肺活量大对跑800米1000米有好处吗，肺活量小是不是跑起来累一点？ 谢绝复制。肺活量大对跑800米1000米有好处吗，肺活量小是不是跑起来-知识宝库
你可能对下面的信息感兴趣　　毕业大概一年了，今天下午去公园跑步，用手机计时时间为4分36秒，没有达到大学男子1000米达标线的4分30秒。　　楼主以前在跑步方面还是蛮有天赋的，初中有段时间常晨跑3000米，初二时校运会400米跑了第二（第一名是体育特招生），高一的时候1000米考试也是班里前三，成绩大概为3分50秒，大学成绩记得一次大概是4分10秒那样子。因为大学里常熬夜，虽然也常运动但肺活量还是逐年下降，现在工作性质原因也是常熬夜，今天已经跑到及格线以外了，好捉急！　　不知道各位已毕业或者还在校的同学男还能跑出多少成绩？
楼主发言：42次 发图：
　　忘了附上及格线，根据07年教育部规定的《大学生体质测试部分项目评分表》，及格线为男秒，女800米4分23秒
　　楼主都毕业了, 记得中考时1000好像跑了3分20几, 现在4分20了
　　@隐尔刀凌
19:31:00　　忘了附上及格线，根据07年教育部规定的《大学生体质测试部分项目评分表》，及格线为男秒，女800米4分23秒　　—————————————————　　我8 00..2分52秒女　　
　　不堪回首，走路现在都费劲　　
　　必须能　　
　　刚才又跑了1000米，这次比上次好，用时4分28秒，终于在合格线里面了，不过这次真的很累。因为很想跑进30秒所以一开始跑得有点快，果然到后面跑不动了，到900米时好想放弃，但还是坚持跑完了，还好合格了O(∩_∩)O　　
　　公园很多人，但是大多数是跑一段走一段的，看来工作的人多数都是体质在下降的，倒是有一个小妹妹我来时已经在跑，我散步了她还在跑　　
　　从来就没及格过啊　　
　　一个多月没跑步了，晚上在万绿园慢跑蛮爽　　
　　@隐尔刀凌 9楼
21:22:45　　一个多月没跑步了，晚上在万绿园慢跑蛮爽　　-----------------------------　　距离上次跑步又过了半个月了，明天能不能跑呢？
　　3分38秒，女　　
　　呵呵， 我也是体育特长生考的大学~
不过大四要毕业了
　　@隐尔刀凌
21:22:45　　一个多月没跑步了，晚上在万绿园慢跑蛮爽　　-----------------------------　　@隐尔刀凌 10楼
23:52:47　　距离上次跑步又过了半个月了，明天能不能跑呢？　　-----------------------------　　今天下午下雨，还是没有跑成。后面七天下午都没时间跑了，我才不会一大早起来运动一身汗
　　我们学校1000米都是4分钟及格，普通文科学校。　　
　　能跑1万米
　　3分30秒啊　　
　　@隐尔刀凌 9楼
21:22:45　　一个多月没跑步了，晚上在万绿园慢跑蛮爽　　-----------------------------　　520—620，一个月
　　@隐尔刀凌
21:22:45　　一个多月没跑步了，晚上在万绿园慢跑蛮爽　　-----------------------------　　@隐尔刀凌 17楼
14:58:34　　520—620，一个月　　-----------------------------　　今天终于去跑了，四圈1600米，很久没跑这么远了，mark一下
　　@隐尔刀凌 毫无压力，因为我在工学部操场挥洒了那么多的汗水！！！一般去跑都是跑六圈的，哈哈
　　大热天和外甥女来跑步，小美女耐力还是蛮不错的，跑完后小脸蛋红扑扑的。以后坚持跑步然后来这里mark一下看看一年下来能跑几次　　　　
　　毕业八年，三公里跑了个十四分半
　　又隔了十多天，本来想跑五圈的，太晒了只坚持了三圈，下次要晚点再来跑五圈　　
　　果然是一个月跑一次的节奏啊　　1000，四分三十二秒，又不及格了:（　　
　　@隐尔刀凌 能及格，但是跑完了人真的真的受不了。所以，大一下，听说国家改变政策，体能测试不用考800了。心里那个爽
　　三分以内就下来了，当兵时最少就五公里。有再来武装奔袭二十公里。　　
　　今晚本来想跑步的，后来饿就放弃了。果然填不饱肚子啥都不想做的货　　
　　本来跑步无能 现在可以轻松跑下2000m　　
　　大学三年体育，每次满分，哈哈，比高中跑得快　　
　　大学的时候就从来没有跑及格过。。。。。。
　　暴晒，四分三十八秒，汗如雨注　　
　　赶在八月君走之前再跑一次，还是暴晒，但竟然四分二十五及格:)　　
　　跑完会猝死??　　
