张图。不过对于不会认繁体字的童鞋们可能会稍微有点难度（读）。&/p&&p&西窗烛采用的同样是极简风格设计，但是在详情页面并没有继续沿用这个风格，会给人一种金玉在外败絮其中的感觉。但这并不代表这不是一个实用的app，相反，对于古诗词爱好者来说，这可能是市场上能找到的最实用的app（或之一）了。&/p&&br&&p&最后总结一下，单向历的内容逼格很高，内容也很强大，但是由于不是针对学生设计的产品，在功能性上必然有些欠缺。有能力做深度搜索且比较有时间的同学，可以尝试一下借助它构建自己的素材库。&/p&&p&作文纸条，逼格更高，简直高出天际，它对于简洁和重点的把握让人在阅读的时候感觉非常舒服，缺点就是如果你想阅读更多详情，对不起，没有了。。。（也可能是他们觉得你能记住这些内容就足够了把？）积累议论文论点、论据首选。&/p&&p&西窗烛，非常优秀，同样极简的设计理念，在部分地方因为一些原因做出了妥协，无法把设计原则贯彻始终，不过这不影响它成为古诗词app中最优秀的那一个。偶尔秀一把文采，装一下文人墨客首选。&/p&&br&&p&先写到这里吧，肚子好饿了！待我继续发掘优秀的工具，后续更新吧~&/p&&br&&p&以上。&/p&&br&&p&-----------------------------------3月11日更新的分界线---------------------------------&/p&&p&昨天某位盆友提到了MONO，一脸严肃地问我为什么不把它介绍给大家。&/p&&p&好吧。。。其实我是认真想过是否推荐的（同样一脸严肃）。。。但是我认为，MONO作为一个文青聚集的社区，内容实在是太丰富太精彩了，但是副作用也很明显，正如我大虎扑步行街主干道的版主温馨提示曰：逛虎扑步行街极易上瘾，请各位注意控制时间哟^_^ &/p&&p&我在这里也先提醒有耐心看我碎碎念这么久不进入正题的童鞋们：逛MONO也极易上瘾，如果控制不住时间，明年还是能复读的^_^&/p&&p&啊。。。才写了这么一丢丢，居然已经到3月12号了。。。&/p&&br&&p&---呐呐呐看好这是3月12号分界线哦虽然我11日貌似什么都没说明白的样子嘻嘻嘻嘻嘻---&/p&&p&现在正式进入正题。&/p&&p&我相信你第一次打开MONO的时候会是懵逼的，各个板块各种兴趣小组的名字实在都太奇怪了。。。半死的青年是什么？！歪理邪说又是什么？！做日签到底是什么？！为什么这么多人参与？！&/p&&img src=&/v2-ada4c1e301d244bdff2884_b.jpg& data-rawwidth=&169& data-rawheight=&205& class=&content_image& width=&169&&&br&&p&然后身患app多动症的我就开始了例行公事的点点点点点。&/p&&p&猜猜我发现了啥好东西？&/p&&img src=&/v2-4b29863a_b.jpg& data-rawwidth=&473& data-rawheight=&276& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&473& data-original=&/v2-4b29863a_r.jpg&&&p&传说中的猫弄日签！！！！！！对！！！！！！！！就是那个好多人天天在那里做的日签！！！！！！！！！！！！&/p&&p&画风如下图：&/p&&img src=&/v2-03b2b2cc0aab7b7d0ff0aa_b.png& data-rawwidth=&1125& data-rawheight=&2001& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1125& data-original=&/v2-03b2b2cc0aab7b7d0ff0aa_r.png&&&p&但是跟单向历相比，这货的分（zhuang）享（bi）方（shu）式（xing）并不友好。&/p&&p&不能直接分享图片到朋友圈附（qiang）庸（xing）风（zhuang）雅（bi），蓝瘦。&/p&&img src=&/v2-3fd68cf7e58bdbc8a0e68_b.png& data-rawwidth=&1125& data-rawheight=&2001& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1125& data-original=&/v2-3fd68cf7e58bdbc8a0e68_r.png&&&p&分享时的画风是这样的。这这这。。。这分享出去怎么能够体现我高端大气上档次，低调奢华有内涵的人物性格特点呢 : )&/p&&img src=&/v2-b4b38f36e06bff939196c_b.png& data-rawwidth=&1125& data-rawheight=&2001& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1125& data-original=&/v2-b4b38f36e06bff939196c_r.png&&&p&还有另外一个版块，同样的PGC内容，大家有空的时候也是可以去学习学习的。&/p&&br&&img src=&/v2-a792c709c4bc77b92e4de99a0ada5df8_b.png& data-rawwidth=&1125& data-rawheight=&2001& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1125& data-original=&/v2-a792c709c4bc77b92e4de99a0ada5df8_r.png&&&p&同样，非常不zhuangbi-friendly。&/p&&img src=&/v2-d45fdc9fa1f4f40adb3625_b.png& data-rawwidth=&1125& data-rawheight=&2001& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1125& data-original=&/v2-d45fdc9fa1f4f40adb3625_r.png&&&p&另外，我还是想强调，单读和MONO有一个共同的不足——并没有针对学生进行优化，所以需要阅读者进行更多深入的阅读或者在网上进行二次检索。&/p&&br&&p&再另外，你可能会跟我一样，一开始是抱着学习的心态打开这个app。&/p&&p&然后。。。。