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来月经时中考怎么办？可以跑200米吗？还有仰卧起坐？
来月经时中考怎么办？可以跑200米吗？还...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：来月经时中考怎么办？可以跑200米吗？还有仰卧起坐？想得到怎样的帮助：来月经时中考怎么办？可以跑200米吗？还有仰卧起坐？
共3条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：主治医师
专长：母乳喂养，孕期保健，宫颈糜烂，月经不调，盆腔炎，阴...
你好，可以在来月经之前，口服黄体酮5天，一般停药后3到7天就会来月经了。
职称：医师
专长：外科
&&已帮助用户：20444
问题分析：你好，来月经一般是不影响考试的，月经期间最好是不要剧烈运动，也尽量不要做仰卧起坐的意见建议：建议你如果来月经来正常面对就可以的，这个一般不影响考虑，祝你健康！
职称：主治医师
专长：妇产科
&&已帮助用户：12249
问题分析：根据您说的你现在是来月经时中考，一般情况下可以跑短跑和做仰卧起坐，但是不能长跑。意见建议：有的时候如果是月经最多的时候您不要跑的太长，月经少的时候您就可以跑了。
问今天来大姨妈了，明天要参加体育
职称：医师
专长：皮肤科
&&已帮助用户：72169
指导意见：你好！正常的月经期间是可以参加体育活动的。不用担心，因为您没有痛经，所以影响不大。
建议您最好不用药物治疗，药物有不少的副作用的。您可以在比赛开始前10分钟换夜用的卫生巾，一般跑800M是不会漏出来的，放心吧，相信您一定会取得好成绩。
问经期要参加体育中考
职称：医师
专长：阴道炎 子宫肌瘤 孕期诊断 宫外孕
&&已帮助用户：23119
病情分析： 月经期间是禁止剧烈活动的，您可以现在开始服用短效避孕药，一般在月经第四天就会停止出血，您在月经期间剧烈运动有可能造成子宫内膜异位正的意见建议：可以通过药物调整周期，。应该早一点用药这样可以推迟月经或者提前月经期避开考试的时间，建议您及时检查治疗。
问我明天要体育中考，但是大姨妈来
职称：医师
专长：妇科，不孕不育
&&已帮助用户：3454
问题分析：你好，月经是正常的生理现象，不影响日常生活，把卫生巾准备好，考试去不要紧的。加油。意见建议：把卫生巾准备好，不要紧张，该怎么考试就怎么考试。
问大姨妈来中考怎么办？
职称：医生会员
专长：小儿内科
&&已帮助用户：1181
问题分析：你好，根据你的描述，请别太过于担心，别让这种生理的特殊周期出现心理的不适，影响了你的正常发挥。意见建议：你好，你的月经已经来了，也不可能选择药物推迟月经来潮的，建议你从现在开始服用几天的益母草膏，可以起到缓解经期不适感，不要让生理的反应造成心理隐患，影响考试，祝你考试合格。
问大姨妈来了，可是体育中考要跑800米，怎么办？
职称：医生会员
专长：妇科人流，妇科炎症
&&已帮助用户：103284
问题分析：你好；月经来潮了的话最好不要跑步的，月经期间跑步的话可能会导致腹痛.月经不调等现象的。意见建议：你好；月经期间要避免劳累多注意下身卫生，另外要多注意保暖不要吃凉东西。
问来事的时候能跑200米吗
职称：医生会员
专长：肺炎球菌肺炎,肺栓塞,大叶性肺炎,大楼病综合征,肺脓肿,肺炎杆菌肺炎,肺隐球菌病,皮肤性病
&&已帮助用户：305
病情分析：经期建议不要做剧烈运动。如果是200慢跑可以参加，如果是快跑建议不要参加。以免引起月经量过多。意见建议：经期注意卫生。定时清洗外阴，保持阴部的清洁干燥。经期忌辛辣刺激性食物，忌生冷食物。忌剧烈运动。
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评价成功！如何提高200米跑和仰卧起坐的成绩?_百度知道当前位置： >
200米跑步技巧 怎么在短跑比赛中取得胜利
来源：寻医问药网
发布者：xywy