　　我现在一般3分10
还有两年毕业差不到哪去吧应该　　
　　我是专业的就不爆成绩了，我们有句行话：一天不练自己知道，两天不练队友知道，三天不练对手知道。
　　@天龙八部广利菩萨
23:00:00　　跑完会猝死??　　—————————————————　　表吓人好吧，锻炼身体，适当　　
　　@隐尔刀凌
00:40:00　　表吓人好吧，锻炼身体，适当　　—————————————————　　我是在说明我已经跑不动了，嘿嘿　　
　　暴晒，遇到一个平常一块打羽毛球的同事，他说都是跑20圈的，吓到我了　　
　　毕业三年，400米一分钟左右，秒左右，还可以吧。
　　1000米，3分50.　　2000米，7分30
　　天气很好，马克十月第一跑　　
　　从没及过格。一直是硬伤
　　大一，800，,4分24，大二，800 ，4分40，大三，800,5分03
　　前几天刚跑过。800米3分45秒。女。　　
　　还是会及格的 因为学校的要求降低了
　　我现在大三
从没合格过
　　@隐尔刀凌
18:22:00　　天气很好，马克十月第一跑　　—————————————————　　十一月第一跑　　没了火辣辣的太阳可以跑得好远啊，今天十圈，目标是同事的二十圈什么时候可以实现　　
　　今天只跑了八圈　　
　　再破记录，11圈，好应景　　再遇到20圈同事，都是跑外圈的真腻害，向你迈进　　听说明天开始降温了，20度以下，注意保暖表感冒　　
　　今天有太阳，只跑了6圈
　　@唯暖世界只有你
23:32:36　　我是专业的就不爆成绩了，我们有句行话：一天不练自己知道，两天不练队友知道，三天不练对手知道。　　-----------------------------　　经典啊
　　1000米没测过 秒左右 9000米40多分钟 不过已经是一年前的事了 现在跑三千米累得跟狗一样
　　毕业后坚持跑，4-5年后每天早上20圈（工作单位附近大学的煤渣跑道），在28--35分钟之间成绩。
　　天气不错，15圈，越来越佩服自己了:)　　天气会越来越冷，今年不跑了吧，数了下八个月跑了16次，平均一个月两次，加上其他球类运动，运动量算起来应该算够吧。锻炼锻炼～～～～～　　
　　2015，奔跑吧！　　第一跑，十圈，2015会十全十美吗？　　
　　@隐尔刀凌
18:41:00　　2015，奔跑吧！ 　　第一跑，十圈，2015会十全十美吗？　　—————————————————　　差不多两个月了，跑了5圈收场　　开放性公园停车也开始收钱了，现在海口只要是块地都会被圈起来收钱不管是公用还是私有，外滩也被圈起来搞游乐场了，很多人饭后散步还能找得到海滩吗　　
　　又一个月了，过几天跑起，革命的本钱本钱本钱
　　天气不错，跑了5000米　　公园又弄了个假草足球场，这么多篮球场足球场，应该弄几个排球场　　　　
　　渣渣手机　　　　　　
　　必须回一个，今天刚自测了800米——毕业快20年头一回跑，4”36，比学校考试时快，但还是没及格。
　　@会飞的鱼315
19:47:36　　必须回一个，今天刚自测了800米——毕业快20年头一回跑，4”36，比学校考试时快，但还是没及格。　　-----------------------------　　再过20年就会及格了↖(^ω^)↗
　　我跑800米永远需要5分30秒及以上，而且跑完累死。。。。　　真是弱爆了！！！！　　
　　差不多半年啦，十圈。晚上清风拂面，可不要太爽　　
　　10月12日的忘了记录了，补上4.1公里
　　今天5.2公里一口气，天气很凉爽
　　今天弱爆了，只跑了2.4公里　　
　　自从上了大学，每年体测1000米都会更慢　　
　　当年也不及格　　
　　@隐尔刀凌
