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& 乒乓球拍什么牌子好
乒乓球拍什么牌子好
乒乓球是中国的国球，除了运动员，还是有很多业余爱好者的。打乒乓球是一项全身运动，很适合做。乒乓球的拍子是很重要的，拍子好就意味着在打的过程中不会出现用具质量方面的以外，那么乒乓球拍什么牌子好呢？
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&打乒乓球是很多人都喜爱的一项运动，打乒乓球的时候，拍子的好坏关系是非常大的，好的拍子可以让我们发挥得很好，那么乒乓球拍什么牌子好呢？跟随小编一起去盘点一下吧！
乒乓球拍什么牌子好&蝴蝶
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&&&&&& 蝴蝶乒乓球拍是世界第一品牌，其是采用的ZL碳素纤维，是一款拥有高反弹力和有机纤维，并将高强度、高弹性、轻量融于一体的，还加上蝴蝶公司自创的特殊编制方法产生的新的碳素纤维，具有能攻能守得非常全面的高性能；蝴蝶乒乓球拍的底板也是堪称世界第一！
乒乓球拍什么牌子好&斯帝卡
&&&&&& 时代在发展，体育的发展也是从未有停止过，斯帝卡体育用品公司是在1944年成立的，到目前已经拥有六十多年的历史了。按照一系列严格的生产标准制造底板，同时制定出更加先进的生产工艺。通过多年的努力STIGA已经积累出一系列底板生产的技巧，工艺。这么多年来，斯帝卡与各国运动员、教练员紧密合作，斯帝卡伴随了很多乒乓球冠军的产生！
乒乓球拍什么牌子好&亚萨卡
&&&&&& 亚萨卡乒乓球拍没有日本传统的乒乓球拍坚挺、也没有欧洲的薄双碳那么轻盈，也没有纯木弧圈板那么自然的手感，但它比日本传统薄且控制更好，比欧洲传统纤维板手感扎实更适合打，比纯木板更易在快速来回中打出有杀伤力的球。很多运动员愿意选择亚萨卡品牌的乒乓球拍也是有其道理的。
乒乓球拍什么牌子好&银河
&&&&&& 一听这个名字，就可以断定是中国品牌。银河乒乓球拍是在1986年成立于河北市的，是一家集研发、制造加工、咨询销售为一体的股份制企业。银河乒乓球拍特点：五木两芳碳底板，快攻弧圈型，镂空减震柄，稳定性和高弹性等等，是很多中国球员的首选！
乒乓球拍什么牌子好&红双喜
&&&&&& 红双喜可能够很多长辈都是了解的，红双喜是国内最早的乒乓球拍生产厂家之一，可以算得上是行业中的元老了，红双喜曾经生产出老顺风、老08、老032等等一系列的经典作品。红双喜口碑比较好的乒乓球拍还有天罡系列、狂飙系列等。其中以王励勤现用的狂飙王以及王皓使用的狂飙皓最为盛行。
&&&&&& 文章来源：
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经营网站备案信息乒乓球拍底板的结构特点 乒乓球拍底板的3种材质_知识频道_买购网
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摘要：乒乓球底板组成结构为：面材+力材+芯材。乒乓球底板的结构比较复杂，除独板以外，乒乓球底板绝大部分由5-7层（有的可到9层）薄木片粘合而成。由于不同的材质，决定了底板的不同性能。从总体说，底板也可以分成“硬”、“中等硬度”和“软”三种性能。
乒乓球拍底板的结构特点 乒乓球拍底板的3种材质
（1）乒乓球底板组成形式为：
面材+力材+芯材
（2）底板中各层材料的厚度分别为：
面材最薄，一般为0.2-0.5mm；力材次之，一般为0.5-1mm；芯材（常称为厚芯材或 ）最厚，一般为 2.5-5mm。五层乒乓底板的每一层分别在其底板总体性能中期到一定的重要的作用。