　　200米属于短跑，很多爆发力不足的朋友都很难在短跑比赛中取得胜利，如果你想在200米短跑赛中取胜，那么你就要学会200米跑步技巧，了解跑步注意事项，希望下文的介绍能够帮助到大家，也希望大家能坚持跑步健身。　　200米跑步技巧　　1、跑短跑的时候，建议要穿背心短裤，这样的服装比起长袖长裤的运动服，可以减少不少阻力。　　2、如果在日常训练时能够借到钉鞋，那是最好不过的。钉鞋的抓地力强，而且又是前脚掌着地，这两样都是让跑步速度加快的技巧。　　3、和100米一样，200的起跑也很重要。要提高对指令的反应灵敏性，全神贯注，一旦听到信号身体就能条件反射地向前冲。　　4、200米是一个弯道加一个直道，跑弯道的时候大家都知道越在里面的跑道越占便宜，因为转弯的幅度小，不会因为离心力而多跑一些冤枉路。跑在外侧弯道的就要尽量让自己的身体向内侧倾斜，在不会串道的前提下沿着弧线的外切线跑。　　5、比起小步伐快频率来讲，还是更倾向于大步伐中上频率，感觉这样体力不会很快消耗，而且同样时间内跑的路程会比较长，也就更接近终点一些。所以跑步时要尽可能地加大摆臂与步伐的幅度。　　6、在直道的后半段就是最后的冲刺阶段，比的就是冲刺。以往看别人比赛的时候都会看到有选手在临近终点线的时候突然慢下来，就好像汽车刹车一样慢慢减速溜过终点，那种感觉真的很不爽。比赛比的又不是看谁到达的位置最正点，所以只要放开胆子，一门心思冲过终点之后再减速。　　跑步如何达到自己的愉悦点　　1.跑步能让我们保持愉悦，但是这也需要我们掌握一定的技术，在开始出发的时候我们跑步的速度要慢。人们很普遍的都会在开跑后的最初几分钟内感觉到疲劳。要想顺利度过这开始的疲劳峰值感受或者完全地避免它，你应该将你刚开始的跑速控制到较低值，采取小步慢跑的方式。　　2.之后几分钟内，急剧提速。这个过程会让你的身体意识到有活要干了。你的身体将会作出各种各样连锁生理反应，这些生理反应超出了本文所要探讨的内容范围，但这些反应会最终引导你的身体达到愉悦的极点。
　　3.一旦你感觉到疲劳了，把你的配速降下来。这样会帮助你重新调整呼吸，放松腿部肌肉，但你的身体仍然会维持一段时间的那种连锁生理反应。计划保持这种慢节奏跑20-30分钟。　　4.跑步中一定要保持自己的节奏，不要随意跟随别人的脚步，要让速度主动来找你，这样很容易让自己愉悦。在慢速跑达到某个点是，你可能会突然感觉到身体又变得精力充沛了。当你有了这种感觉的时候，你应该准备好提升速度，开始一段极速跑。这段极速跑区间将是你找到愉悦感受的时候。　　5.现在开始极速跑，看你的身体有什么反应。一旦你感觉到喘不过气来的时候，你必须控制你的身体，使之继续维持这种状态更长久一点，以便于达到你的愉悦极点。　　6.一旦跑者的愉悦感受到来，你只需顺其自然即可。你的极速跑速度越高，身体达到的愉悦感受就越强。在这之后几分钟，这种愉悦感受会达到峰值，然后逐渐地消退。在愉悦感受消退后的5-10分钟内，把配速降下来。　　7.以一种你能维持的低配速结束你的跑步。　　跑步时应该要几点注意事项　　1、准备活动　　跑步前我们要做好准备活动，充分的准备活动能让我们舒展身体，在很大程度上避免运动损伤。通常需要5至10分钟，可以先慢跑2至4分钟，再做几节全身的柔韧性练习，也可快步走并做些与伸展运动相结合的活动。比较安全有效的柔韧性练习方式是坐在地上或躺在垫子上进行静力伸展活动。　　2、跑步活动　　这一部分是核心内容，质和量都必须予以保证。所谓&质&就是锻炼中的心率要达到&有效心率范围&(即最高心率的60%至85%)，简单的计算方法是用参数180(或170)减去自己年龄的余数就是运动中应该达到的心率数。所谓&量&就是每次进行20至30分钟跑步运动(或走跑交替)，每周运动最好3至5次。　　3、肌力练习　　这主要是针对一些跑步运动中没有得到充分锻炼的肌群，主要是四肢肌肉和腰腹部的肌肉。可做徒手或负重的肌力练习，如俯卧撑、引体向上、仰卧起坐、俯卧挺身及举重等。最后再做几分钟的放松性柔韧练习。　　4、整理活动　　经过20至30分钟的耐力运动，不宜突然停止或坐下、躺下，因为肌肉突然停止运动会妨碍血液回流到心脏，而造成大脑缺血，锻炼者就会觉得头晕，甚至失去知觉。正确的做法是放慢速度，继续跑和走3至5分钟，同时做些上肢放松活动，让心率慢慢降下来。　　结语：上面就是给大家介绍的200米跑步技巧，都是很实用的，可以帮助我们在短跑中取得胜利，大家可以尝试一下，多多练习，相信很快就能提高自己200米的跑步速度了，希望这里面给大家介绍的跑步知识，能够给大家带来帮助。
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