21:03:16　　今天弱爆了，只跑了2.4公里　　-----------------------------　　一转眼已经两个月没跑了
　　@隐尔刀凌
21:03:16　　今天弱爆了，只跑了2.4公里　　-----------------------------　　@隐尔刀凌
19:39:11　　一转眼已经两个月没跑了　　-----------------------------　　三个月了，越来越懒了
　　@隐尔刀凌
21:03:16 　　今天弱爆了，只跑了2.4公里 　　—————————————————　　@隐尔刀凌
19:39:11 　　一转眼已经两个月没跑了 　　—————————————————　　@隐尔刀凌
17:27:00　　三个月了，越来越懒了　　—————————————————　　差不多五个月也是够懒的哈哈O__O"…　　趁着好天气跑一趟，竟然还创记录的跑了8公里～　　　　
　　清明时节雨纷纷，3.57km　　　　
　　烦恼太多，压力太大，只能跑跑步发泄了　　　　
　　好\(^o^)/~
　　@隐尔刀凌 ：本土豪赏1个赞（100赏金）聊表敬意，对您的敬仰如滔滔江水连绵不绝。【】
　　我5千米21分钟以内　　
　　我很少跑1千米，几乎都是3千米或5千米，或者百米冲刺，偶尔跑个10公里。。。　　
　　比体育测试时的成绩好　　
　　@隐尔刀凌 ：本土豪赏1个赞（100赏金）聊表敬意，早上好，想到要跑步就想到了楼主【】
　　昨天800米测试，大一，三分四十　　
　　又一个多月没跑了，第一次跑了10公里，加油！希望哪天能去跑珠江畔　　记录一下今天10公里的心里历程:跑完常规的3公里时心里想太少了怎么也得5公里吧，跑完5公里时又想距离最高记录的8公里就差个常规跑，跑到8公里时又觉得还没跑过10公里挑战一下。煮一锅鸡汤:人要有贪念，有目标，说不定哪天就得到了你想要的　　　　
　　实现了珠江之畔夜跑，江边很暗，但江风吹着很爽　　　　
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规内涵笑话您的位置： &
内涵笑话:考1000米长跑，快到800米时一同学突然停了下来...
考1000米长跑，快到800米时一同学突然停了下来，趴在地上，老师跑来问他：“不舒服吗？”同学说：“太累了，跑不动”老师又说：“你啊，要有毅力，就当后面有野兽追你，不跑就会死."同学又说：“老湿，我想象有熊追我，我应该装死，所以趴在地上。”;
1.考1000米长跑，快到800米时一同学突然停了下来，趴在地上，老师跑来问他：“不舒服吗？”同学说：“太累了，跑不动”老师又说：“你啊，要有毅力，就当后面有野兽追你，不跑就会死."同学又说：“老湿，我想象有熊追我，我应该装死，所以趴在地上。”。。2.问:长江后浪推前浪，答:（一代更比一代浪）。3.在路上骑电动车，看见有两个二货边骑车边互相踢对方，我想这俩货肯定得摔跤，于是拿出手机来想拍他们发到冷笑话，果然没一会儿……我就因为单手扶把没骑稳摔了。4.以前家里有辆自行车，很少锁，锁有点锈。一次锁在了商场门口，出来后死活打不开，一位警察蜀黍围观了近十分钟，终于有点受不了了问:你的车？我来试试！三两下搞定。我千恩万谢要接过车子时，警察蜀黍来了一句:你必须向我保证是你的，不然我就惨了！5.中午肚子饿了，到楼下吃6块钱的兰州拉面。正吃着，感觉某个角落有一双眼睛死死地盯着我，猛的抬头一看原来是老板娘。她走到我面前幽幽地说：“小兄弟，我和你算笔帐？”我：“嗯？”老板娘：“我一碗面的成本加上人工费是3块5，你吃辣椒吃了我2块5，我算来算去，不但一分钱没赚到你的，还倒贴了一双一次性筷子钱!”