详细：① 面材为底板最外面的一层。该层材料当选采及厚度对底板的软硬(应出球快，较易吃球)起关键作用。国外主要用非洲产木材。LIMBA（林巴）和KOTO（克脱）。
从物理学性能来看，这两种木材基本相似，其密度通常在0.5g/ cm3 –0.65g/ cm3 之间。在乒乓运动中，乒乓球首次接触到底板的面材（无论是接对方来球或自身拉球）。若面材的材料密度高（木材硬），则击球时球在底板的停留时间常（吃球），较有利于拉弧圈球等技术的发挥并易于控制。
底板若太硬或太软均不利于技术的发挥，如何使制作的底板达到即出球快又有一定的吃球性能是底板设计者所追求的。
面材的硬软对底板的硬软起重要的作用，但并非唯一的因素，面材与力材之间所用胶粘剂的不同并直接影响到底板的硬软，底板设计者可用不同的材料与不同的胶粘剂相搭配，制造出符合不同运动员需要的底板。
如硬的面材为了获得吃球性能配之以较软的胶粘剂；软的面材为了获得出球速度快之外较硬度的胶粘剂。
面材的木材纹理尽量选择经线纹理。其原因是：用径向纹理木材作为面材，由于树木生长中，春天生长的为早材，秋天生长的为晚材，早材密度小，材质软；晚材密度大，材质硬，选径向纹理木材作为面材早晚材面积基本相等，木材软硬基本平衡，可最大限度消除早晚材材性差别所导致击球性能差异。
在弦向纹理木材中，由于在刨切时，单板纹理在年轮割断处出现“V”字形（也称山形）花纹，这种纹理的木材，早材面积远远大于晚材面积，从而导致木材的力学性能大大下降，从而影响击球性能性。
此外，面材的厚度也是制造者所要考虑的一个重要因素。面材厚度薄，则击球时面材起的作用减弱胶粘与力材的作用相对增加，这样削弱了面材在整个底板性能中所起的作用，导致底板太硬或太软。面材厚度厚，则对底板整体性能影响大，可充分发挥不同木材的软硬与弹性作用。
因此，在五层乒乓底板的面材设计中，要将辅导厚度，密度以及与力材间所用的胶粘剂等因素，权衡利弊，在五层乒乓板的面材中，应注重除林巴和克托之外的面材材料的应用。
② 力材为底板的次外层。
该层材料的选材、厚度以及木材处理、排列方向、厚度占整个底板的厚度，直接影响到底板对来球的反弹作用。一般来讲，力材厚度增加，则底板的硬度增加，球的反弹作用随之增加。
从五层胶合板的制造原则来讲，力材的纹理方向应为横向纤维，与面材和芯材的纹理方向相互垂直，以最大限度的消除木材固有的各向异性的缺点，另外可使胶合板在大气中受水分影响其含水率发生变化所导致的翘曲变形。五层乒乓底板即五层胶合板，它的制造原则也因如此。
所不同的是，为了获得或增强底板的某种性能，在保证底板平整度的前提下，乒乓底板的制造可违背这一原则，倒在用碳素纤维代替力材制造五层乒乓底板中，面芯与芯材可全部为纵向纤维，整块底板无横向纤维。
在乒乓底板制造的实践中发现，横向纤维占整个底板的比例大小与底板的性能有关。在同一块五层底板中，横向纤维木材厚度增加，则纵向纤维木材厚度下降，底板的硬度增加，底板的反弹作用增强，但底板的通透性下降，手感变差；横向纤维木材厚度降低，则纵向纤维木材厚度增加，底板的通透性增加，手感舒服，瑞典产STIGA与YASAKA底板、日本产BUTTERFLY底板均为此结构。因此，在设计底板时，应兼顾到底板的硬度与手感，求得它们之间的最佳组合。
欧洲产的底板力材，大多采用云杉、欧洲赤桧等针叶材，其力学性能相对于面材的阔叶林而言，各项力学指标稍低，其材料密度一般为0.3g/cm3~0.8g/cm3之间，较硬的面材与胶软的力材相组合可使得底板在击球时控制性能增加，有利于各种击球技术的发挥。
与面材一样，力材的一样，力材的材料选择也尽可能为纵向纹理，可使早晚材料性差异对底板的性能影响降低到最小。
③ 芯材为底板最中间一层。是直接影响底板底劲的一层木材。所谓底劲即当芯材受到球的作用力发生弹性变形恢复到原来形状的快慢，即弹性变形恢复得快，底劲大，弹性变形恢复得慢，则底劲小，运动员往往喜欢底劲大的底板，这样即使在远台击球时，求过网后仍可获得较快的速度。
