不不不！！！这个要坚持。不能累了就停止！！！！这是不对的！！宁愿不要一下子跑太多！！刚恢复锻炼的时候不要一下子4.5公里。先慢跑一公里热身，做做准备运动，然后再开始跑，不要一下子跑太多，一天增加一点。！！！！！记住！！！任何运动前都要热身！！！！！
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想成为一个情商高的男人跑步感觉腿累心脏 肚子位置有胀痛怎么搞的 好像停下来 四公里好休几次一小时 好久没跑步 跑了四天连续_百度知道
跑步感觉腿累心脏 肚子位置有胀痛怎么搞的 好像停下来 四公里好休几次一小时 好久没跑步 跑了四天连续
运动要调整，不要一下子就跑那么多，或者是吃饭多了是不是运动前喝水过多了。一个星期最多放松2次 这样心脏和腿就有力量了
同时你的体力也明显有了
运动前不要吃饭也不要多喝水
最多喝上以-3口
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其他2条回答
那是你久不跑了。肚子痛可能是你跑步前说话太多了或吃太饱了，还要做一下热身运动（压压腿。跑步前最好是少说话和不要吃太饱了，感觉有点饿的样了就行了腿累是正常的
第一呼吸不要太快，第二跑步时不要乱想....虽然只有两项可是是最重要的...自己体会一下啊
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