一个让你脸红的私密事，微信：nanshiface，脸红也加哦
每日谜题：断案如神包大人
觉得还不够 到搞笑图片首页看吧！！！
分享给好友：
你还可以这样阅读糗事
欢迎进入移动阅读时代
微信扫描二维码,
获取更多糗事
打开微信扫描即可
微信账号：isaoniancom
得力于移动互联网与社交网络的迅速发展，我们提供几种阅读途径供您随时随地看。
所有推荐均撷取自网友的智慧言辞，仅出于传递信息的目的，不代表本站声音。(试试键盘左右键o(∩_∩)o )
猜你感兴趣的搞笑图片
搞笑图片分享
其它搞笑图片推荐
热门搞笑图片
推荐搞笑频道
这是要加入豪华午餐的节奏吗
[拍案惊奇 150208]
为什么汽车会刹车
邪恶的一天开始啦 【第20
每日轻松一刻 (7月20日
【1999】00后永远不懂
清纯90后学生妹妹 超短裙
#明星糗事#蔡康永：坐上马
新闻杂谈 (第25期):只
辣评:城管哭诉没人疼没人爱
最火微博(11月5日)：女
吃货们的福利，挡不住的诱惑
好有爱的鲨鱼
科技万有瘾力 (第24期)
俏皮女孩甜美写真
开心一刻:&老二&太小无碍
别人多是想成为太阳，去照耀
【内涵段子 413期】我们
遇上好心贼，笑惨了
狐揭秘:落马高官公审隐规则
当医生这些年所见雷人事件（
-医生:求你不要死 -侦探
先知道:国内油价今上调无悬
妹纸啊，乃们确定要学会计了
《少年张三丰》第8集：别笑
神吐槽:北京春节前变&空城
50道高智商问题，你能回答
【让你受惊了！9月19日】
今日之声(11月18日)
#angelababy玩游
易百科:城管打人,自古就有
我不能说一辈子只能爱一个人
你们能看到几块不同颜色的色
【色系军团】人鱼公主传42
[晚FUN来了]用45亿年
公交上应该是打盹，尼玛这样
高手在民间：牛人用卡车打造
【视频】【掘图志】摔跤表演
剑网萝莉萌Cosplay
一周军情观察 (第23期)
盘点网络伪娘自拍照：雌雄莫
娱乐BigBang (第3
今日之声 （9月25日）
90后优质翘臀少女的宅生活
其实，真正的世界末日，是这
电脑普及率不及10%！网速
精子的14种死法，其实我们
[凤凰知道] 退休省长为什
女子5个月相亲80次 20
超强的易容装备，你想要一个
[智者贱志 2015020
“胸”光毕露双生花蛊惑人心
得罪了女人，会有多惨？
喜欢这些有爱的静物，如果有
坐公交车正好卡上没钱，身上
深夜畅聊：要不要讨好领导？
爸爸去哪儿PS大全《还珠格
#萌图#你们在脸书上img
[微视频] 史上最震撼的海
宿舍姑娘从露天阳台拿进来一
囧哥说事:日本男子无痛破处
历史七日谈 (第35期)
神吐槽:男子长相酷似周华健
【我们都爱内涵图】小学生的
【每日吐槽 7月19日】和
猫耳女仆凛凛蝶，黑丝长发软
【匹诺曹和爷爷】爷爷的爱…
一个人如果不逼自己一把，你
最近搞笑图片
业务咨询/广告合作/链接交换请联系QQ：
::友情链接::1000米长跑怎么跑不那么快累 ，我体力不好， 跑600米就没力气了，剩下的几乎是慢跑（和走的速度差不多）_百度知道
1000米长跑怎么跑不那么快累 ，我体力不好， 跑600米就没力气了，剩下的几乎是慢跑（和走的速度差不多）
希望有好人来指导指导我
如果是在学校，慢慢练，接下去每天都坚持加一圈！，操场长度跟自己的身体比例要调整好要慢慢练体力！一星期下来1000米跑起来就不会感觉累了，第一天跑两圈
其他类似问题
为您推荐：
其他12条回答
运动在于持之以恒，运动能力和身体素质，心里兴奋程度有很大关系。10米 跑跟心肺功能关系很大，快速提高心肺功能的就是掌握正确的，适合自己的呼吸方法，因为有氧运动（长跑算有氧运动）必须需要氧气参与。这里推荐三步一吸，三步一呼。可以根据自己情况调整。
另外要调整好自己的体力，开始不要冲太快，因为冲得太快可能会出现“痒亏”。通俗的说就是因为你跑的太快，而你会出现氧气供应不上，青黄不接，身体出现无氧功能的情况，这样就会感觉氧气老不够用，接不上气，自然会非常疲劳。再者时快时慢的节凑会加重心脏负担，不利于跑步，需要提高成绩 必须要找到适合自己的跑步节凑，合理分配体力。
最后，需要提高成绩好需要有坚强的毅力，体育运动1拼身体，2拼精神，也就是永不言败得精神。要注重平时加强锻...