从国外底板来看，例STIGA、YASAKA、BUTTERFLY等，芯材厚度在五层底板中为最厚，以此来获得纵向纤维厚度占整个底板厚度的较大比例，从而使底板的通透性和手感大大增加，并获得强大的底劲。
目前，国内外最常用的芯材料为非洲产AYOUS（中文译音阿柚斯），该木材密度为0.33 g/cm3~0.48g/cm3，由于该木材轻但底劲足，故受到国内外乒乓制造商的青睐。该木材在五层乒乓底板的制造中，尤其在面材薄、力材稍厚、芯材最厚的结构中，常用来调节整个底板的厚度和重量，根据需要，设计出不同重量和厚度的底板。
五层乒乓底板除介绍的面材薄、力材稍厚、芯材最厚的经典结构外还可设计成其它结构，例：面材、力材、芯材厚度均相等；面材薄，力材和芯材厚且等厚；面材和性材薄且等厚，芯材厚，如DHS”032”底板，以满足运动员和业余爱好者对底板的多方位需要。
综上所述，一块理想的五层乒乓底板（即出求速度快、控制好、底劲大），就底板在面材、力材和芯材的材质、厚度、木材纤维方向比例等诸多因素。
乒乓球拍底板的3种性能
一、硬底板
一般地讲，硬底板都是七层以上的底板（碳精板除外），这类底板木质较硬，弹性较大，由于木质硬、弹性大，因此触球后，球脱板时间快（专业术语叫不太“吃球”）。这类底板，适合于近台快攻和快拉的选手使用，如我国的刘国梁就使用这类硬底板。PALIO（拍里奥）底板和一些进口底板都标有性能指数，其中“速度”反映底板的弹性，“控制”反映底板的可控程度（或叫“吃”球程度）。如速度在9以上，则这类底板应属硬底板范围。相对应的，这类底板的控制就会差一些，其控制指数也相对的低一些（约在6左右）。
二、中等硬度底板
这类底板，一般是5-6层，有的也可到7层。木质不硬，这类底板的木质硬软搭配，弹性适中，易控制球（吃球性能好），特别适合中远台以弧圈打法为主的选手使用。欧洲的著名选手大部分使用这类底板。南韩和日本的直板运动员，则多采用长方形的独木板，这种底板的性能就属这一类。这类底板的性能指数大体为速度7-8，控制7-8。
三、软底板
这类底板均是5层板，顾名思义就是较软。由于较软，所以弹性较小，相应的，吃球程度就深，这类底板大部分是以防守为主的选手所以使用，其性能指数速度在7以下，控制在8以上。
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乒乓球拍什么牌子好：达克 每一款都是限量版
发布日期： 23:08:16 分享到：
达克 每一款都是限量版
在乒乓球板收藏界内，有一个品牌的入手难度达到顶级，这就是日本品牌Darker达克。Darker达克所推出的每一支乒乓球拍都有着桧木之灵，而随着桧木资源的稀缺，新年伊始产品的价格也再次水涨船高，入手越晚付出也就越多。
为什么收藏品入手难度能达到顶级呢？Darker达克推出的所有型号（60-70年代）全部极少出现在收藏界的市场上，并不是像其他品牌只是某些型号才比较稀有，很可能是它的总体产量一直都不多吧。由于Darker达克一直以贵精不贵多的方式制作球板，所以每一个型号都称得上经典，每一款都相当于限量产品。
一直以日直闻名，Speed系列更是不少球友的最爱，但大家可能不知道Speed系列的历史。Speed系列始于1960年代中期，由初代的speed15到之后的20、25、30、50、70/90/100，各型号都是针对当时乒乓球所流行的打法设计生产的，Speed 15是着重控制和旋转，最后进化成达克Speed 90，而Speed 15是着重控制和旋转，最后进化成Speed 90，而Speed 20则是重力量和速度，最后进化成Speed 70.