&/p&&br&&p&&b&好东西，待老夫先听他个10分钟，绝对只听10分钟。&/b&&/p&&img src=&/v2-b6f70dd996ff109b9b6f95_b.png& data-rawwidth=&1125& data-rawheight=&2001& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1125& data-original=&/v2-b6f70dd996ff109b9b6f95_r.png&&&p&（一不小心半个小时过去了）&/p&&br&&p&&b&咦？这是什么羞羞的东西？待老夫瞅瞅。&/b&&/p&&img src=&/v2-cf10baeab6bd90f2ca7023_b.png& data-rawwidth=&1125& data-rawheight=&2001& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1125& data-original=&/v2-cf10baeab6bd90f2ca7023_r.png&&&p&&b&这又是什么羞羞的东西？&/b&&/p&&img src=&/v2-4a_b.png& data-rawwidth=&1125& data-rawheight=&2001& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1125& data-original=&/v2-4a_r.png&&&p&&b&作为一个全身都是戏的选手。。。。&/b&&/p&&p&&b&小人A：“真的有小编说的那么好玩么？？？”&/b&&/p&&p&&b&小人B：“我不信！！！”&/b&&/p&&p&&b&小人A：“不信你试试！”&/b&&/p&&p&&b&小人B：“试试就试试！！！”&/b&&/p&&img src=&/v2-a14d1dcd30f_b.png& data-rawwidth=&1125& data-rawheight=&2001& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1125& data-original=&/v2-a14d1dcd30f_r.png&&&p&就酱紫，一晚上基本上也就过去了。&/p&&p&睡前又发现了一段不错的视频，看完以后，顺手分享到了朋友圈，配上文字“无法专注于目的地的旅者，注定会迷失方向，共勉”。第二天，重复以上动作。。。&/p&&img src=&/v2-ed0abed991ccef3ef6f3ea6_b.png& data-rawwidth=&1125& data-rawheight=&2001& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1125& data-original=&/v2-ed0abed991ccef3ef6f3ea6_r.png&&&br&&p&以上情节纯属虚构，如有雷同，卸载MONO。&/p&&br&&p&顺便多嘴说一句，高中的学弟学妹们，少上知乎多看书，虽然我的答案是为你们写的。。。&/p&&br&&p&-------------------------------------3月13日更新的分界线-----------------------------------&/p&&p&大家好，我又回来了更新答案了！！！&/p&&p&山顶的朋友们！！！请让我看到你们的双手！！！！！&/p&&img src=&/v2-148be84b8408f04daaa5e4a1b5bb6d70_b.jpg& data-rawwidth=&327& data-rawheight=&298& class=&content_image& width=&327&&&p&唔。。。（手动尴尬）好吧。。。&/p&&p&进入今天更新的主题。&/p&&p&首先，在3月12号更新的时候，我说感谢某位朋友提到了MONO，“这位盆友”的名字叫&a class=&member_mention& href=&///people/e24af30d1f3bcc028757& data-hash=&e24af30d1f3bcc028757& data-hovercard=&p$b$e24af30d1f3bcc028757&&@李提&/a& ，抱歉我昨天偷懒忘了你的名字TuT&/p&&p&然后再感谢&a class=&member_mention& href=&///people/d7a2da587d8& data-hash=&d7a2da587d8& data-hovercard=&p$b$d7a2da587d8&&@凌天辰&/a& 的温馨提醒，原来MONO也是有图片分（zhuang）享（bi）功能哒！点击日签或者诗+歌任意一个post左下角的分享按钮，就可以生成一张好看的图片了！囧。。。请大家原谅我的眼瞎吧。。。不过这也证明了我不是一个轻易在朋友圈装逼的人嘛233&/p&&p&咳咳，所以，MONO分享到盆友圈的正确画风其实是这样的。&/p&&br&&img src=&/v2-db4a571e500c2cd0e54ba2e687b2b945_b.png& data-rawwidth=&1125& data-rawheight=&2001& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1125& data-original=&/v2-db4a571e500c2cd0e54ba2e687b2b945_r.png&&&p&好啦，正经事儿说完啦。呼~突然感觉十分轻松呢~&/p&&p&顺手与大家分享一下今天打开作文纸条秒被触动的文字吧?&/p&&br&&img src=&/v2-4a387c90b6_b.jpg& data-rawwidth=&1220& data-rawheight=&2252& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1220& data-original=&/v2-4a387c90b6_r.jpg&&&p&一定要幸福哟~&/p&
-------------------日更新分界线----------------------我在另外一个回答中整合了之前关于写作文的所有回答，并且更新了一些新的思考，有感兴趣的童鞋烦请移步
进行查看哦~ -------------------下面是正文-----------…
