目前跑跳摸高310cm，如何进一步提升？目标扣篮…？
百度或者虎扑靠谱一点，提升弹跳什么的
跳矮一点。
你跳这么高，你爸妈知道吗
再提升20公分你就能随便扣了 至于训练法网上有很多的 基本都是核心力量以及下盘力量的训练 同时可以建议你去练练短跑 对于腿部爆发力是很有帮助的 三个月 20公分的弹跳应该还是很轻松的
那位說20公分是是很轻松的真是服气，不知道题主身高多少，如果是180以下摸高有310cm的话提升一点也是很困难的。深蹲蛙跳什么的都可以练练但注意方法而且最重要的是要保护膝盖
已有帐号？
无法登录？
社交帐号登录NBA扣篮王摸高3.89米创纪录 已过篮筐超80厘米
新华报业网电 人类摸高的极限到底是多少？NBA队员&还在不断挑战中！近日，这位昔日扣篮王在弹跳测试中再破纪录，以3.89米的助跑弹跳摸高成绩打破了自己保持的3.87米的世界纪录。篮筐的高度是3.05米，埃文斯的摸高高度已经超过了篮筐80多厘米。
现年27岁的埃文斯身高2.06米，他在爵士队一直是边缘球员，但在2012年全明星扣篮大赛上，埃文斯用自己出众的弹跳让大家记住了他，他在表演同时扣双球和致敬&邮差&马龙的动作后一举夺冠。
本文来源：福州晚报
48小时评论排行
评论59498条
评论33201条
评论28861条
评论27040条
评论24798条
不做嘴炮 只管约到
跟贴热词：
文明上网，登录发贴
网友评论仅供其表达个人看法，并不表明网易立场。
热门产品:　　　
:　　　　　　　　
:　　　　　　　　　
热门影院：身高168，打篮球极限摸高3.05米，还可以提高吗？我想扣篮
这是我本人，今年23岁，现在在上海学习，我是一名篮球爱好者，对扣篮情有独钟，很喜欢看网络上那些牛人的扣篮，动作潇洒飘逸，更羡慕的是他们的身体天赋，我也很想感受一下成为全场焦点的感觉！所以我平时也经常锻炼，苦练弹跳力，现在原地摸高2米9左右，纵跳脚离地90公分的样子，最高摸3米05，只能说勉强摸框。但我发现现在不管我怎么努力，似乎弹跳力已经到了极限，再加上身高过矮，对扣篮只能“望框兴叹”吖！可我对扣篮有很强的欲望，甚至晚上做梦都梦见自己成功扣篮了！我想再努力一把，实现自己扣篮的心愿，如果网友里面有资深的体能训练师或者你们有什么好的建议，能够帮上我忙的，我决定忍痛割爱，把在京东刚买的金色苹果6手机送给帮我实现心愿的人。为了表示我的诚意，先附图：我真心希望有人能帮上我！
大家还在看首先就是弹跳
其次是力量，双手要抓稳球，手臂用力，灌篮的时候篮筐的边沿要达到手腕处。
希望有帮助
您的举报已经提交成功，我们将尽快处理，谢谢！
大家还关注摸多高才能扣篮_百度知道}