这个跟你得 耐力有关系，因为你平常跑的少，1000米有两个半圈，你可以把它拆开跑，1000米你可以把它分成400+300+200+100这个为一组，每个中间休息一分钟，平常多跑些圈练耐力，每天跑5-10个圈练耐力，一个圈控制在1分30秒以内跑十个
一个字：心。主要在于心理，别去想，想点开心或者不开心的事都可以。
你说的现象很普遍，是所有人都有的一种感觉。（和走的速度差不多）可以看出你平时训练的很少，只要每天坚持训练，你就会感觉这种感觉会逐渐减轻，你得成绩会有明显的提高。跑步时要注意摆臂放松，两道三步呼吸一次，步伐要有节奏。
跑的时候，尽量调整不要让头上下颠簸，那样损耗体力很小，就会发现自己比别人长跑好很多了....（小窍门：如果楼主戴眼镜，跑的时候就可以很容易看出头上下颠簸的轻重了）
开始时不要跑得过快，这样身体会有很多不适，不过坚持一会，就会出现意想不到的情况随着第二次呼吸的出现，身体机能开始恢复，坚持600米后一段时间就好了
提升你的耐性，脚力、肺活量。这些都取决于你的跑步的长久。多做有氧运动。跳绳也好，可以练耐力；做俯卧撑或长跑练肺活量。这或许很辛苦。但都是必需的课程。祝你训练成功。
1000跑首先要有一个属于自己的节奏，然后就是要把呼吸调整好，一般长距离跑为4～7步一吸 4～7步一呼
最好是深呼吸，因为你的呼吸道内有很多无效关节腔，浅呼吸所吸的空气进不到肺里的，要有节奏的很呼吸。
这就要需要一个能跑的领头，你就先跟着他跑，在跑的时候尽量保持好呼吸频率，最好不要张开口。在最后100米时就可以提速咯，其实很简单的嘛！！！！！！！！
跑千米首先要活动开 开始不要太快
注意用鼻子吸气用嘴呼气 找到节奏 应该能跑三分半以内 如果想跑更短时间那要经常练
刚开始不要跑那麼快，後面才稍微跑快一点，控制好呼吸和节骤
1000米开始慢慢来，最后100米冲刺
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁跑步气喘吁吁是什么原因?小时候经常去医院照X片,经常生病,现在高中不经常运动,学校考试跑了200米就跑不下去了,气喘吁吁的,从小时候就开始了,是运动量不够吗?我是女生,68左右,体重105左右,平常不经常运动,也不想运动,一运动就气喘,怎么改善?
跑步气喘得厉害是你的心肺功能弱,不足以负担你当时从事运动的功率（氧气供应不足,自然身体没办法提供更多能量）.一般人对于运动量的理解,有两种：一是指运动的功率大小,即短时间内消耗大能量（速度,爆发力类的运动均是这样）；另外一种是一次所从事的运动总量.你的问题,在于运动总量不足,而不是运动功率不够——功率对你个人来说可能过大了.心肺功能先天弱,并不等于永远弱,如果长期从事恰当的锻炼（比如两年慢跑）,完全有可能彻底改善心肺功能.你的目标,是最终能长期坚持低功率、总运动量比较大的运动,而开始阶段,必须从低功率、总运动量比较小的起步,什么时候能不费力气地完成了,再加运动量.具体地说,你先试验一下800米慢跑（要慢到不喘为止,时间多长都行）,如果不行,干脆走下来（反正这你总能做到）,走得快点就是.到哪一天你能适应了,慢跑400米加走400米,然后是跑800米,跑1000米,跑1200米……,你自己控制速度,最终要是能达到每天跑半小时的话,也就差不多了,长期坚持你的体质就会好起来.当然了,锻炼,你的体重可能要增加点,因为你现在并不肥胖,肌肉不够,肯定要增长些,但低功率的锻炼体型不会变差,原因是肌肉比重大体积小,肌肉增长只是替换你身体内的脂肪（你不肥胖,但女子的脂肪比例几乎谁都不低）.
为您推荐：
其他类似问题
扫描下载二维码}