&p&&b&我赌十个肉夹馍：如果你坚持看完这篇去痘印的文章，你就不用再看其他的文章了。&/b&&/p&&p&&b&你们总是变着N种角度问“怎么去痘印”、“有哪些去痘印的产品”，&/b&但看到这样耿直的提问其实我想回一句：&/p&&p&你连自己是什么痘印都不说清楚，就直接抛来一句“痘印怎么办”，你这样是很容易被人骗的！&/p&&p&&b&解决痘印问题，首先你要告诉人家你的痘印种类，从成因出发给你对症抓药的才是真爱！&/b&&/p&&br&&img src=&/v2-eaf7bce372f966c08ea7bdd_b.png& data-rawwidth=&382& data-rawheight=&98& class=&content_image& width=&382&&&p&（一般从成因上分为：红印和黑印） &/p&&br&&p&这个回答先讲红印，因为我觉得一篇就能把红印、黑印和痘坑痘疤讲清楚的不是HIN腻害，就是HIN水！&/p&&br&&p&-&/p&&p&&b&【太长不看版】&/b&
1.红色痘印是炎症士兵战斗后需要清理的战场，因此消炎和抗炎是关键。
2.除了消炎，收缩血管、促进血液循环成分可以加速红印消除。
3.有的去痘印产品并不去红印。&/p&&br&&p&-&/p&&p&&b&【为什么我会留下红印？】&/b&&/p&&p&&u&红&/u&印，听名字肯定是跟毛细&u&血&/u&管、&u&血&/u&液和&u&炎&/u&症有关。&/p&&br&&p&&b&毛细血管：体内分布最广、管壁最薄、口径最小的血管，仅能容纳一个红细胞通过。&/b&&/p&&p&1.毛细血管很细，大概直径只有头发丝的十分之一，红细胞要一个一个排队通过&/p&&p&2.管壁很薄，薄到只由一层细胞排列而成。&/p&&p&3.毛细血管非常通透，血管内外物质(比如红细胞)可以进出交换&/p&&p&4.毛细血管分布最广，一个人全身毛细血管单根排列可以绕地球4圈&/p&&img src=&/v2-9c669b33a3d01fdd151d0_b.png& data-rawwidth=&278& data-rawheight=&204& class=&content_image& width=&278&&&br&&p&&b&了解毛细血管的特点，你就会知道你留下红印的原因。
因为原本长痘的地方，细菌和细菌吃喝拉撒的代谢物在不停地刺激毛囊壁，人体需要调动战斗部队——炎症细胞（白细胞）对付这些破坏分子，就是我们说的发炎。这个过程中，毛细血管需要扩张才能让血液快速通过，使炎症细胞部队能够游出血管外到达损伤部位。&/p&&p&而当痘痘消下去后，被撑大的血管并不会立刻缩下去，此时血管非常通透（像被吹胀气球一样），炎症后血液流动也会变慢，出现堵车现象（红细胞和血小板易于局部聚集），造成循环不畅，皮损处血液就会呈现深红色。&/p&&p&&b&总而言之，红色痘印其实就是炎症士兵战斗后的需要清理的战场。&/b&&/p&&br&&p&-&/p&&p&&b&【长红印的同学注意了：干货预警！】&/b&&/p&&p&
针对红印产生的原理，我们的对应突破点是：&/p&&p&&b&1.消炎，同时预防炎症复发&/b&&/p&&p&&b&2.收缩血管，改善血管通透性&/b&&/p&&p&&b&3.加速血液循环&/b&&/p&&br&&p&1.使用含有舒缓抗炎成分的护肤品，比如&b&马齿苋提取物、红没药醇、甘草类提取物、芦荟提取物、白柳树皮提取物等各种植物提取物&/b&。比如白柳皮提取物中的活性成分水杨甙，被称作“天然阿斯匹林”，主要药理作用为解热镇痛消炎。&/p&&br&&p&2.改善血管通透性，可以使用芦丁的化合物，比如&b&葡糖基芦丁、曲克芦丁&/b&等。芦丁作为一种血管发生抑制剂，在控制红印或者红血丝都有一定效果。还有就是&b&七叶树提取物&/b&，ALBION的健康水就含有这个成分。&/p&&br&&p&3.促进血液循环，可使用&b&肝素钠&/b&成分，肝素钠(Heparin Sodium )是粘多糖硫酸酯类抗凝血药，比如最常见的&b&喜疗妥&/b&和&b&康瑞宝&/b&（下面会提到这两个产品），以及部分的美白和眼霜产品也含有这个成分。平时保持运动习惯，也可以促进血液循环。&/p&&br&&p&4.使用&b&烟酰胺&/b&(维生素B3衍生物)、&b&维生素C&/b&和&b&生育酚乙酸酯(维生素E衍生物)&/b&等抗氧化成分，可以促进皮肤新陈代谢，加速皮肤细胞修复。&/p&&br&&p&5.&b&积雪草提取物&/b&，特意把这个成分拎出来说，是因为它确实是个全能选手：抗菌消炎、修复受损细胞、淡化痘疤铁人三项，被OTC皮肤护理推荐用于衰老皮肤再生的疤痕抚平（可在整形手术后使用）。CLINIQUE、SISLEY、ESTEE LAUDER等知名品牌都有应用历史。&/p&&br&&p&-&/p&&p&&b&【红印常见Q&A】&/b&&/p&&p&&b&1.长了痘痘，能去痘印吗？&/b& &b&应该先治疗痘痘，再治疗痘印和痘坑痘疤。&/b&痘印和痘疤是痘痘的后遗症，如果痘痘依然处于活跃期，炎症因子不停地被激活，那么痘印与痘坑的形成可能性就会一直存在。&/p&&p&最好的方法是治疗痘痘的同时使用舒缓抗炎成分。同时一定不要挤痘！避免类似这些加重皮损的作死行为，从而控制痘痘的炎症，避免痘痘往深部脓包、结节和囊肿这些炎症较重的痘痘发展，因为这些炎症性痘痘很可能会形成更难以治愈的痘坑痘疤。&/p&&p&部分去痘产品中会添加甘草提取物、烟酰胺等抗炎和抗氧化成分，对于在痘痘生发期间预防痘印有一定帮助，比如理肤泉清痘净肤双重调理乳。&/p&&br&&p&&b&2.去红印要多久？&/b&&/p&&p&&b&红色痘印一般需要4-8周消退&/b&，长的至多半年也能消退。但由于日常难以做到严格防晒，多数人的红印会发展为黑印，需要2-6个月才能消退。 &/p&&p&如果半年都不消退的红色痘印，有可能是特殊痘印，建议到医院皮肤科问诊：&/p&&blockquote&一种可能是炎症时，局部微血管增生较多，且时间较久，难以自行复原。另一种可能是局部正常皮肤被成纤维细胞等结缔组织取代，变成了疤痕组织，实质是红色痘疤。两者最明显的区别是前者痘印上有正常的毛孔，后者缺乏毛孔。&/blockquote&&br&&p&&b&3.去痘印产品能去红印吗？&/b& &b&需要看成分表，部分声称去痘印的产品并不能去红印。&/b&
这听起来好像是个伪命题，去痘印产品不就是用来去印的吗？但就是有这样的去痘印产品对红印并无卵用，因为人家的业务范围是淡化黑印啊，即使这些淡化黑印的产品当中会含有部分抗炎和抗氧化，但怎么说也是隔靴搔痒。
