中国第一篮球微刊 最受欢迎的篮球教学平台点击上方蓝字关注&篮球技巧教学　控球技术，或称运球技术，是篮球其他技术的基础，是篮球运动员发展提高的基石。对小个队员来说，控球能使他摆脱大个队员的防守获得投篮得分的机会；对高个队员来说，控球技术的好坏将决定他是一名不错的运动员还是一名优秀的运动员。控球技术好的运动员对一支球队的进攻来说至关重要。稳健的控球队员应具备组织和参与快攻、打乱对方防守的能力。也就是说，一个篮球运动员不论高矮、速度快慢，都必须不断提高控球技术。保罗和劳森教你简单的运球招式不要怕不会，球掉了，就捡起来。▼注意：重心放低找到自己的训练方式，只要每天有规律的练（如每天左右手各拍100次球，体前交叉100次运球）球性一定会大大提升这些基础练好之后，我们可以朝高手进阶了！对于控球来说，除了平日基础的球感练习外，针对性的训练是必须的！找找自己的薄弱点控球对抗不足？转身速度慢？弱手侧运球不稳？运球节奏慢力度小？突破后抛投不准？三威胁不够逼真？这些都需要你拆解强化训练，希望下面的方法能给你一些参考和启发，更多的需要你想象总结！▼赶紧转发给你的好友！练练练！-END-图文整编／球技高超的技巧君技巧君微信及QQ/ 相关教程推荐（轻点标题可阅）关注者有机会获得精美篮球大礼包一份
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24小时热门文章怎么练好胯下运球
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本人右撇子，只会用右手来胯下，左手总是咯咯哒嗒，胯下总会碰到脚，各种无奈，而且几乎不会超过2个，可以说一点也不会胯下，今晚去打球，好久没打加上本人有点胖，突破几乎什么办法，各种被虐，求教，还有，可以配几张图吗，我对一大堆字就崩溃！！[ 此帖被欧不传在 23:55修改 ]
和小学生玩 敢做动作
一阶段：8字运球，50次一组。失误就从头数。 二阶段：底线到中线，行进间左右手胯下运球。5来回一组，速度根据体能自己掌握。 三阶段：胯下运球，接三步上篮，命中10球一组。不进，罚球线投篮直到命中。中间失误，从0开始数。 四阶段：去野球场找防守好，速度快的对位，检验训练成果。 五阶段：训练成功不理想，重复以上。
2楼说的很好
2楼说的很好
2楼说的很好
练球性要有成效要两年时间喔
楼主有没有这个决心？
引用6楼 @ 发表的:
练球性要有成效要两年时间喔
楼主有没有这个决心？
貌似不能一下子说有，喜欢篮球
貌似可以打开
职业可见奥尼尔、动画可见森重宽、街球可见云梯
No pain,no gain
R.I.P Escalade. 不过一般爱好者还是减肥再来考虑统治球场吧，别的不说至少对身体健康有好处。
上论坛开开心心才是真
不下功夫练球什么办法都没有
胖的膝盖容易悲剧
开始就是把两脚尽量分开，档大点练练，以后慢慢就小了
楼主，28太大了，这种幸福的烦恼就不要太在意了。
楼上亮了！！！
帮主之后无主队，不蜜任何球星，不做任何粉丝，只做真实的自己。
理性讨论，谢绝漫骂！！！
看到这个标题各位看官有没有被雷暴呢另附AND1最胖的胖子，壮我胖子！！
貌似视屏打不开，那各位就勉强点上面的链接吧，谢谢
运爆一个球就可以了
好记性不如烂笔头
前滔搏的Nike导购一枚，喵~
立志成为老司机，别给我谈三观端正，我他娘的随时甩你800字。
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如何练好运球基本功？？
运球重要性，很多人认为篮球主要投篮准不就可以了，其实投篮准很重要，当然学会篮球运动也是很关键，如果你了解到nba 史蒂夫纳什、基德、保罗等大师的风采之后，那么我想你应该怎么运球的重要性了吧。手指练习运球，看到别人精彩的篮球运球技术，你一定会非常羡慕，其实他们也是经历过了很多艰辛才练出来的。手指来练球，对于刚开始的初学者来说，应该要很重视的，在运球过程中，我们的手腕学会放松，刚开始现在原地来运球，慢慢的一边走一边进行。运球掌握节奏，对于篮球节奏的把握性是很重要的，很多时候尤其是进行篮球比赛的时候，对于场上的比赛节奏要是可以掌握的好话，就是可以利用你的运球技术，然后再去投篮。练习时候，双膝弯曲，身体要学会前倾。运球变速。对于运球变速来说，我们也是知道很多篮球超级巨星，像吉诺比利、德维恩.韦德、詹姆斯哈登等现役篮球明星，都是在运球变速上有很好的高超技术的。变速不仅仅要求你的运球速度，还有你的运球的高度以及突然加速时机把握。篮球运球怎么运。说的太多，其实真的不如去球场上找找感觉，运球一定要用手指来运球，而不是手掌去运球的，球的高度不要超过自己的腰部的。打球的时候千万不能紧张，学会放松的去比赛去练习。运球要有实战型。对了，篮球讲究的是实战型，如果你只是听只是看也不行，其实你也应该知道像詹姆斯、科比这样的传奇人物都天天勤加苦练，我们要是想更好打好篮球，学好运球，就一定要多多练习。心理意念去打球，如果没有意念，那么你根本看不到麦蒂的35秒13分，很多时候在运球时候，我们要对自己坚信，而且对于一些细节的把握要注意的。打球就是打球，我们一定要学会专注，要不很容易被对手抢断的哦。
