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瑜伽流派的修行方法-广州金珠瑜伽学院
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瑜伽流派的修行方法-
八支行法《八部瑜伽)王瑜伽积极提倡的八支行法，即自律、奉行、端坐、控制呼吸、收回感知力、集中注意力、冥想和全神贯注。八大阶段是环环相扣的，跳过其中的任何一个阶段都不会让瑜伽修炼达到某一个境界。
智瑜伽证悟最高智慧，通过朗读那些古老的、被认为是天启的经典，理解书中真正的奥义并能觉悟来获得生命的真谛。
业瑜伽力尽善行，瑜伽师通常采取极度克制的苦行来力尽善行，净心寡欲，通过精神活动引导更加完善的行为。
奉爱瑜伽虔心敬神，奉爱瑜伽师奉行&以仁爱之心爱人，以虔诚之心敬神&的思想，他们出没于山林或身居闹市，终生的目的是保持灵魂纯洁，杜绝杂念，把精神寄托于奎师那之上。
哈他瑜伽体位、呼吸和冥想古老的哈他瑜伽师的特征是穿耳环、禁欲，实行断食、闭气长时间单脚站立或举手等苦行。现代的哈他瑜伽则主要是通过身体的姿势、呼吸、放松的技巧和冥想训练来达到身心的和谐。
王瑜伽的冥想:(一点凝视法)王瑜伽的冥想方法很多，但体位姿势大都采用莲花坐姿，练习冥想时通过意念来感受实体的运动、控制气脉在体内流通，产生不同的神通力。一点凝视法是瑜伽修行者喜爱的一种冥想练习。
1.莲花坐姿:瑜伽师盘起双腿，脚掌放到大腿上端。莲花坐在瑜伽动作里最受称送，是最佳冥想坐姿。
2.注意力集中在某一实体:通常是在环境幽静的地方，将注意力集中在某一固定的实体中，如神像或蜡烛、野花、流水等。
3.沉浸在寂静中:使自己的精神完全沉浸在无限深邃的寂静中。
象征树里的生命之轮这八个轮对应着八部瑜伽行法的八个修行方面，引领人走向永恒的觉悟。
&以上就是小编整理关于瑜伽流派的修行方法的一些相关介绍,希望对大家有所帮助。
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金珠瑜伽培训学校地址：广州市番禺区番禺大道北天安节能科技园科技发展大厦621 联系电话：020-
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广州番禺区亚太瑜伽教育协会中国导师培训金珠学院|[]
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课程类别：美容美体/瑜珈舞蹈
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课程简介：初级班课程设计第一周课程时间\课程&&&&&&&&& 星期一08:50—09:00&&&金珠瑜伽开学典礼 09:00—09:10&&& 山立式训练 09:30—10:20&&&拜日式初级动作分解与讲解 10:20—11:00&&&体能开发Ⅰ 伸展 11:00—12:00&&&瑜伽的起源与内涵 12:00—14:20&&&午餐-午休 14:20—14:30&&&静 语 修 行 14:30—16:30 头颈功 肘部肩部练习 蝴蝶式&&山式 16:30—17:00&&& 学员分组练习 17:00—17:30&&学员模拟上台（老师点评）
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> 金珠瑜伽携李晓钟老师全国巡回活动！