红印和黑印产生的原理不同，对应的有效成分就会有所差异，&b&所以一定要先搞清楚你的痘印类型再选择产品，否则就会被各种广告语带着走。&/b&&/p&&br&&p&&b&4.有没有去红印的产品推荐？有没有一个产品含有你上面说的所有成分？&/b&&/p&&p&讲真，上面贡献了那么多功效成分，你们倒是动个手自己查一下嘛。老是伸手就要产品的：&/p&&img src=&/v2-e4e53ebfddbf_b.png& data-rawwidth=&226& data-rawheight=&172& class=&content_image& width=&226&&&br&&p&如果你们发现有什么产品基本包括了上面第二部分&b&【长红印的同学注意了：干货预警！】&/b&中提到的成分，消除你的红印指日可待啊！可别忘了在评论区告诉小伙伴们，一起成为人见人爱的无「印」良品！ &/p&&br&&p&&b&5.姜片可去痘印？&/b& &b&不能。&/b&虽然生姜提取物具有抗炎和抗氧化作用，但是这是经过工艺提取的，工艺可以将植物发挥功效的活性成分提取出来，不保留植物本身含有的某些刺激成分。而生姜片作为原生植物，并未经过工艺提取，如果直接糊脸上，还有可能造成皮肤刺激。&/p&&br&&p&&b&6.外涂维生素E胶囊可可以去红印？&/b& &b&作用不大。&/b&维生素E对于治疗红印起到的是抗氧化，促进皮肤细胞修复效果，但治疗红印主要还是要以消炎、收缩血管以及促进血液循环的成分为主。不过通过口服维生素C和维生素E，可以降低皮肤血管对外界刺激的反应性。
如果你有黑印，也可以通过口服补充维生素C和维生素E实现抗氧化效果，从而淡化黑印。&/p&&br&&p&&b&7.喜辽妥和喜疗疤(复)有什么区别吗？去红印使用哪个比较合适？
&/b&想要去痘印的同学，相信一定有人给你讲过喜辽妥、喜疗疤和喜辽复这三个东西，估计你被搞懵了，它们是一个东西吗，怎么名字感觉都差不多。
下面我简单地说一下它们的区别，你们可以根据需求自行选择。&/p&&p&首先，喜辽妥、喜疗疤和喜辽复，他们共同主打的成分都是MPS(多磺酸粘多糖，就是上面说的能够促进血液循环的&b&肝素钠&/b&成分)，盒子上都会印刷有SWITZERLAND medinova（瑞士美迪乐华药厂），可以分为Hirudoid喜辽妥和Hiruscar（国内叫喜辽复，港版叫喜辽疤）。&/p&&p&Hirudoid喜辽妥，&b&纯药物制剂，单用多磺酸粘多糖&/b&。有国内版、港版和泰版。目前国内只有下面这款多磺酸黏多糖乳膏，适用于淡化红印抑制痘疤，也能软化&u&新生&/u&痘疤。&/p&&img src=&/v2-06a89c68b138fafadd0648_b.png& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&247& class=&content_image& width=&400&&&br&&p&值得提一下的还有康瑞宝软膏(复方肝素钠尿囊素凝胶)，同样也是淡化红印抑制痘疤，对于&u&陈旧&/u&痘疤效果更好。&/p&&img src=&/v2-052f1b69ad_b.png& data-rawwidth=&416& data-rawheight=&222& class=&content_image& width=&416&&&p&&b&以上两款必须到正规药方购买，并且在医生的处方指导下对症使用。同时注意不能直接涂抹于破损的皮肤和开放性伤口，需要伤口结痂脱落后才可使用。&/b&&/p&&p&而Hiruscar喜辽疤(复)，则属于是护肤品范畴，抄了康瑞保里面的洋葱提取物和尿囊素，基本配方为：MPS+洋葱提取物+烟酰胺（/燕麦）+芦荟+尿囊素+维E+精氨酸。并且把质感改成啫喱状，做成接近于药妆类的产品，可以在屈臣氏或者万宁买到，价格比Hirudoid喜辽妥要贵。&/p&&img src=&/v2-fe2e8a5ee9b30_b.png& data-rawwidth=&809& data-rawheight=&200& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&809& data-original=&/v2-fe2e8a5ee9b30_r.png&&&br&&p&&b&综上所述：如果需要淡化红印抑制痘疤的同学，可以在医生处方指导下使用Hirudoid喜辽妥或康瑞宝软膏，效果相比喜疗疤要快速有效，而且相对便宜。&/b& &b&但如果（觉得麻烦）不愿意接受医生处方，可以选择方便购买的Hiruscar喜辽疤(复)，屈臣氏或是万宁等地方都可以买到。因为是针对护肤品市场改良的配方，所以可以说是低配版康瑞宝，起效相对缓慢。而且有部分患者使用喜辽妥后有明显痒感，如果无法接受的话，也建议选择比较温和的喜疗疤。&/b&&/p&&br&&p&&b&8.长红印还有其他的注意事项吗？&/b& &b&注意防晒！&/b&如果日常没有做好防晒，红印变成黑印，消除痘印的时间会大大加长，出来混（不涂防晒）是要还的。&/p&&br&&p&&b&9.治疗红印可以选择医美吗？&/b&
光子嫩肤(IPL)和染料激光（595纳米的激光）——就是这么不带水分。&/p&&br&&p&&b&10.我的红印，到底什么时候才能好啊？&/b&
老夫夜观星象，掐指一算：&b&只要你点赞收藏这份功课并且做起来，不出半年红印肯定都会好的！&/b&
要是不好，我给你抄全集新闻联播，背诵毛主席语录，徒手劈榴莲，胸口碎大石，你任选！&/p&&br&&p&-&/p&&p&&b&说了那么多，只有做起来，知行合一，你听过的道理才能使你的人生变得更好啊。你觉得呢？&/b&&/p&&p&&b&所以一起努力吧，痘印少年们。&/b&&/p&&br&&p&-&/p&&p&&b&更新于：&/b&&/p&&p&因为可爱的答主要正式进入医学僧考研备考阶段，来知乎的时间越来越少了，上百条的私信确实没有办法全部回复。&b&一人之力有限，不能为你们及时解决其他的困难，我要跟你们说声对不起。&/b&&/p&&p&不过我针对你们问得比较多的【&b&痘痘&/b&】和【&b&痘坑&/b&】问题，选择了知乎上比较靠谱的回答，附到下面，仅供你们参考。 &/p&&img src=&/v2-d0e3cf6b3afaca7faf48d9a8_b.png& data-rawwidth=&255& data-rawheight=&188& class=&content_image& width=&255&&&br&&p&&b&【痘痘干货集合】&/b&&/p&&p&&b&痤疮治疗实用指南&/b&：&a href=&/question//answer/& class=&internal&&有没有去除痘痘比较好的方法？ - 玛丽酥的回答&/a&&/p&&p&&b&黑印篇&/b&：&a href=&/question//answer/& class=&internal&&如何去除脸上的痘印、痘坑？ - 陈真心的回答&/a&&/p&&p&&b&痘坑痘疤&/b&：&a href=&/question//answer/& class=&internal&&怎么消除脸上痘痘和挤完痘痘留下的斑？ - 李叨叨的回答&/a&&/p&&p&&b&痘痘肌饮食&/b&：&a href=&/question//answer/& class=&internal&&怎么把自己皮肤养的好好的？ - 陈真心的回答&/a&&/p&&br&&p&-&/p&&p&&b&【评论区典型问题回答集合】&/b&&/p&&img src=&/v2-a89bbfa1adae52_b.png& data-rawwidth=&118& data-rawheight=&120& class=&content_image& width=&118&&&br&&p&&b&1.&a href=&/people/zhi-hu-95-81-68& class=&internal&&@智乎&/a&：康瑞宝可以辅助达芙文用吗？&/b&
这位同学，你使用达芙文目的应该是治疗痘痘吧。如果长的是炎症性痘痘（比如炎性丘疹、脓包、结节和囊肿），在痘痘没有消退的情况下，先使用达芙文。如果痘痘基本得到控制，使用达芙文等药物只是为了防止痘痘的复发，就可以使用康瑞宝等去痘印药物。&/p&&br&&p&&b&2.@&a href=&/people/liang-po-hao& class=&internal&&pakhoed&/a&：楼主大大 问下喜疗妥跟康瑞保该怎么混合用啊？&/b&
（啊），选择其中一个使用就好了啊。&/p&&br&&p&&b&3.&a class=&member_mention& href=&///people/ecc4cacdcb50e3501bcea67& data-hash=&ecc4cacdcb50e3501bcea67& data-hovercard=&p$b$ecc4cacdcb50e3501bcea67&&@掩盖&/a&：维a酸乳膏个人感觉去痘印效果还可以，不知答主觉得怎样&/b&
维A酸乳膏一般用于治疗痘痘，虽然有一定消炎作用，但并不是针对性治疗红印的药物。不过对于治疗黑印倒是有一定的效果，能够抑制黑色素的形成，阻断黑色素转运，促进皮肤新陈代谢，加快表皮更替。
关于黑印治疗的详细内容可以跳转阅读：&a href=&/question//answer/& class=&internal&&如何去除脸上的痘印、痘坑？&/a&&/p&&br&&p&&b&4.&a class=&member_mention& href=&///people/8bf598cdd26f4ee07c17f5& data-hash=&8bf598cdd26f4ee07c17f5& data-hovercard=&p$b$8bf598cdd26f4ee07c17f5&&@吴诗心&/a&：大大 我曾经因为祛斑做了IPL 效果是有的 缺点是每次做完皮肤很干 我觉得会把角质层搞薄。好死不死的是 之前长斑的时候 从来不知痘为何物（暴风哭泣）现在斑消了 渐渐长了痘！不过饮食改善后 不长大豆了 红印倒是让我很闹心……一个月也没得好啊 涂阿达帕林 会掉皮2333 我现在怀疑有可能是做了那次IPL 皮肤变脆弱了？不知道有人可以解释不 所以我再也不敢因为红痘印去做第二次了……&/b&&/p&&p&医美确实会存在一定的副作用，比如你上面提到的皮肤变干，皮肤屏障受损。因为光子产生的热会让皮肤水分蒸发，瞬间的高热能也会让皮肤屏障出现短暂的动荡，术后几天内你会感觉皮肤干，属于正常反应，但也必须做好皮肤保湿。
不过光子嫩肤确实是治疗红印相对快速有效的方法，建议具体咨询皮肤科医师。确实接受不了副作用的话，那就选择比较温和的外用护肤品好了。
关于光子嫩肤(IPL)的副作用跳转阅读：&a href=&///?target=http%3A//mp./s/gwIpoBrbdB8zKtORRMCdNw& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&祛斑、嫩肤、提亮……都说光子嫩肤好，副作用你了解吗？&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&&b&下面是进行医美后的术后护理相关建议：&/b&
①治疗后3-6个月，保持使用抗敏保湿产品进行角质屏障的修复。
②防晒：尽量避免日晒。如果外出，需要避免日晒强烈的时间段。建议穿戴具有UPF指数的太阳帽、穿棉质长袖上衣及长裤，使用具有UV指数的遮阳伞，并使用足量防晒霜，及时补涂。
③根据皮肤的即可表现使用含有抗敏、抗炎、保湿成分的面膜贴冷湿敷或用毛巾包裹冰块后敷激光后的皮肤，如治疗后皮肤泛白，冰敷时间约为30分钟，如果只是正常的充血、红肿，冷湿敷15分钟，在此过程中不要摩擦皮肤。如红斑、肿胀、渗血明显，建议咨询皮肤科医生，一般可用3%硼酸溶液湿敷。
④促进创面愈合：激光术后若有表皮破损，可以使用碱性成纤维细胞生长因子(BFGF)促进创伤愈合与组织修复。&/p&&br&&p&&b&5.&a class=&member_mention& href=&///people/c78b7df3cd0ab668c5ac83& data-hash=&c78b7df3cd0ab668c5ac83& data-hovercard=&p$b$c78b7df3cd0ab668c5ac83&&@celinecna&/a&：不错，我是十几年的痘痘史，终于在一位老中医半年的治疗下好了，除了姨妈前后期还有1、2个，终于不长了，不过我的医生告诉我，如果痘痘都出白头很明显了，可以挤，但是要对自己狠点，挤干净。&/b&
挤痘是个技术活啊，然而事实上大多数人并不会挤痘，很多人也因此留下了痘坑痘疤（评论区活捉一大堆）。这位同学，因为你的痘痘并不严重，皮肤修复能力也比较好，那当然是没毛病。但对疤痕体质的同学来说，挤痘很容易就变成月球脸了。