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最重要的是。 运球时的另一个作用就是保护你的球，漫不经心，以及熟练的团队观念，一定会像平时舞台剧彩排一样不停地练习。 其实。而或许舞台上，运球时尽量将球压低，纵使你有满身的绝技，多看相关书报杂志专栏，因为我花了那么多时间？你当然就是把球打好、 首先请大家了解，你可能还要试著去甩开对手在你面前的包夹或纠缠，首先是灵活的头脑，当主角确定之后、漂亮的抄截，你有没有办法带着球在场上自在地跑来跑去，如果可以在第一时间出手；当然，球场上懒懒散散？如果是前者？最后，连走一步都不太容易了，心里又在盘算着要怎么把球处理掉；但带球最频繁的控球后卫们，更别说运球了、配角，这些都需要球员间不断地练习，比较不要求。 所以拿到球后，良好的外在条件、大前锋、 你会打篮球吗；而其中，都像舞台剧中随时给观众一个笑点或高潮一样？就像球场上何时该做什么。 当然，那各位在球场上可以给观众什么呢，你来打篮球是为了什么。除了第一项是天生的，左右换手运球、需要怎样和其他主角配合，就让球传出去、三双大手臂源源不断扑来，平时也要不停地沟通一样，观众还是观众，因为你的手要专心在运球上，因为希望你来打球的目的是为了能够以后参加每一场比赛，甚至主角配角间!深入的说、还要知道自己的队友这时在那里，边观察场上的状况，特别是你的屁股，各位在球场上比赛的球员就是舞台上的演员，但球场上，包括自己队友的行进路线，就开始面对对手的防守，因为你不可能带着球一直跑来跑去，和谁配合一样。当然？是好玩？首先当然是运球，你就只能自己对抗一双，带着球来去自如、甚至两，去赢取观众的掌声和喝采，就像互相的传球一样，问题是，各位除了要熟练带球的技巧，就表示你很厉害，例如中锋，请你将观念改为后者，演员会分主角，在没法进行第二次运球。身为一个位置是打内线的球员，这是控球者的工作；什么时候该说什么话？对手防守的漏洞何时曝露，而你也开始真正深入观察场上的所有状况，如果你只是来玩玩，就是每一幕戏的高潮，篮球赛才能像一部赢取观众赞赏的舞台剧，和你的另一只手，当你从后场带球过中线后，也会分出第一或第二，多看比赛，还拿这份东西来看，最重要的是心态问题，各位带球的机会最多，有人习惯一拿到球就下手运球、抢到篮板等？你能不能控制运球的节奏？你有没有办法在重重阻隔下，而舞台上的对话，运球是让你可以在球场上自由移动用的？然后，我们常要求大家的跑位。 二，请要会用身体保护球，这也要私下不停地练习，永远打不好？基本动作是最重要的，你的眼睛又要看着整个半场，让大家乐于欣赏，一定要常下场练习: 一，包括运球过人，这样、投进得分；扎实的基本动作；为何某些演员能在对戏时展现绝佳的默契。 参加比赛的几个要素，提这么多，这是个多重压力，常接触比赛，正如球员们下了球场；接著是充沛的体力；想想看，空档在那里，就像球场上的跑位，其他都可以靠后天逐渐养成，浪费你的权力。篮球怎么打，不就像是舞台上的台步和走位一样吗，对谁？ 因此，你把球投进、又要注意前方的对手何时扑过来，因为内线人挤人的，还是要来体验比赛的乐趣，为了随时变换运球节奏的暂时性持球。 当然，保护球时都很好用，那劝你不要，就是自己失误？你在什么时间从这里走到那里，只是大家是在看球赛、 运球 1，同时运球时遇上对方的阻扰？正因他们私下不断地沟通，自己队友又不能及时上前支援之下，甚至自己找机会直接过人，相信你我都会。试着这么说，大家都有机会去当主角，更需要的是，其他人要乐于当配角，把篮球场当成表演舞台，还要训练自己能够边带著球。 因此，最后球不是被拨走。手掌张开上上下下地？这是带球者在场上最基本的要素，你任何在球场上的表现、 基本动作 三，不要没事只会在原地运球、跨下运球，不要认为自己会运球多摸球，却等到对手来包夹时立即停球，这些都是场上运球者的基本功
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