收藏老是一件非常困难的事，特别是年代的，因为那时的达克产量不多（一直都是），而且极少才能卖到日本以外的地方，所以要找到它们非要到日本不可，但由于在那年代日本打球的人非常多，所以大都使用消耗了，能流传下来而全新的60-70年代达克日直，在这10年间我之见三支，两支单板，一支夹板，其中一支单板被开打了，而且买家还大骂不好用，这就是一件宝物落在不识货入手中的悲剧。
上世纪的60-70年代，日本所生产的乒乓球板都是用的塑料袋作为包装，达克也不例外，很幸运我能收藏这支老达克，它是一支60-70年代的Speed 20，从它包装内的一张小卡片，说明了speed 15和speed 20的分别，不知这种技术还有没有用到现代的speed系列上呢？乒乓球板背面没有软木，而最特别的是它的铁牌，说明是专利的darker达克speed 20（日文汉字“特许”是专利权之意）。
我的两支宝贝达克，第二支是一支桧三夹，三夹乒乓球板在38mm球年代非常流行，特别是日本，我身边有一位球友这十年间不停问我有没有桧三夹中直出让，可见这是一种令人回味无穷的结构。
这支也是塑料袋年代的，在包装上我们可看到早期Darker达克的商标，球板上的尾牌标注着自己的专利身份。
Darker达克一直以来都比较低调，在球板界是这样，在国际舞台亦是，回想80-90年代，我根本不知道它的存在，Darker达克一直以高质量为本，没有好的材料就停止生产，直到再有好材料时才复产，这也是产量一直不多的重要原因。
为什么说Darker达克在国际舞台很低调，因为不但在日本一直不太打广告，甚至即使有世界冠军使用Darker达克球板，也没怎么向外宣传，早期的韩国队就使用Darker达克，并没有什么人知道。
Darker达克球板在世界锦标赛上拿下过三次个人冠军和一次双打冠军，而其中有两位冠军代表着一个年代的终结，1969年女子单打冠军小和田敏子和1979年的小野诚治，他们都用上了Darker达克底板，同时也是日本在世锦赛上最后的男、女子冠军。
Darker达克的单桧球板当然不是只有日直手柄，在早期的产品中已有出现横板，但由于产生数量超少，所以能留至今天的真的没几支，横板产量少的原因大致有两个，一是当年日本打球的人大多使用日直，二是因为横板单桧球板所用的木材要求比较大片，所以可制成板的原材比较少有。到今天为止，我只能找到一支老达克横板单桧，虽不是全新品，但已经是我收藏中的一支宝物。老达克单桧板面材很大。
进入了80年代，达克的乒乓球拍当然也会跟着时代进化，speed25和30是当时的旗舰，这年代的达克包装盒以红黑为主色，要拿出球板有点困难。
去年达克的新品speed 25 AL、GR、PI是属于入门级的产品，但80年代的speed 25并不低端，我的这支speed 25 EX，但由于找不到她的数据而不知和speed 25有什么分别了。
这支speed 30虽然是比speed 25新的型号，但从尾标我们能看出他比之前的speed 25 EX老。今天的达克单桧日直还推出了15/20/25等老型号，但speed 30已经停产多时了，这支speed 30给我一种高端的感觉，木纹明显比60-70年代的达克直一些，而且手感比较硬，相信是速度型球板。
木曾桧生在地的条件十分苛刻，而且生长速度奇慢，能成球板的树要有一定的大小，太细的桧树会因取出的木板面积太小而不能制成乒乓球拍，达克所用的木曾桧树有300-400年树龄，即是在日本江户年代开始发芽的树。自出允许我插播一段单桧的取材方法：
把原颗桧树开成单板的方法有点像切西瓜，先把圆柱形的树身切成一个个的三角柱体，在再其中取出能成球板的，一大块原木只能取出五块，而其他的只能做手柄或其他东西，老的桧木单板由于取材方法和现代的有些不同，所以大多木纹有点斜。
这支老大达克看上去是不是和某日本品牌的一支名板长得很像呢？其实这种手柄是当时很流行的，不少日本品牌都有推出类似的产品，手柄主要是令球拍重心向后，有利于加转，这支达克名为桃太郎，是日本一神话故事的主角。
有单桧当然会有桧夹板，80年代达克开始推出不少横板，但受欢迎程度远不及达克单桧系列，下面是一支达克Power Five，是面材为日桧的五夹球拍。
除了桧夹横板外，也有用上其他木材的，这支Attack Denaus就是其中之一。看结构和外观，应该是70年代之前已有的型号。