“什么痘该挤，什么时候挤，怎么挤”，建议跳转阅读：&a href=&/question/& class=&internal&&长的痘痘到底该不该挤？&/a&&/p&&br&&p&&b&6.@&a href=&/people/xi-xi-39-10-11& class=&internal&&乔克叔叔&/a&：长痘九年，痘痘就没停过，一到姨妈期就狂长痘，然后过些天消了，接着再长的那种。哭泣脸。&/b&&/p&&p&其实长痘除了与皮肤外在生态相关，也是内分泌紊乱的一种表征。女性生理期激素水平本来就处于波动时期，如果你有月经不调的情况，一定程度上也反映了你体内的雌激素和孕激素的失调与波动，而这种失调与波动，会对皮肤的生理功能形成影响，比如诱发痘痘和皮肤敏感等问题。&/p&&p&所以我们经常看到女生经期前会长炎性丘疹，这是激素波动的表现，经期后就会消退，在经期前后适度护理皮肤，不要使用过多的护肤品增加皮肤负担。更重要的是规律的生活饮食和作息等。&/p&&p&如果有比较严重的月经不调问题，建议进行治疗，痘痘问题也会相应得到改善。&/p&&br&&p&&b&7.@&a href=&/people/kang-yang-87& class=&internal&&嗷嗷嗷&/a&：太爱你了&/b& &b&如果是疤痕体质的话怎么破&/b& &b&上面两种药也有用吧&/b&&/p&&p&文章里面提到的喜疗妥和康瑞宝等对于抑制痘疤、软化痘疤都有一定作用。&/p&&p&这里也提一下&b&蛋白酶&/b&这个成分。由于痘疤的形成是皮损部位成纤维细胞过度增殖、胶原过度沉积而引起的，所以通过溶解过度的成纤维蛋白与胶原蛋白，可以有效地治疗痘疤。现在应用得比较广泛的是&b&木瓜蛋白酶&/b&(比如澳洲Lucas Papaw神奇番木瓜万用膏)，能够将纤维蛋白酶原激活成为纤维蛋白溶酶，作用于坏死组织，溶解皮损部位的纤维蛋白、血凝块和坏死物质，对于痘疤的修复有一定作用。&/p&&p&最好唠叨一句，疤痕体质不要随便挤痘！&/p&&br&&p&&b&8.@&a href=&/people/right-mr-32& class=&internal&&Right Mr&/a&：请问答主大神，我十年前起痘痘挤坏了，留下了硬块在腮帮子下边连接脖子的部位，硬硬的，颜色有点黑红色，请问我该用哪种啊？不胜感激！！&/b&&/p&&br&&p&一般痘印都与皮肤齐平，你指的应该是痘疤，如果是十年的老痘疤，外用药物作用可能见效时间非常长。如果实在在意，建议采取医美手段。&/p&&br&&p&&b&9.@&a href=&/people/dou-bi-zha& class=&internal&&茶壶盖&/a&：如果逗没下去。。。可以消炎吗&/b&&/p&&p&可以，消炎抗炎对治疗痘痘本身也有作用。&/p&&br&&p&-&/p&&p&以上，祝好。&/p&&img src=&/v2-d1bdcf19e30cf14a7e55efb_b.png& data-rawwidth=&289& data-rawheight=&295& class=&content_image& width=&289&&
我赌十个肉夹馍：如果你坚持看完这篇去痘印的文章，你就不用再看其他的文章了。你们总是变着N种角度问“怎么去痘印”、“有哪些去痘印的产品”，但看到这样耿直的提问其实我想回一句：你连自己是什么痘印都不说清楚，就直接抛来一句“痘印怎么办”，你这样…
&p&&b&长文干货&/b&前请允许我小小地嘚啵几句，给大家来点代入感，麻烦给点掌声，谢谢。
&/p&&p&心目中的男神是&b&昂首提胸、气宇轩昂&/b&，可是自己却......&/p&&p&心目中女神是&b&身材绝美、气质俱佳&/b&，可是自己却......&/p&&img src=&/v2-f4e1b10a3eb10_b.png& data-rawwidth=&284& data-rawheight=&197& class=&content_image& width=&284&&&p&这些是真的很烦人，为何年纪轻轻就变成了&b&刘罗锅&/b&?&/p&&p&为何明明不胖，但是却&b&小腹凸起，常常腰痛&/b&，让人心烦，让人恼！&/p&&img src=&/v2-a72b3cd89a35c_b.png& data-rawwidth=&391& data-rawheight=&289& class=&content_image& width=&391&&&p&这些让你不快乐和疼痛的东西，都是人类最常见的不良体态——&b&含胸驼背和骨盆前倾啊&/b&！这些不良的姿态长期下去很可能会导致&b&疼痛和各种身体的不适&/b&。跟着节奏来看看怎么纠正吧！&/p&&p&&b&含胸驼背&/b&：很多时候会把含胸和驼背放在一起说，&b&其实含胸和驼背并不是一件事&/b&，他们两个是孪生兄弟，两人常常同时出现，只有极个别情况下，两者不同时出现。&/p&&ul&&li&&b&含胸是指双侧肱骨头内旋 ，并伴有肩胛骨前伸。&/b&正常情况下，肩胛骨距离脊柱的距离是7-9cm。如果肩胛骨距离脊柱的距离相对过大，就是肩胛骨前伸了；&b&肱骨头的内旋必定带动整个上肢的内旋&/b&。&/li&&/ul&&p&如何&b&测试我们的肱骨头是否内旋呢&/b&？&u&首先，双脚并拢，脚尖朝前，身体站直，双手各握住一只笔，观察我们的笔尖是否超正前方？如果笔尖相对朝向身体的中线，也就是朝内侧，那就是有双侧的肱骨头内旋了。 &/u&&/p&&img src=&/v2-e3bb3bd6f1b9692cebc7143743caddd1_b.png& data-rawwidth=&377& data-rawheight=&148& class=&content_image& width=&377&&&ul&&li&&b&驼背是指脊柱出现了不正常的过度后突弧线&/b&，常发生于胸椎、颈椎和骶骨。胸椎一般会向后突出并形成一个轻度的后突角度，一般来说，&b&这个角度范围是20°—50°（也有文献认为是20°—45°） 。常见的驼背有以下几种类型：&/b&&/li&&/ul&&p&&b&1.姿势性脊柱侧弯：&/b&这是最常见的类型。 &/p&&img src=&/v2-b0d7b05b880c9ff7dce853_b.png& data-rawwidth=&377& data-rawheight=&289& class=&content_image& width=&377&&&p&&b&2.舒尔曼病：&/b&是一种常见的胸椎或胸腰段的僵硬型脊柱后凸。&/p&&img src=&/v2-d28704fde19a786b2e657_b.png& data-rawwidth=&233& data-rawheight=&284& class=&content_image& width=&233&&&p&&b&3.先天性后凸：&/b&胎儿发育时脊柱天生发育不完全。&/p&&p&可以看出来，驼背主要是指&b&胸段脊柱的产生了曲度变化，而含胸主要是由于肩胛骨和上肢的问题，&/b&但是这两个绝对是孪生兄弟。&/p&&ul&&li&骨盆前倾也是一种常见的不良体态。骨盆前倾&b&在一定程度上可以增加人体的运动表现，也会让臀部看起来更翘。&/b& 但是骨盆前倾很可能会&b&导致腰椎疼痛&/b&！！因为它会导致腰椎后部的组织产生&b&过度挤压&/b&，长期则会产生疼痛和不适。如何确定是骨盆前倾呢？首先你需要在身体上找到&b&髂前上棘&/b&和&b&髂后上棘&/b&，如图所示： （据说在爱健身的各位大神身上更好找到哦） 。然后对比髂后上棘（PSIS）和髂前上棘（ASIS）的高低，如果&b&髂后上棘（PSIS）略高于髂前上棘（ASIS）或者两者没有相对高度差，那么就说明骨盆处于一个正在状态；如果髂后上棘（PSIS）明显高于髂前上棘（ASIS），那么恭喜你，你的骨盆已经前倾了 。&/b&如图所示，&b&ASIS十分明显的低于PSIS，这就是骨盆前倾，&/b&它可以导致腰椎的曲度增加，棘突间隙减小，长期下去会使腰椎产生疼痛 。
