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亲密之旅|你们的情感账户里“存款”多吗？
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编辑：子珍
发布时间：1 年前
如果双方的情感账户存款丰厚，常常努力让彼此感到被爱、被欣赏和肯定，那么就能使大事化小，小事化了。这就是《圣经》中提到的，“爱能遮掩许多的罪”。
采访、整理/吴碧波 摄影/杨菲朵
心理学家威拉德o哈利提出了爱情银行的概念：每个人的心里都有一个情感账户，有进有出，有“存款”、有“提款”。当我们让对方开心，觉得被欣赏、被肯定或感受到爱的时候，我们就是在对方的情感账户中“存款”；当我们让对方觉得痛苦、被误解、被伤害、被批评的时候，就是“提款”。如果双方的情感账户存款丰厚，常常努力让彼此感到被爱、被欣赏和肯定，那么就能使大事化小，小事化了。这就是《圣经》中提到的，“爱能遮掩许多的罪”。但如果双方的情感账户债台高筑，常常使对方伤心，有了误解和冲突不能及时修复，最后的结果就是任何小错都可能导致大的冲突。
“存款练习”的方式：手拉手，眼对眼，相互说出对对方的3个欣赏1个感谢。
一味付出，另一方却不领情，该怎么办？
“存款”的时候需要有智慧，了解对方爱的语言。我们有五种有效的“存款货币”，爱的语言：珍惜的相处、精心的礼物、服务的行动、身体的接触、肯定的言语。对中国人来说，最弱的就是“肯定的言语”了。
我观察到一些很传统的婚姻，一方付出很多，有的时候甚至会有怨言，为什么没有被看见，被理解？这需要一颗疼惜自己的心，了解自己内在的需要；也需要虚心地去探索对方到底需要什么。黄博士说，我们常常给对方不需要的东西，却希望对方给他们不想给的东西。我们都需要在亲密关系中学做一个健全的真我，而非用自己的努力去换取需要。真正的爱是一种自愿的给出去，而不是期待我为你做了这些，你必须给我想要的，你不给，我就不爱你了。真正的爱是允许自己做自己，也允许对方做自己。
如何智慧表达真实想法？
《亲密之旅》课程中提倡的是，表达伤痛、减去指控。我们先解决心情，才有办法解决事情。学习看到自己里面受伤的地方，用安全的方式表达，也努力看到自己使对方受伤的地方，去道歉。
倾听恳谈范例：妻子和丈夫因为购物的问题发生了一些不愉快。
关系修复式对话预备：
“我想跟你谈一谈那天买衣服的事情，不知道现在是不是好时节？”
步骤1：“首先，我感谢/欣赏你……”
“那天轮到我洗碗的时候，我非常累，你主动替我洗了碗，还帮我按摩，感觉真好，谢谢你！”
步骤2：描述事情的情境：“当……”
“那天，我想要买那套喜欢的套装，可以穿去重要的场合。套装要800元，但你却说，太贵了！买另一套400元的就行了。”
步骤3：以情感词汇标明感受：“我觉得……”，若能加上语言图像效果更佳。
“我当时感到很失望、伤心，觉得没有被爱。那个感觉就像我们刚结婚时，大部分亲友都送了让我们觉得很温馨的礼物，有一对夫妻随便送了我们一瓶便宜的面霜，像那时不被重视的感觉一样。”
步骤4：“我需要的是……”
“我需要感受到爱，觉得我的需要也是被你重视的。从小父母亲常常告诉我，东西不要随便买，要买就买好东西。我知道你要省钱，但是当我需要买好东西而你反对时，我会觉得很难过，没有被爱。”
步骤5：提出关系目标：“我希望我们俩的关系能……”
“我希望我们能并肩作战，越来越彼此了解，让两个人的需要都能得到满足。”
步骤6：“对这件不愉快的事情，我也有些责任，我为我……的部分道歉。”
“在这件事情上，我也有责任。那天当你说“不”的时候，我心里的火一下升起来，就开始跟你冷战，这是我不对的地方。”
步骤7：“我下次可以改进的是……”
“下次我可以做得更好的地方是应该深呼吸，多想想你的其他长处，给你一点空间，不逼你马上决定或者跟你冷战。虽然我可能没办法马上做到，但是我会尽力。”
步骤8：“我需要你帮助我或为我做的是……”