金珠瑜伽作为中国瑜伽连锁店最多，成功率最高的品牌，在亚太瑜伽教育协会的大力支持下，由金珠“女士”创办并于2003年落户广州。一路走来，金珠瑜伽倡导的让“瑜伽简单起来，让练习者轻松起来”！在简单轻松愉悦的练习下，收益不简单的健康财富传播理念下，经过五年来的普及与发展，已成功开办了400家加盟会所，培养了近3000名优秀的金珠瑜伽健康形象大使，并成功的为几十万人群提够了有效的健康健身服务。& 金珠瑜伽作为中国瑜伽行业有口皆碑的领军组织，在亚太瑜伽教育协会的大力推荐下，于2008年10月开始，正式携手瑜伽大师李哓钟老师在金珠系统内实施战略巡回教学互动活动。此次活动的目的是为了更好的将金珠现代瑜伽的文化理念与同业先进的瑜伽文化进行有机的结合，达到金珠瑜伽品牌战略最终全面融合各大瑜伽流派文化，传承瑜伽文化的目标。& 金珠瑜伽全国巡回教学互动第一站：金珠瑜伽苏州会所（江苏分院）&
教学时间：10月30日-11月5日李晓钟老师培训课程& 培训地点：金珠瑜伽苏州会馆石路馆& （金珠瑜伽江苏分院）培训讲师：李晓钟& 培训课程名称：由印度帕坦伽利学院举办的《国际瑜伽中级级教师研修培训班》& 课程名称：阿师汤伽瑜伽、流瑜伽、艾杨格瑜伽& 培训内容：包括阿师汤伽练习方法，技巧，如何授课，如何应用Iyengar的原理和方法提高练习的有效性和安全性。& 证书：由国际瑜伽联合会印度帕坦伽利国际瑜伽学院、金珠瑜伽品牌联合会联合颁发登记证书& &参加培训的学生将免费得到：& 1.Ashtanga&yoga练习口令一套&& 2.&教师培训教材一套& 3．瑜伽音乐：10张（每人一份）&& 参加过培训的学生，每年可以参加一次年终免费培训& 培训费用：团购价格3880元。赠送国际品牌CK内衣（苏州会馆提供）& 报名点：金珠瑜伽总部、金珠瑜伽苏州会馆&联系电话：金珠瑜伽总部 020-77775金珠江苏分院：3 、
金珠瑜伽全国巡回教学互动第二站：敬请期待申请中。。。。。。。。。。。。& 阿师汤伽瑜伽介绍(Ashtanga&Vinyasa&Yoga)& 阿师汤伽瑜伽是具有800多年历史的一种哈他瑜伽的练习方法,它运用流畅的动作使一系列瑜伽姿势交织在一起，进而创造出一个新的动作序列。而这个瑜伽动作的序列过程就叫做串联体位法（以下简称vinyasa）。它可以唤醒内在的火,点燃我们内在沉睡的生命能量的火焰。vinyasa系统的练习，使深长的、有节奏的呼吸和运动协调和同步。依靠体位的串联，引起身体内部能量的一种连续的流动，从而加热身体，把氧分带到血液，滋养腺体和内部器官，清洁和净化神经系统，通过汗液排出不需要的毒素。当身体热度上升时，毒素燃烧起来并排出身体系统，从而建构一个更为轻快的、更强壮的身体和清晰的思想。热不只是一种身体的体验，它还是一种燃烧愚昧和幻觉迷雾的内在精神之火。Vinyasa要求体式在开始、转接、完成，整个过程中要紧密配合呼吸，所以练习者的注意力会集中于体位和呼吸两个方面，这同哈他瑜伽传统风格的体式练习过程中所要求的是一样的。由于阿师汤伽瑜伽每一个动作都前后连贯，与人体呼吸保持协调一致，从而在运动中体验静思的神奇。整套姿势的先后次序都经过精心设计，能调理身心，使人神清气爽。修习者还可获得力量与柔韧之间的平衡，并改善心血管机能。&通过屏神凝气，调节气息，祛除心中杂念，达到内心平静。外张而内敛，形动而心静。阿师汤伽瑜伽本质上是一套完整的呼吸-运动体系。在练习过程中，唯有当动作与呼吸的频率协调一致时，修习者才能充分享有该瑜伽体式蕴含的益处，它是按照自己规定的体位动作顺序来练习的。&& 流瑜伽介绍(hatha&vinyasa&flow&yoga)& 流瑜伽是阿师汤伽瑜伽的简化，流瑜伽相对阿师汤伽瑜伽来说更容易被普通大众所接受，在降低体位难度的基础上，增加一些过度的体位，让体位之间通过巧妙的连接串联在一起练习，使得整个练习过程相同行云流水一般，令人赏心悦目，对于练习者来说，达到了身体舒展的目的。& 练习和教授流瑜伽，可以更全面的提高一个老师授课水平，一个练习者的练习水平，自我控制和独立练习的水平。& 流瑜伽比较自由与随意，在练习的过程中强调呼吸同动作的一一对应,通过喉呼吸(Ujjiayi)来协调体位和注意力。