&/li&&/ul&&img src=&/v2-e042f2df40a837a11db0aa99_b.png& data-rawwidth=&391& data-rawheight=&255& class=&content_image& width=&391&&&br&&p&那骨盆前倾会常伴随驼背出现吗？答案是会的。因为&u&含胸驼背多是一个以上肢主导为因素的不良体态，比如我们常常用电脑，用手机，都可能会造成含胸驼背；而骨盆前倾多是一个下肢主导为因素的不良体态，比如你常穿高跟鞋。&/u&这两种因素若是同时存在，就会导致既有含胸驼背又有骨盆前倾。&/p&&p&啥都不说啦，直接上康复方案！！&/p&&p&&b&驼背的纠正方法：&/b&&/p&&ul&&li&&b&1.平躺泡沫轴&/b&&/li&&/ul&&p&泡沫轴放在肩胛骨之间，躺下，双手拖住头部，双腿屈曲，正常呼吸，平躺40秒—1分钟。注意双手要保持住头部的正常姿势，不能下颌前突。&/p&&ul&&li&&b&2.胸椎灵活性的改善&/b&&/li&&/ul&&p&双膝跪地，臀部坐在脚踝上，一只手手肘撑地，另一只手放于头后部，转动胸椎向天花板看，每侧转动10—12次。注意头部是要跟着胸椎一起旋转，而不是只转头。注意：跪坐姿势可以保证腰椎锁定，单独运动胸椎。&/p&&img src=&/v2-cd267e8f58d5f_b.png& data-rawwidth=&391& data-rawheight=&391& class=&content_image& width=&391&&&ul&&li&&b&3.胸大肌和胸小肌的拉伸与放松&/b&&/li&&/ul&&p&胸大肌拉伸：每侧15秒钟，共3组&/p&&img src=&/v2-ad6d9ef4e6f6eefbce13cacc_b.png& data-rawwidth=&304& data-rawheight=&274& class=&content_image& width=&304&&&p&胸小肌的花生球松解：用花生球按压住胸小肌的痛点，保持10秒钟。&/p&&ul&&li&&b&4.T、W训练&/b&&/li&&/ul&&p&T训练：保持肩膀上部肌肉放松，向后加紧背部。每组15次，3—5组。&/p&&p&W训练：肩膀上部放松，肩胛骨收紧，保持20秒钟，3—5组。&/p&&img src=&/v2-5e347b26d3051fbdfbcfa8e_b.png& data-rawwidth=&304& data-rawheight=&197& class=&content_image& width=&304&&&p&&b&骨盆前倾的纠正方法：&/b&&/p&&ul&&li&&b&1.骨盆前后倾训练&/b&&/li&&/ul&&p&增加骨盆本体感觉，让其找到中立位。骨盆向前倾时，腰椎要离开墙壁，骨盆后倾时，腰椎要贴近墙壁，每组进行10次，共2-3组，每次都要慢慢做，可以闭上眼睛感受骨盆的前后倾。&/p&&p&注意：前后倾寻找骨盆中立位的时候身体的其它部位要靠住墙不要乱动。&/p&&ul&&li&&b&2.屈髋肌群的伸展&/b&&/li&&/ul&&p&针对缩短的屈髋肌群进行拉伸，每次20-30秒，共4组。&/p&&p&动作要点：确保拉伸到屈髋肌群，膝盖下可以垫一个软质物品防止膝关节疼痛。&/p&&ul&&li&&b&3.臀大肌和腘绳肌的训练&/b&&/li&&/ul&&p&臀桥是一个能很好发展腘绳肌和臀大肌的方法，建议每组动作保持40秒，3-5组。&/p&&p&动作要点：抬起臀部时，肩、髋、膝在一条线上。双臂可以放在身体两侧（如图），但是不能过多支撑身体的重量。&/p&&ul&&li&&b&4.腹肌的力量训练&/b&&/li&&/ul&&p&仰卧抬腿可以很好地增加腹肌的力量，将前倾的骨盆恢复中立位。建议每组12次—15次，共4组。&/p&&p&最近Live：&/p&&p&1.如何快速缓解肩颈部不适：&a href=&/lives/380928& class=&internal&&知乎 Live - 全新的实时问答&/a&（6月14日 20:00开始）&/p&&p&2.如何矫正踇外翻
&a href=&/lives/652800& class=&internal&&知乎 Live - 全新的实时问答&/a& &/p&&p&欢迎各位参加报名，传播更多知识，帮您解决问题。&/p&&br&&p&&b&右上角关注&/b&了解更多康复知识（万水千山总是情，一人关注也是爱，&b&微博也请各位多多关注啊，会有很多的干货视频分享&/b&），谢谢支持！需要预约康复可以添加助理微信进行预约:。&/p&&p&以下这些内容我觉得你也可以看一看，都是&b&干货&/b&，一定对你有用！&/p&&p&关于腰背痛：&a href=&/question//answer/& class=&internal&&哪些运动可以锻炼腰背部肌肉，进而避免腰痛？ - 康复师 于梅君的回答 - 知乎&/a&&/p&&p&关于脊柱侧弯：&a href=&/question//answer/& class=&internal&&脊柱侧弯有何影响？能否治疗？ - 康复师 于梅君的回答 - 知乎&/a&&/p&&p&关于颈椎健康：&a href=&/question//answer/& class=&internal&&如何保护自己的颈椎？ - 康复师 于梅君的回答&/a&&/p&&p&改善脖子前倾：&a href=&/question//answer/?group_id=811904& class=&internal&&什么锻炼可以改善脖子前倾？ - 康复师 于梅君的回答&/a&&/p&&p&呼吸锻炼：&a href=&/question//answer/& class=&internal&&人类都有什么细思极恐的细节？ - 康复师 于梅君的回答 - 知乎&/a&&/p&&p&跑步爱好者请戳：&a href=&/question//answer/?group_id=591872& class=&internal&&长期跑步如何保护膝盖？ - 康复师 于梅君的回答&/a&&/p&