“下次你可以帮我的，就是告诉我，其实，我也希望你快乐，只是对我不容易。因为我在原生家庭里，省钱是很重要的事情。请给我一点时间，让我考虑下。如果你能这么说，我的感受会好很多。”
步骤9：“如果我们各自改进自己可做得更好的部分，这能帮助我们俩……”
“如果我们各自可以做好自己的部分，一定会促进我们的关系变得更好。”
步骤10：“谢谢你倾听、考虑我的请求，谢谢你为我们的关系所做的努力。”
“谢谢你！用心倾听、了解我的内心感受而没有反驳，我知道这非常不容易，谢谢你！”
范例摘自《亲密之旅》学员手册 黄维仁著
首批《亲密之旅》培训师，曾参与开发课程项目；美国普林斯顿大学硕士，北京大学硕士；国家注册二级心理咨询师；曾编辑《活在爱中的秘诀》、《通向幸福的心灵地图》、《爱情X光》等心理及婚姻家庭类书籍。
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文章编辑: 中国铁人三项运动协会官网
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答: 下面的中了,上面的没中
大家还关注北京鸿博迅达投资有限公司&离岸人民币逼近“6.8新铁底”&换美元仍需三思而行
未来，人民币汇率的大趋势则是更为市场化，央行将逐步减少干预，这也是人民币进入特别提款权（SDR）后所应该承担的责任。北京鸿博迅达投资有限公司，中国社科院学部委员、央行货币政策委员会原委员余永定早在今年3月就在接受本报专访时表示，“我的建议是：央行停止干预外汇市场，让汇率自由浮动。作为过渡措施，央行可以采取宽幅钉住货币篮的汇率制度。”
当时余永定的建议似乎也是当前的趋势。人民币在10月1日正式进入SDR后，汇率波动的确更趋市场化。
离岸人民币逼近“6.8新铁底” 换美元仍需三思而行
人民币迎“内外夹击”
10月24日，人民币对美元中间价报6.7690，创日以来最低。截至北京时间10:10，美元/人民币报6.7722；美元/离岸人民币报6.7805，刷新逾六年低点。截至同日19:33发稿前，美元/人民币报6.7703。
眼下，人民币中间价定价机制为“上一日收盘价+CFETS一篮子货币变动”，而美元在CFETS一篮子货币中的占比约为26%(13大货币中排名第一)。在这一机制下，内部和外部的双重因素主导了此轮人民币下行。
从外部环境看，美联储12月加息成为市场共识，加息概率近期持续上升。截至北京时间10月24日，美元指数进一步走强至98.80，这使得人民币承压;根据中国外汇交易中心的最新数据，10月21日CFETS人民币汇率指数为94.30，按周跌0.34。
离岸人民币逼近“6.8新铁底” 换美元仍需三思而行
北京鸿博迅达投资有限公司，除了美元以外，就外部因素看，一篮子货币中的其他货币走势也加剧了人民币的贬值压力。10月20日欧洲央行宣布维持购债规模不变，这导致欧元暴跌，美元被动升值，也使得人民币积累了一定的贬值压力。
除了欧元外，日元、加元也同时走贬，三者在美元指数中的占比分别为57.6%、13.6%、9.1%，三币齐跌推升美元指数走高，通过中间价定价公式传导到人民币端，人民币中间价贬值。
民生宏观表示，截至10月24日7：30，外盘主要货币24小时变动：美元
0.37%、欧元-0.43%、日元0.14%、加元-0.86%、澳元-0.29%、英镑-0.29%、新西兰元-0.47%。
此外，中国内部的因素也不可忽视——以结售汇逆差为代表的跨境资金流动则是主因。
最新数据显示，2016年前三季度，银行累计结售汇逆差1.6万亿元人民币。9月，银行结售汇逆差1897亿元人民币，较8月逆差规模(8月逆差收窄)扩大1263亿元人民币。其中虽有旅游、留学购汇高峰的季节性因素，但也显示资金流出压力加大。
美元指数破100在望
尽管当前的人民币汇率取决于一篮子货币，但美元仍占有较大比重，因此未来美元的走势至关重要。
资深外汇交易员顾驰对本报记者表示：“美元指数一度已突破98关键点位，那么之后离99、100就已经不远了，近期极限看到105。”
