做完仰卧起坐后头疼怎么回事！_百度知道
做完仰卧起坐后头疼怎么回事！
就是那种后仰的那种器材，做完后头一来回晃就疼我晚上在公园坐了50来个仰卧起坐
提问者采纳
用热水敷敷脖子那个地方，慢慢休息几天就好了，如果还不行就是扭到神经了这种属于血液循环上的问题
提问者评价
我试试你的方法，过几天还不好的话要去看看医生
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正确的姿势是两手在体侧或在头侧，或者压迫血管引起头晕臼俨佰叫脂既呆哨等症状，导致颈部肌肉拉伤？仰卧起坐经常有人用手抱住头或者颈部做，作用到后颈部，在运动的时候会不自觉的手臂发力是不是你做的姿势不对所致
没有热身吧，我遇到过这情况，我的理解就是大脑充血了，严重的话还是看医生
公园的器材不适合没有锻炼基础的人群，做完头会痛是因为身体没办法适应突然的剧烈运动。就像人没有经常锻炼。突然叫他跑10千米一样。
是脑部 缺氧 这很正常 如果反应很强烈 可以减少运动量
你不是经常做· 你要是养成习惯会好很多的·
是脑部 缺氧 这很正常 如果反应很强烈 可以减少运动量
这种属于血液循环上的问题，用热水敷敷脖子那个地方，如果还不行就是扭到神经了，慢慢休息几天就好了
仰卧起坐的相关知识
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出门在外也不愁我男，16岁，有点小胖，好久没锻炼了，昨天心血来潮做了20个仰卧起坐，10个俯卧撑，今天早上起床肚子好疼了，怎么办，现在一做仰卧起坐，肚子疼的和，根本起不来
我男，16岁，有点小胖，好久没锻炼了，昨天心血来潮做了20个仰卧起坐，10个俯卧撑，今天早上起床肚子好疼了，怎么办，现在一做仰卧起坐，肚子疼的和，根本起不来
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正常的哦，我做多了，第二天也会痛
休息几天就好
这是正常的，长期做的人也是从疼痛开始，只要坚持，就成了。
刚开始就是这样，这样说明肌肉得到锻炼了，长久下去加大锻炼量还会有腹肌哦！O(∩_∩)O
zv很正常 我也有过 坚持1到2个月 你就会长出腹肌的 现在我有6块
你做得太激烈了
太久没有运动，一次运动过度，就会这样了
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。 3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。 5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。6、意志决定减肥的效果与质量。你也可以加我QQ了解更多的相关知识和健身视频，也可以咨询我们的导师为你定制免费的食谱，一定可以帮到你。
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