90年代的达克，我一支也木有....呵呵。
踏入了2000年，可以说是达克起飞的年代，由于互联网的兴起信息爆发，达克这个品牌亦因此名声大噪，它以高级的木材和近乎完美的手工，令不少朋友为之倾心。
我的第一支达克是在2000年买回来的，当时刚改用40mm球的一年，大家也为此而要更换球拍，刚好器材店来了一批达克 J-Speed 50中直，对当时的我来说，单桧中直是非常新奇的事物，所以就立刻拿下来一支，还用它打了一场大专比赛，结果因自己技术不好大败而归。
有过了一阵，我看了一支桧木中直，Aquablade CHN，这是一款达克由80年代生产至今的七夹型号，分L1和M2两种版型，M2板面比L1大，这是一支全桧木七夹，所以手感超吃球，是一支不能不试的乒乓球板，但是不知为什么它没有尾标。
在达克的桧夹中，以2A系列最为有名，当年最早推出的分别是和7P-2A Carbon。7P是7Ply（7夹）的意思，而2A就是当中两层用了A极桧木。
可以说达克使用纤维的起源，看着它的碳素层位置，这不就是今年大行其道的inner纤维结构吗？
达克是一个传说的日本品牌，当然会有一些传统日本才有的球板。桧三夹球板基本上和单桧板在同年代出现，是一种日本独有而又具有历史的结构，性能带着单桧的味道，很可惜这板现在已停产。
说到达克的终极单桧球拍，当然是达克SPEED 90了。达克SPEED 90是传承了血脉的球拍，所以可以说是达克中最为经典日直的在世，达克70和也是在改用40mm大球后的产品，达克70以硬为主打，90则以桧木独特的持球感作为招牌，回想当年一位香港最好的日直选手本是用的，改用达克90之后说90比70更很多，不只是个体差别还是他手感独特呢？
达克90是达克少有的全柄型系列球板，日直、中直、横板甚至连反转式也有，但近年达克因好的桧木稀缺而今达克90的产量大减，中直的90也越来越少见。
我的这支达克90是当年的一批，对其他品牌而言，第一批的质量一定会比之后的好，但对达克而言就不一定了，因为达克的单桧是找到了好的木材才生产，这保证了球板的不同批次不会出现太大分别。
大约两年前，达克在乒乓球器材展展出了达克100，当时我真的非常兴奋，但等了很久，达克100并未在市场上流行，却等来了两支纤维桧夹万象问世。
达克万象时5+2的结构，中芯由三层桧木组成，纤维层在表层之下，这种结构已不是新鲜事了，那它有什么独特之处？答案就在它的纤维层。
系列今次推出了两款球板，pure和MAX。pure用上了纯白的Dyne纤维，而MAX用上了Dyne和碳素混编纤维，这支是适用面更广的万象MAX。
有达克15到达克万象，达克Darker一直贯彻制作高质量球板为宗旨，在现今这木材质量下滑的年代，能做到这点实在真的不易，希望将来达克能一直为我们带来更多好球板，让我们能继续享受日本桧木的独特手感和魅力。
看完上面的“乒乓球拍什么牌子好：达克 每一款都是限量版”之后，应该对您购买一下商品有帮助：
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买运动器材上动库　　1、搓球就是搓不转
　　旋转这个东西真的是乒乓球的魅力所在，这种感觉是一通百通的，如果搓球不转，相应的你发球应该也不会太转。
　　要想搓球转，首先要找到发下旋的感觉，发下旋和搓球加摩擦的大体方法是一样的，都是手腕用力，摩擦球的中下部，如果对方是下旋的话反搓回去就可以了。其实，旋转的产生主要是依靠你的板形和触球一下的速率，板形主要是说你摩擦球的薄厚，如果太厚的话，那肯定就是撞击了，一般我们要摩擦得薄一点，但是这个速率非常关键，不出速率，转速肯定就不够。
　　还有一个就是出手前一定要放松，刚开始就特别紧张的话，肯定发不出力量。就是说，要制造旋转，也是要发力的，要用这个力量去蹭球、切球、削球，而不是去撞击球。很多人理解摩擦球就不需要力量，其实不是，而是说你发力往什么方向，这就需要跟板形配合起来。
　　比如说对方发的下旋球，你要板形平一点，摩擦球的中下部，在出手前一定要放松，然后在触球前一定要有一个加速，这样你的球才能够有质量。你也可以举一反三，你发球的时候怎么加旋转，拉球的时候怎么加旋转等等，其实道理都是一样的。
　　2、打左手太别扭
　　目前不管是专业还是业余，左手选手都占据了不小的比重，这样，对左手选手的比赛能力，也是衡量综合实力的一个标准。业余最无奈的4个问题，你想明白了也不一定能做到！-乒乓国球汇对付左手选手，需要注意的有以下几点：