“100问题不大，要是加息的话，美元指数就直奔105了。”易信金融总部中国区首席交易官孙宇告诉记者。
北京鸿博迅达投资有限公司，回顾美元的历史走势，也不难发现美元当前仍处于强势周期。中国社会科学院金融研究所副研究员郑联盛分析称，上世纪70年代以来，美元指数呈现周期性波动的特征，每次贬值周期大概持续10年，而每次升值周期大概持续5~6年。“我们认为本轮美元升值周期的起点是美联储宣布准备逐步退出量化宽松政策的时点，即2013年年底。美元保持相对强势具有利率、购买力以及竞争力等短中期的基础，特别是美联储加息预期的强化和欧洲银行业风险以及英国脱欧风险的持续暴露，将强化美元指数的短期走势，美元指数突破100或将在近期实现。美元保持相对强势亦反映在了期货和期权市场多头持仓之中。”
离岸人民币逼近“6.8新铁底” 换美元仍需三思而行
“但是，值得注意的是，由于货币政策的市场预期管理成为了重要的政策工具，市场参与主体往往会更好地反映政策的预期，在三个美元周期波动中，美元指数的波峰和波谷的落差值在缩小。”
郑联盛称。
此外，加息的预期也有利于美元走强。9月份美国非农就业增加15.6万人，虽略低于市场预期，但仍然是较好的就业状况。美联储在12月份加息的可能性较大，这将直接导致美元与欧元、英镑等的利差变化，形成对美元保持强势的利率平价支撑。
当然，也不乏观点唱衰美国经济，认为美国并未像表面那般强势复苏。但是，在全球经济下行压力加剧之际，“比差游戏”似乎已经成了主题，英国脱欧的长期不确定性和欧洲银行业风险都使得美国的经济优势得以凸显。
先别急着换美元
虽说美元未来仍具备上行动能，但关于“是否要换美元”这个街头巷尾热议的话题，仍需要三思而后行。
先来算一笔账。就美元的升值空间而言，主流中外资机构预计，今年末美元/人民币可能为6.67~6.85区间，可见人民币年内贬值幅度最多为2%左右。此后，随着中国外部竞争力的上升，人民币此后几年不乏再度升值的可能性。例如渣打银行便预计，美元/人民币在2016年料为6.67，2017年则为6.66。
此外，换汇成本也是不容忽视的一点。正如上述中行外汇交易员所述，如今银行售汇(卖出美元)的价格并不便宜。截至10月24日18:05，中国银行的现汇、现钞卖出价为1美元兑6.788人民币，而同时的美元/人民币即期汇率则约为6.772，可见现实的换汇价格比理想中高出了160个基点左右，如果换汇金额大，那么这是一笔不小的成本。
退一步来说，换了美元后要如何投资?据本报记者从几家国有银行处了解到，目前银行仍然维持每年每人5万美元的换汇额度，如果单日换汇超过3000美元则需要预约，同时也提供美元的外币理财产品，年化收益率为1.9%。相比之下，就人民币定期存款产品而言，2~5年期的存款利率在2.2%~3.5%之间，同时也有不少银行理财产品的利率高于4%。
综合而言，如果不是未来存在留学或出境需求，大量持有美元的成本不低。而即便假定年内人民币对美元贬值到6.85，按当前购汇价格6.788计，持有美元届时可获得升值收益近1.1％，再加上理财收益1.9%，总计收益约3%，也逊于银行理财产品收益率。
此外，对于企业而言，美元升值的成本在于，以美元计价的外债偿还负担加重。不过，余永定此前也对记者表示：“即便如此，我们也没有必要过于担心。”
“假设中国企业的外债为8000亿美元，大致相当于5.2万亿元人民币。即使人民币贬值20%后，该笔债务上升到6.5万亿，企业偿债负担增加1.3万亿。据一些研究机构估计，2014年中国企业债务为GDP的140%，约为78.4万亿元人民币。目前企业债务大概会明显高于此数，假设为80万亿。1.3万亿也只占企业总债务的1.6%。”在余永定看来，更应该担心企业的总体债务，而不是人民币贬值导致的少数企业外债负担的增加。
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