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请翻译 “苹果减肥法能起到消化系统和循环系统的双重排毒作用，可以排除肠道中的宿便和有毒物质”
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你好，很高兴能帮你解答畅锭扳瓜殖盖帮睡爆精提问。&The apple diet can play a dual role in detoxification of the digestive system and circulatory system , can be ruled out in the feces and toxic substances in the intestinal&希望能帮到你。
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Apple lose weight can play a role in digestive system and circulatory system畅锭扳瓜殖盖帮睡爆精 of dual Detox, you can exclude and toxic substances in the intestines
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试试吃苹果高效减肥法
&大家都知道，苹果是减肥水果。除了含有丰富的维生素C、矿物质等营养，碳水化合物的含量也要比主食要小很多。正因为它高营养、第热量，才会被当作减肥食品。
苹果减肥法过程
苹果减肥法其实很简单。就是一天之中，拿苹果当饭吃。每当饿了就吃苹果。当然，还要多喝水。苹果减肥法可以持续1~3天，当开始正常饮食的时候，要从清淡和热量较小的食物开始。 吃苹果减肥法会帮助消耗掉你内脏中多余的脂肪，更避免了今后体内过多游离的脂肪沉积下来。
这种食用苹果的减肥方法能起到消化系统和循环系统的双重排毒作用，一方面萍果含有大量的纤维素，可以排除肠道中的宿便和有毒物质。另一方面，由于苹果还含有丰富的钾，这个时候钾就会帮助肾脏把身体内残留的毒素随尿液排出体外。 冬日里的苹果，种类多、质量好，想减肥的我们何不试试苹果减肥法，让身体变得更“轻松”。
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排毒消脂并非难事
发布时间： 08:32:32　编辑：珠华品牌　关键词：
摘要：　　排毒消脂并非难事。如果怕麻烦，不想动手去料理调养饮食时，简单的苹果和鲜奶也能解毒。牛奶的蛋白质当中有近20%的乳清蛋白，可以与体
　　排毒消脂并非难事。如果怕麻烦，不想动手去料理调养饮食时，简单的苹果和鲜奶也能解毒。牛奶的蛋白质当中有近20%的乳清蛋白，可以与体内的铅迅速结合，形成水溶性的化合物，使之排出体外，从而达到排出体内毒素的目的;此外，牛奶中还有5%的乳糖，可以促进肠道的蠕动，帮助消化。而苹果含有大量的纤维素和钾，既可以排除肠道中的宿便和有毒物质。还能帮助肾脏把身体内残留的毒素随尿液排出体外。所以，每天早上起来喝杯鲜奶或吃个苹果，既温和有益又有排毒的效果。其他的水果，如草莓、樱桃、葡萄也有不错的排毒功效。
　　排毒小妙方
　　清炒苦瓜
　　原料：苦瓜3根、小葱2根、盐l/2匙、味精1/2匙、糖3匙、麻油1/3匙
　　做法：先将苦瓜洗净，纵向二剖为二，形成两根半圆柱形;将剖为一半的苦瓜反扣在砧板上，用刀将它斜切成片;小葱切成段，放入油锅内爆香，下入苦瓜，迅速翻炒，与此同时，加入盐、糖，约炒1分钟后，加入味精，翻炒半分种熄火，淋上少量麻油，即可装盘。
　　卤汁黄豆
　　原料：大豆500克、八角5克、桂皮5克、酱油15克、白砂糖10克、味精2克
　　做法：将黄豆炒香，入冷水中漫5分钟，至豆粒涨大、皮起皱，捞起沥干;锅内放植物油，烧热，入黄豆翻炒，加桂皮、大茴香、酱油、白糖，文火慢煮半至一个小时，旺火收汁，调入味精。
　　苋菜豆腐汤
　　原料：苋莱400克、水发海米20克、豆腐250克、蒜10克
　　做法：1.苋莱洗净，放入沸水中焯一下，捞出沥干;水发海米切末;豆腐切成小块，蒜捣成泥;
　　2.炒锅放火上，加入食油，油热后下蒜泥，煸出香味后下海米和豆腐块，用少许盐焖1分钟，再加水和适量盐;
　　3.将汤烧开，下苋莱一滚即离火装碗，调味精即可。
（来源：行业资讯频道-生活新报网）
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