可以说是一个平民化的阿师汤伽瑜伽，它主要是减少了练习Vinyasa的次数，降低了难度和强度，提高了练习的可编程性，也考虑到练习者的体力，情绪的变化对练习的影响，所以练习者可以在练习过程中创造出符合自己身体条件的顺序组合，这也大大提高了练习者的兴趣。通过这种方法练习，为普通大众和初学者打下了一个非常好的基础，也为以后真正练习阿师汤伽瑜伽铺平了道路。& 流瑜伽整体体式安排上讲究流动性和连贯性，起落转承有致有序，练习过程中比较侧重于伸展性、力量性、柔韧性、耐力、平衡性、专注力的全面锻炼。其中还留有很多阿师汤伽瑜伽练习中的痕迹，比如呼吸要尽量使用喉呼吸技术，连接体位顺序组合的时候有跳跃，穿越练习，但是对于初学者或尚不可以掌握的人来说，可以使用简单的替代体位练习完成，这也就是流瑜伽灵活性和多样性的特点。而且在练习的过程中不一定要应用阿师汤伽瑜伽中喉呼吸、收束法等等，可以使用简单的腹式呼吸等。这就给弱者带来了一线希望，当然流瑜伽只是一个过度到阿师汤伽瑜伽的练习方法。& 通过哈他瑜伽多种风格的亲身练习实践，你会感觉到传统的哈他瑜伽是由一张张精美的静态幻灯片组成，而流瑜伽则是一部内容丰富多彩的、动态的立体影片，这部动态立体影片给练习者以动静结合的感觉。& 艾杨格瑜伽介绍（Iyengar&yoga）& 是由印度大师艾杨格(K.B.S&Iyengar)创立和教授的哈他瑜伽课程,并且以他的名字来命名的，它非常注重人体的正确的摆放，生理结构，骨胳肌肉的功能等，强调体位动作的精准,有矫正和恢复身体的效果，在练习过程中有时候需要借助工具完成相应的体位练习，给人以安全感，更适合入门学习者和身体僵硬的人练习。练习者透过实际的练习和亲身的实践与规律的自修，来寻求体位法的意义。& 很难想象如果哈他瑜珈中没有Iyengar的贡献会变成如何，尤其是在对每一体位法精确细节的解释及有系统的连接，他的研究进入到治疗的应用，其多阶层及精确严格的训练系统深深的影响后来的瑜珈老师。& 他的方法尤其适合初学者，身体僵硬者，受伤需要恢复者，因为它强调姿式的正确性，并且可以使用工具来辅助完成。在他的课程里也有太阳致敬式，但并非安排在课程的开始，没一个课程在开始时或许都会有些不同，，以避免制式化，即使是最基本的体位法，保持姿式的静止状态时也会比动能来的难度更高。& 正因为艾扬格一生对体位的深入研究和亲自实践,才有了他对体位的精确和准确的惹认识,才能够产生治疗,纠正,矫正的功效.& Iyengar瑜伽体系讲究在身体的正确摆放的情况下练习体位动作，其中可以使用各种工具完成相应的练习，安全可靠，有利于矫正身体，恢复伤病，适合初学者、体弱入门者和身体僵硬的人群，同时也适合需要提高体位质量的练习者。&
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金珠瑜伽发展历程
1986年 金珠瑜伽创始人金珠女士前往印度修习瑜伽三年。 1992年 金珠女士成立创办了金珠瑜伽，传播瑜伽文化。 2003年 金珠女士在广州传播瑜伽文化结识了现任金珠文化传播有限公司总经理张怀荣先生，确定了金珠瑜伽在中国区域的发展规划。 2004年正式成立了金珠瑜伽发展有限公司，广州金珠文化传播有限公司，同年11月成立事业总部，并传播金珠文化。 日，金珠瑜伽第一届文化节正式开幕。倡导并提出了，打造最符合中国人的瑜伽练习方式“让瑜伽简单起来，让练习者轻松起来”的传播方针。同时面向社会，首家宣布实施金珠瑜伽导师教练三个月全脱产培训计划和构建金珠优秀瑜伽人才群启动计划。 2005年3月正式成立金珠瑜伽学院广州总院。 日全国首家加盟会所，苏州旗舰店正式开业，面向苏州传播金珠瑜伽文化 2005年6月-9月，分别成立金珠瑜伽学院东北分院，华北分院，西北分院，山东分院，苏州分院 2006年3月全国加盟会所已达158家 2006年3月启动全国加盟会所直营托管计划，形成特许加盟与直营托管加盟两类加盟方案。 