　　①.发球轮：
　　从正手突破。就是说自己发球，落点要以对方正手位为主，不管是短还是长。短球不许出底线，长球要发得快，不管转不转，必须快，最好出边线。如果对方过来，有机会上手，第一板上手一律打对方偏正手位，或者没有机会上手，用过渡技术：搓、挡、拨、挂起来等等，都送到他正手位，一打到底。什么时候变呢，就是打着打着对方接发球的站位开始变了，他往中线方向移动去站了，这时候就是你要改发球的时候，改成一律往他反手发，然后一律打他反手。这个要灵活应用。
　　②.接发球轮
　　如果对方侧身用正手发到你的正手位，不管长短，你接发球尽量接到他的偏正手位，也就是对你来说偏直线接，最差最差你也要接到追身。什么意思呢，就是不管什么球，不管他站在哪，你都打到他左手腋下的那个位置，追着那个点打。
　　如果他发你反手位，你就尽量接斜线，都送到他的正手位去，他一板接过来也会接斜线，回到你的反手位，你下一板不管什么球，都变直线，送到他反手位去，这样你就把线路打开了，用线路的变化控制住他。如果他用反手发到你的正手位，那就更好接了，就是顺旋转了，如果发到你的反手位，你就需要板形稍微往你的反手位倾斜，咱们不接大角度，但是也要往对方中路偏正手位的方向接。左手打球的人，特别是横板，特别爱用侧身或者反手拨一板大斜线，所以上面的战术就是为了不让他见到这球，他老想找这球，越想越找不着，他就别扭了，你就相对舒服了。
　　3、“铁搓”过来的高球这个问题很具有代表性。
　　扣高球对于专业运动员来说，是一项非常重要的技术，对于业余选手还不是那么太重要，但是打高球，尤其关键球打高球打不好，对于心理上的伤害太大了。扣高球要借助全身的力量，特别是腰、胯和大臂，要全身协同发力。
　　有这么几个基本要素：
　　①.高球虽然速度不会特别快，但是你一定要先调整步法，预估球要跳的那个点，必须提前走到位。
　　②.充分的引拍是扣杀的先决条件。
　　③.建立动作的时候，最好先从半高球，发力打开始。
　　④.刚开始击打的时候，接触球的瞬间一定要有一些少许的调节，有时甚至需要带少许的摩擦。决不能刚一开始就劈着扣。
　　⑤.来的球越接近底线，扣的难度越大，上旋来的高球，就怕是底线又高又转，削球出的高球，是底线不转的半高，最难打。
　　⑥.击球点，一定要在你持拍手的斜、上、前方，一般是手臂向斜前方几乎伸直了那个点。身后击球，你就甭想扣高球了。
　　⑦.扣杀要想出质量，除了力量大以外，还需要打得长，全给他扣到底线去，那证明你的手感佳、调节得好。光有力量，线路太短，就我们俗话说的“见高不见远”，没用，非常容易让人打回头。
　　⑧.非持拍手，也要配合持拍手做动作，决不能搁到持拍手一边去，或者是垂着手下来，那样你身体就没平衡了，以上这些点你都注意到了，那才能够打好高球呢。记住：向前是发力之母，身前是不二的法门！
　　4、“一板完”“开弓没有回头箭”
　　拉球“一板完”在业余并不少见，主要的原因是你站不住位，其实就是重心没了――不是太过，就是不够。拉完第一板后站不住了，第二板再想拉的时候位置不对了，身体位置和重心都不对了。表面上看是位置不对了，但最大的问题应该出在：腿部的重心交换和挥手臂的动作是脱节的。如果想把球拉实了，而且能够连续、相对稳定的拉，主要是靠重心交换的作用，绝不单单是在手上。
　　从第一板开始拉到球掉在地上，整个过程你都要体现这个重心交换的过程。千万不能拉完一板，重心就回不来了，那真成了“开弓没有回头箭”了。
　　打乒乓球，首先就得练定点，连续。第一是为了让你动力定型，还有一个作用就是把节奏打稳，然后充分体会在重心转换下体会“身手一体”的那种感觉，决不能动作是分家的。即便练到一定水平以后，动作比较熟练了，可以开始练发力拉、发力冲了，腰髋的那个顶、转，双脚的那个交替使用过程，一定要交代完整、清楚，而且每一板都要有。
　　乒乓球发力的源头是在下肢。以右手为例，拉完球以后重心转移到左脚，既是上一板发力结束的制动，又是下一板还原的启动。所以这个过程你只有在较为稳定的连续拉的过程中才能有感觉。庄则栋曾经说过：“手打三分，脚打七”，要我看呀，这脚打七都算说少了，你还得多体会下肢、腰髋。
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