长文干货前请允许我小小地嘚啵几句，给大家来点代入感，麻烦给点掌声，谢谢。
心目中的男神是昂首提胸、气宇轩昂，可是自己却......心目中女神是身材绝美、气质俱佳，可是自己却......这些是真的很烦人，为何年纪轻轻就变成了刘罗锅?为何明明不胖，但是却小…
竟然有人说王者荣耀的历史观不好，诱导小学生？？？&br&我必须反对，实名反对，连那些说“在游戏里找历史观是不对的”观点都反对。&br&&b&《王者荣耀》明明是极富有历史内涵，极可以传达民族精神的游戏啊！&/b&&br&&br&&br&李白，李白自己都说他自己“十步杀一人”，金庸先生十五部武侠小说当中，有这样一部作品在整个作品风格里显得格格不入，原因是出场人物较少，刻画得也不怎么生动，主角倒是很精彩，但问题是主角的武功到最后有点玄幻了……没错我说的就是《侠客行》。《侠客行》里石破天所练绝世武功就是从李白《侠客行》一诗的笔画中来的。&br&&b&亲们，你想想，绝世武功《太玄经》本来就很牛逼了，李白能把太玄经写到诗里，这首诗文采还极高，那李白武功得多高？在野区A四下，上塔底下放个大，这太正常了。&/b&&br&&br&貂蝉，貂蝉是谁？忧国忧民大司徒王朗（划掉）允的义女啊，为了江山社稷不顾自身离间董卓吕布，腾讯设计这个英雄真是下了大功夫，想想她的技能：&br&“落·红雨”抛出的花球能够减速敌人，这不恰是她起舞之间让吕布难以忘怀的场景么？&br&“缘·心结”飞身进入战场，奋不顾身，这不正是一代奇女子为了匡扶大汉不顾自身的最好写照么？&br&“绽·芳华”形成区域，造成伤害，减少CD。貂蝉是整个三国第一美女，让周围的人神魂颠倒，倾国倾城不正是她的动人之处么？&br&&b&由此可见，非但不是不尊重历史，将貂蝉设计成刺客型法师，不但创新法师定义，更深刻了历史形象，必须点32个赞。&/b&&br&&br&嬴政。只能用688点券的英雄。&br&说到我最喜欢的英雄了我好开心。&br&&b&一看到他我就想起了金闪闪。&/b&&br&而嬴政在游戏里的性格也如同金闪闪一样，&b&傲娇的王。&/b&&br&王的孤独，只有王能理解。嬴政作为千古一帝，背后的寂寞，放眼中国浩瀚历史，有几人能懂？我个人认为能跟嬴政比肩的就是伟大领袖，（说到这里我衷心想说一句，要是哪天《王者荣耀》更新出一个伟大领袖，别说688,68888我也买。）所以说，必须在另一个世界里去寻找，能配得上嬴政的，也只有“天地乖离初开之星”的吉尔伽美什了。&br&吉尔伽美什是最古老朝代乌鲁克王国的英雄王。&br&嬴政是中国第一个统一帝国的始皇帝。&br&&b&这提示我们，站得越高，越是孤独，越是难以理解，古来圣贤皆寂寞。不要追求什么名与利，要珍惜有亲人知己爱人的普通生活，平凡就是美。&/b&&br&&b&多正能量啊！&/b&&br&&br&&br&荆轲。&br&有人说荆轲是女的，带坏小朋友。&br&首先，历史上的荆轲一定是男的，这没啥说的。但是，《王者荣耀》对荆轲的处理，我认为非常有独特性。&br&让我们看看《战国策·燕策三》的记载：&br&&blockquote& 荆轲有所待，欲与俱，其人居远未来，而为留待。顷之未发。太子迟之，疑其有改悔，乃复请之曰：“日以尽矣， &a class=& wrap external& href=&///?target=http%3A///lemma/ShowInnerLink.htm%3FlemmaId%3D& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&荆卿&i class=&icon-external&&&/i&&/a&岂无意哉?丹请先遣 &a class=& wrap external& href=&///?target=http%3A///lemma/ShowInnerLink.htm%3FlemmaId%3D7596123& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&秦武阳&i class=&icon-external&&&/i&&/a&。” &a class=& wrap external& href=&///?target=http%3A///lemma/ShowInnerLink.htm%3FlemmaId%3D127170& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&荆轲&i class=&icon-external&&&/i&&/a&怒，叱太子白：“今日往而不反者， &a class=& wrap external& href=&///?target=http%3A///lemma/ShowInnerLink.htm%3FlemmaId%3D670475& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&竖子&i class=&icon-external&&&/i&&/a&也!今提一匕首入不测之强秦，仆所以留者，待吾客与俱。今太子迟之，请辞决矣。”遂发。&/blockquote&我们都知道，要不是秦武阳这个坑货，说不定刺秦这事就成了，荆轲自己也说了，“客”到，就可全身而退。那么荆轲等的人究竟是谁？历史学界一直都有过讨论，但是由于没有明确记载，以至于不能定论。而《王者荣耀》里则给出了一个很有意思的现象，那就是荆轲成了个女的，而且被高渐离爱慕。而且我们从《王者荣耀》剧情里可以看出，这位荆轲还曾经失忆。&br&由此，我们得出结论，《王者荣耀》传达的恰恰就是这个“客”的身份：她是一个身怀绝艺的奇女子，本来预备协助真正的荆轲刺秦，可她还未到，荆轲先行，丧命秦宫。这位女子悲痛之下，失去了记忆，只记得一个名字：“荆轲”，于是将其当作自己的名字，游走在世间。&br&而高渐离，这位用情至深的男子，荆轲最好的朋友，同时也爱慕着这位爱慕荆轲的女子，当女子失去记忆，却继承了荆轲的名字时，高渐离心中无比悲伤，却没有告诉女子你的名字。是什么，让她想起不好的回忆。而是拿着吉他唱了一首《前前前世》。&br&&b&荆轲和高渐离，背后承载着燕秦之争}