日，第二届金珠瑜伽文化节开幕。进一步确定了金珠瑜伽的品牌定位和长线发展战略。首家面向社会宣布直营托管计划。 2006年5月全国第一家直营托管会所正式开业。 2006年7月全国加盟会所已达173家。 2007年3月，金珠加盟会所突破300家。 日，金珠第一届品牌战略研讨会正式开幕，确定了金珠瑜伽三年来所取得的品牌价值和社会效应，同时就金珠品牌的下步发展讨论并联合发布了行动方针。 日，金珠第三届文化节盛大开幕。面向社会宣布，金珠瑜伽已经稳步进入可持续发展阶段。 日，金珠瑜伽金牌店长培训班正式开课。集合金珠300家会所成功运营经验，进一步为金珠瑜伽各加盟会所培训提升复合型人才，奠定行业引领的坚实基础。 日，金珠瑜伽加盟会所导师教练提升班开课，教授”心灵形体瑜伽”和“阿斯坦伽”瑜伽 日正式将金珠瑜伽发展有限公司、广州金珠文化传播有限公司、金珠瑜伽教育培训学院进行深度整合，成立新金珠集团公司。 日，金珠中国瑜伽网官方网站第四次升级。 日，金珠集团推出，2008，赢在金珠，感恩回报金珠战略推广普及年活动 日，集团控股品牌“中亚地带”风情热舞成立品牌总部及培训学院。 2008年4月，金珠瑜伽现代代表体系“舞韵瑜伽”被39健康网永久性收录。 日，金珠人在广州与广大群众盛迎奥运生活在广州的传递。 日，集团号召全国会所及全体同仁向汶川地震灾区捐款捐物。 日，金珠瑜伽品牌连锁全国会所突破400家。 2008年6月，金珠瑜伽首推“被动瑜伽”理疗师课程，全面提升品牌核心竞争力。 日，新金珠集团整体办公、教学完成历史性搬迁，入住广州科技园区。 日，金珠瑜伽品牌连锁总部总经理上榜百度营销风云人物。 日，新金珠集团控股成立“金珠港湾”装修装饰工程部。 日，集团总部积极响应号召，支持再就业，启动创业帮扶计划。 日，总部推出双品牌加盟方案，确保金珠品牌引领行业发展的先进性。 日，总部广州总院完成教职员工及学员宿舍整体规划建设。 日，总部学院扩大再教育能力，完成新学院的规划建设。 日，金珠瑜伽第五届文化节圆满召开。 日，特聘印度瑜伽大师，进步加强金珠瑜伽系统教学与国际接轨。 日，金珠企业专题片拍摄，完成企业战略转型向电视媒体的准备。 日，金珠官方网站完成第五次升级。 日，金珠瑜伽品牌专题率先走进电视银屏，浙江卫视，开启了金珠品牌战略新篇章。日，金珠瑜伽投放江西卫视，让热爱健康，美丽的人一起认识瑜伽，享受瑜伽。日，金珠瑜伽第500家加盟会馆-江西新余会馆开业，让金珠人深感自豪与激动。 日 ，金珠集团全国首推养生品牌“四季伊人瑜伽美容养生”全面上线，开启了健康养生、文化养生、科学养生事业的先河。
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李华老师简介
李华老师 &
李华老师毕业于湛江师范学院，自幼就酷爱动感、优雅的舞蹈，接受过专业舞蹈培训，功底扎实。并在大学从事舞蹈专业，三年的坚持不懈的努力，加上不断的向专业老师的学习；使自己在舞蹈尤其是爵士舞方面有很大的提升，并慢慢地具备了自己的舞蹈风格，得到了广大师生的一致好评。曾在北京、香港等地专修过爵士舞课程，在湛江、广州从事爵士舞演出，表演功底不凡，并多年在广州从事爵士舞的教学，在注重基础动作的前提下，充分发挥学员的创造性不受刻板限制，活泼的教学风格深受学员喜爱。.参加第三届特殊奥林匹克运动会开幕式.参加第五届中国国际民间艺术节暨陕西国际民间艺术节.参加过陕西电视台的春节晚会.多次为国家、省、市领导汇报、演出李华老师于2008年被中亚肚皮舞学院认可为中国区专业爵士舞培训师，并担任中国区首席爵士舞主教练。
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